TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

Sorgen können das Leben versauen! Sie prägen deinen Alltag, strangulieren deine Antriebskraft und bereiten häufig Angst.

Wir möchten dir anhand des Buches von Dale Carnegie "Sorge dich nicht, lebe!" wertvolle Tipps an die Hand geben, damit du Schritt für Schritt, ganz langsam aber stetig ein Leben führen kannst, dass nicht von Sorgen geprägt ist.

Wir geben praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst. Wir zeigen dir kleine Schritte, die auch für dich machbar sind und füllen die Folge mit lebahften Beispielen aus unserem Leben.

Wenn es dir auf Grund von Problemen nicht gut geht, du mit suizidalen Gedanken spielst, dann haben wir dir Nummern und Links hinterlegt. Dort bekommst du professionelle Hilfe. Keine Scheu dich dort zu melden!

Hilfsangebote, wenn es dir gerade nicht gut geht!

• Notfallnummer bei psychischen Problemen: 116 117
• Telefonseelsorge: Anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de 
• Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“ www.nummergegenkummer.de
  kostenlose Beratung von Mo bis Fr 15.00 bis 19.00 Uhr unter der bundesweiten Telefonnummer: 0800 - 111 0 333
• Ausbildungsinstitute für Psychotherapie in Deutschland 

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Über uns: 

Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. 

Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. 

Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. 

#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

Regeneration ist Teil des Trainings. In dieser Folge sprechen wir über Methoden der Regeneration.
Wir erklären dir, was Belastungsmanagement ist und wie dies für deinen Trainingserfolg nutzen kannst.

Ebenso gehen wir auf gängige Tools ein, die er Regeneration dienlich sein sollen. In diesem Fall sind es Faszienrollen, Dehnen und Yoga.

Wir möchten dir mit dieser Folge einen Überblick geben, was Regeneration ist und ordnen die modernen Tools für dich ein.

Viel Freude beim Hören!

Deine Mitmenschen von deiner Idee zu überzeugen, oder ihr Verhalten zu verändern ist eine hohe Kunst. Einige Menschen können es intrinsisch und müssen es nicht lernen. Doch nicht jedem ist diese Gabe in die Wiege gelegt worden.

In dieser Folge sprechen wir über die letzten beiden Teile aus Dale Carnegies Buch "Wie man Freunde gewinnt".

Carnegie erklärt in diesen Teilen, wie du durch Kommunikation Menschen überzeugen und ihr Verhalten beeinflussen kannst.

Wir gehen dabei auf das Thema Streit und die Standpunkte der Diskussionspartner ein. Ebenfalls ist Empathie ein Großteil in diesen Teilen des Buches und dieser Folge.

Zu dem gibt dir diese Folge einfach Tipps aus dem Buch an die Hand, wie du Kritik äußern kannst, ohne den anderen zu kränken oder zu verletzen.

Diese Folge ist ein toller Ratgeber für alle, die viel mit Menschen kommunizieren oder die eigene Kommunikation verbessern möchten. Ebenfalls macht die Folge Lust, das Buch selbst zu lesen.

Viel Freude beim Hören.

Regeneration ist enorm wichtig. Jedes Mal, nach dem wir trainieren, uns belasten, beginnt der Körper mit der Regeneration. Doch wird der Regeneration im Freizeitsport wenig Bedeutung beigemessen.

Wir möchten dir mit dieser Folge darstellen, wie wichtig Erholung für dein Trainingserfolg und deine Gesundheit ist.

Wir erklären, was während und nach einem Training passiert, sowohl körperlich, als auch psychisch.

Auch das Thema Übertraining ordnenen wir ein und verdeutlichen es dir.

Ebenfalls sprechen wir über die absoluten Basics der Regeneration, die du einfach und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.

Höre rein und bringe dein Training auf ein neues Level
Dein Tatkraft Team
Kai und Ole

Dies ist der zweite Teil über das Buch "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie. 

In dieser Folge sprechen wir über die 6 Regel, wie du dich beliebt machen kannst.
Hier geht es nicht um Aufdringlichsein, sich in den Mittelpunkt drängen, oder Bekanntheit.

Es geht um viel subtilere Dinge, die du in deine Kommunikation integrieren kannst und vor allem geht es um deinen Gesprächspartner und weniger um dich.

Wir erklären dir die 6 Regel, die Dale Carnegie gibt und füllen sie mit lebhaften Beispielen aus unserem Alltag.

Bist du bereit, deine Kommunikation auf ein neues Level zu heben?

Viel Freude beim Hören

Dein Tatkraft-Team

In dieser Episode möchten wir erklären, was der muskelzentrierte Ansatz in der Therapie ist und weswegen dieser längst überholt und sinnlos ist.

Wir zeigen euch, warum dieser Ansatz so weit verbreitet ist und weswegen er auf  den ersten Blick auch logisch erscheint.

Doch viel mehr möchten wir euch in dieser Episode nahebringen, wie komplex der menschliche Körper ist und das Lösungen viel tiefgründiger sein müssen, um Schmerzen nachhaltig loszuwerden.

Wir bringen das Nervensystem ins Spiel, um zu erklären, weshalb sich Muskeln fest anfühlen und tauchen in die Bewältigungsstrategien von uns Menschen ein. Damit wird verständlich, weshalb Muskeln nur das tun, was ihnen befohlen wird.

Zu guter Letzt fügen wir alles zusammen und zeigen dir an Beispielen, wie alles im Körper voneinander abhängt.

Bist du bereit, deine Ansicht zu verändern? Dann viel Freude beim Hören!

"Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie ist ein Bestseller der Persönlichkeitsentwicklung. Was es wirklich besonders macht: Es wurde bereits 1936 geschrieben und bildet noch immer die Grundlagen im Umgang mit Mitmenschen. 

In dieser Episode ordnen wir das Buch für dich ein. 
Wir erzählen dir von den drei Grundprinzipien des Buches und füllen sie mit lebhaften Beispielen.
Zu dem geben wir kleine Einblicke in das Buch, um dir einen Überblick zu verschaffen und die wichtigsten Lektionen für dich mitzunehmen.

Viel Freude beim Hören und Mitschreiben

Dein Tatkraft Team 

TATKRAFT X SUNDAY NATURAL - Kooperation (Dauerwerbesendung)

In dieser Episode sprechen wir allgemein über das Thema Supplements.

Wir geben dir einen Überblick, was es alles für Nahrungsergänzungsmittel gibt und welchen Stellenwert Supplements in Deutschland haben.

Dabei geben wir dir wertvolle Tipps, wie du das richtige Supplement für dich findest und worauf du beim Kauf achten solltest. Denn Supplement ist nicht gleich Supplement.

Die Folge ergänzen wir mit Wissen über die Ernährung in Deutschland und weshalb ein Mehrbedarf an Vitaminen, Mineralien, Fettsäuren oder Eiweißen zustande kommen kann.

Wir bedanken uns sehr für die Kooperation mit Sunday Natural!

Unter folgendem Link erhältst du das ALL IN ONE Premium -> https://sundaynat.me/3JTnPGo.
Es stellt eine optimale Grundversorgung mit über 60 essentiellen Nährstoffen dar. Es deckt den Bedarf aller wichtigen fettlöslichen Vitamine, aller wasserlöslichen Vitamine, die wichtigsten Spurenelemente und eine große Menge von Mineralstoffen ab. Des Weiteren sind wichtige Vitalstoffe, Antioxidantien und Aminosäuren enthalten!

Dein Tatkraft Team
Jan-Ole und Kai

Willkommen bei einer neuen Folge des Tatkraft Podcasts! Heute tauchen wir tief in das faszinierende Thema ein: "Die Kunst anders zu leben". In dieser spannenden Episode sprechen wir über Ziele im Leben, Ängste und den starken Einfluss, den unser Umfeld auf uns hat.

Du möchtest herausfinden, wie du ein erfülltes und außergewöhnliches Leben führen kannst? Dann bist du hier genau richtig! Gemeinsam erkunden wir, wie wir uns von der Masse abheben können und unsere eigenen Träume und Ambitionen verwirklichen.

In unserem Gespräch stoßen wir auf eine grundlegende Frage: Was sind eigentlich unsere Ziele im Leben? Oftmals sind wir so sehr in unseren alltäglichen Routinen gefangen, dass wir vergessen, unsere eigentlichen Wünsche und Sehnsüchte zu definieren. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie wir effektive Ziele setzen können, die uns antreiben und motivieren.

Doch was hält uns eigentlich davon ab, unsere Träume zu leben? Die Antwort lautet: Angst. Eine allgegenwärtige und mächtige Kraft, die uns daran hindern kann, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber keine Sorge, wir werden Strategien besprechen, wie wir Angst überwinden und unseren eigenen Weg gehen können.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Einfluss, den unser Umfeld auf uns ausübt. Oft unterschätzen wir, wie sehr unsere Familie, Freunde und Kollegen unser Denken und Handeln beeinflussen können. Es ist entscheidend zu erkennen, welchen Einflüssen wir ausgesetzt sind und wie wir uns davon loslösen können, um unserem eigenen Weg zu folgen.

Sei gespannt auf inspirierende Geschichten, wertvolle Tipps und praktische Übungen, um dein Leben auf eine neue Art und Weise zu gestalten. Bist du bereit, die Kunst anders zu leben zu erforschen? Dann begleite uns in dieser aufregenden Episode des Tatkraft Podcasts!

Denke daran, uns dein Feedback und deine Gedanken zu dieser Folge mitzuteilen. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Viel Spaß beim Zuhören und bis zur nächsten Folge des Tatkraft Podcasts!

Dein Tatkraft Podcast-Team

Wurde dir schon einmal gesagt, dass deine Muskeln verkürzt seien? Oder fühlst du dich unbeweglich?
Dehnst du dich regelmäßig, doch bist nicht langfristig beweglich?

Wir möchten dir in dieser Folge erklären, was im Muskel und den Gelenken wirklich passiert, wenn etwas "verkürzt" ist. 
Wir möchten dir Erklärungsmodelle vorstellen, die exakter sind und dir Möglichkeiten bieten, selbstwirksam zu werden.
Wir möchten dir verständlich machen, dass es nachhaltigere Strategien gibt als Stretching und Mobility, um langfristig beweglich zu sein und um dich besser zu fühlen!

Viel Freude beim Hören!