Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

By Inken Ross & Arlow PieniakSociety & Culture Health & Fitness Education Relationships

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit episodes

March 05, 2024 #46 - Fasten
Was passiert mit mir, wenn ich faste? Und ist das wirklich gut für mich?
Nach einer Woche Pause sind Inken und Arlow gleich mit einem kontroversen Thema zurück. Das Thema Fasten ist eigentlich schon uralt, aber erlebt zur Zeit eine Renaissance. Es ist sehr modern und hip zu Fasten. Was ist dran an diesem Trend und sollte man das mal ausprobieren? Die beiden erklären ausführlich, was in unsrem Körper beim Fasten passiert und besprechen, was sie allen Zuhörenden raten würden.
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33 min
February 20, 2024 #45 - Signale des Körpers
38 min
February 13, 2024 #44 - Körperbild II
Wie denn jetzt? Der zweite Teil zum Thema Körperbild
In der letzten Folge haben Inken und Arlow darüber gesprochen, wie kompliziert sich unser aktuelles Körperbild zusammensetzt. Heute sprechen sie darüber, was wir an die Stelle der "alten" Überzeugungen setzen könnten. Es muss individuell sein, leistungsfähig und gesund. Also, nicht gesund wirken, sondern gesund sein. Dafür schlägt Arlow ein paar Kriterien vor, die messbar sind. Und zum Schluss geht es doch nochmal um ein Bild - ein inneres Bild, damit wir diese Vorstellung verankern können. Und das machen wir unbewusst in Bildern.
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45 min
February 06, 2024 #43 - Körperbild
Wieso haben wir eigentlich (alle) Probleme mit unserem Körper?
Diese Woche wird es spannend. Arlow und Inken sprechen über das Thema Körperbild. Was ist eigentlich ein Körperbild? Welches Bild haben wir von unserem Körper? Und wie setzt sich das zusammen? Ist das wirklich so individuell wie wir annehmen?
Inken erklärt, welche unbewussten Anteile uns beeinflussen und unser Körperbild formen. Die beiden sprechen über Unterschiede von Männern und Frauen und was genau ein Körper, wie der von Kim Kardashian NICHT erstrebenswert macht.
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42 min
January 30, 2024 #42 - Schnarchen
Alles zum Thema Schnarchen, wie man es verhindern kann und was chinesische Dim Sum damit zu tun haben
Ein schwieriges Thema! Menschen, die schnarchen leiden oft sehr darunter und werden von ihrem Umfeld, in der Partnerschaft & Familie, oft auch noch beschämt und belächelt.
Arlow & Inken nähern sich dem Thema wie immer ganzheitlich. Erstmal geht es darum zu verstehen, was eigentlich beim Schnarchen passiert. Wenn man weiß, was im eigenen Körper vorgeht, kann man sich viel besser darum kümmern.
Außerdem begeben sich die beiden auf Ursachenforschung und zum Schluß, ihr habt es schon erraten, gibt es Tipps und Anleitungen, was man gegen das Schnarchen tun kann.
Aus dem Schlafzimmer ausziehen ist hierbei natürlich keine oder nur eine Notlösung.
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43 min
January 23, 2024 #41 - Yoga
Warum Yoga machen toll ist und es trotzdem kein Allheilmittel ist und was Arlow damit zu tun hat
Was für eine Folge! Inken und Arlow sprechen über das Thema Yoga und haben einen riesigen Spaß dabei. Sie erzählen von eigenen Erfahrungen & Erlebnissen beim Yoga. Wir erfahren, wie lange Arlow schon Yoga macht und was McDonalds damit zu tun hat.
Außerdem erfährt man in gewohnter Manier alles Wissenswerte, Vor- und Nachteile und welche motorischen Fähigkeiten denn nun wirklich beim Yoga trainiert werden.
Viel Spaß beim Hören!
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42 min
January 16, 2024 #40 - Kaltes Wetter
Glatteis, Schnee und Körperempfinden oder warum es wichtig ist zu frieren
Draussen ist es kalt. In Deutschland ist extremes Wetter vorhergesagt. In Hamburg hat es diesen Winter zum 5. Mal richtig geschneit. Inken bekennt, dass sie kein Schneefan ist, zumindest im Alltag. Die beiden sprechen darüber, warum es für den Körper wichtig ist auch mal Kälte zu empfinden. Es gibt Tipps, wie man verschiedene Wärme- und Kältezustände trainieren kann.
Und dann geht es noch darum, warum das alles mit Stress zu tun hat.
Und? Ist es bei euch auch kalt? Dann hört mal rein.
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41 min
January 09, 2024 #39 - Die richtige Haltung
Warum die richtige Haltung wichtig ist und sie nicht aus dem Ballett kommt
Jeder findet, dass die richtige Haltung wichtig ist. Aber was ist denn die richtige Haltung? Möglichst gerade? Brust raus und Schultern nach hinten unten? Das ist zumindest das, was die meisten sofort und ohne nachzudenken tun, sobald nur jemand "Haltung" sagt.
Das ist aber nicht richtig! Es gibt andere, sinnvollere Kriterien als "möglichst aufrecht". Was ist der Sinn der Haltung, welche Systeme des Körpers beinflusst sie? Und was könnt ihr tun, um eure eigene Haltung zu beurteilen und vielleicht auch zu verbessern? Diese und andere Fragen klären Inken und Arlow heute.
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44 min
January 02, 2024 #38 - Angst
Klingt dramatisch? Ist es nicht. Für alle, die nie oder immer Angst fühlen und für alle Anderen auch
Happy New Year! Arlow startet heute seinen ersten Arbeitstag und hat schon die letze Nacht nicht geschlafen. Wer kennt das nicht? Es fängt mit einem kleinen Gedanken an und endet mit "Wie soll ich das bloß jemals alles schaffen?"
Inken berichtet aus ihrer Coachingpraxis und teilt ihrer Erfahrungen zu Menschen, die entweder vor gar nichts Angst haben oder vor vielen Dingen. Es gibt wenig dazwischen.
Wieso ist diese Emotion eigentlich so verrufen? Und was passiert, wenn wir alles tun, um sie nicht zu fühlen? Geht das?
Im Anschluss gibt es natürlich anwendbare Tipps für die nächste Angst Situation und Arlow probiert sich teilweise jetzt schon durch die Techniken.
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44 min
December 26, 2023 #37 - Vorsätze
Alles, was du zu dem Thema wissen solltest und noch viel mehr
Und? Hast du schon gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst? Es gibt Menschen, die jedes Jahr aufs neue Vorsätze fassen, manche davon umsetzen und andere nicht. Aber warum ist das so? Liegt es wirklich daran, dass die Vorsätze bestimmte Kriterien nicht erfüllen? Weil sie nicht messbar oder zielorientiert formuliert sind? Oder liegt es eventuell an etwas ganz anderem?
Und dann gibt es Menschen, die das schon aufgegeben haben. Weil es doch nicht funktioniert und sie nicht nach dem Motto "höher, schneller, weiter" leben wollen.
Haben diese Menschen Recht? Sollte man es lassen mit den Vorsätzen?
Arlow und Inken steigen tief ins Vorsätze-Game ein und geben Tipps und Anregungen dafür, wie man es machen kann.
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43 min