Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
35
Followers
Typical duration
53 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

June 21, 2022Fertilitetscoach, Runa Egeskov, om mental styrke i ufrivillig barnløshed og fertilitetsbehandling
I dette afsnit (#24) taler jeg med fertilitetscoach, Runa Egeskov. Vi taler om Runas eget møde med ufrivillig barnløshed og særligt om, hvordan Runa har vendt sine erfaringer med den ufrivillige barnløshed til en mental styrke. Runa blev efter sit eget fertilitetsforløb fertilitetscoach, fordi hun selv manglede en støttende tredjepart i processen. I dag hjælper hun kvinder og par i fertilitetsforløb med at passe på sig selv og deres mentale sundhed.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvordan Runas møde med fertilitetsbehandling ændrede hendes drøm om at få børn.

Hvorfor Runa og hendes mand valgte at stoppe i fertilitetsbehandling efter et år. - Hvordan Runa har vendt sin erfaring med ufrivillig barnløshed til en styrke.

Input til hvordan man kan håndtere venskaber i den sårbare tid, hvor man kæmper med at få børn. - Hvordan Runa i dag hjælper andre kvinder i fertilitetsbehandling.

Hvordan Runas drøm om at få børn ser ud i dag.

...og meget mere.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Runa Egeskov
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 18 min
June 14, 2022Lev mere, tænk mindre - Pia Callesen om metakognitiv terapi
I dette afsnit (#23) taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre.

Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende.

Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker.

At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt.

Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness.

Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Pia Callesen
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
54 min
June 07, 2022Millionær-iværksætter, Anders Bjergegaard, om penge og (u)lykke
I dette afsnit (#22) taler jeg med iværksætter og millionær, Anders Bjergegaard. Efter 15 års hårdt arbejde som iværksætter, kan Anders kalde sig økonomisk uafhængig - noget mange måske inderst inde drømmer om. I dette afsnit taler jeg med Anders om, hvordan pengene på ingen måde har bragt ham lykke; snarere har det bragt ham det modsatte.
Vi taler bl.a. om:
Hvorfor millionerne bragte Anders tomhed og nærmest depressionslignende tilstande.

Hvorfor Anders før i tiden ikke var i stand til at nyde en ferie.

Anders' råd til hvad man bør huske på, hvis man har en skæv work-life-balance.

Hvad Anders i dag gør for at sikre, at han lever efter sine vigtigste prioriteter i livet.

Hvorfor Anders stadigvæk stræber efter økonomiske arbejdsrelaterede mål - på trods af sin viden om, at penge ikke bringer ham lykke.

...og meget mere

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Anders Bjergegaard
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 9 min
May 31, 2022Helen Lyng Hansen om selvværd i børneopdragelsen
I dette afsnit (#21) taler jeg med sygeplejerske, sundhedsplejerske og ekspert i børneopdragelse, Helen Lyng Hansen. Helen har årelang erfaring med, hvordan vi opdrager sunde, glade børn med et stærkt selvværd. Noget de fleste forældre formentlig stræber efter. Helen kommer med råd til hvad vi bør huske på for at styrke vores små og store børns mentale sundhed. Men vi taler også om hvilket skift, der har været i opdragelsen gennem de sidste ca. 30 år - og om hvilken påvirkning opdragelsen "før" og "nu" har på børn.

I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvilke grundelementer i opdragelse der styrker barnets selvværd.

Det gamle og det nye børnesyn, og overordnede forskelle ved den måde os i 30'erne (+/-) er blevet opdraget på ift. den måde vi opdrager børn på i dag.

Fordele og ulemper ved at have et barn i institution.

Helens 5 råd til at opdrage sunde, glade børn med en robust mental sundhed.

Hvornår opdragelse stopper.

Og meget mere....

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Helen Lyng Hansen
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 11 min
May 24, 2022Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Skincare, om livets modgang og om hverdagstips til selvomsorg
I dette afsnit (#20) taler jeg med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Skincare. Første del af afsnittet handler om, hvordan Mette har formået at møde livets modgang med et lyst sind. Derefter stiller vi skarpt på selvomsorg, som er noget, Mette går særligt meget op i personligt og i sit arbejde. Selvomsorg er en grundlæggende del af virksomhedens "Do You"-slogan, og Mette giver sit perspektiv på, hvordan vi helt konkret kan være selvomsorgsfulde i hverdagen.

I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Mettes tab af sin far da hun var 11 år og sin lillebror da hun var 36 år. Vi taler om, hvad de nære tab har betydet for hende.

Hvordan Mette møder livet med et lyst sind. - Konkrete tips til hvordan vi kan være selvomsorgsfulde i en travl hverdag.

Hvorfor det kræver benhård prioritering - og endda til tider en “rebelskhed” - at være selvomsorgsfuld.

Hvorfor vi bør starte en revolution, der gør op med samfundets hastige fart.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mette Skjærbæk
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 12 min
May 17, 2022Coach Julius Mygind - Stofmisbrug, selvværd og om at normalisere svære tanker
I dette afsnit (#19) taler jeg med coach, foredragsholder og forfatter Julius Mygind. Afsnittet er todelt. Vi taler først om Julius' personlige beretning om, hvordan han - trods en tryg opvækst tonsvis af kærlighed og et trygt miljø - endte i et årelangt stofmisbrug. Men vi taler også om Julius' perspektiv på, hvorfor vi bør normalisere svære følelser og tanker, og om hvordan vi kan ændre på de (negative) overbevisninger, der ofte fylder i vores hoved.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvordan Julius Mygind endte i et årelangt stofmisbrug - trods en økonomisk sikker opvækst fyldt med kærlighed og støtte.

Hvordan Julius kom ud af sit misbrug. - Hvorfor det reelt er begrænset, hvad forældre kan gøre for at sikre, at deres børn ikke ender i et misbrug.

Hvorfor det er vigtigt at normalisere, at vi alle (og især som unge) har svære og negative tanker.

Hvordan vi bør definere succes i vores eget liv.

Hvorfor vi bør reflektere over vores egne fortællinger om os selv og over hvad vi kan gøre for at ændre dem.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Julius Mygind
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 13 min
May 10, 2022Heidi Keller om venskabers betydning og om hvordan de ofte udfordres af livet i 30’erne.
I dette afsnit (#18) taler jeg med skuespiller, Heidi Keller, om emnet 'venskaber'. Nære relationer er ét af de elementer, flere studier peger på som værende essentielt for vores langsigtede glæde i livet. I dette afsnit taler vi om, hvad venskaber betyder for os i hverdagen, men særligt taler vi om, hvordan venskaber kan blive udfordret med alderen - især i 30'erne, når der pludselig, for alvor, kommer gang i familieliv, børn, karriere og logistik.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvad venskaber helt grundlæggende betyder for os og vores hverdag.

Hvad der er udfordrende ift. at holde live i venskaberne i 30'erne.

Hvorfor Heidi tit savner sine venner allerede inden hun har krammet dem farvel.

Hvilke nye former for venskaber, der kan opstå i 30'erne, og hvilken betydning de har.

Hvorvidt venskaber, der rækker langt tilbage i tiden, er mere værdifulde end nye venskaber.

Hvornår man skal "slå op" med en ven, og hvordan man mon gør.

Hvordan man skal prioritere venskaber ift. sit parforhold.

Hvorfor det er vigtigt at fortælle sine venner, hvad de betyder for en.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Heidi Keller
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr
May 03, 2022Performance-coach, Ida Thyrring, om hvordan vi kan være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid
I dette afsnit (#17) taler jeg med sociolog og performance-coach, Ida Thyrring, om hvordan (eller hvorvidt) vi kan lykkes med at være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid. Vi lever i en verden, hvor vi konstant har fart på, og vi er mange, der stræber efter mål i fremtiden i stedet for at være i nuet. Mange brænder ud. I afsnittet her taler vi om, hvordan vi kan passe på os selv, samtidig med at vi er ambitiøse.
Vi taler vi bl.a. om:
Hvorfor det er vigtigt at tænke over, hvad der egentlig driver vores "stræben".

Hvorfor det giver mening at leve efter værdier frem for resultater, og om hvordan man kan lykkes med det uden at gå på kompromis med at være ambitiøs.

Hvorfor vi potentielt bør leve efter at være "afstemte" frem for "i balance".

Hvordan vi kan være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid, og om hvorfor vi måske faktisk kan give vores performance endnu bedre vilkår ved at dyrke selvomsorgen.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Ida Thyrring
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 11 min
April 26, 2022Ida Moldrup om at tage radikale livsvalg og redefinere begrebet “succes” i sit liv.
I dette afsnit (#16) taler jeg med Ida Moldrup Svendsen omkring nogle radikale valg, hun har taget i livet i starten af sine 30'ere; både på privat- og karrierefronten. Ida fortæller i dagens afsnit om, hvordan hun har været på en rejse, der i sig selv har været svær, men som har bragt hende til et sted, hvor hun er langt mere glad og taknemmelig i livet, end hun har været før, og langt mere i kontakt med, hvad der egentlig sker inde i hende.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
To radikale livsvalg Ida har taget i starten af sine 30'ere.

Hvad årsagen var til, at Ida og hendes kæreste, faren til deres fælles søn, gik fra hinanden.

Hvilke tanker og overvejelser det har medført hos Ida at sige farvel til et vellønnet job og firmagoder for at starte et nyt arbejdseventyr båret af passion.

Hvordan Ida i dag formår at være oprigtigt glad for mere simple ting i livet end tidligere.

Hvad Ida i dag har fundet frem til, er det afgørende i hendes liv for at være glad indeni.

Hvad det har krævet af Ida at nå dertil, hvor hun er i dag.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Ida Moldrup Svendsen
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 1 min
April 19, 2022Erhvervscoach, Iben Bjerring, om hvad ‘succes’ og ‘at have værdi’ egentlig er
I dette afsnit (#15) taler jeg med erhvervscoach Iben Bjerring. Vi taler om, hvad 'succes' egentlig er, og om hvad det vil sige at 'have værdi' i livet.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvad den gængse samfundsopfattelse er af ordet 'succes' og 'værdi', og om årsagen til dette.

Hvordan vi kan (og bør) nuancere opfattelsen af 'succes' og 'værdi'.

Hvad vi hver især bør overveje for at blive skarpe på, hvad 'succes' og 'værdi' egentlig betyder i vores eget liv.

Hvorfor det kan være en god idé at stoppe op og tænke over, hvad der reelt er vigtigt for os i livet, hvis vi altid bare "ræser derudad".

Hvilken betydning vores indre fortællinger og overbevisninger har, og hvor de kommer fra.

Hvad en erhvervscoach kan hjælpe os med at blive klogere på.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Iben Bjerring
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
59 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.