Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

By Inken Ross & Arlow PieniakSociety & Culture Health & Fitness Education Relationships

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit episodes

August 20, 2024 #66 - Augen
Alles zum Thema Optik, Funktionen der Augen, Scharfsicht, Brillen & ein Trainingseinstieg
Die Optik ist eins der wichtigsten Sinne unseres Körpers. Wir richten fast alles nach unserer Optik aus und deshalb ist das Thema Scharfsicht und die Frage "Wie gut sind deine Augen?" etwas, was uns sehr einschränkt. Es geht um soviel mehr, als um die Scharfsicht.
Wir müssen die Fragen ergründen:
Kannst Du Objekte verfolgen? Kannst du ein Objekt anschauen und dabei den Kopf bewegen? Hast du einen dreidimensionale Sicht? Siehst du bei Helligkeit und Dunkelheit? Und wie groß ist dein peripheres Sehen?
Die Einschränkungen in diesen Bereichen bedeuten für den Körper Stress. Und den haben wir ja alle eigentlich schon genug.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
48 min
August 13, 2024 #65 - Kieferschmerzen, CMD, Knirschen und Co.
Warum schnelle Methoden nicht langfristig wirken und wie man es besser machen kann
Heute sprechen die beiden über das Thema Kiefer, Kieferschmerzen, Knirschen, CMD etc.
Wenn wir in diesem Bereich Probleme haben, ist die Lösung nicht schnell und einfach, sondern langfristig und komplex. Wir müssen uns also mindestens 3 Dinge anschauen, um die Ursache der Schmerzen zu finden, um sie anzugehen: 1. Unsere Haltung, 2. Unser Kauen und 3. Unsere Atmung.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
46 min
August 06, 2024 #64 - Warum Urlaub auch kompliziert sein kann
..und was wir dagegen tun können
Arlow und Inken sind zurück aus der Sommerpause. Sie berichten über ihren Urlaub mit tollem Wetter, Strandtagen und ganz viel Zeit in den Wellen der Nordsee.
Ferien, Sonne, Strand und Friede, Freude, Eierkuchen? Urlaub muss nicht immer harmonisch sein. Häufig sind die Ferien mit vielen Erwartungen an Harmonie & Gemeinschaft verbunden. Deshalb kann diese Zeit zu Enttäuschungen führen.
Inken & Arlow analysieren, warum Urlaub oft zu Konflikten führt - mit uns selber und mit anderen - und was wir dagegen tun können. Außerdem gibt es wie immer ein paar Tipps, wie man es ggf. besser machen kann.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
53 min
July 16, 2024 #63 - Schlaft gut!
Von Schlafhygiene bis Traumdeutung
Der Morgen ist chaotisch und das bringt beide etwas aus dem Tritt. Dieses ist die letze Folge vor einer kurzen 2wöchigen Sommerpause.
Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig? Was muss man dabei beachten? Welche Tipps helfen den Schlaf zu verbessern und zwischendrin gibt es noch etwas Traumdeutung mit Inken.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
40 min
July 09, 2024 #62 - Warum YouTube Workouts keinen Sinn machen
Arlow war ein paar Tage nicht fit und freut sich, dass es heuet besser geht. Die Beiden steigen ein ins Thema YouTube Workouts und analysieren einige Kritikpunkte.
Für alle Hörer*innen, die am neuen 8 Wochen Programm interessiert sind, ist diese Folge besonders wichtig. Inken & Arlow besprechen im Details alles Wissenswertes zu diesem neuen Work It Training Produkt.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
39 min
July 02, 2024 #61 - Warum wir alle so müde sind
Fatigue, chronische Müdigkeit, und andere Diagnosen
Arlow und Inken befassen sich heute mit dem Thema Müdigkeit. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass wir alle ständig müde und antriebslos sind. Die beiden vertiefen 7 Bereiche, die dazu führen können, dass du dich ständig müde fühlst. Sicher werden einige dich überraschen.
46 min
June 25, 2024 #60 - Wie wir digital wurden
46 min
June 18, 2024 #59 - Warum wir alle hocken sollten
Inken und Arlow sind im Fußballfieber, also zumindest eine*r von beiden. Allerdings ist das doch das Thema der Folge.
Die beiden sprechen über das Thema Hocke. Diese Übung sollte von allen Menschen beherrscht werden und war bis vor ca. 100 Jahren die gängige Toilettenposition. Der Grund warum wir das alle auch bis ins höhere Alter konnten.
Heute sitzen wir leider zuviel in der falschen Position und entladen die Spannung nicht. Arlow vergleicht diese fehlende Entladung mit einer anderen körperlichen Situation ohne Entladung. Wer jetzt gespannt ist, hört gerne rein ;-)
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
49 min
June 11, 2024 #58 - Krafttraining
Warum Krafttraining nicht gleich Bodybuilding oder Fitnesstraining ist.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
52 min
June 04, 2024 #57 - Wie steige ich ins Training ein?
Warum wir nicht faul und undiszipliniert sind
Zu Beginn der Folge freut sich Arlow über 40.000 Follower*innen auf seinem Instagramkanal. Seit März 2020 berichtet er dort fast täglich aus seinem Studioalltag, klärt auf und gibt Tipps.
Dann starten die beiden ins heutige Thema: Trainingseinstieg
1.) Warum wir nicht faul und undiszipliniert sind, wenn wir nicht mit dem Training anfangen.
2.) Was kann ich tun, um mit dem Training zu starten?
3.) Was ist der Unterscheid zwischen Sport und Training?
4.) Warum ist Bodyweight Training kein guter Einstieg?
5.) Warum ist "joggen gehen" kein guter Einstieg?
6.) Wie bleibe ich dran?
7.) Was hindert mich dran zu bleiben?
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz:
https://workittraining.de
Hier findest du uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
Hier findest du uns auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug
48 min