VIDA PLENA

En este episodio, te cuento mis favoritos en:

• Productos para la higiene de sueño
• Actividades out of the box para apoyar tu sistema nervioso e inmune 
• Productos para crecimiento personal
• Gadgets de tecnología para facilitar la vida
• Ejercicio en donde sea 

Para aplicar a TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA

www.alejandrafreile.com/turelacion

LINKS PRODUCTOS:

- White noise machine: https://www.amazon.com/gp/product/B00HD0ELFK/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s00?ie=UTF8&psc=1

-Máscaras para tapar luz: 

https://www.blublox.com/collections/remedy-sleep-mask/products/remedy-lite-blue

-Cold Plunge: 

https://www.wimhofmethod.com/cold-therapy

- Entrenamiento YouTube: Sydney Cummings

- Meditaciones y Crecimiento Personal: Lacy Phillips, Joe Dispensa, Louise Hay

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En este episodio, te cuento los alimentos y suplementos que me han facilitado la vida y que me hubiera gustado que alguien me recomiende antes.

- Salud digestiva
- Suplementos básicos
- Sabores para darle un toque especial a tu día a día

Para aplicar a TU RELACIÓN:27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA

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- Extractor de Jugo: 
https://www.amazon.com/Masticating-Extractor-Professional-Function-Vegetable/dp/B09HPPMWCD/ref=sr_1_4?keywords=Aicok&qid=1642964536&sr=8-4

- Nutricionista:
María José Lebed: whatsapp (+593 98 071 9338) Instagram: @nutrilebed

- Magnesio en polvo:
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- Probiótico: 
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- White noise machine: https://www.amazon.com/gp/product/B00HD0ELFK/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s00?ie=UTF8&psc=1

-Vitamina D3-K2: 
https://pharmavida.ec/producto/dk-mulsion/

-Zinc:
https://www.amazon.com/gp/product/B081SC99FL/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s02?ie=UTF8&psc=1

-Café descafeinado orgánico: 
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En este episodio converso con mi novio sobre los 7 factores que más nos han ayudado para que nuestra relación se mantenga sana, interesante y de crecimiento mutuo.

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En este episodio te cuento toda la historia de cómo nos conocimos con mi novio y cuáles son los retos que hemos enfrentando desde el inicio de nuestra relación hasta el día de hoy!

Te cuento las estrategias que hemos utilizado para:
- dejar de complacer al resto y ponernos a nosotros primero
- mejorar nuestra comunicación
- ser íntegros con nuestra verdad
- no sabotear nuestras metas personales
- fortalecer nuestra complicidad

Espero que te guste :)

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En este episodio, te doy 7 estrategias que pueden ayudarte a manejar situaciones difíciles, duras y retadoras.
- Cómo salir de pensamientos de ansiedad y emociones confusas
- Cómo enfocarte en la solución sin caer en positivismo tóxico
- Cómo aprender de la situación
- Y más!

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En este episodio, te comparto 3 estrategias que te van a equipar de la mejor manera para:

- Crear una vida motorizada por la motivación y no por los problemas
- Fortalecer tu resiliencia emocional para manejar las dificultades 
- Crear y fortalecer tu red de apoyo

Si estás interesado en aplicar a mi programa TU RELACIÓN, ingresa a:
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En este episodio:
- La "aterradora" influencia que tu pareja tiene en quién eres
- Por qué escoger bien con quien andas
- Por qué las personas queremos tener una pareja
- Cómo el tener pareja puede ayudarte a sentir que tu vida tiene propósito
- El "mapa" para llevar tu relación al siguiente nivel

Aplica al programa!!

TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA

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En este episodio, te comparto 7 aprendizajes que he tenido en el último año, sobre todo enfocados en:
- La confianza para dar saltos y tomar desvíos en la vida
- Mi crecimiento profesional
- La importancia de las metas y las prioridades
- La dependencia en mi pareja
- La comunicación y el orgullo en relaciones
- Y mássssss

Cuéntame y compártelo si te gusta!

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En este episodio, converso con la Nutricionista María José Lebed sobre:

- Hábitos ancla para no irte a los extremos en las vacaciones

- Cómo cumplir tus propósitos de fin de año

- Cómo y por qué regular tu ritmo circadiano

- Cómo y por qué cuidar tu salud intestinal

- Cómo y por qué bajar la inflamación de tu cuerpo

- El poder y beneficios del Earthing

Documental Earthing:  https://youtu.be/44ddtR0XDVU

Gafas Bloqueadoras de luz azul: https://www.blublox.com/

Colchón CORNICO: Pau Henriques +593 98 866 7935, [email protected]

Cuéntanos qué te parece!!!

Para conocer más de María José Lebed:

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En este episodio diferenciamos entre:

- El cambio que debe ser hecho desde adentro (cambiar el mindset y hacer el trabajo interior para ver un cambio externo) 
- El cambio que debe ser hecho desde afuera (cambiar lo físico y externo para ver un cambio interno)
Con muchos ejemplos de la vida real y ejercicios para que reflexiones sobre tu vida.

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