我有書，妮有故事嗎？

By Jenny Y. HsuEducation Self-Improvement

我有書，妮有故事嗎？ episodes

October 20, 2024S1EP10 | 半導體就像氧氣，《晶片戰爭》跟你我都很有關係？- 妮來挑戰最好聽的晶片紀錄片！
「從成群的無人機，到網路的隱形戰，未來的戰爭由晶片跟運算力定義。」

這集不聽會後悔！

主題：EP9 | 半導體就像氧氣，《晶片戰爭》跟你我都很有關係？

來賓：某護國守護者 AKA 台大光電吉米小博士

本集簡介：

⁍ 1950 晶片的誕生 (3:15)
搞懂「半導體、電晶體、積體電路」

⁍ 1960-1970 軍事到民生 → Intel 誕生 (7:43)

⁍ 1980-1990 日本佔上風、美國式微 → 韓國得利 (12:40)
DRAM 妮的小科普

⁍ 1990-2000 美國晶片復興之戰（16:30）

⁍ 全球化發展 (21:05)
台灣：台積電
中國：華為、中芯國際
歐洲：ASML
EUV 吉米小科普

⁍ 中國的甦醒 (27:12)

⁍ 晶片戰爭正式開打？(30:37)
全球化還是「台灣化」？
中美貿易戰八點檔：中芯、晉華、華為

⁍ 台灣的武器與未來 (34:17)
妮與吉米博士的閒聊

妮之備註：

以上吉米博士的言論不構成本台立場

本集所有內容也不構成任何投資建議 ʕ•ᴥ•ʔ

📚

《我有書，妮有故事嗎？》

不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，

希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，

交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。

讓大家都能找到閱讀的樂趣！

我是珍妮，

閱讀總是能馬上讓我進入心流，

配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻

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如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～

或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動

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October 14, 2024S1EP9 | 聰明可以靠後天養成？《打造第二大腦》讓筆記釋放你的創造力
「大腦不是用來記事情，而是想事情的地方。」

主題：EP9 | 聰明可以靠後天養成？《打造第二大腦》讓筆記釋放你的創造力

這集上班可以聽（Ｘ

本集簡介：

⁍ 什麼是第二大腦 (3:10)

⁍ CODE 系統 (12:00)
Capture（獲取）
Organize（組織）：PARA 筆記法 https://sustaining-epoxy-1d0.notion.site/PARA-11de8812311180bc995fc5173f8989d0?pvs=4
Distill（萃取）
Express（表達）

⁍ 如何落實第二大腦 (24:00)

⁍ 知識飛輪 (26:04)

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October 06, 2024S1EP8 | 你以為你沒事？但《童年的傷，情緒都知道》療癒內在小孩，才能成為情緒的主人
「人生中大多數的陰霾，都是因為，我們擋住了自己的陽光。」

主題：EP8 | 你以為你沒事？但《童年的傷，情緒都知道》療癒內在小孩，才能成為情緒的主人

來賓：把傷害留在過去，還能把溫暖留給別人的 Bee

⁍ 每個人心中都有一個小孩 (4:30)
內在小孩是我們人格的一部分
內在信條
為什麼需要「認識自我」？
孩子的四種心理基本需求
關係需求
自主與控制
獲得快樂
提升自我價值與獲得認可

⁍ 發現內在陰鬱小孩 (9:30)
陰鬱小孩的信條
畫出陰鬱小孩的形象
感受信條帶來的情感
情感橋樑

⁍ 內在陰鬱小孩的保護策略 (17:40)
壓抑現實
追求完美
追求和諧與過度配合
幫助者症候群
追求控制
攻擊與抨擊
逃離、退卻
自戀

⁍ 療癒內在陰鬱小孩 (26:10)
尋找內心幫助者
強化成人自我
允許陰鬱小孩存在
圖式療法
兩張椅子、三種立場

⁍ 喚醒內在陽光小孩 (30:55)
畫出陽光小孩人形圖
找出你的優點與資源
尋找屬於你的個人價值
洗腦式呼喚陽光小孩？

⁍ 重新愛自己 (35:22)
感謝你身邊的屁股天使
夠好，就是好
幸福是可以訓練的？愛笑瑜珈

▪️ 珍妮提到的電影：《心靈捕手》、《小丑》

▪️ 珍妮提到的書：《當你身體說不的時候》、《付出的意義》

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September 29, 2024S1EP7 | 原來《愛的演化心理學》和基因真的能決定我愛你？結婚是選擇還是命中注定？
「從擇偶競賽、婚姻連結到刻意單身，這些形式其實只是我們應對基因的方式，但都不是愛情的真諦。」

主題：EP7 | 原來《愛的演化心理學》和基因真的能決定我愛你？結婚是選擇還是命中注定？

來賓：開放徵友的優質朋 Vicky

想報名徵友請截圖五星吹捧證明一併繳交（開玩笑

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本集簡介：

⁍ 尋找另一半 (05:04)

1. 外貌：顏值的吸引力
顏值即正義
光環效應
美的共性

2. 內在：尋找白馬王子
親代投資理論
馬基維利主義式操控

3. 道德觀
零點效應
演化形成的約束

⁍ 兩人世界：為什麼要結婚 (19:35)

1. 婚姻解決男女的焦慮

2. 婚姻制度的歷史演變

3. 婚/不婚？

⁍ 經營愛情的關鍵：同理心 (33:30)

經營愛情沒有教科書，只有妮的小心得？

▪️ 珍妮提到的電影：《戀夏五百日》、《愛在午夜希臘時》

▪️ 珍妮提到的歌：《Birds of a Feather》

I knew you in another life

You had that same look in your eyes

I love you, don’t act so surprised

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《我有書，妮有故事嗎？》

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September 22, 2024S1EP6 | 把握投資進場時機？《持續買進》就對了 - 菜雞或資深韭菜都該懂的實證致富心法
「投資一定有風險，DYOR 凡事做好功課，量力而為，願持續買進與你同在！」

主題：EP6 | 把握投資進場時機？《持續買進》就對了 - 菜雞或資深韭菜都該懂的實證致富心法

來賓：才不是韭菜的 Judy 好朋友

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本集簡介：

⁍ 我該存多少錢？（5:34)

1 存錢的目的是什麼
你需要存的錢可能比你想的還少

2 計算你的退休目標金額

3 買房的最佳時機
頭期款三年內存現金，大於三年可存債券

4 兩倍法則

5 額外收入存一半

⁍ 什麼時候開始投資？ (17:35)

1 為什麼要投資？
窮人的重點應該放在存錢，富人的重點應該放在投資
抗通膨，維持購買力
以財務資本取代你的人力資本

2 該投資什麼？
別買個股：ETF 更適合多數人
黃金、加密貨幣可買嗎

3 多早開始投資？
平均成本法 > 逢低買進
買進越快越好，賣出越慢越好
盡快開始投資，並且一直投資
投資七成靠運氣：長期紀律才重要

⁍ 我該多有錢？(30:10)

投資財富是為了讓你真的幸福
人生就像從投資「成長股」慢慢轉為「價值股」
管理期望與滿足感

▪️ 珍妮提到的書：一如既往、窮查理的普通常識、別把你的錢留到死

「投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前請詳閱公開說明書」

DYOR：Do your own research

記得凡事做好功課，量力而為，願持續買進與你同在！

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September 15, 2024S1EP5 | 從《BCG 問題解決力》學會問對問題，就能解決問題和解決提出問題的人？
「真正危險的，不是錯誤的答案，而是錯誤的問題。」

主題：從《BCG 問題解決力》學會問對問題，就能解決問題和解決提出問題的人？

來賓：每天被我一直問問題的 Savanna 又來了

這集真的是珍妮大放送，連簡報技巧都有，太划算了吧！

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本集簡介：

⁍ 如何問對問題：從「Why」到「What」（3:30）
找到 Sweet Spot 甜蜜點
做好心理建設
20/80 法則

⁍ 解決問題前先思考「Insight」再「How」（9:50）
批判（態度）：反省式思考、對自己誠實
邏輯（架構）：利用邏輯判斷因果
假說（速度）：暫時性的答案、敏捷思考

⁍ 金字塔原理的架構圖：你今天 MECE 了嗎？（12:08）
訊息式說明
分清楚是「意見」還是「事實」
用 MECE 原則來檢查問題拆分夠完整

⁍ 找到問題本質：真的嗎？所以呢？為何如此？（16:10）

⁍ 訪談技巧：訪談前先畫靶再射箭？（18:33）

⁍ 別完全信任你手上的數據（19:03）
BoE 方法：定義拆解＋估算

⁍ 怎麼簡報一個成功的策略故事（22:02）
好簡報三要素：精簡、Insightful、金字塔原則
包裝：說比寫更重要

🧚‍♀️

「真正危險的，不是錯誤的答案，而是錯誤的問題。」 – 管理學之父, 彼得杜拉克

▪️ 珍妮提到的書：費米推定筆記

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September 08, 2024 S1EP4 | 把錢花光光？《別把你的錢留到死》，體驗人生才是真正的財富自由

「人生的事業就是擁有回憶，畢竟到最後，那才是人生的全部」

主題：EP4 | 把錢花光光？《別把你的錢留到死》，體驗人生才是真正的財富自由

來賓：妮的花錢好朋友 Monica

本集簡介：

⁍ 螞蟻與蚱蜢的平衡 (2:44):

找到存錢和享樂的平衡點。

了解消費平滑化。

⁍ 錢不是終點是工具 (9:08):

錢是用來創造體驗、價值，不是累積數字。

⁍ 記憶股息 (12:28):

早期的人生體驗會產生快樂複利，越早開始越好。

⁍ 時間與生命活力管理 (16:00):

儘早有效分配資源，維持體力和健康來延長生命活力。

⁍ 設計你的人生體驗清單 (19:00):

依照年齡和體驗滿足感，規劃適合自己的體驗清單。

⁍ 生命高峰與生存門檻 (22:24):

計算資產高峰與生存門檻，知道什麼時候可以停止為錢工作。

⁍ 風險管理與財務工具運用 (26:00):

利用保險和投資工具來達到更自由的生活。

🧚‍♀️

「人生的事業就是擁有回憶，畢竟到最後，那才是人生的全部」 – 《康頓莊園》

▪️ Monica 提到的電影：一路玩到掛

▪️ 作者提供了 Die With Zero 規劃工具：https://www.diewithzerobook.com/apps

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August 31, 2024 S1EP3 | 調整 9 個《內在原力》設定，就能重啟人生，找到你的 Ikigai?

「人的心態決定了選擇，選擇決定了行為，行為成為習慣，習慣則形塑了每個人一生的樣子。」

主題：EP3 | 調整 9 個《內在原力》設定，就能重啟人生，找到你的 Ikigai?

來賓：最療癒的皮拉提斯老師 Stephanie

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本集簡介：

⁍ 什麼是「內在原力」：你是誰，比你做什麼更重要 (3:03)

⁍ 調整九個人生設定，重啟人生

領多少錢，做多少事 → 一人公司 (6:03)

• 經營自己像經營一間公司

• Mission & Vision: Be、Do、have

只為金錢工作 → 三種工作 (10:05)

• 賺錢、無償、自我實現工作

• Ikigai：人生的存在理由

自顧不暇，不願幫忙 → 利他共贏 (16:02)

• 利他比重大於等於年齡

• 慷慨的感染力

大量雜訊干擾 → 成功方程式 (18:16)

• 成就公式：思維×熱忱×能力×防護罩×人際槓桿

• 「五人平均值理論」

市場熱什麼就做什麼 → 站對地方 (20:02)

• 善用網路節點，擴大影響力

• 「皇冠症候群」：努力很重要，努力被看見也很重要

資源有限所以擊敗對手 → 無限思維 (23:05)

• 世界大到容得下每個人的成就

• 累積作品，超越自己

碰到壞事自認倒楣 → 沒有壞事，也沒有壞人 (27:50)

• 壞事背後有好事

幫別人貼標籤 → 包容力 (31:02)

• 接納與眾不同是常態

先做再說，後面不知道 → 常保初心 (34:53)

• 以終為始、莫忘初衷

⁍ 妮的總複習 (37:48)

▪️ 珍妮提到的書：

無限賽局、慷慨的力量、窮查理的普通常識

▪️ 珍妮提到的電影：脫稿玩家、靈魂急轉彎、讓愛傳出去

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想找 Stephanie 老師邊聊天邊運動嗎？

活得精彩有意思，那就來份皮拉提斯！

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August 24, 2024 S1EP2 | 總是等到明天才行動？透過《拖延心理學》一起擺脫拖延症！

「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患，結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」

主題：總是等到明天才行動？透過《拖延心理學》一起擺脫拖延症！

來賓：Ｊ人拖延小老師 Vanessa

說好第一季要努力週更的我，

算是有戰勝拖延症？

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本集簡介：

⁍ 拖延就是拖延症？（3:08）

「拖延」的由來，「拖延」不等於「延後」。

⁍ 拖延症讓我恨我自己（6:44）

拖延帶來的痛苦：內在煎熬與外在後果。

⁍ 拖延週期的 7 個階段（10:55）

拖延症的階段，從信心滿滿到悔不當初。

⁍ 拖延症的 5 種類型（14:43）

拖延症的五種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近

⁍ 找到拖延症病因才有救（24:44）

自我健康檢測，也討論時間觀跟拖延的關係。

⁍ 透過一週練習有效改善拖延症（26:25）

珍妮手把手帶大家開始練習！

⁍ 妮的貼心總複習（38:00）

🧚‍♀️

「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患，

結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」

雖然如此，至少試試看，先拔掉再說？

■ 讀書心得有完整「未計畫行事曆」範本

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August 17, 2024 S1EP1 | 默念三遍《我可能錯了》可以帶來平靜？森林智者教會我如何放下每個念頭，對世界多一點信任

「享受人生是一種信任，放下執著是一種勇敢，陪伴自己在人生旅途中去盡力而為，

但試著相信世界，也相信自己會是最好的人生伴侶。」

主題：《我可能錯了》教會我學習張開雙手，擁抱未知的世界

來賓：妮的好朋友 Savanna

這本書我曾經送給我爸，我也想把這集送給 Savanna 還有 Sa 爸 💖

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本集簡介：

⁍ 不要相信你的每個念頭 (3:13)

大多數的心理痛苦都是我們自願造成的，

來自於內心那些我們選擇相信各種傷害自己的想法。

⁍ 我可能錯了，可能是，可能不是 (9:40)

我們往往期望生活應該照著自己的想法跟計畫發展，可惜人生並不可能永遠心想事成。

不預期生活按照自己認定的方式發展，這才是一種智慧。

⁍ 在你需要知道的時候，就會知道你需要的事 (17:44)

我們入世就在這個宇宙的無常規則中一起運轉著，順應而為，放下執著。

⁍ 內心知己：成為你在世界上最想見到的樣子 (22:32)

一個人在所有的關係中，只有一種是真正伴隨自己一輩子的，

那就是我們跟自己的關係。

⁍ 一切都會過去 (26:23)

信任人生的花開花落終有時，無論是美好的體驗還是痛苦的經歷，

終將有過去的一天，我們更應該珍惜當下的每一刻。

🧚‍♀️

「享受人生是一種信任，放下執著是一種勇敢，陪伴自己在人生旅途中去盡力而為，

但試著相信世界，也相信自己會是最好的人生伴侶。」

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珍妮提到的書：

■ 關於正念：《當下，繁花盛開》

■ 關於活在當下：《踏實感的練習》

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