Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

By Inken Ross & Arlow PieniakSociety & Culture Health & Fitness Education Relationships

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit episodes

January 21, 2025 #86 Das digitale Rundum-Sorglos-Paket
Zum Einstieg berichten Arlow und Inken von ihrem Ausflug in den Kölner Karneval. Im Anschluss geht es in dieser Folge nochmal um das Thema Abnehmen, aber nicht wie ihr denkt. Work It Training Launch am Freitag ein neues Produkt, damit auch alle Menschen, die nicht in Hamburg wohnen, einen Zugang zu diesen ganzheitlichen Konzept bekommen. Wenn man nämlich abnehmen will, braucht man Unterstützung in ganz vielen Bereichen: Erstmal muss man verstehen wie es geht, dann braucht man Anleitungen für Ausdauer- und Krafttraining, muss verstehen, wie man seinen Stress senkt, welche Rolle unbewusste Anteile spielen usw.
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43 min
January 14, 2025 #85 Und wie starte ich jetzt mit dem Abnehmen?
Was mache ich denn nun, wenn ich abnehmen möchte und nicht schon seit Jahren Kraft- und Ausdauer trainiere. Wie finde ich einen einfachen Einstieg, der effektiv ist, aber auch langfristig zum Erfolg führen kann?
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42 min
January 07, 2025 #84 Arlow nimmt ab
Wie Arlow beweisen will, dass dünner nicht gesünder ist
Arlow ist 47 Jahre alt. Er wiegt knapp 100 kg und es geht ihm gut. Seine Blutwerte sind hervorragend. Er hat viel Kraft und genug Ausdauer.
Und doch würde ihm die meisten Ärztinnen und Gesundheitsexpertinnen sagen, dass er abnehmen soll. Wieso denn bitte?
Leicht trotzig hat er sich also dieses Projekt vorgenommen - von 100 kg auf unter 90 kg oder mehr. Aber eigentlich nur um zu zeigen, dass er seine Ausdauer, seine Kraft und seine gute Laune schon verliert, wenn er nur die berühmten 5 kg abnimmt. Oder kommt es ganz anders?
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41 min
December 31, 2024 #83 Vorsätze
Was ist denn nun besser? Welche haben oder nicht?!
Arlow und Inken wünschen euch ein frohes neues Jahr 2025 und starten direkt mit dem Thema was uns alle interessiert. Ist es denn nun richtig oder falsch Vorsätze fürs neue Jahr zu haben.
Und warum ist das so schwierig mit den Vorsätzen? Was hat das mit dem Thema manifestieren zu tun uns welche Rolle spielt unser Unbewusstes.
Wie finde ich heraus, ob der Vorsatz "Abnehmen" oder "fit werden" sinnvoll ist?
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45 min
December 24, 2024 #82 Frohes Fest
Ein paar Ideen, wie das Zusammentreffen mit den Lieben anders werden kann
Frohe Weihnachten an alle, die feiern. Heute ist zwar der 25.12., aber auch für alle anderen Begegnungen mit der Familie, Bekannten und manchmal sogar mit unseren Freunden ist diese Folge wichtig. Es geht um die Ursprungsfamilie, warum der Satz "Jetzt ist es auch egal" kein guter Satz ist und was sich hinter der "Let them Theorie" von Mel Robbins verbirgt.
Wer an entspanntere Begegnungen und echter Verbindung Interesse hat, ist hier genau richtig.
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42 min
December 17, 2024 #81 Persönlicher Jahresrückblick
Inken und Arlow Highs und Lows in 2024
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40 min
December 10, 2024 #80 - Wie Social Media unsere Wahrnehmung verändert
Von Menschlicher Bindung, Körperidealen, Foto-Körpern und Steroiden
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51 min
November 26, 2024 #79 Und wie geht das jetzt mit dem Abnehmen?
Arlow und Inken sprechen darüber wie es weitergeht, nachdem man dann die Voraussetzungen geschaffen hat. Was ist ein rechnerisches Defizit? Und was ist ein echtes Kaloriendefizit? Und warum wollen wir das Eine und das Andere nicht? Fragen über Fragen zu diesem wichtigen Thema.
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46 min
November 19, 2024 #78 Wir sprechen übers Abnehmen
Von Vorher/Nachher Bildern und langfristigen Strategien
Wir nähern uns so langsam Weihnachten, und in dieser Zeit geht es in den Gesprächen oft ums Essen - und im gleichen Satz auch gleich wieder ums Abnehmen.
Und Geschichten auf Social Media berichten von Erfolgen, Vorher-Nachher Bilder erstaunen und sollen uns motivieren. Oder so.
Inken und Arlow finden einen Einstieg in dieses wirklich sehr komplexe Thema und besprechen die Voraussetzungen, die man sinnvollerweise erstmal haben sollte. Bevor man sich ans Fett macht. Oder auch nicht.
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43 min
November 12, 2024 #77 Und was ist eigentlich mit der Hüfte?
Alles zum Thema Hüfte & warum das Thema nicht nur ältere Menschen betrifft
In dieser Folge sprechen Inken und Arlow über das Thema Hüfte. Warum das Bewegungsmuster so wichtig ist und man feststellen kann, ob die Funktionalität der Hüfte gegeben ist.
Spoiler: Es hat etwas eurer Lieblingsübung der Hocke zu tun.
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