藝人蕭淑慎前幾天在臉書直播，提到自己去年得了十二指腸癌，經過1年標靶藥物治療，腫瘤從8.5公分縮小到3.6公分。今年2月開刀切除一部分的十二指腸和胃，摘除胰臟頭、膽和膽管。

宅在家該怎麼打發時間？讓人意外的是，最近美國掀起一波居家烘焙熱，很多地方的麵粉和酵母都賣到缺貨，麵包機也大賣，甚至大廚也提供一些好方法，讓自家料理口感升級。

面對難以掌控的疫情時，該如何自處呢？英國心理諮詢專家艾琪森（Lucy Atcheson）在英國《衛報》寫文章提醒，最重要的除了「保持健康」之外，還要「保持理性」，不要被焦慮壓垮。

不論多忙碌，還是可以花少少時間，擊退焦慮，專家推薦的5分鐘、10分鐘和20分鐘紓壓法，不妨試試。

大部分的蔬菜都偏寒涼性，只有少數是溫熱性，而人的體質也分成寒性和熱性體質，那麼，是不是寒性體質的人就不能吃蔬菜了呢？

其實虛寒體質的人還是可以吃蔬菜，因為有一些蔬菜生吃的時候是寒的，不過煮熟了之後性質轉變了，例如白蘿蔔和蓮藕，生的時候是性寒，熟的時候是性溫。

全球最紅的兩個字可能是「Stay Home」，總計9億人宅在家，長時間不出門，靠吃打發時間，而且冰箱、零食隨手可得，好像不胖也難。

宅愈久、吃愈多，怎麼避免？其實宅在家也是調整飲食、睡眠的好機會，掌握幾個原則，就能讓你宅而不胖，還有機會變瘦。

8成的人一輩子至少有一次下背痛經驗，但對於下背痛卻有一些既定的錯誤觀念。

奇美醫學中心睡眠中心主任陳志金自己就是個重度睡眠呼吸中止症患者，從小他聽著父親的打呼聲長大，但一直到念大學後，在室友的抱怨和經過一個晚上的「錄音存證」，才接受了「原來我也會打呼」這個事實。

以《花與愛麗絲》、《扶桑花女孩》走紅的日本女星蒼井優，曾經多次獲得日本電影金像獎和影展的女主角獎，日本媒體將她揣摩角色的深度和精湛的演技，歸功於她的大量閱讀。

當季水果枇杷，含有維生素A、C、葉酸、鉀等營養素，其中尤以維生素A含量特別豐富，吃100克、也就是大約6顆枇杷，就能吃到每日建議攝取量3成的維生素A，有助於改善眼睛乾澀、疲勞，幫忙上皮組織細胞癒合、改善皮膚乾燥問題，而且，葉酸有助於預防心血管疾病，也是小嬰兒生長發育不可缺少的營養元素，哺乳媽媽多吃枇杷可以補充葉酸。

這段時間，到處充斥著大量疫情消息，自我保護的同時，也無意間讓焦慮寄宿到我們的心裡。

「我會不會被傳染？」「他有沒有被感染？」很多人內心不安，其實，在做好防疫工作，保護自己的身體之外，我們的心理也很需要被照顧。這些焦慮是不是已經影響到生活和工作了呢？

給自己幾分鐘的時間，檢視一下焦慮帶來的影響吧！