TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

Warum tun wir manche Dinge einfach nicht?
Was hindert uns manchmal, einfach zu starten?

Große Dinge oder wunderschöne Momente können entstehen, wenn du dich am Riemen reißt und anfängst, doch das ist nicht immer leicht.

In dieser Folge des Tatkraft Podcast erklären wir dir neben den Vorteilen des "Einfach Machens" wie du deine Angst überwindest und Selbstvertrauen aufbaust, um machen zu können.

Wir sprechen über den Umgang mit Misserfolgen den Einfluss deiner Umgebung auf dein Handeln. 

Diese Episode runden wir ab mit praktischen Tipps, um direkt nach der Folge das Machen zu üben.

Fragst du dich warum deine Schultern nicht gleich hoch sind? Oder wurde dir gesagt, dass dein Becken schief steht?
Googlst du solche Probleme wird bsw. das einseitige Tragen als Ursache diagnostiziert, oder, dass der Körper eben nunmal schief ist.
In dieser Episode des Tatkraft Podcast möchten wir dir grundlegendere Antworten geben und dir die Ursachen für schiefe Schultern oder ein schiefes Becken erklären.

Viel Freude beim Hören und teile gern diese Folge!

Wir sprechen in der aktuellen Episode über Wertschätzung.

Wir stellen dar, was Wertschätzung wirklich ist und wie sich wertschätzung von Anerkennung unterscheidet. Kennst du den Unterschied?

Zu dem unterhalten wir uns darüber, weshalb es so notwenig ist momentan über dieses Thema zu sprechen und warum Wertschätzung in unserer Gesellschaft so schwierig ist.

Zu guter Letzt geben wir dir wichtige Tools an die Hand, mit denen du mehr Wertschätzung in deinem Leben bekommst und gleichzeit auch wertschätzender mit dir selbst umgehen kannst.
Auch erklären wir wie wertschätzende Kommunikation funktionieren kann.

Wir wünschen dir viel Inspiration beim Hören und Freude beim Umsetzen!

In dieser Episode sprechen wir über unsere Grundprinzipien im Training: Gehen und Atmen.

Wir möchten dir mit dieser Folge zeigen, wie du dein Training gesünder und schmerzfrei gestalten kannst. Doch wie?

Du magst vielleicht denken, dass Gehen und Atmen doch selbstverständlich sind, doch das Verständnis über den Gang- und Atmenzyklus kann die grundlegende Biomechanik des Körpers erklären.

Anhand dieser Grundprizipien im menschlichen Körper können Übungsausführungen besser erklärt werden, können Schmerzen versrtändlicher werden und Krafttraining gesund werden.

Höre rein merke schon beim nächsten Training eine positive Veränderung in deinem Training!

Viel Freude beim Hören und bleibe inspiriert!

In dieser neuen Episode des Tatkraft Podcasts kritisieren wir die Fitnessindustrie.

Unserem Verständnis nach fehlt vielen Trainern das Know How über Biomechanik, Anatomie und Bewegung des Menschen.

Dazu ist die Trainerausbildung in Deutschland überhaupt nicht reglementiert. Es gibt Ausbildungen zum Fitnesstrainer in 2 Tagen.

Wir möchten mit dieser Folge einen neuen Abschnitt des Tatkraft Podcasts einleuten, denn wir möchten diesen Trend aufhalten!

Viel Freude beim Hören!

P.S. bitte teilt diese Folge, um diesen Ansatz bekannt zu machen. DANKE!

Liebe Hörerinnen und Hörer,
wir freuen uns, euch unsere neueste Podcastfolge präsentieren zu dürfen! In dieser Folge geht es um das wichtige Thema der Stressbewältigung - ein Thema, das in unserer schnelllebigen und hektischen Welt von immer größerer Bedeutung wird.

Wir haben uns in dieser Folge intensiv mit verschiedenen Strategien zur Stressbewältigung auseinandergesetzt. Dabei geht es um die grundlegende Bedeutung von Akzeptanz, positive Veränderungen im eigenen Leben, die Orientierung an den eigenen Werten und das Wissen, welchen Einfluss Familie und Freunde bzgl. Stress haben.
Wir glauben, dass diese Folge für viele von euch von großem Nutzen sein wird - sei es, um Stress im Beruf oder im privaten Umfeld besser zu bewältigen, oder um ein insgesamt gesünderes und stabileres Leben zu führen. Wir hoffen, dass ihr euch von den Tipps und Anregungen unserer Hosts inspirieren lassen werdet.
Wir freuen uns auf euer Feedback und hoffen, dass ihr unsere Folge dazu nutzt, um auch eure Freunde und Bekannte auf dieses wichtige Thema aufmerksam zu machen. Zusammen können wir eine breite positive Wirkung erzielen und vielen Menschen dabei helfen, ihr Stresslevel effektiv zu reduzieren.

Herzliche Grüße,
das Team des Tatkraft Podcasts
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Über uns: 

Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. 

Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. 

Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. 

#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

  

TATKRAFT X SUNDAY NATURAL - Kooperation (Dauerwerbesendung)

Mit dem Code "TATKRAFT" bekommen alle Neukunden 10% bis zum 31.06.23 auf das gesamte Sortiment von Sunday Natural (Außgenommen Vorteilsbundles und Sets).

Hier die Links zu den vorgestellten Produkten

1. Vitamin D3 + K2
2. Magnesium Ultra
3. Antiox Complete Essential Plus

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Macht der TATKRAFT Podcast jetzt nur noch WERBUNG?
Nein, liebe Tatkraftys! Wir nehmen bereits seit Jahren Supplements und sind überzeugt, dass diese einen aktiven Alltag unterstützen können.
Wir beide haben jedoch unsere Grundsätze. Und das Fundament dieser Grundsätze ist die Qualität und die Nachhaltigkeit!
Daher sind wir aktiv auf Sunday Natural zugegangen und haben nach dieser Kooperation gefragt. Warum?

Wir möchten uns an diesem Podcast NICHT bereichern, sondern euch eine Unterstützung geben, wenn ihr euch für Supplements interessiert.

Der Supplement-Markt ist riesig und kann verwirren. Wir möchten euch zeigen, was wir empfehlen und welche Supplemente wir für sinnvoll erachten, damit ihr kein Unfug kauft oder euch mit mangelnder Qualität zufrieden geben müsst.

In dieser Folge besprechen wir das Hormon Vitamin D3 und seine Wichtigkeit.
Wir erzählen euch, warum Magnesium omnipräsent in unserem Körper ist und wie wichtig Magnesium für ein sportliches Leben ist.
Ebenfalls erklären wir euch die Rolle von Antioxidatien und warum wir diese noch extra zu uns nehmen.

Liebe Tatkraftys, habt eine geiles Hörvergnügen und genießt euren Tag!

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Über uns: 

Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: 

Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. 

In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. 

Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. 
#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention 

In der neuesten Folge des Tatkraft Podcasts geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: emotionale Kontrolle im Alltag.
Gerade in stressigen Situationen fällt es vielen Menschen schwer, ihre Emotionen zu kontrollieren und angemessen zu reagieren. Doch wie kann man lernen, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben und sich selbst zu beherrschen?
Wir diskutieren in dieser Folge verschiedene Methoden und Ansätze, die helfen können, die eigene emotionale Kontrolle zu verbessern.
Doch es geht nicht nur darum, in Stresssituationen ruhig zu bleiben: Auch im privaten und beruflichen Alltag kann emotionale Kontrolle entscheidend sein, um Beziehungen zu anderen Menschen aufrechtzuerhalten und erfolgreich zu kommunizieren.

Insgesamt also ein spannendes und relevantes Thema, das gerade in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit immer wichtiger wird. Egal, ob man an sich selbst arbeiten möchte oder einfach nur neugierig ist – diese Folge des Tatkraft Podcasts ist definitiv hörenswert!

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Tatkraft Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Wie kann man seinen Weg im Leben finden und seine Berufung entdecken? Wir alle möchten uns erfüllt fühlen und das Gefühl haben, dass wir etwas bewegen und einen positiven Einfluss auf die Welt haben. Doch wie geht man dabei am besten vor?

In dieser Folge teilen wir mit euch inspirierende Geschichten und praktische Tipps, wie ihr eure Berufung entdecken und eure Talente nutzen könnt, um das zu tun, was ihr wirklich liebt. Wir diskutieren auch, warum es so wichtig ist, seine Leidenschaften zu verfolgen und wie man seinen Mut stärkt, um den Sprung in eine neue Karriere oder ein neues Projekt zu wagen.

Wir teilen unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit euch. Ihr werdet lernen, wie ihr eure Stärken identifiziert, wie ihr Hindernisse überwindet und wie ihr eure Ziele erreichen könnt, wenn ihr euch wirklich engagiert.

Wir möchten euch inspirieren und ermutigen, eure Träume zu verfolgen und eure Talente im Dienste der Welt einzusetzen. Lasst uns gemeinsam unsere Kreativität und Leidenschaft in die Welt tragen und das Leben gestalten, das wir uns wirklich wünschen.
Wir hoffen, dass ihr mit dieser Folge neue Impulse und Inspirationen gewinnen werdet, um eure eigene Berufung zu finden und eure Talente zu nutzen, um das Leben zu gestalten, von dem ihr immer geträumt habt. Lasst uns jetzt gemeinsam in die neue Folge des Tatkraft Podcasts eintauchen und unsere Talente und Fähigkeiten entfalten!
Viel Freude beim Hören.
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Wenn es dir auf Grund von Problemen nicht gut geht, du mit suizidalen Gedanken spielst, dann haben wir dir Nummern und Links hinterlegt. Dort bekommst du professionelle Hilfe. Keine Scheu dich dort zu melden!

Hilfsangebote, wenn es dir gerade nicht gut geht!

• Notfallnummer bei psychischen Problemen: 116 117
• Telefonseelsorge: Anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de 
• Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“ www.nummergegenkummer.de
  kostenlose Beratung von Mo bis Fr 15.00 bis 19.00 Uhr unter der bundesweiten Telefonnummer: 0800 - 111 0 333
• Ausbildungsinstitute für Psychotherapie in Deutschland 

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Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. 

Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. 

Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. 

#inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz 

In der heutigen Gesellschaft ist es wichtiger denn je, fit im Alltag zu sein. Viele Menschen arbeiten lange Stunden und haben wenig Zeit für körperliche Betätigung. Doch durch kleine Veränderungen im Alltag kann jeder etwas für seine Fitness tun.

Eine wichtige Maßnahme ist es, regelmäßig frische Luft zu schnappen. Ein Spaziergang in der Mittagspause oder ein kurzes Workout im Park kann dabei helfen, Energie zu tanken und das Immunsystem zu stärken.

Auch auf ausreichend Schlaf sollte geachtet werden. Denn nur wer erholsam schläft, kann am nächsten Tag leistungsfähig sein. Hier kann es helfen, eine feste Routine zu etablieren und das Schlafzimmer möglichst dunkel und ruhig zu gestalten.

Die richtige Atmung ist ebenfalls entscheidend für die Fitness. Durch gezielte Atemübungen kann man sich besser entspannen und Stress abbauen. Auch während des Tages kann man immer wieder bewusst tief durchatmen, um das Wohlbefinden zu steigern.
Last but not least: Bewegung! Auch im Alltag kann man für mehr Bewegung sorgen. Zum Beispiel, indem man die Treppe statt den Aufzug nimmt oder das Fahrrad statt das Auto. Außerdem kann man kleine sportliche Übungen in den Alltag integrieren, wie z.B. ein paar Kniebeugen während des Zähneputzens.

Fit im Alltag zu sein erfordert nicht viel Aufwand, sondern nur ein paar kleine Veränderungen im täglichen Leben. Durch frische Luft, ausreichend Schlaf, die richtige Atmung und Bewegung kann jeder etwas für seine Fitness tun und mehr Energie und Vitalität in den Alltag bringen.

In dieser Folge geben wir dir zahlreiche Tipps an die Hand, die du schnell und simpel in deinen Alltag integrieren kannst!---------------------------------------------------  Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!  Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! 

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#fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention