Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
35
Followers
Typical duration
53 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

June 27, 2023Positiv Psykologi: Hvad er det egentlig? Med forsker og professor Hans Henrik Knoop
I dette afsnit (#74) taler jeg med ekspert i positiv psykologi, nemlig forsker og professor i emnet, Hans Henrik Knoop. Mange taler om positiv psykologi og jeg må indrømme, at jeg selv synes, at emnet er enormt spændende. For hvis vi virkelig kan påvirke vores trivsel og glæde – og dermed vores liv - med vores mindset, så har vi en stor magt i vores hænder. Hans Henrik sætter os i dette afsnit ind i emnet, og trækker på sin årelange faglige og forskningsbaserede viden, når han fortæller om, hvorvidt vi reelt kan tænke os glade. Vi taler om, hvad positiv psykologi helt præcist er, vi taler om hvad studier peger på, om misforståelser og om hvad vi selv kan gøre for at dyrke positiv psykologi i hverdagen.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad positiv psykologi rent faktisk er - og hvilke misforståelser emnet indeholder.

Hvorfor og hvordan vi kan påvirke vores liv, trivsel og sundhed med positiv psykologi.

Hvorfor positiv psykologi og optimisme ikke er det samme, og hvorfor vi faktisk godt kan være for over-optimistiske.

Hvad vi rent lavpraktisk kan gøre for at dyrke positiv psykologi i hverdagen.

Hvorvidt positiv psykologi kan bruges til noget, når vi er i dyb sorg.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Hans Henrik Knoop
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 17 min
June 20, 2023Longevity. Sandheder og myter om hvordan vi lever længst muligt og har det godt imens - med Mads Tærsbøl
I dette afsnit (#73) taler jeg med ekspert i krop, metabolisme og aerob kapacitet, Mads Tærsbøl. Mads ved ufatteligt meget om vores fysiske sundhed, men også om koblingen mellem fysisk og mental sundhed. Afsnittet fokuserer på 'longevity'; altså på hvordan vi lever længst muligt, mens vi har det bedst muligt, hvilket formentlig er noget, vi alle ønsker os. Mads gør os, med sin faglige viden og personlige erfaring, især klogere på emnerne 'metabolisme' og 'aerob kapacitet', og han gør det klart, hvorfor disse begreber er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed. Vi taler også om myter vedrørende sundhed; for eksempel fortæller Mads, hvorfor mange har et uhensigtsmæssigt syn på træning og han fortæller også om perspektiver på periodisk fasting - et moderne fænomen -, som sjældent kommer frem i lyset.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad metabolisme og aerob kapacitet helt lavpraktisk betyder og hvorfor disse begreber er afgørende for vores sundhed.

Hvorfor lav- og mediumintensitet-træning er den vigtigste træningsform for vores sundhed.

Generelle myter om og råd til træning, hvis vi gerne vil leve længe og godt.

Hvorfor periodisk faste ikke kun er en god idé.

Og meget, meget mere.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mads Tærsbøl
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 14 min
June 13, 2023Om psykisk vold i forhold. Når dysfunktionelle relationer smadrer vores mentale trivsel.
I dette afsnit (#72) taler jeg med Naomie - en kvinde i 30'erne opvokset i Nordsjælland. Naomie fortæller i afsnittet ærligt og sårbart om at leve i et parforhold med psykisk vold. Da Naomie mødte sin ex-kæreste, blev hun hovedkulds forelsket, og efter kun et par måneder bliver hun gravid med hende og ex-kærestens tvillinger. Hurtigt begynder ex-kæresten at ændre karakter, og Naomie ender med at leve flere år med psykisk vold – hvilket har påvirket hende mentalt både under og efter at forholdet stod på. Afsnittet der tager udgangspunkt i Naomies historie har især til formål at belyse 1) hvor meget psykisk vold i forhold påvirker vores mentale trivsel og glæde i livet og 2) hvor svært det kan være at komme ud af en dysfunktionel relation, når der er følelser indblandet.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Naomies stormende forelskelse endte med at blive hendes livs helvede.

Hvorfor Naomie i lang tid ikke turde at fortælle venner eller familie om alt det, hendes ex-kæreste udsatte hende for.

Hvordan Naomie slap ud af forholdet med sin x-kæreste og hvorfor det var enormt kompliceret at "komme fri".

Komplikationerne ved at være mentalt og fysisk drænet og samtidig skulle kæmpe for forældremyndigheden over sine børn.

Hvordan dysfunktionelle relationer kan påvirke mental trivsel og sætte langvarige sår på sjælen.

Hvad man kan gøre, hvis man selv befinder sig i noget, man frygter, er en dysfunktionel relation - eller hvis man kender andre, der gør.

... og meget mere.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Naomie
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 11 min
June 06, 2023Når det “perfekte” forældreskab påvirker vores mentale trivsel - med Maria Akselvoll
I dette afsnit (#71) taler jeg med sociolog og forfatter, Maria Ørskov Akselvoll. Vi taler i afsnittet om, hvorfor og hvordan det kan være mentalt udmattende at leve op til 'Det Nye Børnsesyn' og opdrage sine børn på den "rigtige" måde. Maria har forsket i emnet, og hendes (og andre internationale) undersøgelser peger på, at forældre, herunder især mødre, i stigende grad rammes af forældreudbrændthed. Vi taler om, hvorfor idealet om den "perfekte opdragelse" ser ud, som det gør, og om hvorfor denne opdragelse for mange afføder en konstant og enormt uhensigtsmæssig dårlig samvittighed og frygt for ikke at gøre det godt nok som forældre. Maria fortæller både om årsager og konsekvenser, og så diskuterer vi selvfølgelig, hvad vi som forældre rent faktisk kan gøre, for at passe bedre på os selv og på vores mentale sundhed, samtidig med at vi tager os godt af vores børn.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor forældreskabet er blevet så grænseløst og intensivt, som det er.

Hvilke spillere i samfundet der særligt bærer ansvaret for at diktere den "perfekte opdragelse", der i dag dominerer.

Hvorfor dét bedste for sine børn, er mentalt drænende for mange forældre, og i flere og flere tilfælde fører til udbrændthed.

Hvad vi skal huske på, når den dårlige samvittighed rammer os som forældre.

Andre konkrete ting vi kan gøre for at passe på os selv og vores mentale sundhed som forældre.

... og meget mere.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Maria Akselvoll
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 18 min
May 30, 2023Sebastian Jessen og Frederik Schou om mænd, modgang, mindset og mental trivsel
I dette afsnit (#70) taler jeg med skuespiller, Sebastian Jessen, og kommerciel direktør, Frederik Schou. Sebastian og Frederik er på mange måder forskellige, men afsnittet her tager udgangspunkt i en ting, de to har tilfælles. Sebastian og Frederik har begge mødt modgang i livet, og vi taler i afsnittet om, hvordan de har været påvirket af og dealet med denne modgang. Afsnittet handler om mænd, modgang, mindset og mental trivsel, og vi kommer godt omkring i afsnittet. Sebastian og Frederik deler ærligt ud af deres erfaringer og perspektiver, og vi taler om alt fra mænd, sårbarhed, sorg, tab og om hvordan man rejser sig op, når man er faldet til hvor meget potentiale der ligger i vores mindset, hvorfor det er vigtigt at anerkende, at livet er unfair, og hvorfor vi alle kan gavne af at rose hinanden meget mere, end vi ofte gør.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad det kan efterlade af tanker og følelser, når man mister en forælder i 20’erne.

Hvordan dét at slå op med sin partner i 30'erne, kan vende op og ned på livet.

Hvordan man mon bedst rejser sig, når man er faldet i livet.

Sebastians og Frederiks erfaringer med at tale om følelser og sårbarhed.

Hvorfor vi selv er den mest afgørende person for vores egen lykke.

Hvorfor det er vigtigt at anerkende, at livet er unfair.

…og meget mere

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Frederik Schou og Sebastian Jessen
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 18 min
May 23, 2023At være særligt sensitiv ambitiøs karrierekvinde med Rebekka Gustafson og Line Madsen
I dette afsnit (#69) taler jeg med Rebekka Gustafson og Line Madsen. Rebekka og Line er begge ambitiøse karrierekvinder - som også er særlig sensitive. At være særligt sensitiv betyder, at man genetisk har et mere fintfølende nervesystem end andre, og i afsnittet fortæller Rebekka og Line om, hvad den særlige sensitivitet betyder i deres liv. Vi taler især om, hvordan dét at være ambitiøs og hårdtarbejdende sagtens kan gå hånd i hånd med at være særlig sensitiv. Det kræver dog, at man er bevidst om og tager hånd om sin særlige sensitivitet. Mere end 20% af befolkningen anslås at være særligt sensitive, og det kan være en udfordring for ens hverdag, liv og mentale trivsel, hvis man ikke kender til sin særlige sensitivitet, som i øvrigt kan se ud på rigtig mange måder hos os hver især. Til gengæld kan særlig sensitivitet også være en gave i livet, hvis man er bevidst om og respekterer den og de behov, den kan kræve.
Hvis du vil høre mere om emnet, kan du også lytte med til afsnit #55 af min podcast, hvor jeg har psykolog og ekspert i særlig sensitivitet, Lise August, med som gæst for at fortælle om emnet fra en faglig vinkel.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Rebekka og Line fandt ud af, at de er særligt sensitive.

Hvilke ændringer de har lavet i deres liv for at passe på sig selv og deres særlige sensitivitet.

Hvilke udfordringer og muligheder den særlige sensitivitet har bragt i deres liv hver især.

Hvorfor det er vigtigt at forstå, at særlig sensitivitet er et bredt spektrum, og at den derfor kan variere i sit udtryk mennesker i mellem.

Hvorfor særlig sensitivitet er en gave at kende til; både hos sig selv og hos sine nære relationer.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Rebekka Gustaffson og Line Madsen
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 12 min
May 16, 2023Dit mindsets potentiale! Fra modgang til mulighed, motivation og livsglæde med Søren Holmgren
I dette afsnit (#68) taler jeg med ekspert i motivation og performance, Søren Holmgren. Helt grundlæggende handler afsnittet om vores mindsets kæmpe betydning og fantastiske potentiale. Søren Holmgren blev blind som ung, og vi begynder afsnittet med at tale om, hvordan Søren trodsede sine kår i livet og valgte motivationen og livsglæden frem for at dvæle ved sorg og tanker om begrænsninger. Vi taler om vores tankers og bevidstheds power og om hvad vi kan gøre for at vende modgang til medgang. I dag arbejder Søren med virksomheder - både med medarbejdere og topledelser - og i den forbindelse fortæller Søren i afsnittet om, hvad der skal til, for at vi bliver (og forbliver) motiverede i livet, beholder vores livsglæde og performer bedst muligt.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Sørens handicap ændrede hans liv.

Hvorvidt evnen til at se positivt på livet, er medfødt eller tillært.

Hvorfor vores bevidsthed og mindset er altafgørende for vores trivsel i livet.

Hvad et 'Growth mindset' fremfor et 'Fixet mindset', og hvorfor vi bør bestræbe os på at have førstnævnte.

Hvordan vi sørger for at (for)blive motiverede i livet.

Hvorfor det relevant at kende forskel på indre og ydre motivation.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Søren Holmgren
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
58 min
May 09, 2023Om at springe ud som homoseksuel og om medaljens bagside med Frederik Haun
I dette afsnit (#67) taler jeg med Frederik Haun, som du måske kan huske fra finalen i Den Store Bagedyst fra 2021 eller måske er du stødt på ham på sociale medier. I afsnittet fortæller Frederik ærligt om hans proces med at springe ud som homoseksuel, og vi kommer i denne forbindelse omkring emner som ensomhed og identitetsovervejelser. Derudover taler vi en hel del om det faktum, at mental sundhed er en relativ størrelse og at alle medaljer har en bagside. Frederiks liv ser for mange skønt ud; en stor del af hans arbejde foregår på sociale medier, og han får penge for at dyrke sine hobbyer. Men hvad kan det egentlig have af betydning for et liv og for følelsen af glæde og frihed, at man iscenesætter sig selv hver dag på sociale medier og lader sin professionelle succes afhænge af likes og kommentarer fra vildt fremmede mennesker? Frederik fortæller ærligt om, hvordan dét at arbejde på sociale medier har fordele, men i dén grad også ulemper.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvornår Frederik blev bevidst om sin seksualitet.

Hvorfor Frederik følte sig ensom, da han sprang ud - på trods af at være omgivet af en forstående familie og venner.

Hvorfor det er vigtigt, at vi ser mental sundhed som en relativ størrelse.

Hvilke ulemper livet på sociale medier har medført for Frederiks liv.

Hvilke valg Frederik i dag har taget for at passe på sig selv og sin mentale sundhed.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Frederik Haun
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 13 min
May 02, 2023Mænd, følelser, sårbarhed og kommunikation - med coach og forfatter Mikkel Braginsky
I dette afsnit (#66) taler jeg med coach, forfatter og podcastvært, Mikkel Braginsky. Selvom afsnittet tager udgangspunkt i mænd, er det med sikkerhed relevant for både mænd og kvinder at lytte til. Vi taler i afsnittet om, hvorfor mænd ofte (ikke altid, men ofte) har sværere ved at forholde sig til og tale om følelser, sårbarhed og svaghed end kvinder har. Vi taler om, hvad årsagerne er og om hvilke konsekvenser det kan have for en mands liv, glæde og trivsel, men også for de relationer, som mænd indgår i. Vi taler selvfølgelig også om, hvad man som mand, men også som kvinde/partner, kan gøre for at støtte mænd i 1) at blive mere bevidste om, 2) komme bedre i kontakt med og 3) blive bedre til at kommunikere om deres følelser og indre liv.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor mænd ofte har svært ved at tale om deres følelser og svagheder.

Hvordan man kan risikere at bevæge sig væk fra både sig selv og sin partner, hvis man ikke mærker sine behov.

Hvorfor vi bør anerkende konflikter i parforhold som en god ting, hvis vi evner at omfavne konflikterne på den rigtige måde.

Hvordan kvinder/partnere kan støtte mænd i at blive bedre til at kende og håndtere deres følelser.

Hvorfor dét at tage ansvar for sit liv også handler om at omfavne at det, der er ubehageligt og svært.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mikkel Braginsky
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 10 min
April 25, 2023Julie Lillelund om angst, ADHD  og om at trives mentalt i moderskabet
I dette afsnit (#65) taler jeg med Julie Lillelund, der er forfatter, gift med Mads Langer og mor til Hannah. I afsnittet fortæller Julie ærligt om at leve med angst og ADHD. Hun fortæller om, hvordan hun opdagede sine diagnoser, hvordan de fylder i livet og om, hvordan hun lever med dem – på godt og ondt. Julie deler ærligt og sårbart ud af sine personlige erfaringer og perspektiver, og udover at vi taler om angst og ADHD, kommer vi i afsnittet omkring alt fra hvordan hendes krop kollapsede til en vigtig begivenhed i hendes liv og om at spurte i livet uden at mærke efter, hvad kroppen fortæller, til hvorfor Julie synes, at sociale medier grundlæggende er en ret skrækkelig størrelse, om Julies motivation til at skrive sin bog, "Græd ikke over spild mælk", om hvad Julie synes er særligt vigtigt for at passe på sig selv og sin mentale sundhed som mor, og om meningen med livet.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Julie blev opmærksom på, at hun havde angst.

Hvad angsten har udfordret og hjulpet Julie i livet.

Hvilken rolle Julies ADHD spiller i hendes liv.

Hvordan Julie passer på sig selv og sin mentale sundhed i moderskabet.

Hvorfor Julie mener, at folk bør tage sig sammen på sociale medier.
... og meget, meget mere.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Julie Lillelund
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 20 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.