Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
35
Followers
Typical duration
53 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

September 20, 2022Om hvorfor taknemmelighed kan give os et bedre liv med Rikke Østergaard
I dette afsnit (#34) taler jeg med erhvervssociolog, forfatter og ekspert i taknemmelighed, Rikke Østergaard. Vi taler om, hvorfor vi reelt kan få et bedre liv af at føle taknemmelighed. Rikke fortæller om studier, der undersøger hvilke konsekvenser dét at føle taknemmelighed har, og hun fortæller om, hvordan vi hver især (nemt) kan implementere taknemmelighed i vores liv.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvad taknemmelighed helt grundlæggende er.

Hvorfor det ikke er naturligt for mennesker at føle taknemmelighed.

De (mange!) positive konsekvenser dét at føle taknemmelighed har. De omhandler både vores fysiske krop, vores mentale sundhed, vores økonomi og vores relationer.

Hvilken kobling taknemmelighed har til meditation og positiv psykologi.

Hvordan vi nemt kan implementere taknemmelighed i vores liv.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Rikke Østergaard
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 11 min
September 13, 2022Caroline Hvenegaard om hvad det  gør ved os (indeni), når mor drikker
I dette afsnit (#33) taler jeg med Caroline Hvenegaard. Caroline er gift med Pelle Hvenegaard, og sammen har de en skøn datter og nyder livet. Trods Carolines dejlige voksenliv, bærer hun på en barndom præget af alkoholisme. I afsnittet åbner Caroline op for, hvordan hendes mors alkoholisme har påvirket hende gennem livet. Derudover deler jeg i afsnittet mine personlige erfaringer med alkoholisme i familien, og vi taler om, hvordan det påvirker vores tanker, vaner og glæder i det voksne liv at have eller at have haft en alkoholiseret forælder.
Formålet med afsnittet er at dele både viden, erfaring og sårbarheder omkring emnet 'alkoholisme' - især med fokus på pårørende.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvordan alkoholisme påvirkede Carolines barndom.

Hvordan Caroline har håndteret sin mors alkoholisme gennem livet.

Hvad Caroline har taget med sig i livet pga. sin mors alkoholisme.

Hvor utolig mange ting det påvirker (i hele familien) at have et alkoholiseret familiemedlem.

Hvilke vaner, tanker og handlinger alkoholisme i familien ofte fører med sig.

Min egen historie om at være mor i 30'erne og at bære et sorgfuldt ønske om at få en ædru mor og mormor til sine børn (tilbage)

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Dette afsnit er sponsoreret af Alfa. Alfa alkohol- og anden misbrugsbehandling. I Alfa kan du altid få gratis råd, vejledning og behandling som både afhængig og pårørende. Find Alfa på www.alfarehab.dk

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Caroline Hvenegaard
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 10 min
September 06, 2022Anne Gaardmand om koblingen mellem (vores fokus på) kost og mental trivsel
I dette afsnit (#32) taler jeg med ernæringsekspert og vanecoach, Anne Gaardmand, der sammen med Morten Elsøe driver Madro-instituttet.
I afsnittet taler vi om koblingen mellem kost og mental sundhed. Vi taler især om, hvordan et overdrevent fokus på sundhed rent faktisk kan have uhensigtsmæssige konsekvenser for vores mentale trivsel og livskvalitet.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Koblingen mellem mad og mental sundhed.

Vigtigheden af at forstå de forskellige aspekter af sundhed (fysisk, mental og social sundhed)

Hvorfor et overdrevent fokus på sundhed kan påvirke vores mental trivsel negativt.

De bagvedliggende årsager til under- og overspisning

Hvorvidt en særlig type kost kan påvirke vores kost positivt.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Anne Gaardmand
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 12 min
August 30, 2022Imran Rashid om hvorfor vi har glemt at mærke os selv i en målbar verden
I dette afsnit (#31) taler jeg med læge og forfatter, Imran Rashid. Afsnittet tager udgangspunkt i Imrans seneste bog, 'Mærkbarhed' og afsnittet handler om, hvorfor vi har glemt (men bør huske) at mærke os selv i en målbar verden. Imran peger på, at en af de primære årsager til at vi går ned med stress, brænder ud, er ensomme mv. skyldes, at vi har glemt vores evne til at mærke efter, hvad vi egentlig selv føler. Det har vi primært, fordi vi lever i en verden, hvor vi og vores præstationer konstant måles og vejes.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvad 'Mærkbarhed' er i forhold til 'Målbarhed'.

Forskellen mellem tanker og følelser og om hvorfor det er vigtigt at forstå den forskel.

Hvorfor 'Målbarhed', der bl.a. sikrer produktivitet og effektivitet i samfundet, er skadeligt for vores mentale trivsel.

Hvad vi kan og bør gøre for at få evnen til at mærke efter tilbage (både på individ-, virksomheds- og samfundsniveau).

Hvorfor "menneskelige frikvarterer" i voksenlivet er afgørende, og hvad vi skal gøre for at priortiere dem.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Imran Rashid
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 12 min
August 23, 2022Carla Mickelborg om at vende frygt til kærlighed
I dette afsnit (#30) taler jeg med skuespiller og forfatter, Carla Mickelborg.
Carla er selv enormt interesseret i, hvordan vi lykkes med at leve med mest mulig frihed og glæde - og med mindst mulig smerte.
I afsnittet fortæller Carla om, hvordan traumer fra fortiden, særligt i relation til sine forældre, har påvirket hendes voksne liv og mentale trivsel, og hun fortæller om, hvordan hun har arbejdet med at bearbejde og anerkende sine oplevelser, så hun i dag kan leve bedst muligt med dem.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvordan relationer og episoder fra Carlas barndom har påvirket hendes glæde og frihed i det voksne liv.

Hvordan Carla har arbejdet (meget) med sit indre liv og med sine traumer fra barndommen.

Hvad et traume egentlig er og hvorfor vi ikke skal være så skræmt af ordet.

Hvordan Carla forsøger at vende frygt til kærlighed.

Hvilket potentiale det har i vores liv at stræbe efter at ville have fred frem for at ville have ret.

Hvordan Carlas forhold til hendes kæreste er både svært (til tider) og fantastisk smukt og lærerigt på samme tid.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Carla Mickelborg
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 9 min
August 16, 2022Vejrtrækning og kroppens fantastiske potentiale med Stig Pryds
I dette afsnit (#29) taler jeg med vejrtrækningsekspert, elitefridykker og mentaltræner, Stig Pryds.
Stig fortæller sin historie om, hvordan han - ved at trodse lægens ord - efter 5 år fandt vejen ud af dét, han selv beskriver som et smerte- og medicinhelvede.
Han deler viden, erfaring og sårbarheder om sin rejse, og sætter os ind i kroppens muligheder. Han fortæller om vejtrækning, ændrede kostvaner og om at være mentalt stærk.
I afsnittet taler vi om:
Hvordan livet føltes for Stig, da han, grundet sin psoriasisgigt, havde det værst pga. smerter og negative tankemønstre.

Hvordan Stig fandt væk fra tanken om at forlade livet.

Hvordan Stig trodsede lægens ord og gik sine egne veje.

Hvordan vejrtrækning, varme bade, særlig kost og gode vaner gav Stig livskvalitet, fysisk styrke og glæden i livet tilbage.

Hvorfor vejrtrækningen kan være vores egen medicin og om hvordan vi skal bruge den.

Hvorfor det vigtigste i livet er at være tilfreds med det, vi har.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Stig Pryds
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 9 min
July 28, 2022 Forskellen på en psykolog, psykoterapeut, psykiater og coach (bonusafsnit)
Dette Summer Edition-afsnit (#28) handler om noget så simpelt som terapeut-titler. Nærmere bestemt handler det om forskellene og lighederne mellem de følgende titler; en psykolog, en psykoterapeut, en psykiater og en coach. Jeg fornemmer, at der er mange, der ikke kender til forskellene og lighederne. Derfor har jeg lavet afsnittet her.
Som I måske har hørt mig sige før, så synes jeg, at terapi bør blive endnu mere normalt, end det er i dag. For vi går i skole for at uddanne os akademisk og socialt, vi går i fitness for at styrke vores kondition og muskler - så selvfølgelig bør det være helt normalt, at vi taler med en terapeut om, hvem vi er og om hvordan vi er bedst muligt i livet.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
31 min
July 19, 2022 Hvorfor er pauser afgørende for vores hjerne, krop og trivsel? (bonusafsnit)
Dette Summer Edition-afsnit (#27) handler om noget så simpelt som; pauser. Mange taler om pauser, om at sætte tempoet ned, om at huske hvile, om at trække vejret mv. Men hvorfor er det egentlig vigtigt? Det fortæller jeg om i dagens afsnit - for pauser er faktisk afgørende for vores krop, sind og mentale trivsel.
Jeg fortæller i dagens afsnit lidt om hjernen, og om hvorfor det giver mening at kende hjernens grundlæggende mekanismer, for at forstå at vi har brug for pauser. Pauser er vigtige for os alle sammen. Også for dem, der ikke mener, at de behøver dem.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
21 min
July 12, 2022 Hvad er Mindfulness og Meditation + GRATIS GUIDET MEDITATION (bonusafsnit)
Dette Summer Edition-afsnit (#26) handler om mindfulness og meditation – og anden halvdel af afsnittet er en gratis guidet meditation til dig. Jeg synes, at det er vigtigt, at få meditation "ned på jorden". Det er vigtigt, fordi det indeholder vigtige elementer som vejrtrækning, nærvær i nuet, pauser for hjernen og at sætte tempoet ned. Derfor har jeg lavet det her sommerafsnit, hvor jeg fortæller lidt om viden omkring mindfulness og meditation, om distinktionen mellem de to begreber, om positive effekter ved at meditere og om min erfaring med mindfulness siden jeg tog et mindfulnesskursus (MBSR) i vinter. Anden halvdel af afsnittet består af en guidet meditation til dig. Jeg indbyder til en gratis pause i dit (måske) travle liv.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
47 min
June 28, 2022Journalist Josefine Stork om stress, selvværd og Wim Hof-metoden
I dette afsnit (#25) taler jeg med journalist, Josefine Stork. Vi taler om Josefines egen historie med stress i tv-branchen og vi taler om årsagerne hertil, som kobler til emner som 'præstation' og 'selvværd'. Men vi taler især om Josefines eget forsøg med Wim Hof-metoden i forbindelse med sit stressforløb.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvorfor Josefine blev ramt af stress

Hvordan Josefines bevidsthed om fortiden og hendes barndom, har givet hende en dybere forståelse af, hvem hun er og af hvorfor hun lever, som hun gør.

Hvorfor vi ikke må forveksle selvtillid med selvværd.

Wim Hof-metoden: Vi taler om, hvad det der med iskolde bade og vejrtrækninger kan.

Josefines egne erfaringer med Wim Hof-metoden i forbindelse med hendes eget stress-forløb (hvilket hun i øvrigt har dokumenteret i sin egen dokumentar).

Forbindelsen mellem krop, sind og mental trivsel.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Josefine Stork
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 4 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.