Upside Strength Podcast

Dans cet épisode Upside Mobile, Sean partage ce qu'il a appris en près de 15 ans de vie de parent au sein d'une famille recomposée. Il aborde la patience, l'exemple, la répétition, le goût du sport et la communication avec les enfants, en s'appuyant notamment sur les idées de Jordan Peterson. Un épisode pour les parents qui veulent transmettre des valeurs solides avec calme et bienveillance.---SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---CHAPITRES:0:00 - Upside Mobile : ce que j'ai appris en étant papa3:18 - La file d'attente au café : patience, respect et vivre en société8:40 - L'enfant qui perd la boule en public et la responsabilité parentale12:37 - Parler calmement aux enfants et choisir ses batailles15:44 - Une éducation itérative, comme un entraînement18:52 - La première rep est toujours la plus dure, dans un monde de PR22:06 - Encourager l'action et le courage chez les enfants25:55 - Transmettre le goût du sport sans jamais forcer29:45 - L'impact des mots : critiquer ou encourager ?34:00 - Montrer l'exemple : rester actif même fatigué36:40 - L'enfant miroir : s'il te plaît, merci et patience39:18 - Prévenir et expliquer : les îlots de stabilité selon Jordan Peterson44:44 - L'illusion du choix : rendre l'enfant co-créateur47:08 - Converser avec ses enfants pour développer l'esprit critique50:56 - Cartes de départ, amour et droit à l'échec : conclusion---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Comment préparer une course d'ultra cyclisme de plus de 2 000 km en altitude quand on vit en plaine et qu'on jongle avec un métier et une famille ? Marie, médecin généraliste et ultracycliste, et son coach Sébastien Pogorzelski (Two Goats CrossFit) reviennent sur la préparation à la Silk Road Mountain Race : CrossFit, renforcement, gestion des charges, programmation, week-ends choc en montagne et suivi.---https://www.instagram.com/coachpogo/ https://www.instagram.com/marieg.gest/---🎁 GUIDE CARDIO GRATUIT: Les 3 mythes qui t'empêchent de progresser en endurance 👉 https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

Résumé :

L'IA générative a profondément évolué, mais la plupart des gens l'utilisent encore comme un simple chatbot.

Elliot Vaucher, cofondateur d'ogram, explique les LLM, le computer use, l'adoption en entreprise, les coûts réels et l'impact écologique de ces outils.

Tu repartiras avec une vision claire de ce que l'IA peut amplifier dans ton travail et de ce qu'il vaut mieux garder pour toi.

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SPONSORS :

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INVITÉ :

Issu d'un parcours en philosophie et en littérature, puis formé plus tard au machine learning, Elliot Vaucher est passionné par les langages, qu'ils soient humains ou machines.

Avec l'arrivée de ChatGPT et des modèles de langage, il lance sa startup spécialisée dans l'intelligence artificielle. À ses débuts, son activité est proche du consulting, notamment auprès des avocats.

Aujourd'hui, avec ogram, il travaille sur des solutions d'IA destinées notamment aux métiers du droit et de la finance, avec des problématiques autour de la confidentialité, de l'optimisation des coûts et de l'intégration de ces technologies dans les entreprises.

À terme, ces outils pourraient concerner de nombreuses autres professions et entreprises de toutes tailles.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro : l'IA en 2026, du chatbot à l'IA qui pilote ton ordinateur
• 3:11 - LLM (Large Language Models) : définition, entraînement et alignement
• 5:56 - Parcours : de la philosophie et la littérature à l'EPFL et au machine learning
• 9:42 - Se lancer dans le conseil IA : avocats, legal tech et courbe d'adoption
• 12:12 - Machine learning vs LLM et retour sur investissement de l'IA en entreprise
• 18:21 - Créativité et IA : peut-on produire des textes originaux avec un LLM ?
• 26:20 - Pourquoi lire encore des livres à l'ère de ChatGPT ?
• 29:49 - Ce qu'on risque de perdre : curiosité, flemme et délégation cognitive
• 34:19 - Adoption sur le terrain : aller plus loin et changer de rôle avec l'IA
• 38:27 - Contenu organique vs synthétique : se différencier quand tout se ressemble
• 45:25 - IA dans le droit et la finance : confidentialité et zero data retention
• 53:36 - Computer use : quand l'IA contrôle ton ordinateur, avantages et risques
• 59:36 - Le vrai coût de l'IA : abonnements, tokens et valeur ajoutée
• 1:04:00 - Impact écologique de l'IA : allocation des ressources et débat de société
• 1:09:55 - L'avenir : IA, monde réel et robotique

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.

Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Dans cet épisode un peu différent, Sean partage sa lecture du livre La performance humaine, trois univers de compréhension de François Bigrel. Citation après citation, il explore le rejet de la théorie par les gens de terrain, le piège des moyennes statistiques, la cohérence du vivant et la prise de décision en incertitude. Une réflexion philosophique concrète pour tout coach ou sportif qui veut sortir des modèles figés et mieux comprendre ce qui fait vraiment la performance.

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CHAPITRES:

0:00 - Introduction : la vraie nature de la performance humaine0:39 - Présentation du livre et de l'auteur François Bigrel4:58 - Les trois univers de la performance (aperçu du livre)7:33 - IA, recherche scientifique et le pont avec le terrain9:10 - Représentations du monde, perception et RPE12:54 - La passion et la curiosité, moteurs de la progression16:00 - Rien n'est figé : le recalibrage perpétuel18:13 - Analyser le sport ET les besoins d'entraînement21:29 - Confiance en soi vs confiance envers l'entraîneur26:11 - Troisième univers : la performance n'existe pas28:49 - Cohérence du vivant, lumière naturelle et rythmes circadiens32:53 - L'individuation selon Simondon38:19 - Incertitude et prise de décision en programmation43:38 - Moyennes statistiques et individualisation du coaching49:40 - Dernière citation : patience, passion et conclusion

QUI EST SEAN?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

CONNECT:
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► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Résumé :

Dans cet épisode, Sean reçoit Paul-Clotaire, kinésithérapeute et fondateur de Trimouv, pour parler des réalités méconnues de l'entrepreneuriat dans les métiers du sport-santé : fiscalité, gestion administrative, sédentarité et instabilité.

La discussion aborde les qualités nécessaires pour réussir en tant qu'indépendant, l'importance de construire une audience locale avant de miser sur le digital, ainsi que les stratégies de branding et de marketing physique (courrier manuscrit, welcome kit) qui permettent de créer de la confiance à l'ère de l'intelligence artificielle.

Un échange concret entre deux entrepreneurs qui documentent leur parcours pour aider kinés et coachs à mieux naviguer leur propre trajectoire professionnelle.

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SPONSORS :

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INVITÉ :

Paul, 32 ans, est kinésithérapeute libéral, diplômé depuis 2018. Il a cofondé deux cabinets depuis : à Strasbourg en 2024, puis à Lausanne en Suisse, fin 2025.

Avec TRIMOUV, il a accompagné plus de 300 kinés sur la création de cabinet et la fiscalité (KinéCab™, Libéral-XP™), cofondé Earny.fr, l'application de suivi des finances des kinés libéraux, et anime les podcasts Mouvcast et Le Cab'.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Accueil et présentation de Paul-Clotaire
• 1:38 - Parcours de Paul-Clotaire : kiné, Strasbourg, Trimouv
• 4:00 - Dissonance et débuts en création de contenu
• 6:52 - L'appli Ernie pour le suivi financier des kinés
• 9:02 - Biais du survivant et peur française de l'entrepreneuriat
• 15:01 - La sédentarité, fléau caché de l'entrepreneur
• 20:53 - Liberté d'action et grandes responsabilités
• 27:17 - Volonté, curiosité, patience : les clés de la réussite
• 29:25 - Retour raté au salariat et déclic entrepreneurial
• 40:32 - Construire son audience en local avant le digital
• 43:48 - Gérer l'instabilité et l'adversité en entrepreneuriat
• 58:33 - Vision, KPI et le vide après l'objectif atteint
• 1:07:04 - Intensité vs endurance de motivation
• 1:12:02 - Branding et image pour kinés et coachs
• 1:20:44 - Revenir dans le réel : courrier manuscrit et welcome kit Mastermind

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LIENS :

• Instagram TRIMOUV :
  https://www.instagram.com/trimouv/
• TRIMOUV :
  https://linktr.ee/trimouv

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

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NOTE :

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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur dix années de coaching et d'entrepreneuriat pour partager les erreurs qui ont marqué son parcours, entre gestion d'entreprise, surcharge de travail et épuisement. Il retrace son cheminement personnel, de ses débuts au Canada jusqu'à la création d'Upside Strength SAS et l'obtention de la certification Qualiopi, en détaillant les décisions professionnelles qui ont façonné son activité. Ce format vise à donner des repères concrets aux coachs et préparateurs physiques indépendants qui souhaitent développer une activité pérenne.

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CHAPITRES:

0:00 - Introduction : pourquoi parler du business du coaching
1:37 - Parcours perso : Suisse, armée et petits boulots
2:52 - Canada : rencontre avec sa femme et retour à l'école
4:46 - Le déclic : devenir coach et diplôme NSCA
6:56 - Vancouver : refuser Equinox pour rester indépendant
9:52 - Retour en Suisse : Covid, SARL et relance de l'activité
13:47 - YouTube, profilage physiologique et premières formations
15:40 - France, UpsideStrength SAS et certification Qualiopi
21:29 - Erreur n°1 : toujours vouloir rester indépendant
26:42 - Erreur n°2 : le manque de structure en gestion d'entreprise
32:54 - Erreur n°3 : vouloir tout faire et s'éparpiller
37:38 - Erreur n°4 : dire oui à tout jusqu'au burn-out
43:29 - Erreur n°5 : s'oublier physiquement et psychologiquement
48:47 - Erreurs n°6 et 7 : mal déléguer et se payer sans marge
55:22 - Erreur n°8 et conclusion : la peur de travailler moins

QUI EST SEAN?
Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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► Le contenu de cet épisode reflète mon expérience personnelle et professionnelle en tant que coach et entrepreneur. Il ne constitue en aucun cas un conseil juridique, fiscal ou comptable. Les questions liées au statut d'indépendant, à la création d'entreprise, à la gestion administrative, fiscale ou à l'emploi de personnel varient selon ta situation et ta juridiction. Avant toute décision de ce type, je t'invite à consulter un professionnel qualifié (avocat, expert-comptable, ou conseiller juridique) dans ton pays.

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INVITÉS :

Sylvain DRUGUET :

Professionnel diplômé STAPS et d'État, Sylvain Druguet a commencé sa carrière en tant que préparateur physique dans les sports de combat puis d'endurance, ainsi que comme coach sportif.

En 2010, soucieux de transmettre sa passion au plus grand nombre, il devient formateur au sein de différentes structures privées et publiques.

Reconnu comme un pédagogue exceptionnel au niveau national, il vulgarise avec succès depuis près de 20 ans les sciences du sport et de la nutrition à destination de tous les publics.

Il est également cofondateur de CS2, un centre de formation aux métiers du sport à Mâcon, ainsi que de Synature, qui propose une formation continue des coachs tout au long de leur carrière.

Vincent FOULONNEAU :

Un scientifique, physicien de formation, ancien chercheur dans la biologie du vieillissement et l'épidémiologie à l'INSEP, enseignant et formateur dans des centres de nutrition et de coaching, coach moi-même, ancien athlète de haut niveau en aviron indoor et écrivain.

Je suis également le cofondateur de VIE4, un outil de prévention pour la mesure objective de la santé.

Enfin, sur YouTube, je suis médiateur scientifique pour ramener un peu de rigueur et d'honnêteté intellectuelle au grand public.

J’ai la chance d’avoir une vision transversale de la biologie, du terrain boueux aux blouses académiques.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro
• 0:41 - Présentation du livre : Compléments alimentaires du sport, spécial endurance
• 2:14 - Pédagogie, discernement et le piège de l'IA

• 7:05 - Pourquoi lire un livre plutôt que chercher sur internet
• 9:11 - Annoter, souligner : s'approprier un livre scientifique
• 16:55 - Faut-il toujours finir un livre qu'on a commencé ?
• 29:00 - Les biais personnels des auteurs
• 30:48 - Conflits d'intérêt et biais culturels dans la recherche scientifique
• 36:03 - L'évolution du marché des compléments alimentaires
• 47:38 - La physiologie de l'effort
• 54:37 - Occlusions, répartition sanguine et espèces réactives de l'oxygène
• 1:08:23 - Le fer, la Q10 et les champignons : les surprises de l'écriture
• 1:36:45 - La VO2max est-elle le meilleur marqueur de longévité ?
• 1:45:38 - Dopage : le tabou du sport amateur

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LIENS :

• Précommande du livre :
  http://urlr.me/VzrHAp
• Fnac :
  https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=12665&awinaffid=1402223&ued=https%3A%2F%2Fwww.fnac.com%2Fa22994035%2FVincent-Foulonneau-Complements-alimentaires-du-sport-Special-endurance

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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Résumé :

Après avoir décroché le titre de champions du monde Hyrox en double mixte à Chicago, Quentin et Mévéna Pingliez doivent réapprendre à s'entraîner sans objectif suprême à atteindre.

Dans cet épisode, le couple, aussi fondateur de PGZ Performance, revient sur la perte de plaisir à l'entraînement, la transition identitaire du sportif de haut niveau et l'art de dire non pour préserver son couple et son énergie.

Un échange sincère qui donne des clés concrètes pour retrouver son « pourquoi », poser ses limites et construire un équilibre de vie durable, que l'on soit athlète, entrepreneur ou simplement en quête d'alignement.

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INVITÉS :

Mévéna : 31 ans, ostéopathe et coach en développement personnel, championne du monde Hyrox overall 2025 en double mixte.

Quentin : 31 ans, coach sportif et Hyrox Performance Coach, champion du monde Hyrox overall 2025 en double mixte.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro : peut-on remettre un titre mondial en jeu ?
• 1:02 - Bienvenue à Quentin et Mévéna Pingliez, champions du monde Hyrox
• 1:32 - Retrouver le plaisir à l'entraînement après 2 ans de sport pro
• 3:49 - Deux parcours opposés : ex-militaire et ex-badiste devenue ostéopathe
• 8:17 - Se fixer un objectif audacieux et restructurer toute sa vie pour l'Hyrox
• 12:13 - « Surfer la vague » : lancer PGZ Perf sans plan défini après le titre
• 19:23 - Organiser sa vie de couple d'entrepreneurs et d'athlètes
• 21:50 - Accueillir ses émotions et reconnaître l'épuisement
• 28:42 - Dire non pour se recentrer : le changement d'identité du sportif
• 37:41 - La période de transition post-objectif, la phase la plus sous-estimée
• 48:53 - Retrouver son « pourquoi » quand une identité doit évoluer
• 56:56 - La vie à la ferme : ralentir, célébrer et se sentir « riche »
• 1:10:18 - Ce qui a vraiment changé dans leur méthode d'entraînement Hyrox
• 1:23:32 - Programmation individualisée : plaisir et contexte avant la performance
• 1:29:49 - Leurs 3 projets les plus excitants : Rebound, les USA et Hong Kong

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LIENS :

• Programmation PGZ :
  https://pgz-performance.com/#prog
• Instagram de Quentin :

https://www.instagram.com/coach_pgz

• Instagram de Mévéna :

https://www.instagram.com/mevpgz/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---ETUDE CITÉE:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40468711/ ---RÉSUMÉ:Est-ce que la force et l'endurance sont vraiment deux mondes séparés ? Dans cette vidéo, je décortique une étude 2025 sur la tension critique d'occlusion — ce seuil physiologique qui explique pourquoi certains efforts basculent d'un mode à l'autre. Tu repars avec un concept concret pour mieux comprendre comment ton corps gère le flux sanguin pendant l'effort, que tu sois plutôt côté force ou côté endurance.---CHAPITRES:0:00 - Force vs endurance : la question physiologique du jour0:24 - Unité motrice et recrutement musculaire3:09 - Les 3 mécanismes qui régulent le flux sanguin5:15 - Tuyau d'arrosage, occlusion vasculaire et tension critique7:04 - Protocole de l'étude : Brassard BFR et capteur Moxy9:32 - La phosphocréatine, filière "aérobie"12:25 - Résultats : le seuil à 30-40 % du 1RM et la spécificité16:54 - Formation Mastermind Endurance---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur 13 questions tirées de l'examen de physiologie du CQP instructeur fitness, qu'il a lui-même repassé en 2025. Il décortique chaque question pour montrer en quoi la compréhension classique des filières énergétiques (aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique) est dépassée, en s'appuyant sur des schémas cellulaires et des exemples concrets d'entraînement. L'objectif : donner aux coachs une compréhension plus juste et applicable sur le terrain, au-delà de ce qui est nécessaire pour réussir un examen.

🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr

💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance

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CHAPITRES:
0:00 - Introduction : remettre en question les questions de l'examen de coach
0:55 - Extrait vidéo : mon intervention sur les filières énergétiques chez Fine Sport
3:04 - Question 1 : la filière aérobie fait-elle vraiment perdre du poids ?
5:01 - Le schéma de la cellule musculaire et de la mitochondrie
8:05 - La phosphocréatine, tampon énergétique : l'analogie de la baignoire
8:50 - La glycolyse, le pyruvate et la production de lactate
9:55 - La bêta-oxydation et le cycle de Krebs
10:44 - La chaîne de transport des électrons expliquée simplement
14:56 - Question 2 : qu'est-ce qu'une mitochondrie, un organe immunitaire ?
16:11 - Question 3 : les lipides participent-ils à la contraction musculaire ?
17:38 - Question 4 : pourquoi la VMA n'est pas une valeur physiologique
19:42 - Pourquoi "l'effort anaérobie alactique" n'existe pas
22:40 - La capacité aérobie est-elle illimitée et liée au VO2 max ?
25:57 - Quelle filière domine vraiment lors d'un 1RM en force ?
36:23 - Bodybuilders, lactate sanguin, conclusion et présentation du Mastermind Endurance

QUI EST SEAN?

Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.

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