藝人楊丞琳最近在YouTube上傳影片，內容包含她的減肥餐，她的一餐有一碗蔬菜、一顆番薯、一碗煎雞肉，還有滿滿一碗毛豆，兼具蛋白質和纖維質、烹調方法也清淡，看起來非常健康。減肥餐中最大的亮點就是毛豆了，不少人會把毛豆當作減肥幫手，對於健康的好處也很多。

木村拓哉已經47歲，但是身材依舊標準，他的日子過得養生，作息也規律，就連請藝人朋友來家裡吃飯，都早早就請人回家，因為自己很早睡。他也愛吃納豆，作法是先把納豆放進碗中攪拌，加入梅乾後再攪拌一次，最後才把飯加進來，還說自己一天只吃2餐。

走路冥想（walking meditation）源自佛教的「行禪」，不像打坐那樣需要耐心和毅力，只要會走路，就能領略冥想的好處。

到底火災中該怎麼求生？注意4大關鍵：

1：要逃命還是躲在房間裡比較安全呢？

2：躲浴室、廁所有水，比較安全嗎？

3：如果樓梯間沒有濃煙，該往下還是往上跑？

4：逃生時，要用濕毛巾摀住口鼻嗎？

400次咖啡好看又好喝，是時下最夯的飲品，只要把即溶咖啡粉、糖和水，以1：1：1 的比例混合，利用打蛋器、攪拌機等道具打發，再把濃稠的咖啡泡沫放在冰牛奶上就大功告成。

秋葵因為營養價值豐富，在日本被稱為「綠色人參」，富含水溶性纖維果膠、半乳聚糖、以及阿拉伯樹膠，能幫助腸胃道消化、增加飽足感、延緩糖份吸收，另外，每100公克的秋葵含有將近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果，而秋葵裡的礦物質鎂和鈣也很豐富，有助於血壓穩定。

奧斯卡影帝湯姆．漢克斯和太太確診新冠肺炎，透過IG上傳照片、分享隔離心情，結束療程和居家隔離之後，他們從澳洲返回洛杉磯，走過疫情，這對模範夫妻的感情更讓人羨慕。

衛福部統計，25歲～65歲當中，有超過400萬人有禿頭問題，並且有年輕化趨勢。目前已經證實有效、也通過為福部核准改善落髮的治療方式，除了塗落建、口服柔沛之外，比較少人知道，還有一種低能量雷射可以生髮。

你以為在家工作很舒服嗎？其實很多人都說，比平時更累。這是因為多數住家環境根本不適合辦公，從姿勢、運動到作息調整，改善你的腰痠背痛吧！

春夏季是台灣蔬菜最盛產的時節，尤其是莧菜，對土地和氣候的適應力很強，嘉南平原和高屏一帶種植很普遍，幾乎全年都能生產。