UNDERSTANDABLE

By Robert SiegersHealth & Fitness Mental Health

UNDERSTANDABLE episodes

May 03, 2020 Süßstoffe besser als Zucker? Fluch und Segen von Süßungsmitteln | #113
Oft hört man, dass Süßstoffe besser und gesünder sind, als herkömmlicher Zucker. Andererseits wird verbreitet, dass Süßstoffe sogar gefährlich sein können. Was da dran ist schauen wir uns in der heutigen Podcast-Folge einmal an.
*werbung
Sichere dir jetzt kostenlos einen Platz im Webinar: https://www.robertsiegers.com/leicht-gesund-leben-webinar-001/
Shownotes aus dieser Folge: https://www.robertsiegers.com/suessstoff
13 min
May 03, 2020 E114 [GER] - Süßstoffe besser als Zucker? Fluch und Segen von Süßungsmitteln
Oft hört man, dass Süßstoffe besser und gesünder sind, als herkömmlicher Zucker. Andererseits wird verbreitet, dass Süßstoffe sogar gefährlich sein können. Was da dran ist schauen wir uns in der heutigen Podcast-Folge einmal an.

Quellen:
Studie Süßstoff Getränke vs Zuckergetränke: https://munin.uit.no/bitstream/handle/10037/17823/article.pdf?sequence=2&isAllowed=y
ADI-Werte von Süßstoffen: https://edoc.sub.uni-hamburg.de/haw/volltexte/2014/2298/pdf/BA_Franziska_Saalfrank.pdf
Mein Equipment (*Werbelinks)
Podcast-Mikrofon: https://amzn.to/36LUqYM
Kamera: https://amzn.to/35Jj0JC
Audioschnittprogramm: https://www.audacity.de/
13 min
April 26, 2020 Muskelaufbau im Alltag – Wie du ohne mehr Sport zu treiben, mehr Kalorien verbrennst | #112
Zugegeben, Sport ist zwar gesundheitlich vorteilhaft, jedoch macht er nicht immer und jedem von uns Spaß. Doch was wäre, wenn man auch mit weniger Sport, ein paar mehr Kalorien verbrennen könnte? In der heutigen Podcast-Folge schauen wir uns die vorteilhaften Effekte von Muskelaufbau im Alltag an.
*werbung
Sichere dir jetzt kostenlos einen Platz im Webinar: https://www.robertsiegers.com/leicht-gesund-leben-webinar-001/
Shownotes aus dieser Folge: https://www.robertsiegers.com/muskelaufbau-im-alltag
13 min
April 26, 2020 E113 [GER] - Muskelaufbau im Alltag – Wie du ohne mehr Sport zu treiben, mehr Kalorien verbrennst
Zugegeben, Sport ist zwar gesundheitlich vorteilhaft, jedoch macht er nicht immer und jedem von uns Spaß. Doch was wäre, wenn man auch mit weniger Sport, ein paar mehr Kalorien verbrennen könnte? In der heutigen Podcast-Folge schauen wir uns die vorteilhaften Effekte von Muskelaufbau im Alltag an.

Energieverbrauch in Körpergeweben: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ajhb.21137
Mein Equipment (*Werbelinks)
Podcast-Mikrofon: https://amzn.to/36LUqYM
Kamera: https://amzn.to/35Jj0JC
Audioschnittprogramm: https://www.audacity.de/
13 min
April 20, 2020 Sodbrennen – In Wahrheit durch zu wenig Magensäure? | #111
Bei Sodbrennen und anderen Magenproblemen wird häufig zu Magensäureblockern gegriffen. Doch was ist, wenn das Problem eigentlich durch zu wenig, statt zu viel Magensäure ausgelöst wird?
*werbung
Sichere dir jetzt kostenlos einen Platz im Webinar: https://www.robertsiegers.com/leicht-gesund-leben-webinar-001/
Shownotes aus dieser Folge: https://www.robertsiegers.com/sodbrennen-2
14 min
April 20, 2020 E112 [GER] - Sodbrennen – In Wahrheit durch zu wenig Magensäure?
Bei Sodbrennen und anderen Magenproblemen wird häufig zu Magensäureblockern gegriffen. Doch was ist, wenn das Problem eigentlich durch zu wenig, statt zu viel Magensäure ausgelöst wird?

Quellen:
Informationen zur Krankheit Reflux: https://www.netdoktor.de/krankheiten/refluxkrankheit/
Fallstudie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991651/
Adelle Davis und Linda Clark: https://books.google.de/books?id=eRLlMRVU5jkC&pg=PA163&lpg=PA163&dq=Adelle+Davis+und+Linda+Clark+stomach+acid&source=bl&ots=CnUqA73Rsr&sig=ACfU3U3RytC4p3FQF3VStVI_BDzR_VZtgA&hl=de&sa=X&ved=2ahUKEwio0Iym_ezoAhWCqHEKHa0CDWoQ6AEwAHoECAsQLw#v=onepage&q=Adelle%20Davis%20und%20Linda%20Clark%20stomach%20acid&f=false

Mein Equipment (*Werbelinks)
Podcast-Mikrofon: https://amzn.to/36LUqYM
Kamera: https://amzn.to/35Jj0JC
Audioschnittprogramm: https://www.audacity.de/
14 min
April 16, 2020 Sodbrennen und Reflux – 5 Ernährungstipps gegen zu viel Magensäure | #110
Saures Aufstoßen, Sodbrennen und die Reflux-Krankheit können womöglich durch die Ernährungsweise beeinflusst werden. Eine gesteigerte Menge an Magensäure schießt dabei zurück in die Speiseröhre. Die Folge ist ein Brennen hinter dem Brustbein. In dieser Folge stelle ich dir 5 Ernährungstipps vor, um mit Sodbrennen und Reflux fertig zu werden.
*werbung
Sichere dir jetzt kostenlos einen Platz im Webinar: https://www.robertsiegers.com/leicht-gesund-leben-webinar-001/
Shownotes aus dieser Folge: https://www.robertsiegers.com/sodbrennen-reflux
11 min
April 16, 2020 E111 [GER] - Sodbrennen und Reflux – 5 Ernährungstipps gegen zu viel Magensäure
Saures Aufstoßen, Sodbrennen und die Reflux-Krankheit können womöglich durch die Ernährungsweise beeinflusst werden. Eine gesteigerte Menge an Magensäure schießt dabei zurück in die Speiseröhre. Die Folge ist ein Brennen hinter dem Brustbein. In dieser Folge stelle ich dir 5 Ernährungstipps vor, um mit Sodbrennen und Reflux fertig zu werden.

Informationen zur Krankheit Reflux: https://www.netdoktor.de/krankheiten/refluxkrankheit/
Mein Equipment (*Werbelinks)
Podcast-Mikrofon: https://amzn.to/36LUqYM
Kamera: https://amzn.to/35Jj0JC
Audioschnittprogramm: https://www.audacity.de/
11 min
April 13, 2020 Übersäuerung durch Sport? Wie du deinen Muskelkater minimierst und leistungsfähiger wirst | #109
Bestimmt kennst du es, das schmerzhafte Brennen während einer Fahrradtour oder beim Kraftsport. In diesem Zeitpunkt findet eine lokale, akute Übersäuerung des Muskels in deinem Körper statt. Das führt möglicherweise zu Muskelkater. Heute erfährst du, wie du die Übersäuerung minimierst und Muskelkater verhinderst.
*werbung
Sichere dir jetzt kostenlos einen Platz im Webinar: https://www.robertsiegers.com/leicht-gesund-leben-webinar-001/
Shownotes aus dieser Folge: https://www.robertsiegers.com/uebersaeuerung-sport
11 min
April 13, 2020 E110 [GER] - Übersäuerung durch Sport? Wie du deinen Muskelkater minimierst und leistungsfähiger wirst
Bestimmt kennst du es, das schmerzhafte Brennen während einer Fahrradtour oder beim Kraftsport. In diesem Zeitpunkt findet eine lokale, akute Übersäuerung des Muskels in deinem Körper statt. Das führt möglicherweise zu Muskelkater. Heute erfährst du, wie du die Übersäuerung minimierst und Muskelkater verhinderst.

Quellen:
Laktat in der Sportmedizin: https://www.med4you.at/laborbefunde/lbef3/lbef_lactat_laktat_sportmedizin.htm
Laktat allgemein: https://de.wikipedia.org/wiki/Lactate
Hydrogencarbonat beim Sport: https://www.sportaerztezeitung.de/sporternaehrung-abo/articles/hydrogencarbonat

Mein Equipment (*Werbelinks)
Podcast-Mikrofon: https://amzn.to/36LUqYM
Kamera: https://amzn.to/35Jj0JC
Audioschnittprogramm: https://www.audacity.de/
11 min