Tyngre Fredagsmys

Vi dyker ner i en livlig diskussion om inomhustemperaturer, där en av oss avslöjar en överraskande kall 15 grader i sin lägenhet, vilket leder till en humoristisk utväxling om personliga temperaturpreferenser och egenheterna hos gamla hus.

Vi delar frustrationer skidförhållanden med isiga backar och utmaningarna med att hitta bra snö. Detta leder till en bredare diskussion om vinteraktiviteter, inklusive vandring och vikten av rätt utrustning.

Vi reflekterar över tidigare tävlingar, dietstrategier och den fysiska påfrestningen av att upprätthålla toppform. Vi delar personliga anekdoter om överträning, hur strikta dieter påverkar våra kroppar och de lärdomar vi har fått genom åren - där vikten ligger på individuella dietplaner och fallgroparna med att kopiera andras rutiner.

Vi firar prestationerna hos framstående elittävlande som Madde Myhr och Frida Sjöström, och minns deras imponerande karriärer. Dessutom gratulerar vi Lisa Fröjd och Sebastian Jansson till deras barn.

Mot slutet tar vi upp lyssnarfrågor, inklusive möjligheten att bygga muskler under graviditet och utmaningarna med att upprätthålla fysiken efter graviditeten.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet dyker vi in i en lättsam diskussion om Jossans senaste erfarenheter efter en kosmetisk behandling, som har lämnat henne med en blandning av sårbarhet och självförtroende. Hon delar med mig av sin humoristiska kamp med att bära solglasögon inomhus, en vana hon har plockat upp efter ingreppet, och reaktionerna hon fått från andra – inklusive ett barn som började gråta när de såg henne i affären.

Därefter övergår vi till vår årliga tradition att smaktesta lussebullar från olika butiker, som Circle K, OK, Shell, Ica Maxi och Willys. Varje lussebulle bedöms utifrån smak, konsistens och saffranssmak, vilket leder till några överraskande resultat. Vilken kröns till vinnare för sin utsökta och smakrika bulle?

När vi njuter av våra lussebullar reflekterar vi över den mysiga känslan som hör julen till och delar ett nostalgiskt ögonblick av att avnjuta en bulle med kaffe en snöig morgon. Vi pratar även om planerna för en kommande skidresa till Vemdalen, där Carina kommer att få sällskap av vänner och familj, inklusive en brasiliansk vän som ser fram emot att prova skidåkning för första gången.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vi startade avsnittet med att uppdatera varandra om vad som hänt på det personliga planet. Jossan delade med sig av sin senaste upplevelse med en operation under ögonen, där hon förklarade orsakerna till ingreppet och hur återhämtningen gått. Hon berättade att hon i flera år kämpat med mörka ringar under ögonen och till slut bestämde sig för att göra operationen för att åtgärda problemet. Vi gick in på detaljer om själva ingreppet, återhämtningstiden och hur det påverkat hennes vardag och tävlingsschema.

Jag delade även min egen erfarenhet av en liknande operation och diskuterade planeringen och återhämtningen. Vi betonade båda vikten av att vara öppna och ärliga med våra lyssnare om sådana personliga beslut och hur de påverkar våra liv.

Vi berörde fitness och skönhetsideal, särskilt de orealistiska förväntningar som ofta sätts av sociala medier och fitnessindustrin. Vi diskuterade vikten av en sund och realistisk inställning till kroppsideal, särskilt för äldre kvinnor. Vi lyfte farorna med extrema dieter och betonade vikten av en balanserad och hälsosam livsstil.

Mot slutet av avsnittet tog vi upp några lyssnarfrågor från vår "frågelåda". En särskilt minnesvärd fråga kom från Marcus, som undrade varför fler män inte hjälper sina partners med styling bakom kulisserna på tävlingar. Vi delade en hjärtevärmande historia om hur Marcus hjälpte sin partner Karolina med hår och smink, vilket lyfte fram vikten av stöd och teamwork i relationer.

Vi gav shoutouts till några framstående atleter, inklusive Amanda Larsson, som nyligen vann sin klass i Body Fitness på Malmö Open. Vi berömde hennes exceptionella prestation och poseringsteknik. Vi uppmärksammade också My Backman för hennes imponerande övergång från Wellness till Bodyfitness och hennes senaste framgångar.

Tack för att ni följt oss genom 500 avsnitt, och vi ser fram emot många fler!

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.