Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
35
Followers
Typical duration
53 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

April 12, 2022Maja og Stefan har bosat sig på en palmestrand. Mon nomade-livet bringer dem mere glæde, lykke og frihed?
I afsnittet i dag (#14) taler jeg med Maja Grønholdt og Stefan Landgreve. Et kærestepar, der i 2,5 år har levet som digitale nomader. De har været på eventyr i forskellige verdensdele, mens de har arbejdet som freelancere. Vi taler om, hvilken betydning deres "unormale" livsstil har for deres hverdag, deres tanker om og perspektiver på livet, og for deres følelse af frihed og glæde i hverdagen.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvordan det var for Maja og Stefan at tage valget om at omlægge deres livsstil fuldstændig (sige deres jobs op, udleje lejligheden og købe en one-way-ticket til Bali).

Hvordan Maja og Stefans nye liv påvirker deres perspektiv på livet og deres glæde i hverdagen.

Hvor meget deres materialistiske behov fylder ude i verden.

Hvordan "hamsterhjulet" til tider kan snige sig med ud i verden.

Hvad der i øvrigt kan være svært, når man lever som nomader.

Hvordan Maja og Stefan i dag lever et liv, der er styret af deres fritid og frihed frem for af rammerne udstukket af deres jobs.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Maja Grønholdt & Stefan Landgreve
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
41 min
April 05, 2022Psykolog, Marie Brixtofte, om hvordan misbrug og andre dysfunktionaliteter i barndommen påvirker det voksne (mentale) liv
I dette afsnit (#13) taler jeg med psykolog og forfatter, Marie Brixtofte, om hendes bog 'Bolsjefilosofi og andre gode leveråd'. Snakken tager udgangspunkt i, hvad børn, der har haft en alkoholisk forælder, eller en forælder med et andet misbrug, som oftest tager med sig i voksenlivet som konsekvens heraf. Vi taler om, hvordan dysfunktionaliteter oplevet i barndommen (som i øvrigt, udover misbrug, kan være mobning, sygdom, dødsfald eller lignende) påvirker vores mentale sundhed og trivsel som voksne.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvordan dét at vokse op med en misbrugende forælder eller dét at opleve andre dysfunktionaliteter i barndommen:

Ofte påvirker den voksnes selvværd. - Ofte påvirker mængden af bekymringer, den voksne bærer på.

Ofte påvirker hvor nemt den voksne har ved at føle dårlig samvittighed.

Vi taler om årsagerne til ovenstående, og om hvad vi som voksne kan gøre ved denne "bagage", vi har med os, for at give os selv - og vores børn - de bedst mulige vilkår for et liv med glæde og frihed. Marie påpeger, at selvom hendes bog primært er skrevet til børn af alkoholikere, så kan børn, der har oplevet en hvilken som helst dysfunktionalitet i barndommen, som oftest genkende de emner, tanker og adfærdsmønstre, bogen handler om, og som vi taler om i dette afsnit.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Marie Brixtofte
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 9 min
March 29, 2022Psykolog, Rikke Nørgaard Elster, om hvordan Corona har påvirket vores mentale sundhed
I dette afsnit (#12) taler jeg med psykolog Rikke Nørgaard Elster om hvad Corona - en verdensomspændende epidemi - egentlig har gjort ved os og vores mentale sundhed. Vi taler om kortsigtede og langsigtede konsekvenser, og især om hvordan Corona har påvirket den danske ungdom. Selvom det værste af epidemien (forhåbentlig) er et overstået kapitel, er det interessant at tale om, hvordan den egentlig har påvirket os indeni.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvordan en krise som Corona påvirker vores mentale sundhed.

Kortsigtede og langsigtede mentale konsekvenser af Corona.

Hvorfor vi, som mennesker, påvirkes helt forskelligt af en krise som Corona.

Hvordan de, der er påvirket negativt af Corona, kan få det bedste ud af situationen.

Hvilke positive følgevirkninger Corona har haft for os.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Rikke Nørgaard Elster
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
48 min
March 21, 2022Niels Overgaard om 5 antikke principper der kan bidrage til et liv med mere sindsro, frihed og mening.
I dette afsnit (#11) taler jeg med forfatter og foredragsholder, Niels Overgaard. Snakken baserer sig på Niels Overgaards bog, 'Det hele handler ikke om dig', som jeg personligt er kæmpe fan er. Niels Overgaard præsenterer i bogen 5 livsprincipper, der baserer sig på den stoiske filosofi; 5 principper vi med fordel kan leve efter, hvis vi ønsker at leve et liv med mere mening, frihed og sindsro. Og hvem gør ikke det?
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Princip 1: Fokusér på det du kan kontrollere. Om hvordan vi bør møde livets medgang og modgang, og om hvorfor vi bør minimere vores bekymringer og brok.

Princip 2: Succes er at gøre det rigtige. Om hvorfor succes er noget, vi selv kan og bør definere.

Princip 3: Selvdisciplin gør dig fri. Om hvad vi kan opnå med disciplin - både i forhold til skolegang, karriere og mental sundhed.

Princip 4: Døden er din ven. Om hvorfor vi med fordel - og ofte - bør minde os selv om, at vi en dag skal dø.

Princip 5: Det hele handler ikke om dig. Om hvorfor det er vigtigt at huske på den helhed, vi er en del af.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Niels Overgaard
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 5 min
March 15, 2022Josephine Birkbøll om at erkende en stress-sygemelding når man elsker et liv med fart
I dette afsnit (#10) taler jeg med Josephine Birkbøll; en sej ung kvinde, der åbent og ærligt fortæller om sit stressforløb. Josephine fortæller om perioden op til sin sygemelding i efteråret 2021 og om hvad hun har oplevet og lært siden da. Josephine er endnu sygemeldt og arbejder på at få det godt igen - indeni.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Årsagerne til at Josephine gik ned med stress.

Hvorfor Josephine i lang tid ignorerede stress-symptomerne, og opfattede det som 'skamfuldt' potentielt at skulle sygemelde sig med stress.

Hvordan stressen påvirker Josephines mentale tilstand. - Hvordan stressen påvirker Josephines relationer og hendes liv generelt.

Hvad der fungerer for Josephine i forhold til at få det bedre igen og hvilke vigtige læringer omkring sig selv og livet, hun har taget med sig på baggrund af forløbet.

Hvordan Josephine ser på fremtiden.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Josephine Birkbøll
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
53 min
March 08, 2022Stresslægen, Trine Rønnov, om stress (årsager, konsekvenser og forbyggelse)
I dette afsnit (#9) taler jeg med stresslæge, Trine Rønnov, indehaver af www.stresslæge.dk om emnet stress. Stress bliver mere og mere udbredt, og vi taler i afsnittet her om de biologiske, fysiske og mentale elementer (og konsekvenser) af stress, om årsagerne til stress og om forebyggelse af stress. Trine deler ud af sin årelange viden og erfaring om emnet, og hun åbner også op om sin personlige historie med stress.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvad stress er, helt grundlæggende: Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stressede?

Hvad forskellen på kortvarig og langvarig stress er.

Hvorfor så mange i dag rammes af stress.

Hvordan stress påvirker os fysisk og mentalt i hverdagen.

Hvordan selvværd og stress hænger sammen.

Hvordan vi både kan være ambitiøse og balancere alle livets parametre (karriere, hus, børn, venner, sundhed mv.) uden at blive stressede.

Trines egen historie med stress.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Trine Rønnov
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
58 min
March 01, 202225-årige Nina Pratt om at føle en kvartlivskrise
I dette afsnit (#8) taler jeg med 25-årige Nina Pratt, der nogle gange føler, at hun dumper i at være ung - på trods af, at hun på mange måder har et ret godt liv på talrige parametre. Hun føler, at hun befinder sig i en 'kvartlivskrise'.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Ninas overvejelser i forhold til hvad man skal have nået, når man er 25 år.

Hvad det kan få en til at føle, når man ikke er det samme sted, som andre.

Hvordan ensomhed har spillet en rolle i Ninas liv, på trods af, at Nina er en sød, sej, smuk og klog ung kvinde.

Hvordan sociale medier påvirker Ninas sind og velbefindende.

Hvor og hvordan Nina finder mental ro.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Nina Pratt
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
40 min
February 22, 2022Influencer Cecilie Haugaards holdning til- og ansvar på Instagram
I dette afsnit (#7) taler jeg med influencer, model og kæreste til popstjernen Christopher, Cecilie Haugaard - af nogle bedre kendt som Cillemouse.
Jeg taler med Cecilie om, hvordan hun, med over en kvart million følgere, bruger- og påvirkes af Instagram. Vi diskuterer også dilemmaet omkring hvilket ansvar hun har overfor sine følgere i forhold til hvad de går og føler indeni, når hun poster glansbilleder fra sit liv, der udefra (kun) ser enormt smukt og dejligt ud.

I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvorfor Cecilie ikke poster billeder af sine dårlige dage.

Hvordan Cecilie selv bruger (og ikke bruger) sociale medier.

Hvad Cecilie sammenligner sig med på sociale medier.

Hvordan sociale medier engang påvirkede Cecilies selvværd og selvtillid negativt, og hvordan det i dag har ændret sig.

Hvordan Cecilie ser sit eget ansvar i forhold til hvad hun poster til sine mange følgere og hvad det får dem til at føle indeni.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Cecilie Haugaard (Cillemouse)
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
55 min
February 15, 2022Smartphonens påvirkning af vores mentale sundhed med Morten Fenger
I dette afsnit (#6) taler jeg med Ph.d. i psykologi og ekspert i mobilafhængighed, Morten Fenger, om hvad smartphonen og sociale medier gør ved vores mentale sundhed.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvorfor og hvordan smartphonen og sociale medier har magt over vores hjerne.

Hvordan smartphonen påvirker vores indlæringsevne. - Hvordan smartphonen påvirker vores søvn, og hvordan søvnen er tæt koblet til vores mentale sundhed og velbefindende.

Hvordan smartphonen og sociale medier påvirker vores relationer.

Hvordan smartphonen og sociale medier påvirker vores lykke.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Morten Fenger
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
48 min
February 08, 2022Selvtillid, selvværd og sammenligninger med Jørgen Svenstrup
I dette afsnit (#5) taler jeg med psykolog og mentaltræner, Jørgen Svenstrup, om selvværd, selvtillid og sammenligninger, og om hvordan de tre ting er koblet til vores mentale sundhed.
I dette afsnit taler vi bl.a. om:
Hvad er forskellen mellem selvværd og selvtillid?

Hvordan opbygger man de to ting?

Hvordan kobler selvværd og selvtillid sig til hvordan vi går og har det indeni?

Hvorfor sammenligner vi os egentlig med andre?

Hvad er fordelene og ulemperne ved at sammenligne sig?

Hvilken rolle spiller sociale medier ift. vores evne til at sammenligne os?

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jørgen Svenstrup
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
44 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.