土象电池 Normal Sisters

在线热梗终于给我们蹭到啦！！！！

闺蜜们我们最近是不是一起在刷同一个综艺切片！

中餐厅10 张雅琪｜现实版紫薯精职场大型翻车复盘！

①上错菜反向甩锅王俊凯

②多次承诺补餐具全程摆烂

③反复提醒仍把酒倒溢

邹市明×冉莹颖，综艺爆火“还债式婚姻”

婚姻观察综艺《姐姐当家2》—— 创业巨额亏损、多年分房、共同还债养娃、镜头节俭卖惨，私下海岛度假、高消费穿搭

【内容提要】

2:10 张雅琪事件到底是个什么事呢？她！是！谁！

 04:05 为什么这个人爆了？人设崩塌！

05:05 本期节目观点仅代表ai，与主播无关

06:21 张女士与王俊凯的“爱恨情仇”

09:81 我们讨厌的职场中的那类人！！破防了

11:40 明明负责记录，但是搞不清楚账本 —— 讨厌用力过猛的人

12:33 全网导火索！甩锅事件！

18:33 张雅琪全网回应！

20:41 邹市明与冉莹颖事件！作秀夫妻？？

29:19 推荐两位小朋友治愈博主：邪恶面剂子，开心沐言酱

【本期音乐】

OMG 你吓到我啦！

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

有的时候你们有没有发现，越想省钱，但总是在省钱过后会莫名其妙的花一笔冤枉钱，这叫什么？冤枉钱守恒定律吗？我的钱包就是宇宙中心？

好吧好吧，今天就来跟大家唠唠最近输出的一些冤枉钱！！！

 大家记得去小红书看视频播客哦～

【内容提要】

01:08 高老师激情下单围栏，结果发现买大了，退货运费160……

04:57 为了省机票钱换了起始地，结果忘带护照……

08:55 淘某宝的“随手买一件”真的质量堪忧……

12:44 曼玉正式开始认真记账之后发现真的能控制很多冲动消费

15:05 该买买该花花，买咖啡的钱我是真省不下来……

16:51 脸皮薄真的是花钱硬伤！曼玉小高纷纷在VFS冲动消费……

22:36 高老师拉不下面子，在叮咚快递员炽热的目光下续费……

24:20 谈判秘诀：用真诚的眼神去讲价！

29:53 省钱秘诀：擅用1688！

32:34 强推京东阿姨！

【本期音乐】

音乐：财神到 - 林子祥

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

干的不能再干了，从湿气这个关键词入手，从泡脚、茶饮、运动、以及入伏后的注意事项来跟大家划重点！

00:53湿气自测表：

晨起发昏，身体沉，像是被鬼压床

睡够还是昏沉乏力，腿软

大便粘腻，挂壁

脸上容易油长痘

阴雨天膝盖关节腰腿隐隐酸痛

口中粘腻没胃口但会想吃甜的

浮肿虚胖，尤其是肚子胀气

05:14湿气两大来源：外湿 + 内湿

外湿诱因：梅雨季、长期待空调房、淋雨、湿发入睡 养护禁忌&要点：

1. 梅雨季/空调房护住三阴交、膝盖、肩膀，减少开窗，避免湿气入室

2. 淋雨回家立刻吹干全部头发

3. 睡前3小时不洗头，防止湿邪随头皮入体

内湿（自身作息、饮食滋生湿气）

1. 作息诱因：久坐不动，气血淤堵生湿，能站不坐

2. 饮食诱因：长期重油重糖、肥甘厚腻，脾胃运化失常堆积湿气

08:56 强推泡脚：藿香正气水泡脚、艾草+花椒（可加少许盐）、温胆汤

l 全部药材加水 1500–2000ml，浸泡 30 分钟，大火煮开转小火再煮 20 分钟；

l 滤出药汁兑温水，水温控制 40℃左右，没过脚踝；

l 每次泡 15–20 分钟，只泡到微微发热、少量薄汗即可，严禁大汗耗气血；

l 建议每晚睡前 1–2 小时泡，一周 2–4 次。

l 孕期、姨妈期不建议；

l 体质极度虚寒、常年手脚冰凉无内热，可加艾叶 / 生姜；

l 泡完脚务必擦干，不要立刻吹空调、开窗吹风，否则外界湿气会再次顺着张开的毛孔侵入身体，前功尽弃。

l 不要临睡前泡脚！！ 

15：37 扁鹊三豆饮：加水煮20分钟，只喝汤不吃豆

豆子淀粉、植物蛋白厚重，湿气重的人脾胃运化偏弱，吃下豆子会加重腹胀、积食，反而滋生新湿气

l 改善口中黏腻、总想吃甜食柠檬果酸能梳理脾胃气机，化解湿浊堆积带来的口腔发黏、发腻，减少对甜食的渴求（甜食最易滋生内湿）。

l 柠檬疏肝清火，性质温和，不会像绿豆那样寒凉伤脾，适合日常轻微内热调理。

l 饭后一杯温柠檬水，能化解油脂堆积，避免脾胃运化不动产生内湿。

水温控制 40℃温水，绝对不能用冰水、凉水，冷水会直接侵入脾胃催生寒湿；

只用 1–2 薄片淡泡，切忌浓泡、大片柠檬；

禁止加糖、蜂蜜：甜分会快速加重湿气，违背祛湿初衷；

饮用时间：饭后半小时，不建议晨起空腹大量饮用；

l 流年火气旺盛，剧烈长跑、高强度运动会大量出汗，耗伤阴液，心火更旺、心烦易怒；湿气也会因毛孔大开反复侵入。

l 推荐温和祛湿运动：快走、全身拉伸、八段锦、站桩、金鸡独立，运动后轻微发热即可；

l 严格禁止：大雨、浓雾高湿天气户外晨跑、户外锻炼；正午高温大量运动。

l 出汗标准：全身温热、后背仅一层薄薄微汗立刻停，气喘、大汗淋漓就是过度，反而伤身；

l 运动时段：仅选清晨 6:00–9:00、傍晚 17:00 之后；午时 11:00–13:00 心火鼎盛，禁止户外锻炼，只能室内轻柔拉伸；大雨、大雾、梅雨季全程不户外；

l 时长频率：每日 20–30 分钟温和运动即可，不用长时间透支身体。

29:35 今年入伏时间轴

初伏（7.15–7.24，10 天）：健脾消水肿重点养好脾胃根基，多陈皮、山药、冬瓜；每周 2 次温胆汤泡脚，引火下行，排空上半年淤积湿浊；以八段锦、居家拉伸、金刚跪坐为主，缩短快走时长，重在疏通脾胃，不追求出汗，排空上半年堆积湿浊。

中伏（7.25–8.13，20 天）：祛湿减脂黄金期湿热代谢最快，三豆饮可每周 3 次，搭配早晚各 15 分钟快走 + 全套八段锦，保持微汗标准；快走时多拍打胆经，加速湿热代谢，全程避开正午高温。依旧坚持微汗原则，不贪凉；

末伏（8.14–8.23，10 天）：补气养血收尾长时间祛湿易耗气血，减少寒凉食材，搭配小米、红枣温和健脾，防止秋冬寒湿反扑。

减少动态运动时长，增加站桩、金鸡独立等静态功法；收敛心气，弥补三伏祛湿耗损的气血，防止秋冬寒湿反扑。

天干丙火、地支午火，双阳烈火叠加，是典型火运太过之年，天地火气持续蒸腾；同时全年水运偏盛，梅雨季、降雨带来大量外湿，形成「烈火蒸湿」的气候格局，对应人体会出现专属湿热问题：

1. 五行生克影响：火生燥土，干燥的土没有运化水湿的能力，体内湿气堵在脾胃，困乏、腹胀、大便粘腻加倍；

2. 水火失衡：大火持续耗损肾水，形成上热下湿体质 —— 脸上爆痘、心里急躁上火，但腰腿浮肿、关节寒湿酸痛；

3. 湿火交织致病：湿裹住火气散不出去，会加重所有湿气自测症状：晨起昏沉、脸油长痘、想吃甜食、虚胖水肿、阴雨天关节疼、口中黏腻；

清火不寒凉、祛湿不燥热，健脾固本、引火下行，只微微发汗。

甜食、奶茶、蛋糕：甜最助湿，火年湿气遇甜直接堵脾胃，浮肿、长痘翻倍；

微微七分饱，不要暴饮暴食；优先蒸、煮、熬制烹饪，避开烤炸。

情绪养心：丙午心火旺，湿气加重肝郁

火年人心神躁动，容易冲动、易怒、内耗；湿气困住肝气，越烦躁体内湿热越难排出：

日常多深呼吸、按摩太冲穴疏肝；少熬夜、少钻牛角尖；

午间 11:00–13:00 闭目小憩 15 分钟，引火归元，平复上浮心火

【本期音乐】

여름냄새 _ 夏天的味道

Goodbye Henry. (feat. Al Green) - RAYE_Al Green

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

在这个世界上，你本身大过任何目标、任何事情的解决方案，如果你自己都不快乐，那么你绞尽脑汁换来的一切就算得到了也留不住，花时间取悦自己也许本身就是最大的意义。

带着探索和觉察、好奇和发现，最重要的是带着希望和欣赏，遇见另一个从未谋面的自己，而不被当下的问题带进泥沼里

我们遇到形形色色的人，经历奇怪的事情，不过是用来让我们捅破自己的五套，帮助我们像照镜子一样更好的看清自己，而那些陪我们演对手戏的人各台下的观众，都是缘分使然

你的每一分每一秒要么用来滋养自己帮助自己过的更好，要么用来突破自己，让自己变得更强，其他的事情都跟你无关。

越是这样管理自己的人，修炼自己的内心，越能掌握人生的主导权。这种信念就像一个钩子，身边所有的人或者事情勾到有利于自我修炼的养分，让自己快速迭代和破局，从一个胆小敏感自卑的小女孩，成长为一个勇敢、松弛、有底气的大女人。

“与朋友相处，害怕冷场，必须要以自己的回复来结尾”

“紧绷 —— 这个是大家都不喜欢却又不自觉卷入的状态”

“万一做砸了怎么办，辜负了领导的新人怎么办”

“让人耗竭的通常不是事情，是关系”

“取悦你的内心，它汇引领你走向答案”

在生活中，意外是常态，带着主动敞开的心态，看成是世界送给你的一份礼物，允许自己出错，今天让自己至少犯三个错，犯错就是你进步进程中的奖赏.让自己活得自洽，不需要向任何人证明什么

本期灵感参考：《松弛感》范俊娟

【内容提要】

03:41 你看我多松弛啊~

05:25 你觉得她是真松弛还是假松弛啊？

11:12 输的好彻底！！又紧绷又不松驰

14:47 追求松弛是追求一种人上人的特权

17:00 胜败乃兵家常事

19:15 感谢那些陪我们演对手戏的人，这些人是为了让我们更好的看清自己

23:13 展示自己就是要松弛旅游，不打卡任何网红点

26:33 装松弛 —— 想要内心平静，  

如何做到高级感的松弛：我如何看待我自己，我如何看待这个世界

【本期音乐】

Jazzystics - Walking On Sunshine

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

什么是第二大脑？？？当然是肠道啦！！！

03：15 上海健康外卖 —— 油梨树，fitbee小绿卷

07:20  pokeX波奇饭、subway

09：53 中国胃在呼唤！！热食外卖来了：左庭右院烫捞，翠新鲜和所有潮汕牛肉粿粉，越南河粉pho~~~~~

14:08 盒马榜首轻食：鸡蛋松松三明治、微气泡酸奶、南瓜色拉盒子

17:50 肯律轻食、shakeshack 生菜汉堡

20:50 史上第一次挖自己的屎

24:30 建议多食用以下食物：

1. 蔬菜水果：餐餐吃蔬菜，深色占50%，每天200～350克水果，果汁不能代替。

2. 豆类：富含蛋白质和膳食纤维，每周105～175克大豆，每天15～25克。

3. 谷物：多吃全谷物如糙米、小米，每天200～300克，粗细结合，全谷物和杂豆50～150克。

4. 菌藻类和坚果：菌菇、藻类富含膳食纤维；坚果每周50～70克，每天一小把。

晒太阳补充维生素D：大家在春、夏、秋季每天11-15点晒15-20分钟，一周3-4次，暴露手、胳膊和腿。多食富含维生素D的食物如三文鱼、肝脏，必要时服补剂。

5.补充叶酸食物：绿叶蔬菜、水果、肝脏、禽肉、蛋类，可降低结直肠癌风险。

大蒜富含大蒜素，有抗炎、抗菌、防癌功效。曾医生建议每天吃一头蒜。

6.水产品如鱼、虾比红肉健康，富含ω-3脂肪酸，建议每周至少两次或总量300-500克。

28:05 保养肠胃之！减少坏菌菌，增加好菌菌  

30:58大便的形状、颜色判断- 正常：黄褐色、软便、没有明显的恶臭

- 鲜红色或者黑色柏油状 —— 消化道出血

34:10 消化不良：建议少食多餐，吃易消化食品。

  - 胃肠道功能亢进或者肠易激综合征：需要避免着凉，不吃辛辣刺激性食物，避免情绪激动，必要时服用止泻药。

 腹泻时的处理建议- 如果腹泻，在饮食上要更加留意，注意补充水分和电解质，可以喝一些运动饮料、稀释的果汁，吃一些易消化的食物，比如稀饭、面条、吐司等。

预防水土不服

- ✔️ 不吃当地生的食物、不直接喝自来水、饮料不加冰。最好不要用当地的玻璃杯，建议使用一次性杯子和吸管喝水，水一定要烧开，或者买瓶装水。水果要自己削皮，少吃凉菜、卤菜、沙拉。 

【本期音乐】

바나나 파티香蕉派对

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

有的时候你有没有觉得那些让我们“拧巴”的、“计较”的、“在意”的，其实都是在无形中控制着我们的情绪和行为

那就随他们去吧

学会这句话，我的朋友们

学会这个神奇的魔法

 当你放下控制的时候，我们就拥有了顶级心法 

那些不受控制的关系和人或事

都随他们去吧 http://xhslink.com/o/6qUWPV3Tq0y

【内容提要】

01:39 曼玉顿悟时刻：我真的被控制欲反噬了

04:05 当你试图去控制别人的时候，你也被别人控制了

05:13 焦虑其实来自于你无法控制的事

08:49 震惊！高老师与高夫一直分房睡

14:49 谢依霖丈夫生病，从控制到放手

20:18 人生铁律——事缓则圆，工作也不例外

24:29 缓解焦虑两步走：随他们去，让我来

31:45 友情、爱情、与父母的关系都会有起有落，随他们去吧

34:15 人生只有一件事最重要：修炼自己

36:29 高老师敲黑板！提炼重点！

【本期音乐】

大悲咒

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

 别在感情里内耗了！本期就是相亲局里那些好气又好笑的精英男避雷指南！！

【内容提要】

01:17 奇葩1——“我精子质量太高了”

11:27 奇葩2——高质量男不远万里赶来约P

20:01 奇葩3——“我有抑郁症，你要先为我改变”

30:12 奇葩4——“借你pics一用”

【本期音乐】

独上C楼

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期从「二工大shasha哥」以及「沈奕斐老师被举报」 两件社会事件出发

毕竟咱们也是深耕教育行业，知道教师工作者的不容易

也希望通过这期投稿和我们自身的故事分享

让大家能更多的理解教师群体 ～

【内容提要】

01:34 二工大shasha哥：“我最讨厌事后道歉”

03:26 沈奕斐老师被举报 “我绝对不会下架视频”

08:00 一位老师接到举报以后需要做那些事？

10:34 男老师被举报性骚扰投诉，被调离工作岗位

13:11 被投诉音乐老师播放宗教音乐，真相是？

15:46 巧克力 —— 老婆入职因为产假被穿小鞋

17:40 小酥鱼 —— 换来的是甲状腺结节、乳腺结节和子宫息肉，果断辞职，享受美好人生

18:50 汪小姐 —— 辞职以后入职3家公司，都比学校香

20:20 曼玉的音乐课被数学课要了，然后就被批评了。。。

23:32 老师被教育要“凶”一点

26:10 疯狂牛马 —— 机构线下的试听课，社恐i 人完全就是渡劫

29:00安仔 —— 年轻的主课老师是原罪，年轻的主课老师➕班主任真是罪上加罪

31:15 教师的大舞台 ：青椒赛

37:28 炸毛儿 —— “年轻人”+“教语文”+“班主任” buff叠满️了

40:12 压死我辞职的最后一根稻草

【本期音乐】

catchcatch

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期重磅回归，硬核开讲！认真备好笔记，带大家深挖三桩震惊全港的暗黑真实罪案 ——HelloKitty 藏尸案、跑马地纸盒藏尸案、屯门色魔案。

 土电姐妹正经向罪案播客持续深耕，力求还原真相、理性解读！大家觉得本期内容怎么样？欢迎在评论区留下宝贵指点与意见～

还想听哪些真实罪案故事？快来评论区大胆提名，你的选题说不定就是下期内容！

【内容提要】

01:28 本期节目由小雨伞保险经纪赞助播出～

3:38 hellokitty藏尸案：最惊悚！最丧失人性！

12:51 惨绝人寰的分尸现场

15:81 亲眼目睹后被梦魇困扰

HelloKitty藏尸案（1999年）

23岁女死者樊敏仪被三名男子禁锢、虐待，死后被肢解烹尸，头颅被塞进HelloKitty洋娃娃内。三名凶手被判终身监禁，案件因作案手法极其残忍引发社会震惊。

18:34 小雨伞听友福利来啦！在节目简介中一分钱即可预约

21:53 跑马地纸盒藏尸案 —— 凶手未解之谜

跑马地纸盒藏尸案（1974年）16岁少女卞玉英被杀害后，尸体被藏于电视机包装纸盒内。警方通过科学鉴证技术锁定嫌疑人欧阳炳强，成为香港首宗无人证、纯靠科学鉴证定罪的谋杀案，欧阳炳强始终坚称自己无罪。

31:25 屯门色魔案 —— 抢劫！强奸！

屯门色魔案（1992-1993年）林国伟在屯门及土瓜湾地区多次实施强奸、抢劫和谋杀，侵犯13名女性，其中3人被杀。他在犯案后邀受害人约会，被警方埋伏拘捕，被判终身监禁。

【小雨伞福利时间】

跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。

① 作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」：

💡原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务

咨询链接戳这里

💡https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.877dc0_2023002435.1.html?eva=2023002435

② 预约咨询的同时，即可领取2份免费福利

☔1万女性防癌保障，保乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔;

☔3万成人意外保障，猫抓狗咬、摔伤碰伤、意外伤残等符合条件都能赔,航空意外最高额外赔100万。

【本期音乐】

O Come O Come Emmanuel (以马内利 降临)—Tommee Profitt

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期从被访谈出发，我们来聊聊女性表达的本身

02：29 是什么时候开始接触播客并了解到播客这种声音媒介的传播形式?相比于其他的表达经历(比如写博文、录视频等)，做播客给您带来了什么样的改变或不同的感受?这种声音形式在表达女性经验时具有什么独特的可能?

14：21选择播客主题时，您的主要考虑是什么?(如个人经验、社会热点、听众反馈......)2.您的节目是否有特定的核心价值或理念?(如关于女性身份、社会议题、个人成长......)

如果让您形容一下对方在播客里的说话方式，您觉得是怎样的?

15：13 在节目中，是否会有意识地传递某些性别或社会议题?如果是，能否具体举例?

27：38 就个人而言，做播客有什么收获?您觉得做播客改变了自己什么地方吗?

 视频播客~

【本期音乐】

Big Brother,Janis Joplin,The Holding Company-Call on Me

【土象电池小红书】

https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

【联系我们】

微博@高金银_;微博@__脏冬米

【听友群】

微信小助手【Oceanofstar5】

【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters