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健康不等人，35歲之後，就該開始養生！？

養生專家陳月卿，曾經是體弱多病的藥罐子，卻在實踐養生之道的30多年之間，掌握「微養生」的秘訣。如今陳月卿熱情地幫助所有願意活得更健康的朋友，從每一天最基礎的「喝水、坐姿、吃全食物」開始，打造一個更健康的自己。

歡迎聆聽，對身心健康大有益處的精采分享。

📖養生專家陳月卿的最新力作
《時時刻刻微養生》30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖
https://bookzone.cwgv.com.tw/book/BGH205

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一，2023超級富豪這樣投資！首選工具房地產該如何下手？
 
上個月初，成立於1896年的倫敦的獨立房地產顧問公司Knight Frank發布最新2023年全球財富趨勢報告，全球身價三千萬美金以上的超高淨值富豪在2023年首選的投資工具，其中高達46%選擇買進房地產，再來則是科技事業，約33%，第三才是股票市場，約28%。
 
而2023年全球經濟有五大趨勢，有67%超高淨值富豪認為第一個是通貨膨脹的揮之不去，第二則是利率的重置。第三是房地產配置。第四是地緣政治。第五是關注三大市場：中國、美國、印度。
 
如果房地產真的值得持有，台灣的房地產在2023年又會怎麼變化？
 
二，美股看多或看空，專家、散戶誰說的準？
 
2月9日，美國散戶投資人協會（AAII）發布最新調查指出，協會成員有37.5％的人預期美股未來半年會上漲，25％的人看跌，另外37.5％預期大盤會持平，這是去年3月以來首次看多的人超過看空。
 
但同一天，美國2年期公債殖利率與10年期殖利率兩者的差距擴大到1980年代初以來最大的86個基點，這種短債利率反而比長債高的所謂殖利率曲線「倒掛」現象顯示，投資人對於美國經濟能否挺住聯準會（Fed）進一步升息的衝擊，愈來愈沒信心。
 
美國散戶的樂觀信心指數已飆至近一年新高，但部份投資專家卻警告，這可能是美股這波反彈走勢即將觸頂的訊號。這個詭異現象怎麼解讀？市場瀰漫著多頭的氛圍，但企業財報和政府數據卻令人忐忑不安，金融市場的這波反彈到底會持續上揚？還是隨時都有可能觸頂回挫？
 
 
三，《經濟學人》：現象級ChatGPT為何讓Google備受威脅？互聯網的龍頭爭奪戰
 
在最新一期全球版本的封面設計上，經濟學人讓我們看見的是一個被機器人拳頭打的七零八落的Google搜尋框（Search Bar），框內幾個文字說明了一切：　Chatbots and the battle for search（聊天機器人以及對搜尋引擎的宣戰）。
 
經濟學人文章聚焦在人工智慧（AI）的崛起將如何重塑科技產業？不久之前，你可能還在使用Google搜索這個問題的答案，但現在你有了另外一個選擇：試著去問看看一個人工智慧的聊天機器人，它可以讓你通過打字對話從互聯網上成功收集到你要的資訊。 ChatGPT是一個率先問世的例子，它可以撰寫文章，解釋複雜的概念，甚至回答瑣碎的任何問題以及給你一個建議的選單或度假的目的地。 截至今年的1月底，距離推出不過兩個月，它已被超過1億的人使用過，一下子成為了有史以來增長最快的消費應用程序。
 
這個禮拜，經濟學人在全球版本的封面報導中探討了聊天機器人對利潤豐厚的互聯網搜索產業的潜在影響，以及它們會不會對Google的統治地位構成威脅？微軟（Microsoft）理所當然地決定將ChatGPT納入到它的搜尋引擎Bing之中。這會是一個熊彼特式的創新時刻嗎？在位者有可能被推翻，競爭對手甚至可能一舉佔據主動嗎？所有的答案取決於道德選擇、商業化速度和壟斷經濟學，但能不能成為互聯網新門戶極具價值的新商機，答案很快就會水落石出。

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近年屢獲文學獎項肯定的作家 #郭強生，
青春時期邂逅文學，讓他意識到人的多樣化與可能性。

回望長達四十年的創作生涯，他仍不忘初心，
以寫作穿透未知、梳理自我，
回應對於生命的疑問與追尋。

對郭強生而言，
創作是找回自己，
閱讀則是看向世界。


👉YT精彩影音版｜https://lihi1.com/qO4NZ
👉郭強生推薦書單｜https://www.instagram.com/p/Cck6KPgJShY/



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✍ #冠德玉山教育基金會 致力推動閱讀，
2018年起，獨立製作《#名人書房》閱讀節目，
每季帶您探尋13組名人的人生閱歷，體驗13段動人的奇幻旅程。
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IG｜https://www.instagram.com/celebritystudy/
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世界衛生組織發現地中海沿岸的一些國家的民眾，罹患心臟病、腦溢血、癌症、糖尿病這類疾病的相對比例比世界其他各國低。

而他們的飲食特色，可說完全符合「高纖」、「低脂」及「營養均衡」的健康飲食原則。當地居民主要是多吃海鮮、白肉、蔬菜、粗澱粉的五穀及豆類，且適量飲用紅酒，並用水果取代甜點。

四面環海的台灣，且為水果王國，很容易採用地中海飲食的原則。只要每天多吃蔬菜水果，選擇高纖食物(五穀、豆類)，少吃肉類和動物油脂，就是高纖、營養均衡的地中海飲食方式。

#地中海飲食 #高纖 #低脂 #均衡飲食
#蔬菜水果 #心臟病 #癌症 #腦溢血

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你慣用的溝通方式，有帶給你更好的生活、更好的人際關係嗎？
如果沒有，李崇義老師邀請你做出改變！

✅本集節目重點
1. 在激烈言詞中，你還能聽出冰山之下的內在嗎？
2. 在回應對方前，還有時間「覺察內在感受」嗎？
3. 一致性的應對，就代表要「絕對誠實」？
4. 如何區分「情緒表達」與「情緒勒索」？

李崇義老師是職場溝通名師，他所推廣的薩提爾溝通模式，在不同的人際關係上都有顯著的正向影響力，例如：劍拔弩張的親子關係、意見相左的夫妻關係。李崇義老師在著作《冰山對話》中，將自身擅長的團隊管理與人際溝通技巧，融合20世紀最偉大心理師之一薩提爾女士所提出的冰山理論，規劃出人人都能學習的溝通路徑。

透過本集節目，你將掌握「感受開門，渴望關門」的要訣，逐步改善與人的溝通姿態。

📖好書推薦
《冰山對話》從開門到關門、從理解到支持的深度溝通
https://bookzone.cwgv.com.tw/book/BBP473

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一，獲利嚴冬，美科技巨頭財報全軍覆沒，我們該如何解讀？
 
2月1日，聯準會（Fed） 一如預期將升息幅度減至 1 碼（25 個基點），使聯邦資金利率達到 4.5% - 4.75% 目標區間，並重申「持續升息」，措辭不變。主席鮑爾（Jerome Powell）會後坦承通膨確實有稍微減緩，但仍處在高點，這場對抗通膨的戰役還沒拿下勝利。
 
同時間，美股卻歡欣上漲。然而，Morgan Stanley表示，目前到處都充斥令人失望的業績財報，是很長一段時間以來「最糟糕的財報季」之一。報告說明這就像是一場龍捲風席捲了你的房子，而你還在慶幸它只摧毀了臥室。
 
事實上，從目前美股幾家已公佈財報的科技巨頭業績情況看，基本是全軍覆沒，同時伴隨的還有各大公司裁員等負面新聞。最為關鍵的是，有的科技巨頭甚至對於下一季的業績指引仍然低於市場預期，對於2023年上半年越來越謹慎，所以2023年的企業決策者非常辛苦，面對著企業，尤其大型跨國企業的獲利冬天，我們又該如何解讀？
 
 
二，31.4兆國債觸上限，美國身陷「自找的危機」，最終是否會提高債務上限？
 
1月20日除夕夜，當我們開心準備過新年之際，美國再次達到了債務上限，逼得美國財政部不得不採取「非常措施」來繼續支付政府帳單。
 
財政部長葉倫警告，債務違約可能是災難性的，「對美國經濟、所有美國人的生計和全球金融穩定造成無法彌補的損害」。
 
如果政府沒有錢，某個人、某個地方就拿不到錢，無論是社安基金受益人、國防承包商、公務員、退伍軍人皆包含其中。
 
當前的經濟環境更加劇了不確定性，在美國經濟明顯放緩和全球經濟背景也在走弱的時候，我們卻又進入這個這個微妙的時期，這樣的情況值得觀察。
 
 
三，《經濟學人》：製造業復活！電動車有望使美國再度繁榮，美國「獨善其身」真的會成功嗎？
 
這期《經濟學人》談的是美國重啟製造業，封面設計更是畫中有話，被惡搞的是代表美國精神的自由女神像。我們看見自由女神被戴上了黃色的工程帽，配上一雙因為無奈而向上瞧的眼珠最讓人拍案叫絕。上面兩排白色字體做了補充說明。大字寫的是「BIG，GREEN AND MEAN（大型、綠色和它意味什麼）」小字則是「Joe Biden’s plan to remark America’s economy 拜登準備重塑美國經濟的計劃。」
 
每次看見美國NBA底特律活塞隊的比赛，除了讓我想起九零年代把Michael Jordan弄得氣急敗壞的壞小子軍團之外，當然就是那座曾經輝煌，如今衰頹不堪的底特律汽車城。在20世紀30年代的巔峰時期，Ford位於底特律郊外的工廠雇用了10萬名工人，一點都不輸今天的富士康，更重要的是它每49秒就可以生產出一輛汽車。那是美國人倍感驕傲的一個繁榮時代。
 
誰能想到將近一個世紀後的今天，這裡再度迎來了生機。藉著美國政府一波接著一波對電動汽車購買的稅收抵免，福特生產的電動車銷量正在激增，你會看見諸如幫Ford量產Pickup電動版F-150 Lightning的生產工廠在風風火火的大興土木。一個曾經由製造業創造大量就業的繁榮美國似乎又回來了。
 
過去兩年中，拜登和他隸屬的民主黨推動了一系列的法案試圖重振美國的製造業：7月份的《Chips Act》（科學與晶片法案）花費390億美元刺激美國半導體的生產；8月通過的《The Inflation Reduction Act（IRA，通貨膨脹削减法案）》正在推進清潔能源；此外，還有許多對製造業友善的規定，例如政府採購遵循的「Buy American」規則。2021年，美國國會還批准了1.2兆美元的基礎設施支出，目的就是為了提高美國的製造業競爭力。
 
面對2023年，美國的動作頻頻到底是不是「正確」已經沒人在乎，但區域分化以及保護主義態勢已然成形，全球產業佈局開始寧靜革命，美國的「獨善其身」真的會成功嗎？美國本身及全球發展又會受到什麼影響？

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Track Title: First And Final
Artist Name(s): Sounds Like Sander
 
Track Title: Building A Fort
Artist Name(s): Cody Martin