Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

By Catrin GrobbinHealth & Fitness Mental Health Education How To Courses

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress) episodes

May 13, 2022 062 Denk an die unsichtbaren Aufgaben
Damit sie nicht deinen Zeitplan sprengen
Oft gibt es Aufgaben, die wir nicht "auf dem Zettel haben", weil sie einfach nicht so prägnant oder so präsent sind. Wenn uns dann plötzlich auffällt, dass wir "das ja auch noch machen müssen", zerstören sie meist unseren schön ausgearbeiteten Zeitplan. In dieser Episode sprechen wir über dieses Phänomen und ich gebe dir Beispiele und Anregungen für deinen eigenen Alltag.
Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.
Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [email protected] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.
In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.
9 min
April 14, 2022 061 Die Osterfolge - Ist Auferstehung/ Veränderung möglich?
Kannst du dein Verhalten ändern?
Zu Ostern widmen wir uns der spannenden Frage, ob es überhaupt möglich ist, das eigene Verhalten zu verändern und sozusagen wie "Phönix aus der Asche" neu zu starten. Ich sage dir, welche Zwischenstadien es beim Umlernen oder Neulernen von Verhalten gibt und welche Schritte du gehen solltest, um es zu schaffen. Und du erfährst, warum ich seit einiger Zeit kalt dusche. ;-)
Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.
Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [email protected] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.
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28 min
April 02, 2022 060 Prioritäten setzen heißt auch weglassen
Wie du deine To-Do-Liste kürzer machst
Wir legen den Fokus ja in der Regel auf das, was wir tun und in welcher Reihenfolge. Aber: Es geht häufig auch darum, was wir NICHT tun oder nicht jetzt tun. Das ist vor allem dann wichtig, wenn gerade alles zu viel ist, also wenn Überforderung droht oder besteht.
Deshalb stelle ich dir in dieser Episode eine Reihe von Fragen und gebe dir Beispiele, anhand derer du deine eigenen Aktivitäten und To-Dos einmal unter die Lupe nehmen kannst.
Diese Episoden passen besonders gut zur heutigen Folge:
011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC)
016 die Not-to-do-Liste
047 Ist es Aufschieben oder Verschieben?
054 Die "Glasorgel des Lebens" - Prioritäten gemäß deiner Werte setzen
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21 min
March 18, 2022 059 Wie du neue Gewohnheiten entwickelst
Schritt für Schritt
In dieser Episode gebe ich dir einfache Schritte an die Hand, wie du Stück für Stück neue Gewohnheiten entwickeln kannst, die dich produktiver, entspannter und langfristig glücklicher und gesünder machen können.
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9 min
March 10, 2022 058 Gemeinsam geht vieles leichter
Wie du soziale Unterstützung nutzen kannst
Wir sind als soziale Wesen auf andere Menschen angewiesen. Es ist toll, dass wir nicht allein sind. Aber oft nutzen wir die soziale Unterstützung durch andere nicht, wenn es um das Thema Aufschieben oder Entspannung geht, obwohl gemeinsam vieles leichter geht. In dieser Episode gibt es einige Anregungen dazu.
Hier findest du die Infos zu meinem 4-Wochen-online-Gruppenprogramm "Ran an die Frösche".. Ich freue mich, wenn du das nächste Mal dabei bist! Ratenzahlung ist möglich.
Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.
Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [email protected] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.
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10 min
March 01, 2022 Ran an den Frosch Challenge Tag 7
Am letzten Tag dieser Challenge geht es darum, wie es weiter geht. Wie kannst du neue Gewohnheiten einüben, um auch langfristig dein Verhalten zu verändern?
23 min
February 28, 2022 Ran an den Frosch Challenge Tag 6
An Tag 6 werfen wir einmal einen Blick zurück auf die bisherigen Tage der Challenge:
Was lief gut? Was könnte noch besser werden?
9 min
February 27, 2022 Ran an den Frosch Challenge Tag 5
Heute - an Tag 5 unserer Challenge - geht es ans Eingemachte!
Welche Gefühle führen häufig zum Aufschieben? Generell und bei dir persönlich?
Und wir beschäftigen uns mit zwei Möglichkeiten, damit umzugehen: Bewegung und Fühlen.
15 min
February 26, 2022 Ran an den Frosch Challenge Tag 4
Heute wird in der Challenge gearbeitet! Wir stellen eine Uhr und fangen einfach an. Und machen natürlich auch Pausen. Warum das wichtig ist, erkläre ich in dieser Episode.
12 min
February 25, 2022 Ran an den Frosch-Challenge Tag 3
An Tag 3 der Challenge "Ran an den Frosch" schauen wir uns an, wozu das Ganze überhaupt?! Welches Ziel steht am Ende?
10 min

About Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

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Schluss mit dem ewigen Aufschieben, der Aufschieberitis und der Prokrastination. Und Schluss auch mit dem Last Minute Stress, den schlaflosen Nächten und dem schlechten Gewissen. Endlich Feierabend…