摆烂背后隐藏的是三个人性的弱点，懒惰、逃避、拖延；选择摆烂在大多数时候只是给自己找了一个不努力的借口，因为“无为即快乐”；真正的向上进步是需要付出的，而摆烂的快乐是什么都不用做；

摆烂也不是不行，但一定要有限制；如果你可以走出舒适圈，那么你一定能远离摆烂；

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🎵BGM：Polo & Pan - Les jolies choses

04:14 先说摆烂，相比不努力，是一个华丽的借口

07:55 摆烂的正当理由，当你发现认真和不认真，区别并不是很大，钱反正也不会少

13:53 我自己的摆烂心态，主要的呈现方式是拖延

19:46 摆烂的时候，想想自己有没有资格，如果没有，就是浪费时间

24:58 允许摆烂的特殊情况，接受自己不好的状态

30:41 走出舒适圈，最大的前提是确定自己在舒适圈里

34:25 自驱力是一切的根本，我如何找到动力？

39:23 获取动力之后，干就完事儿了

43:49 自媒体是我走出舒适圈最重要的一步

49:24 工作中怎么走出舒适圈，我的工作经历：不拒绝挑战

56:52 总结：摆烂很容易上瘾，要多给自己重启的机会

祝大家开心！

但是事教人，一遍就会。

参考别人的人生经验，可以说既有用又没用，人生路真的只能靠自己走，每个人的路都独一无二，但在这个漫长的课题中，如果有一些别人的人生经验，可以对我们产生帮助，或者预防，这是非常好的事情，最重要的是把别人的经验教训变成对自己的有用的东西；

当我们有了足够的判断能力、辨别能力、思考能力，就能面对所有未知的风险、减少试错成本。☕️

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*温馨提示：群氛围很接地气，欢迎打卡美食、分享经验、推荐好书、倾诉烦恼；

我们的宗旨是：创建友好+轻松的快乐基地😄

🎵BGM：Michael Seyer - Manila Sunset

03:32 世界上确实没有感同身受，只有经历过的人才能体会

10:29 人教人，教不会；事教人，一遍就会

14:27 成长的滞后性，让我们没法“不走弯路”

18:48 听别人的故事，是为了培养自己的判断能力、思考能力

23:51 把别人的经验转换成自己的经验

28:22 智慧是对未知事情的应对性

33:28 做功课，是为了让自己的选择更坚定

38:15 节约试错成本，如果所有事都错一遍那真的要80岁了

44:02 学会面对失败，靠自己解决

46:26 不要轻易的改变自己

48:57 成长是体验式的，实践出真知

52:27 人生是一条虽然充满困难但是独一无二的美好未来之路

祝大家开心！

我们期待成长，但是讨厌变老；我们想要退休，但又不想衰老；在社交媒体过度标签化的时代下，随着年龄增长我们从被动比较变成了主动比较，但只要是比较都会让我们增添新的焦虑，年龄焦虑只是其中之一，但我认为“和同龄人比较”并不公平，公平的是和自己“比”；年龄带来的也不都是坏事，还有宝贵的成长，今天来聊年龄焦虑从何而来，作为女生，当我面对这件事又该怎么办？☕️

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🎵BGM：Gaspard Eden - Little Death

03:06 越来越多的年龄标签+结果，构成了对自己的怀疑

04:21 成长和变老不同，一个是满怀希望的期待，一个是接受现实的残酷

*年纪上去最直观的焦虑来自于容貌

10:41 一个则故事：小时候以为老人是一类人，长大才发现每个人终有一天会变成老

*我们要做的是，接受会变老这个客观事实

13:58 被比较之下，我们产生了无穷无尽的年龄焦虑

*14:49 同质化分层，让我们开始认知自己，也让我们主动开始和别人比较

*17:04 “比较”的不公平点在于，衡量人的标准并不只有一个，结果不是全部

21:21 大家的烦恼都差不多，那为什么要比来比去，不如管好自己

*场景：小学同学聚会

25:20 网络世界好像没有烦恼，但是为什么越看越焦虑

*请你做社交媒体的主人

29:10 关于女生特定的年龄焦虑，婚姻和生小孩

33:42 年龄大也是有优点的，比如成长

35:51 ❌拒绝年龄焦虑的小妙招

36:17 健康的身体是一切的根基，别人的70岁在健身房和辣妹聊天，你难道想去医院砸钱

40:35 少研究别人pyq，多找一些同龄博主作为榜样，收获动力是一切的开始

43:12 永远记得提高自己，保持好奇心，是为了进步

46:52 活在当下不是让你乱来，是让你接受现在的自己

51:55 这件事确实很肤浅，但是超有用

57:21 总结一下：接受自己的普通，但是依旧努力，行动起来你就是最棒的

祝大家开心！

我觉得价值观是会动态变化的，和我们每个阶段的状态、收入，还有圈子挂钩；“消费”是价值观最终的行为体现，在大部分有选择的时候，应该给自己最好的，因为我们很值得。但从宏观上来讲，不能因为外界去扭曲个人价值观和消费观，因为别人都有，我就要吗？我们不能被物质绑架，所有外在的东西都是相对“容易”改变的，只有内核才是最难的部分。今天和大家聊聊我的价值观形成以及分享我个人的消费观☕️

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🎵BGM：Peach Luffe - Sunflower

01:56 首先，消费观念和“有没有钱”，是2件事

03:35 我个人的消费主张/原则：可替代VS不可替代

05:05 一个小故事：凡事不能看表面，高端超市里的消费者不一定是有钱人，别焦虑

08:26 分享我个人价值观的养成，上大学之前我是没有零花钱的

13:42 大学里的这2件事对我更重要

16:28 审美比价值观更重要，穿合适的永远比贵的要重要

19:37 我是为我自己而活，物质是为我“服务”的

21:43 提前消费主义的背后，是“穷人思维”和“富人思维”

24:53 分享我细枝末节的“消费观”，先说我对女生买包的看法

27:16 真材实料的首饰，比品牌更重要；容易掉的首饰，1688难道不香吗

29:15 数码产品必须砸钱

30:10 投资自己最好的方式是健身，但是办健身卡的前提是坚持

33:40 不在吃的上面花钱，就要在医院花钱；

35:49 为知识付费，这很应该

39:33 女生为自己砸钱是值得的，但该做的功课不能省略

43:42 坚持原则很重要，消费行为的背后是自身价值的体现

46:54 价值观的形成很复杂，但保持理性的消费观一定是对的

祝大家开心！

事实上每天我们都能够做很多事，相比春节，我这礼拜的效率之高真的令我自己惊讶，时间管理最重要的点是找到源动力，当你想做、要做很多件事，只有管理好时间才能有效率，还是方法论，今天和大家分享一些我自己的经验☕

🎵 BGM：Micah Edwards - Best I Can

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00:05 元宵快乐啊朋友们

02:58 关于听友群的说明

04:09 时间管理的敌人是拖延+纠结

05:49 最有效的计划就是以每天每小时为单位

*描述一下我普通的一天日常

11:22 想好事情的优先等级，只做最重要的事也比什么都做不好强

14:16 效率翻倍的诀窍，利用好碎片化时间

19:24 压缩通勤成本，权衡钱和时间的关系

22:41 最好用的辅助工具：30分钟倒计时

26:51 纠结的时候，马上就去做

28:02 时间管理最重要的前提是找到源动力

30:30 每个人的时间都很宝贵

34:31 一些我关于时间管理的法则分享，

1、不排队吃饭

36:25 2、控制社交媒体时间，白天尽量不看，睡前控制时间随便看

38:50 3、做一件事之前，先问问对自己有没有用

42:04 4、从思想转变，很多小事加起来会浪费你做大事的时间

43:48 5、很多事能打电话远程解决就别去现场了

45:08 6、不要忽视日积月累的力量

祝大家开心！

我觉得“永久“是一个非常主观的意思，你说存在电脑里的一张照片，他的物理性质绝对是永久的，但这张照片对我来说，如果有一天我根本不记得它背后发生的事情，那这个回忆就像没有一样，所以在我们照片视频泛滥的今天，究竟什么才是真正永久的回忆？

BGM：週末京都現実逃避 - しゃろう

00:05 一句话总结我的春节

01:22 灵感来自生活，这一期源于我的电脑挂了

06:09 我想通的是，但凡不去记录生活，也就不会被电子设备支配

09:26 以前每年产出几千张图还会备份和打印，现在都是换个手机重新来

12:46 朋友圈和手机相册，哪个才是你的生活？

13:55 最重要的回忆，不一定在相册里

15:18 手机里这么多的回忆，有多少真的被你存进了大脑？

17:51 是因为记录变得太简单，大脑才懒得去捕捉真正值得留下的瞬间

23:38 珍惜那些，让你可以在社交时愿意放下手机的朋友

25:00 真正永久的回忆，会一直留在我们的生活的缝隙里

27:27 手机可以记录美好，但是无法记住你的所思所想，照片可以提醒你，但它是一种手段而不是目的

30:48 记忆力和回忆背后的那个“人”，才是最重要的

34:21 永久的回忆，才是我们人生的组成部分

36:15 电脑挂掉之后我的收获是，创造新的回忆、做好备份、分享是对自己最重要的事

38:57 对于未来，先用心感受，少拍手机视频（硬要拍那15秒其实也够了）

42:36 最重要的回忆，其实没有任何证据，刻意留下的不一定是真情实感，尽量别被电子文件绑架

45:44 坏掉的硬盘，只是换了个形式存在在记忆中

48:15 总结，我被电子设备支配情绪的这几天，想开了一些毫无意义的东西☕️

祝你开心！

相亲这事，就算用条件筛选，也没办法降低遇到奇葩的概率，今天挑了几较精彩的（下头）小故事，给大家春节加个凉菜☕️

BGM：Jack CC,40oz - dream of me

02:10 所有姐妹记得，一定要看男生不戴帽子的照片

（这可能是本期最正常的一位男嘉宾，至今还是点赞之交）

10:09 也是蛮难遇到这种，集所有女生下头点于一身的男子。。。

19:15 年龄和代沟如果是结构问题，爱看美女就属于隐患问题（相对来说）

27:54 我也没想到，这位的价值观能折射在路过的大爷的外套上

*以及分别前，对我的灵魂拷问🤦‍♀️，关键最后，他也没看上我🤚

38:48 女孩子一定要警惕这种人 过于完美一定是假象

46:02 分享下相亲的时候一般聊什么

49:06 理性看待相亲的体验，先了解自己不要什么，最后一定能知道自己要什么

㊗️大家春节愉快！兔年大吉！爱你们！❤️

我应该不是唯一一个想过年又不想无聊的人吧，我也知道好好利用这7天假期，确实能对自己产生价值，但就是很难有动力，所以为了给自己打鸡血，今天让我检讨下往年的春节假期陋习，再狠狠的规划一下“应该”做的事“

*录到一半下初雪了，咱就是说瑞雪兆丰年！❄️

BGM：Sarah Kang,Sam Ock - When It Snows

08:01 往年的春节我都在干嘛

18:47 我想了点“春节里有意义的事”

40:17 这首音乐你要问的话：

《灵气》时长10分钟（我最喜欢这一首！

祝大家开心快乐！下期见！

我感觉，大部分人遇到的亲戚，都很难对自己的产生真正“重大的价值”，甚至只有“指手画脚”“说三道四”“互相攀比”，但亲情还是家庭中很重要的一根纽带，过年嘛那就和气生财，今天和大家分享一下我和亲戚们的相处之道，当然无法避免说一点我亲戚的坏话（不是）

01:59 BGM：Natalia Lafourcade - Soledad y el Mar

02:30 家庭是一切的根基，重视亲情的第一个原因，理解亲戚的“重在参与”

06:21 能做到同苦共甘的，感觉也只有亲戚可以

09:55 和亲人之前的纽带，是无条件独一无二的

12:44 上海人过年只有一顿年夜饭，对一年见一次的亲戚，我通常就是狠狠的夸

17:30 和多年没见的亲戚聊天，反正总比客户好吧

22:19 和不远不近的亲戚聊天，策略就是说：简短回答，深情提问（你说的都对

25:39 当比较近的亲戚给我介绍对象，我选择不主动不拒绝，但是自拍要发最好看的

32:20 和亲戚之间需要理性相处，给出建议，但不干涉

36:12 最近听了太多坏消息，其实亲戚过的好不好我也不在乎，能健康平安最重要

37:41 结论：和亲戚相处，想开点比较容易轻松

39:28 无论何时，做自己觉得对的事情

41:44 在家庭中，愿意付出是你自己的事，别总期待有回报

44:49 人生没那么多不开心，对亲戚宽容，也是放过自己

46:29 管好自己，没管好先别管别人

50:18 过年是开心的，但没有亲戚的年也不一定快乐

换个角度，珍惜当下呗～

相比年终总结我更喜欢展望未来，想清楚新的一年要朝什么方向迈进、做怎么样的改变，但难就难在设立目标和实现，这整个过程是对自己的挑战，我们必须要战胜自己做出付出和努力，才有可能收获。与其产生莫名其妙的焦虑感和不确定感，不如主动把想做的事情计划一下，今天分享我的6个小建议，希望能帮你设定目标并加大实现概率，别总说“新年目标”太虚无，其实有很多我们可以做的。

05:15 年底了，我当前的状态*live

03:47 BGM：Vern Matz - Long Way Home

05:42 别想“新年目标”，只有具体到细枝末节操作步骤的小目标

13:13 *分享我去年的flag

13:42 一年太长，所以按每个月来计划目标比较实在，状态也记得住

19:49 开发兴趣爱好是特别好的方向，光是体验也会很好玩，我觉得能忘掉工作的都行

25:10 理性的根据自己规划，赚钱是必须的，但能带给我们收获和成长的往往不是物质本身

32:16 请大家务必把注重饮食健康，把这个放进目标清单，分享3个简单的做法

39:46 从现在、下一次就开始行动，别等到23年的某一天

42:44 分享我的新年目标 *最终解释权归我所有

50:17 啥都不干，新年是不会对你好的，但是你自己就可以

52:35 我的心理活动+感谢大家爱你们！❤️

祝大家元旦快乐，新年顺利，健康平安！