September 02, 2025

犧牲≠愛！討好型愛情成了愛情的奴隸？為什麼越犧牲，越不被珍惜？Feat.張家齊博士【不愛就散】完整版 EP273 方念華賴芳玉

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17 minutes

(討論觀點)

1. 關於書裡面〈為什麼我成了愛情裡的奴隸?不斷的犧牲〉

這一篇剖析了＂自我犧牲型= 不斷討好＂的關係行為模式

想問問家齊博士，遇到的犧牲型個案,，他在表述雙方互動關係時,是怎樣的＂沒有自己的主詞＂？

2.平等的伴侶關係裡，一方主觀認定自己出於自願，完完全全一路自覺的在犧牲

當我們用「犧牲」來正當化討好與不必要的付出，會不會很像對自己的謊言？

3.【關係裡的隱性交易】

家齊博士，書中有一句「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」

這是不是一種不自覺的「隱性交換」，

期待「我對你好＝你不能離開我」，期待「犧牲自己會被看見」

這其實不是愛，是控制，對嗎？

4.【失去自我＝失控的開始】

為什麼在關係中有些人會不自覺地消音自己，把自己的情緒壓成「沒事」，他們在逃避關係裡的衝突與界線設定，

反而讓關係開始失衡，甚至壓抑到憂鬱。

這種自我犧牲型的人，很常在關係中默默積壓情緒。

什麼時候會從「我願意」變成「你欠我」？

這個心理轉折，會怎麼影響關係最後的瓦解？

5.請家齊博士最後跟我們分享怎麼避免最後變成討好與壓抑的惡性循環，

以及要怎麼愛才不會受傷。

「夫妻離婚不愛了才是關鍵」

不愛就散!

主持人方念華與名人離婚第一指名律師賴芳玉

攜手主持

改編法庭累積30年案例

以及身旁閨密好友分合故事

為情海浮沉的紅男綠女

提供實用又有效的解決方案!

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不愛就散

By TVBS

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September 02, 2025

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2.平等的伴侶關係裡，一方主觀認定自己出於自願，完完全全一路自覺的在犧牲

當我們用「犧牲」來正當化討好與不必要的付出，會不會很像對自己的謊言？

3.【關係裡的隱性交易】

家齊博士，書中有一句「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」

這是不是一種不自覺的「隱性交換」，

期待「我對你好＝你不能離開我」，期待「犧牲自己會被看見」

這其實不是愛，是控制，對嗎？

4.【失去自我＝失控的開始】

為什麼在關係中有些人會不自覺地消音自己，把自己的情緒壓成「沒事」，他們在逃避關係裡的衝突與界線設定，

反而讓關係開始失衡，甚至壓抑到憂鬱。

這種自我犧牲型的人，很常在關係中默默積壓情緒。

什麼時候會從「我願意」變成「你欠我」？

這個心理轉折，會怎麼影響關係最後的瓦解？

5.請家齊博士最後跟我們分享怎麼避免最後變成討好與壓抑的惡性循環，

以及要怎麼愛才不會受傷。

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