The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

November 06, 2023 Warum du nicht an dir arbeiten musst
Oft werde ich gefragt, was man für seinen Selbstwert tun könnte. Meine Antwort lautet dann immer: Nichts!
Denn du hast bereits einen Selbstwert. Dein Selbstwert kann nicht steigen oder sinken.
Er ist unantastbar. Er ist immer da. Er ist eine dir inhärente Eigenschaft. Du musst also nicht an dir arbeiten, um von wert zu sein.
Das, was allerdingt schwankt ist dein Selbstwertgefühl. Unser Selbstwertgefühl hängt nämlich davon ab, was wir als wertvoll definieren und an welche Bedingungen wir das Wort wertvoll knüpfen. Und hier liegt oft das Problem: Wir haben verlernt diese Bedingungen selbst zu definieren, sondern schauen, welche Bedingungen unser Umfeld und die Gesellschaft an das Prädikat „wertvoll“ knüpfen. Auf der Suche nach unserem SELBSTwert entfernen wir uns also immer weiter von uns SELBST.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir wieder den Weg zu uns SELBST und somit auch zu einem gesunden Selbstwertgefühl finden.
Du wirst erfahren, warum du nicht an DIR arbeiten musst, sondern lediglich an der Beziehung zu dir und wie Achtsamkeit dir genau dabei hilft.
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17 min
October 30, 2023 5 Möglichkeiten, um in Krisenzeiten Hoffnung zu schöpfen
Für viele von uns, gibt es gerade ein Gefühl, das zu kurz kommt:
Hoffnung. Als hätte jemand ein tiefes Loch gegraben und alle Hoffnung hineingeworfen.
Fällt es dir auch gerade schwer zu hoffen? Weil die Welt grausam erscheint? Oder weil sich in deinem Leben etwas ereignet hat, das dich straucheln lässt? Oder weil gerade einfach alles zu viel ist?
In dieser Podcastfolge teile ich 5 Praktiken mit dir, die dir helfen, die Hoffnung wieder auszugraben und zurück an die Oberfläche zu holen.
Du wirst erfahren, wie du dich selbst ganz konkret durch schwere Zeiten begleiten und halten kannst.
Lass die Hoffnung zu deinem Proviant für Krisenzeiten werden. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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20 min
October 23, 2023Wie du dich als Mutter von toxischem Anspruchsdenken befreist - Interview mit Sina Schröder TEIL 2
Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich.
Ansprüche, die Sina Schröder hinter sich gelassen hat. Sina ist selbst Mutter von 4 Kindern und als Seelsorgerin spezialisiert auf die Arbeit mit Frauen & Müttern.
In diesem Podcastinterview spricht Sina darüber:
Woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren
Dass neue Wege möglich sind und wie sie selbst diese beschreitet.
Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken.
Dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist.
Warum es wichtig ist, auch als Mutter eine ganz normale Frau zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten.
Hier geht es zu Sinas Buch „Selbstlos: Die Zweifel der modernen Mütter, die alles geben und sich selbst dabei verlieren:“
Hier geht es zu Sinas Instagram Kanal: @feelslike_sina
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40 min
October 16, 2023Wie du dich als Mutter von toxischem Anspruchsdenken befreist - Interview mit Sina Schröder TEIL 1
Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich.
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In diesem Podcastinterview spricht Sina darüber:
Woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren
Dass neue Wege möglich sind und wie sie selbst diese beschreitet.
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19 min
October 09, 2023Finde deine wahre Erfüllung - Interview mit Lars Amend
Wenn du heute sterben würdest, hättest du dann wirklich ein erfülltes Leben geführt? Wann warst du das letzte Mal eigentlich von Herzen glücklich? Wann hast du zuletzt Tränen gelacht? Fragen, für deren Beantwortung ich mir einen ganz besonderen Podcastgast eingeladen habe: Spiegel Bestseller Autor und Life Coach Lars Amend.
Wir sprechen unter anderem darüber:
warum es nicht darum geht, dass zu bekommen, was man will, sondern das, was man ist.
wie wir unserer wahren Erfüllung wieder näher kommen und wie Musik uns dabei helfen kann.
warum wir Erfolg nicht in unser Herz und Misserfolg nicht in unseren Kopf lassen sollten.
wie wir uns daran erinnern können, welche Träume wir als Kinder für unser Leben hatten und wie wir diese wieder zum Leben erwecken können.
warum wir unser Leben nicht perfekt, sondern nach unserer eigenen Fasson gestalten sollten und wie wir den Mut dafür finden.
Hier geht es Lars Amends neuem Buch „Imagine“ auf Amazon:
https://amzn.to/44SHBu0
Alle Daten zur Tour von Lars Amend findest du hier:
https://www.myticket.de/de/lars-amend-tickets
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1 hr 4 min
October 02, 2023 Diese Fragen solltest du dir unbedingt stellen
Fragen eröffnen ein Mehr an Möglichkeiten; und das Faszinierende daran: Manchmal verliert die eine richtige Antwort in diesem Mehr an Bedeutung. Einfach weil das Mehr so viel Spielraum offenbart, dass die Antwort nicht mehr wichtig ist.
Kluge Fragen öffnen Türen, hinter denen sich ungeahnte Möglichkeiten für unsere eigene Entwicklung auftun. In dieser Podcastfolge erfährst, welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest und damit deinem Leben neue Perspektiven schenkst.
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10 min
September 25, 2023Wie du richtig visualisierst
Die Visualisierung ist ein sehr wirksames und kraftvolles Tool, wenn wir sie richtig zu nutzen wissen.
Die gute Nachricht ist: Unser Gehirn denkt in Bildern. Die Arbeit mit inneren Bildern ist dir bzw. deinem Gehirn also bekannt.
Leider denken wir aber oft in uns nicht dienlichen Bildern und visualisieren quasi gegen uns.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Wie du mit Hilfe on richtigem Visualisieren eine dir dienliche Realität erschaffst.
Wie du mit Hilfe von Visualisierung neue heilsame Denk,- Gefühls, und Handlungsmuster entwickelst.
Was Visualisierung ist und was sie nicht ist.
Außerdem erwartet dich eine Visualisierung, mit der du direkt in die Umsetzung kommst.
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24 min
September 18, 2023Erfolgreich manifestieren - Interview mit Nicole Davidow
Manifestation, was ist das und wie funktioniert es?
Zu diesen Fragen steht uns die Manifestations-Expterin Nicole Davidow in dieser Podcastfolge Rede und Antwort.
In diesem Podcast erfährst du außerdem:
warum du nur Druck manifestierst, wenn du an einem Ziel verbissen festhälst.
mit welcher Methode die Zielsetzung erfolgreich sein wird.
warum dein Traum nicht deine Erwartung sein sollte.
was es bedeutet, dass es genau so kommt oder eben auch besser.
Hier geht es zu Nicole Davidow:
https://nicole-davidow.com
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52 min
September 11, 2023 So wirst du zu dem Menschen, der du sein willst
Wie ehrlich bist du?
Unser erster Reflex ist zu sagen: Ich bin ehrlich! Zu 100 %.
Denn gute Menschen sind schließlich ehrlich. Lügen nicht. Blenden nicht und führen niemanden hinters Licht.
Und trotzdem bleibt die Frage „Wie ehrlich bist du?“, bzw. „Wie ehrlich bis du zu dir selbst?“
Warum ist die Frage so interessant?
Es gibt einen Unterschied zwischen dem, was uns bewusst ist und dem, was wir unbewusst denken und tun. Und so passiert es, dass wir oft nicht ehrlich zu uns selber sind. Dabei brauchen wir genau diese Ehrlichkeit, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, woran du merkst, dass du nicht ehrlich zu dir bist und wie du genau das ändern kannst und zu der Person wirst, die du in Wirklichkeit bist.
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12 min
September 04, 2023 Wie du lernst, in dich zu vertrauen
Vertraust du darauf, dass du auf deinem Weg bist? Dass du genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort bist? Dass das, was du tust, genau jetzt das Richtige für dich ist?Und vertraust du darauf, dass das Leben dir deine nächsten Schritte zeigen wird, wenn etwas Neues für dich beginnen soll?Ich frage, weil wir oft glauben, alles kontrollieren oder gar planen zu können. Wir wollen Ort, Zeit und Form für die Ereignisse in unserem Leben bestimmen, als würden wir an einem Projekt arbeiten.Aber: Wann hast du dir zB das letzte Mal vorgenommen, dich zu verlieben?Das Leben verläuft selten nach Plan, oder? Die prägendsten Ereignisse, jene, die unser Leben verändern, ihm eine neue Richtung weisen, passieren; Spoiler: ungeplant.Was wir tun können, ist offen zu sein und… zu vertrauen. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Hier geht es zu dem Angebot von Alisa Schulte, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe:
www.alisa-schulte.com
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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!