VIDA PLENA

En este episodio:

- 10 herramientas para saber cómo ser un soporte y una fuente de apoyo para seres queridos que están atravesando duelos
- Tipos de duelo

Empieza tu cambio hoy:
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Instagram: @alejandrafreile

En este episodio:

- Por qué pensamos en extremos "blanco- negro"
- Cómo el pensamiento polarizado perjudica: tu estabilidad emocional, tu autoestima, tus relaciones, tu motivación sobre el futuro
- Paso a paso para tener pensamientos más sanos
- Visión budista para salir de la polaridad
- Relación entre el pensamiento polarizado y el ego

Mujer Plenitud:
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Cápsula Sanación:
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En este episodio:

- La diferencia entre estar acostumbrado y estar ADAPTADO
- Cómo saber si es que estás desadaptado a una circumstancia
- Signos de que te estás 'acostumbrando'
- Los riesgos de vivir desadaptado
- Paso a paso para ADAPTARTE 

Aplica a Mujer Plenitud:
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En este episodio:

- 7 tips que te ayudarán a saber si tu psicólogx es apropiado para ti
- Mis experiencias en terapia con 9 psicólogxs diferentes
- Red flags dentro de una terapia

Aplica a Mujer Plenitud Junio 19, 2023:
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En este episodio:

1) Cómo sanar los bloqueos que te impiden delegar:
- Heridas de decepción, traición y desconfianza 
- Heridas de rechazo y juicio 
- Heridas de dignidad y merecimiento
- Heridas de confianza en los demás
- Mecanismos del ego y del miedo

2) Herramientas y puntos de vista que te ayudarán a delegar
3) El impacto que delegar puede tener en tu vida.


Aplicaciones Mujer Plenitud Junio 2023:
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En este episodio:

- Cómo sanar las heridas de tu infancia que afectan tus relaciones adultas
- Cómo abordar relaciones que te generan ansiedad
- Cómo empezar a ver tus relaciones como procesos fluidos que estás constantemente tejiendo desde tu versión adulta.

Aplicaciones Mujer Plenitud:
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En este episodio:

- Cómo aceptar las partes de ti que más te incomodan
- La importancia de compartir y verbalizar tu historia
- El alivio de la vulnerabilidad
- Mi experiencia como facilitadora  de una terapia grupal

Lista de espera MUJER PLENITUD:
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En este episodio:

- Por qué eres perfeccionista
- La búsqueda de la perfección vs. la búsqueda de la excelencia
- 8 maneras en las que puedes reducir el perfeccionismo y sentirte más libre y a gusto con tu vida

En este episodio:

Herramientas para manejar tu ansiedad y sentirte más en paz:
1. Desde tu cerebro prefrontal
2. Desde tu cuerpo
3. Desde tu ambiente

Lista de espera Mujer Plenitud edición 2:
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En este episodio, entrevisto a mi hermana Sofía (educadora, psicóloga, psicopedagogía, coach de padres, fundadora del centro infantil Guaba Tree).

- Cómo acompañar a nuestros hijos para que crezcan como niños seguros de sí mismos y conectados con su interior. 
- Cómo ayudar a nuestros hijos a conectar con sus emociones y necesidades.
- La diferencia entre educar y acompañar. 
- Los hijos como maestros de vida. 

Sofía Freile
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Recomendación sugerida: Shefali Tsabary