VIDA PLENA

En este episodio:

Cómo hacer el mejor uso de tu propio ritmo de procesamiento sin caer en la desesperación y el apuro, pero sin quedarte atrás ni desperdiciar tus oportunidades para crecer.

Te daré 7 estrategias para aprender a procesar e integrar lo que te pasa. 

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En este episodio:

• 3 herramientas cognitivo conductuales para entrar en acción
• 3 herramientas prácticas para salir del piloto automático
• 3 preguntas de journaling para encontrar la alegría que se te había perdido
• 55 min de motivación de mí para ti

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En este episodio, cubro 5 responsabilidades que NO TE CORRESPONDEN y que quizás te estás cargando sobre tu espalda. 

Cargar estas responsabilidades desenfocan tu energía y hace más lento tu progreso personal. 

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En este episodio te doy 10 puntos sobre:
- La raíz de por qué no logras dejar ir cosas externas
- Estrategias y tips para ir soltando lo que ya no te sirve
- Cómo fortalecer tu autoestima para no depender en conductas tóxicas
- Cómo saber qué dejar ir y qué no

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En este episodio:

- Update de mi primera semana en Asia
- La adicción a vivir apurados
- El ciclo vicioso de la urgencia
- Sesgos mentales que tenemos con el tiempo
- Cómo ser más eficientes y tapar las goteras energéticas
- Cómo tener una vida llena de lo que más te importa

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En este episodio:

- Cuál es tu rol en conversaciones sobre crisis humanitarias y temas controversiales
- Qué es un agente de cambio y cómo convertirte en uno
- La diferencia entre la prudencia/responsabilidad y el miedo/alarmismo
- Cómo aportar desde tus dones
- Tips para no abandonar el barco cuando las cosas se ponen difíciles

Recomendé el podcast On Purpose de Jay Shetty

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En este capítulo:

-La gran diferencia entre serle fiel a tu reputación y serle fiel a tu integridad.
- El riesgo que corres cuando cuidas demasiado tu reputación.
- El beneficio que ganas si cuidas tu integridad. 
- Cómo pasar de moverte desde las opiniones externas a moverte desde tu corazón.
- Cómo hacer que tu reputación sea un efecto secundario de tu integridad. 

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En este episodio:

- Cómo pasar de aprender desde el sufrimiento a aprender desde los retos
- La magia de lo impredecible
- El miedo al cambio vs. el miedo a quedarte igual
- El balance entre el caos y el orden 
- Un GRAN cambio que estoy por hacer y todos sus detalles!!!

Dame un review en Spotify o en Apple Podcasts :)

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En este episodio:

- Una mirada de qué es la depresión, sus síntomas, causas, factores de riesgo
- Un llamado a identificarla y ayudar 
- La depresión escondida debajo del alto funcionamiento
- Mi experiencia con la depresión
- Cómo ayudar a alguien que tiene depresión
- Cómo ayudarte a ti mismo

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