VIDA PLENA

En este episodio:

Te cuento cómo la curiosidad me ha ayudado:

• A aumentar mi autocompasión
• A dejar de sobre-identificarme con mis emociones y pensamientos
• A perdonar a personas que me hirieron
• A hacer las paces con personas que me fastidian
• A mantenerme humilde
• A conectar mejor con mis pacientes
• A tener experiencias mágicas y hermosas

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En este episodio:

- De dónde vienen tus emociones (cerebralmente)
- Qué causan en tu cuerpo y a la larga en tu vida
- Cómo reconocer las primeras señales de una emoción surgiendo
- Cómo usarlas para cambiar tu mundo externo e interno
- Cómo autoregularte

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En este episodio:

• La importancia de darte permiso para sentir y para expresar lo que sientes
• Qué pasa cuando vives en modo gladiador
• Qué pasa cuando vives en positivismo tóxico
• El efecto de reprimir en tu salud y en tus relaciones

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En este episodio:

-  Fortalecer tus recursos internos para no depender de tantos recursos externos
- Amar lo simple para poder adaptarte a lo que se venga
-  Desprenderte de identidades y roles que cargas en tu mochila
- Actualizar tus narrativas y autodescripciones
- Flexibilidad mental para no romperte

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En este episodio:

- Cómo puedes estar cayendo dentro de las 3 categorías de abuso
- Estrategias paso a paso para dejar de abusarte
- Cómo sacar el mejor provecho de tu química cerebral durante la ansiedad
- Cuándo subir las revoluciones y cuándo bajar las revoluciones

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En este episodio:
-  Por qué la resiliencia es una pieza crucial para una transformación sostenida
-  Cómo aumentar tu tolerancia a la frustración para lograr lo que te propones 
- Cómo remediar la adicción a la gratificación inmediata
- 5 prácticas de bajo costo que puedes implementar y tips para hacerlas más manejables

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En este episodio:

• Qué son los sueños y de dónde vienen
• Tipos de sueños y sueños comunes
• Cómo empezar a interpretar tus sueños
• Cómo usar tus sueños como mensajeros para conocerte
• Cómo empezar a crear una relación con tu “creador de sueños”
• Símbolos colectivos e individuales

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En este episodio

• Qué es la resistencia según el psicoanálisis y la psicología
• Tipos de resistencia
• Cómo se presenta la resistencia en tu día a día
• Lo que la resistencia te está robando
• 4 herramientas para  combatir la resistencia

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En este episodio

- Cómo sané la relación con mi mamá + el efecto dominó que eso tuvo en cómo me muestro al mundo
- Cómo sané mi relación con la comida + el impacto que eso tuvo en mi libertad, mis decisiones de vida y mis relaciones
- Paso a paso de cómo abordo la terapia + explicación técnica de mi enfoque terapéutico y por qué lo hago así

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En este episodio:

• Qué es el círculo vicioso de las soluciones rápidas
• La diferencia entre síntomas y causas raíz 
• Cómo salir de la dependencia en fuentes externas y así ganar autonomía y empoderamiento de tu vida
• Cómo fortalecer tu autoestima y tener claridad para tomar decisiones
• Detalles y sorpresas de Proyecto Sanación

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Acuérdate de esa vocecita interna que te dice:

“Me prometiste”