VIDA PLENA

En este episodio entrevisto a Jaime Costales, PhD. Exploramos la sombra: ese lado oculto de nosotros mismos que solemos negar o reprimir… y que, sin embargo, guarda un enorme potencial de transformación y creatividad.

Hablamos sobre:

• Qué es la sombra y por qué todos la tenemos
• Por qué evitarla nos impide crecer
• Cómo se manifiesta en la vida cotidiana
• Ejemplos de sombra en el arte, las relaciones y el liderazgo
• Cómo empezar a explorarla sin miedo
• El peligro de los falsos gurús y la sombra proyectada en figuras de poder

Una conversación profunda, clara y llena de claves para el autoconocimiento.

📚 Autores, teorías y referencias mencionadas en este episodio:

• Carl Gustav Jung – Fundador de la psicología analítica. Creador del concepto de “la sombra”.
• Viktor Frankl – Psiquiatra y creador de la logoterapia, autor de El hombre en busca de sentido.
• Abraham Maslow – Psicólogo humanista conocido por la pirámide de necesidades y el concepto de la autorrealización.
• Erich Fromm – Psicoanalista humanista, autor de El arte de amar y crítico del consumismo moderno.
• Stanislav Grof – Psiquiatra y uno de los fundadores de la psicología transpersonal. Conocido por su trabajo con estados no ordinarios de conciencia y la respiración holotrópica.
• Karlfried Graf Dürckheim – Psicólogo y místico alemán, considerado el creador de la psicología iniciática, con fuerte influencia junguiana.
• Marco Vinicio Rueda – Sacerdote jesuita, filósofo, antropólogo, escritor y profesor ecuatoriano, con influencia junguiana y transpersonal.
• Película: La sociedad de los poetas muertos – Referencia al despertar de la individualidad, lo reprimido y el poder de la expresión.
• Película: Spider-Man 3 – Ejemplo gráfico del concepto de la sombra: el simbionte oscuro que toma control del protagonista.

En este episodio analizo la serie Adolescence de Netflix desde una mirada psicológica, y respondo algunas de las preguntas más incómodas que deja:

• ¿Es Jamie un psicópata?
• ¿Qué papel juega la manosfera? ¿Es realmente tan peligrosa?
• ¿Es esta una serie para adolescentes?
• ¿Qué podrían haber hecho los padres?
• ¿Qué podemos hacer como adultos para prevenir algo así?

Este es un episodio para abrir conversaciones que sí necesitamos tener.

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Lista de espera para terapia 1:1

En este episidio:

• ¿Qué es una Persona Altamente Sensible?
• Hagamos un test para descubrir si lo eres
• Cómo usarlo a tu favor
• Herramientas para vivir en armonía sin que todo te abrume 

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Enlaces:

• Test completo PAS
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• Lista de espera para terapia 1:1

Descarga el cuaderno de ejercicios aquí:

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En este episodio:

• Por qué a veces entendemos algo a nivel mental, pero seguimos actuando como antes.
• Cómo integrar tu verdad más elevada en tu día a día.
• Cómo usar la neuroplasticidad como una aliada para tu transformación.
• 5 herramientas prácticas para pasar del concepto a la acción.

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En este episodio:

10 estrategias poderosas que te van a ayudar:

• A convertir una conversación frustrante en una conversación constructiva
• A abordar temas delicados 
• A entrar con mayor claridad y seguridad a una conversación
• A tener mejores puentes de conexión en tus relaciones

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Descarga el cuaderno de ejercicios aquí:

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En este episodio:

• 5 estrategias que a mí me ayudan a mantener la paz interior en momentos de alta carga profesional.
• Cómo tener un crecimiento sostenido, sin colapsar de la ansiedad y querer botar la toalla. 

Libro Mencionado:

https://www.amazon.com/Types-Wealth-Transformative-Guide-Design/dp/059372318X

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En este episodio:

• 5 estrategias que a mí me ayudan a mantener la paz interior en momentos de alta carga profesional.
• Cómo tener un crecimiento sostenido, sin colapsar de la ansiedad y querer botar la toalla. 

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Lista de espera CABLE A TIERRA (3 - 12 de Marzo 2025): 

https://www.alejandrafreile.com/cableatierra

Descarga el cuaderno de ejercicios aquí:

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En este episodio:

• Las situaciones de mi vida en dónde más me he comparado y cómo transformé esa inseguridad (y amargura) en crecimiento.
• Cómo diferenciar la comparación sana de la comparación disfuncional + el paso a paso para cada escenario.
• Qué hacer cuando te estás comparando en algo que no puedes cambiar. 
• Herramientas para sentirte más valiosa con lo que ya eres y ya tienes.
• Lo que pasa en nuestro cerebro por la comparación en redes sociales + cómo protegerte de esto!

CABLE A TIERRA (3 - 12 de marzo): https://www.alejandrafreile.com/cableatierra

En este episodio:  

• DEJA DE CREER que necesitas un propósito, un trabajo que te llene más, o un cambio extremo para volver a sentirte motivada. 
• ENTIENDE que lo de verdad necesitas es resetear tus vías de dopamina para volver a sentir motivación NATURAL y constante por tu vida. 
• CAPTA que no te faltan habilidades extraordinarias para conseguir tus metas, solo te falta enfoque.

Descarga el CUADERNO DE EJERCICIOS aquí:
https://www.alejandrafreile.com/reconstruirtepostruptura

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra