維生素K是脂溶性維生素，卻比較少被討論，其實它最適合銀髮族攝取，因為最顯著的功效之一就是強化骨骼，一般熟齡族群只知道多吃鈣質，其實補充維生素K也很重要。

夏天是吃桃子、李子的季節。台灣常見的桃子，可以簡單分成低海拔山地種植的硬桃，以及在海拔較高地區的水蜜桃。尤其是水蜜桃，顏色粉嫩、香氣濃郁、果肉細緻、甜蜜多汁，不管是大人或小孩都很難抵擋它的魅力。

隨著年齡漸長，受到荷爾蒙影響，身型開始改變，過去習慣的穿搭似乎也不再合身。有人因此穿得很寬鬆，或只敢嘗試單一色系，其實這些都阻礙了你的成熟韻味。

掉髮是很多現代人的共同困擾，隨著生活作息不正常、飲食不均衡以及過多環境荷爾蒙或化學製劑的刺激，更造成掉髮年齡層快速下降。

很多人有背痛的困擾，有一種常被忽略的原因，就是壓迫性骨折，來得無聲無息，有時候甚至沒有前兆。可能老人家單純打個噴嚏或抱個孫子，脊椎的骨折就發生了，因為沒有外傷，更容易讓人輕忽，往往打算自行吃止痛藥、穿護腰、用熱敷墊、找人推拿按摩就算了，但對於壓迫性骨折來說，可能加重骨裂症狀，甚至造成脊髓損傷，因此癱瘓。

生活中的壓力免不了，不用花大錢，吃這些食物就可以幫忙紓解壓力。

雞蛋的營養完整，不過隨著料理方式不同，能吸收到的營養就不同，研究發現，身體對於熟雞蛋的吸收率比較好。以蛋白質來說，熟雞蛋的吸收率有9成，而生雞蛋只有5成，這是因為雞蛋裡有抗生物素（avidin）和生物素（biotin），這兩種物質會在腸道結合，因此妨礙吸收，煮熟的雞蛋因為抗生物素被破壞、失去活性，所以雞蛋的營養更容易被吸收。

馬祖的藍眼淚夢幻美景是世界15大自然奇景之一，每年4～9月都吸引大批遊客和攝影愛好者「追淚」。藍眼淚是一種夜光藻（渦鞭毛藻），也有人稱作夜光蟲，另一種會發光的則是星砂，是一種介形蟲，藍眼淚發光時間只有0.8秒，星砂則能發光長達1分鐘。如果想同時看到藍眼淚和星砂，7～9月最好。

衛福部公布108年國人十大死因，癌症再度蟬聯榜首，值得關注的是，十大死因當中，死亡人數增加百分比最高（6.9％）的是「肺炎」，這也常是擊垮銀髮族健康的最後一根稻草。肺炎常見致病原因有以下兩種。

台語金曲歌王羅時豐最近現身，但身形卻明顯消瘦，原來是他去年因為腸沾黏引發急性腹膜炎，小腸切除26公分，住院1個月，也因此暴瘦10幾公斤。