Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

I dette afsnit (#54) har jeg besøg af Rillo Schwartz og Alice Stadil. Vi taler om mental sundhed i moderskabet og kommer omkring emner som forskel på køn, hvad der kan udfordre vores mentale sundhed, når vi har små børn, om sociale medier, om sammenligninger og succes. Rillo og Alice deler ærligt ud af deres personlige erfaringer og fortæller om, hvad de gør for at passe på deres mentale sundhed i et samfund, der domineres af fart og forventninger.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med læge og ekspert i funktionel medicin, Ulrik Hjerpsted. I afsnittet taler vi om, hvor meget vi egentlig selv kan gøre, helt uden medicin, for at have det godt i livet. Derudover dykker vi især ned i, hvilken kæmpe betydning vores bakterier og tarmflora har for vores sundhed - både den fysiske og den mentale. Vi kommer omkring emner som mikrobiomets betydning, pesticider, økologi, kød, gluten, mælkeprodukter, faste, søvn - og deres påvirkning på vores sundhed.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

• Hvad funktionel medicin egentlig er og hvad vi kan bruge den til.
• Hvordan det er for Ulrik at stå med et ben i to lejre; den lægevidenskabelige medicin vs. den funktionelle medicin.
• Hvad begreber som bakterier, tarmflora og mikrobiom egentlig er og hvorfor disse elementer har en fundamental betydning for vores (fysiske og mentale) sundhed.
• Hvilke konkrete ting vi kan gøre for at behandle vores bakterier og tarmflora bedst muligt.
• Ting som pesticider, økologi, kød, gluten, mælkeprodukter, faste, søvn - og deres påvirkning på vores sundhed.
• Hvordan vi rammer en sund balancen mellem sundhedsoptimering og nydelse i livet.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Ulrik Hjerpsted
Musik: Max Ulver

I dette afsnit (#52) taler jeg med de to eksperter i astrologi og kvinderne bag ’Astropod’, Amalie Bendixen og Marianne Gellert. Amalie og Marianne fortæller i afsnittet om, hvad astrologi egentlig er for en størrelse. Udover at vi gennemgår astrologiens grundlæggende elementer, taler vi om, hvorvidt vi kan få det bedre i livet ved at tro på og leve i tråd med astrologien. Amalie og Marianne lægger i afsnittet mit fødselshoroskop, som jeg hører for første gang under optagelsen, og vi taler om, hvorvidt jeg kan genkende det, de fortæller, og om hvad jeg kan bruge min nye viden til i livet.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#51) taler jeg med psykolog, mentaltræner og selvværds-ekspert, Jørgen Svenstrup. Det er anden gang, at jeg har Jørgen på besøg i studie. I afsnit 5 af Vores Mentale Sundhed talte jeg nemlig med Jørgen om selvtillid, sammenligninger og selvværd. I dette afsnit dobbeltklikker vi på emnet selvværd, og fokus for afsnittet er især selvværdet i voksenlivet. Vi taler i den forbindelse både om, hvordan vores selvværd påvirkes gennem livet, men også hvad vi, som voksne, kan gøre for at arbejde med - og styrke - vores selvværd.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#50) taler jeg med søvnekspert Mikael Rasmussen. Vi taler om, hvad søvn egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er så vigtigt, at vi prioriterer vores søvn. I den vestlige verden anslås det, at 2/3 af befolkningen sover for lidt. Man taler faktisk om, at vi i den vestlige verden befinder os i en ’søvnmangelsepidemi’. Sagen er, at manglende søvn har kæmpe konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed - både på kort og lang sigt. I afsnittet kan du høre hvorfor og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ÅRET DER GIK, Del 2.

I dette andet og sidste af mine to nytårs-highlight-afsnit (#49), dykker jeg ned i sæson 2 af 'Vores Mentale Sundhed' og tager dig tilbage til nogle af de afsnit, pointer og konklusioner, jeg synes er særligt vigtige at huske på. Jeg fortæller om, hvad essensen var i de forskellige afsnit, og så fortæller jeg, hvad jeg særligt har taget med fra snakkene med de respektive eksperter. Du får også lov at genhøre korte klip med eksperternes egne konkluderende ord fra de forskellige afsnit. Denne nytårs-medley er altså en bouillonterning af sæson 2, som forhåbentlig giver dig en masse vigtige refleksioner og remindere omkring mental sundhed med på vejen. Som altid er mit fokus på at undersøge, hvordan vi bliver gladest og friest i det liv, vi har.

I afsnittet genbesøger jeg viden, erfaringer og tips fra afsnit med:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ÅRET DER GIK, Del 1.

I dette første af mine to nytårs-highlight-afsnit (#48), dykker jeg ned i første sæson af 'Vores Mentale Sundhed' og tager dig tilbage til nogle af de afsnit, pointer og konklusioner, jeg synes er særligt vigtige at huske på. Jeg fortæller om, hvad essensen var i de forskellige afsnit, og så fortæller jeg, hvad jeg særligt har taget med fra snakkene med de respektive eksperter. Du får også lov at genhøre korte klip med eksperternes egne konkluderende ord fra de forskellige afsnit. Denne nytårs-medley er altså en bouillonterning af sæson 1, som forhåbentlig giver dig en masse vigtige refleksioner og remindere omkring mental sundhed med på vejen. Som altid er mit fokus på at undersøge, hvordan vi bliver gladest og friest i det liv, vi har.

I afsnittet genbesøger jeg viden, erfaringer og tips fra afsnit med:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#47) taler jeg med stifter af og CEO i virksomheden og netværket Inspired Beyond Babies, Anne Sophie Sehested Münster. Nogle (især kvinder) føler ofte, at de bliver sat 'bagud' i deres karriere, når de går på barsel i forhold til folk (især mænd), der ikke går på barsel. Men Anne Sophie argumenterer for, at vi bør ændre vores perspektiv på barslen og på, hvad vi kan bruge den til. Vi bør se barslen som en udviklingsperiode, der udvikler vores både faglige og personlige kompetencer. Og denne udvikling bør virksomheder omfavne og anerkende. Vi taler også om, hvorfor barslen påvirker alt fra vores trivsel til ligestilling i samfundet, og så taler vi desuden om sund og bæredygtig succes. I relation til sidstnævnte, fortæller Anne Sophie om den jordomrejse, hende og hendes familie er på vej på - midt i en periode, hvor hendes og hendes mands, Morten Münster, karrierer har fuld fart på.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Musik: Max Ulver

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#46) taler jeg med psykoterapeut og forfatter, Louise Leth. Louise Leth har skrevet bogen 'Derfor flipper du ud', som stiller skarpt på, hvorfor vi til tider reagerer uhensigtsmæssigt. Nogle gange smækker vi med døren, vi bliver hysteriske på anden vise, vi taler som vandfald for at sikre, at vi undgår misforståelser, eller vi grubler i uendeligheder. 'At flippe ud' kan se forskelligt ud hos os hver især, men det handler grundlæggende om, at vi gør det (altså flipper ud på vores egen måde), hvis vi undertrykker noget i os selv i en (for) lang periode. Og sagen er, at dét at flippe ud sjældent gør noget godt for os selv eller for vores relationer. Louise Leth fortæller i dette afsnit om, hvordan vi kan lære at forstå vores egne reaktionsmønstre og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at ændre dem og reagere mere hensigtsmæssigt.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#45) taler jeg med Kisser Paludan, cand. psych. og ekspert i Enneagrammet. Kisser Paludan fortæller i dette afsnit om Enneagrammet og dets 9 personlighedstyper. Hun fortæller om de forskellige typers styrker og udviklingsområder, og om hvorfor det kan gøre os gladere og mere frie i livet at kende vores egne og vores nære relationers personlighedstype.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.