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以暢銷書《情緒勒索》觸發廣大讀者共鳴的 #周慕姿，
擁有樂團主唱、心理諮商師與作家等多重斜槓身分。

閱讀為他開啟人生的窗口，照見自我、參悟人性，
無論是透過歌詞隱喻以小人物映照大時代、
陪伴諮商個案尋找生命中的亮光，
或以寫作推廣心理健康的重要，
不設限人生應有的模樣，
才能活出自己喜歡的樣子。


👉YT精彩影音版｜https://youtu.be/_93neGUhoiA
👉周慕姿推薦書單｜https://www.instagram.com/p/CdI28O_JASz/


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✍ #冠德玉山教育基金會 致力推動閱讀，
2018年起，獨立製作《#名人書房》閱讀節目，
每季帶您探尋13組名人的人生閱歷，體驗13段動人的奇幻旅程。
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用戶突破上億人的ChatGPT，讓全世界對於「AI人工智慧」的興趣與擔憂再度高漲，這波衝擊甚至讓搜尋龍頭Google內部都發出紅色警報，究竟AI人工智慧會為我們帶來嶄新未來，還是摧毀人類的智慧結晶呢？

為你精選1號課堂平台上的課程《今天就用的上的科技必修課》，幫助你快速精準地認識AI人工智慧的真相。
 
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世界衛生組織特別聲明，糖尿病是本世紀對世人健康影響最大的慢性病之一。

糖尿病主要是由於遺傳、肥胖或是老化等因素造成，由於是一種無法根治的慢性病而併發症很多。而且台灣每十人就有一人是糖尿病患者，有年輕化的現象，所以預防及控制飲食很重要。

預防糖尿病，首先，要定期檢測「糖化血色素」，以了解血糖是否在標準值內。

糖尿病患者平時就要注意控制飲食，少吃甜食，少油少糖，吃纖維素多的碳水化合物，如糙米、麥片等，更要定時服藥，適度運動，只要血糖指數維持穩定，生活就可與一般人無異。

#糖尿病 #糖化血色素 #胰島素 #少油少糖 #粗澱粉
#飲食控制

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只要決心做出改變，人人都可以創造養生奇蹟，讓我們從翻轉「飲食習慣」開始吧！

本集節目重點：
1. 吃「全食物」益處多，原來被我們丟掉的芭樂子、蘋果皮都非常營養？
2. 原來一年有「五季」，在長夏季節，健脾去溼的養生飲食是什麼呢？
3. 心寬一寸，病退一丈，如何從「靜心、轉念」，打造身心的健康？
4. 打通任督二脈的「微笑呼吸法」，竟然隨時都能做？

養生專家陳月卿，將30多年的養生經驗，濃縮在新書《時時刻刻微養生》當中，在本集節目中，陳月卿分享了實測有效的健康飲食觀念，包含：G-BOMBS(G型炸彈)、七色蔬果、全食物飲食，以及源自歐洲自然療法的綠拿鐵。聆聽本集節目，幫助你創造屬於自己的養生奇蹟。

📖養生專家陳月卿的最新力作
《時時刻刻微養生》30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖
https://bookzone.cwgv.com.tw/book/BGH205

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一，罕見！巴菲特大砍台積電持股ADR持股86%，該如何解讀？
 
2月14日，股神巴菲特（Warren Buffet）的波克夏海瑟威 (Berkshire Hathaway) ，公布第四季的持股比例，除了大砍台積電ADR持股86%，也加碼買進價值32億買元的蘋果（Apple）股票。
 
接著第二天，知名避險基金老虎全球基金（Tiger Global）提交去年第四季持倉報告，出清台積電ADR全數持股，並減持中概股、谷歌母公司Alphabet及微軟等科技巨頭。
 
我們應該怎麼解讀這些變化？半導體補貼大戰對全世界和台灣又有什麼影響？
 
 
二，美元轉強，對於全球經濟以及廣大投資人來說，是什麼樣的驚嚇？
 
2月17日，美元升到六週以來的高點，追蹤美元對六種主要貨幣走勢的美元指數（DXY）勁揚，一筆勾銷年初以來的貶幅，因為本週數據顯示通膨壓力揮之不去、勞動市場依然緊繃，使交易員大舉押注Fed將持續提高利率。高盛預期Fed今年還會再升息三次，每次各升1碼（0.25個百分點）。
 
我們要怎麼解讀美元在2023年的走勢？
 
 
三，《經濟學人》推薦：多頭氛圍，期待通膨會自然消失？市場情緒過度樂觀
 
喜歡扮演烏鴉的《經濟學人》又發聲了！在這期的《經濟學人》封面設計上，一個漂浮在雲端的熱氣球，被一支黑色的鋼釘狠狠的戳破，上面一排白色大字 「WHY INFLATION WILL BE HARD TO BRING DOWN（為什麼通貨膨脹將很難下降）」。
 
《經濟學人》這次用了緒論第一篇第9頁、第15頁的Briefing專文以及第64頁的梧桐樹專欄三篇文章重新聚焦通貨膨脹。如果你一直關注的是過去一年股票和債券市場的表現如何糟糕，你可能不會注意到最近金融市場的樂觀情緒高漲。 然而，沒有其他方式可以形容今天的投資人，自去年秋季以來，他們越來越相信「通貨膨脹」這個全球經濟最大的問題會自然而然地消失。許多人認為，其結果就是最慢會在2023年底前開始降息，這將有助於全球主要經濟體，尤其是美國避免進一步的經濟衰退。 投資人正開始為這個難得的好時光重新定價股票，他們認為企業的獲利會因此開始健康增長，資金成本也會跟著下降。
 
相比之下，全球央行仍然擔心薪資增長會成為下一個撐高通貨膨脹的推手。如果一切情況倒向央行的預測發展，市場動盪難以避免。不管怎樣，它都揭示了難纏的通貨膨脹難以捉摸的一面。樂觀主義者認為越來越多的證據表明，OECD的36個國家中，25個國家的總體通貨膨脹率正在下降。除此之外，歐洲1月份的通貨膨脹率原本被預測8.9%，但2月1日發佈的官方數據只有8.5%。2月14日美國勞工部發布的1月份消費者物價指數年增6.4%，已經連續第7個月下降。
 
樂觀信心指數飆到了一年新高，市場瀰漫著多頭的氛圍，但企業財報和政府數據卻令人忐忑不安，金融市場的這波反彈到底會持續上揚？還是隨時都有可能觸頂回挫？


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對於創意擁有獨到觀察與見解的 #姚仁祿，
自小家庭給予的養分，讓他自由成長，
在體制內大膽找尋沒有人走過的路，
更被戲稱是「叛逆的乖小孩」。

從建築、設計到跨足電視台總監，
涉獵廣泛的他，認為好奇心正是養成創意腦的關鍵所在，
「大」改變從「小」開始，
跟著姚仁祿以聞思修實踐閱讀之道。


👉YT精彩影音版｜https://lihi1.com/LL6Ld
👉姚仁祿推薦書單｜https://www.instagram.com/p/Cc24exzrlya/


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近年來，熟齡學芭蕾蔚為風潮。50+線上學校熟齡古典芭蕾課教師劉郁川分享，跳芭蕾不僅鍛鍊深層肌肉，更因為要聽音樂、記動作，對大腦是很好的刺激。最有趣的是，無論原本體態如何，開始跳芭蕾之後，都會發現自己漂亮的一面，或者改變長年以來的身體困擾！50後跳舞，為何如此有魅力？ 

本集節目重點：   
1.　熟齡跳芭蕾，為什麼會形成一股風潮？
2.　相較於兒童，成人學芭蕾有哪些優勢？
3.　熟齡跳芭蕾，可防失智、練肌肉，看見自己的美
4.　實體課與線上課程各有優點，在家也可學跳芭蕾
5.　50+熟齡古典芭蕾線上課程《胡桃鉗》選粹介紹 

本集節目由全國最大熟齡媒體50+和 1號課堂共同製作。

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