學英語環遊世界

What is ikigai? It’s a Japanese word.A reason for being, the things that get you up in the morning. 什么是ikigai？它是一个日文的词汇。它的意思就是：一个让你早上起床和存在的理由。What is the purpose of your life?妳此生的目的是什么？If you asked me what my life purpose is, I’d say I want to use my stories and experiences to help my audience learn English more easily, break their limitations, and pursue their dreams bravely.我的人生目的：就像我在节目一开头说的，用我的故事和经验，帮助大家更好的学习英语，打破自己的局限，并且勇敢去追寻梦想！明天我会分享找到自己人生目的的方法。**这次被邀请到Podfest Global会支持中文场，邀请了女力心声的Anne谈播客社群行销、艺术家制造公司的Keno谈创意还有雪瑞说的Sherriel来聊商业模式，http://podfestglobal.online，想要免费的票吗? 这集节目也会教你如何拿到！**和Lily一起感受清晨五点起床的丰盛仪式，云雀实验室2.15开始22天早起直播活动，报名参加，关注微信号：iflyclub，回复文字：早起。

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This too, shall pass.When things are bad, remember: It won’t always be this way. Take one day at a time.When things are good, remember:It won’t always be this way. Enjoy every great moment.这也是会过去的。当事情很糟的时候，记住：事情总不会这样，一天过好一天就可以。当事情很好的时候，记住：事情总不会这样。好好享受每一个很棒的时刻。距离上次的节目已经有一个礼拜，这个礼拜还是有持续做我的跟Lily说英语去旅行的直播哦，所有的直播视频都可以在我的FB、YT还有喜马拉雅“学英语环游世界”可以收看得到。你也可以关注Podcast“跟Lily一起说英语去旅行”收听声音的版本。二月一直没有想出比较好的Podcast主题来，所以索性就放了一个假期，接下来我们這一整个月会来讨论人生的目的IKIGAI，也是我在许多工作坊会做的一个找出自己人生目的的练习，但是今天我特别想要分享在我们云雀实验室里面，我们做的每日冥想特别是第19天有一个寓言的任务，我就一遍英文、一遍中文念给大家。最后我也会和大家分享一个我最近发生的和钱还有亲人有关的故事。“ This Too Shall Pass. “There was a king and he once said to the court sages - I have a ring with one of the finest diamonds in the world and I want to hide a message under the stone that can be useful in a situation of extreme despair. I will give this ring to my heirs and I want it to serve faithfully. Think of what kind of message will be there. It must be very short to fit in the ring.“ This Too Shall Pass. “有一个国王向他宫中的智者要求说：“我为我自己做了一个非常漂亮的戒指，我是用最好的钻石做的，我想要在这个戒指里面藏着一个讯息，它可以在我极度绝望的时候帮助我。它必须非常小，这样它才可以被藏在那个戒指的钻石底下。”The sages knew how to write treatises, but did not express themselves in one short sentence. They thought and thought, but did not come up with anything.他们都是智者，他们都是伟大的学者，他们可以写出伟大的论文，但是要给一个非常简短的讯息，让它可以在极度绝望的时候帮助国王……他们左思右想，参考了很多书，但还是想不出来。The king complained about the failure of his venture to a faithful old servant who raised him from infancy and was part of the family. And the old man said to him:“I’m not a sage, I’m not educated, but I know such a message. For many years spent in the palace, I met a lot of people. And once I served a visiting mystic whom your father invited. And he gave me this message. I ask that you don’t read it now. Save it under the stone and open it only when there’s no way out at all. The king listened to the old servant.国王有一个年老的仆人，他几乎就像他的父亲──他以前是他父亲的仆人。国王的母亲早死，因此由这个仆人来照顾他，所以他并没有像仆人一样地被对待，国王对他非常尊敬。那个老年人说：“我不是一个智者，我也不是一个学者，我没有那么博学多闻 ，但是我知道那个讯息──因为就只有一个讯息。这些人无法将它给你；它只能由一个神秘家、一个已经达成他自己的人给你。”“我在宫中已经度过了漫长的岁月，各色各样的人我都看过。有一次，一个神秘家，他是你父亲的贵宾，刚好由我服侍他。当他要离开的时候，为了要感谢我对他的服务，他给了我这个讯息。”他将它写在一张小小的纸上，折叠起来，告诉国王说：“不要读它，只要将它藏在戒指里。唯有当每一件事都失败，已经无路可走时，才可以将它打开。”After some time, the enemies attacked the country and the king lost the war. He fled on his horse and his enemies pursued him. He was alone, his enemies were many. He rode to the end of the road. There was a huge deep cliff before him, if he fell there, it is the end. He could not go back, as the enemies were approaching. He already heard the clatter of their horses' hooves. He had no way out. He was in complete despair.时间很快地就来到了，国家受到了侵略，国王失去了他的王国。为了要保存性命，他骑着他自己的马逃走，敌人的马在后面追赶。他只有一个人，而他们人很多。他来到了一个无路可走的地方，一个死的尽头，再过去就是悬崖和深谷，一掉下去就完了。他不能回头，因为后面有敌人在追赶，他可以听到他们的马蹄声，他也无法再向前走，而且也没有其他的路……And then he remembered the ring. He opened it and found an inscription: “This too shall pass”突然间他想起了那个戒指。他将它打开，把里面的纸拿出来，里面有一个很小但是非常有价值的讯息，在它上面写着：“这也是会过去的。”After reading the message, he felt that everything was quiet. Apparently the pursuers got lost and proceeded in the wrong direction. Horses were no longer heard.当他在读这句话的时候，他突然变得很宁静：“这也是会过去的。”事情真的就这样经过了。每一件事都会经过，在这个世界上没有一件事会永远停留。那些追赶他的敌人一定是在森林里迷路了，一定是走错路了，马蹄声渐渐、渐渐地听不到了。The king was filled with gratitude to the servant and the unknown mystic. The words were powerful. He closed the ring. And set out on the road. He gathered his army and returned his state. On the day when he returned to the palace, they arranged a magnificent meeting, a feast for the whole world - the people loved their king. The king was happy and proud. The old servant came up to him and said softly: “Even in this moment, look at the message again.”国王非常感激那个仆人，以及那个未知的神秘家。那些话语被证明是奇迹般的。他将那张纸折叠起来，放进戒指里，再度纠集他的军队，收复他的王国。当他以胜利的姿态进入首都，那里到处都在庆祝，有音乐，也有跳舞，他对自己感到非常骄傲。那个老年人走到他马车的旁边说：“这个时候也要看一下那个讯息。”The King said, “Now I am a winner, people are celebrating my return, I'm not in despair, not in a hopeless situation."“Listen to this old servant,” the servant answered. “The message works not only in moments when everything is

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“我太累了”的英文怎么说？1. I'm beat.我太累了。2. I'm exhausted.我很疲惫。3. I'm dead tired.我累死了。4. I'm pretty tired.我真的累了。5. It's killing me.可把我累死了。6. I'm worn out.我已经筋疲力尽了。7. I must have tired myself out.我一定疲劳过度了。8. I really need a break.我真得歇歇了。

HOW DO YOU MEDITATE FOR THE FIRST TIME?Once you’ve found your quiet space, follow these steps:1. Sit down comfortably. No need for a cross-legged position. You can also sit on a chair with your feet on the ground. Just make sure that you can sit in this position for a few minutes without needing to move.2. Set your timer for 5 minutes and close your eyes.3. Now start focusing on your breath. What does it feel like? Is it slow or fast? Deep or flat breathing? Notice how your chest and belly are rising and falling with your breath.4. Keep experiencing every breath fully, without trying to control it. When you notice your thoughts wandering away, gently bring them back to your breath. Do this until your timer goes off.你找到了一个安静的空间，请你根据以下的步骤来做。1.找一个舒服的姿势坐着。不一定要盘腿坐。你也可以坐在椅子上，把你的脚放在地上。只要确保你可以不动的坐上几分钟。2.将你的闹钟设定5分钟，然后闭上你的眼睛。3.开始关注你的呼吸。感觉起来怎么样？是慢还是快？是深呼吸还是平缓的？注意到你的胸部和肚子都跟着你的呼吸起伏。4.完整的去体验你的呼吸，试着不要去控制它。当你注意到你的意识跑掉了，温柔地再把意识带回你的呼吸。一直这么做直到你的闹铃响。21天冥想 关注EnglishFit 每个月15日开始22天中英冥想资料放送与共同学习群与任务直播。跟Lily一起说英语去旅行的训练营即将在2.1开营了，有144节线上课程，课后还可以发自己的语音作业让专业老师帮助你正音更有自信说英语！在家学习也好像在世界各地游走，现在加入请关注iflyclub，回复训练营

《环游世界的女人》特辑访谈作家梅塔梅塔简介：《自媒体百万获利法则》、《利他存折》畅销书作者，分享她在环游世界五大洲如何解决大家最担心的安全和钱的问题！访谈时间戳：3:20 遇到这样的变态，你会怎么办？？？？？20:00 阿姨在网路找到爱的故事推荐书：《我妈的异国婚姻》 作者 陳名珉22:00 梅塔对想要经营自媒体/创业的人的建议26:00 给女生的建议：拥有更多选择的自由哪里可以找到梅塔：目前超過500位vvip終生制客製化服務www.writermeta.com/metavvip2020天天日更的頻道youtube.com/c/mettatv《跟Lily说英语去旅行》训练营2.1开营，请关注公众微信iflyclub，回复文字”训练营“

2021年访谈特辑第一集《环游世界的女人》：作家梅塔梅塔简介：《自媒体百万获利法则》《利他存褶》两本畅销书的作者，曾经在大学的时候独自一人拿着环球机票游历五大洲，今天她来分享一个她从来没有在别的地方分享过的故事！访谈时间戳2:00 梅塔的环游世界100天4:26 环游世界的动机7:00 梅塔的不快乐的童年得到的智慧：帮助别人就是在帮助自己8:00 启发梅塔环游世界的人推荐书：《3000元开始的自主人生》 《你可以不只是上班族》BY Chris Guillebeau11:15 梅塔的一天一本书的智慧：不要那我们不擅长的去和别人比较12:45 梅塔出国旅行误闯天体营的体验13:45 如何审核沙发主保护安全15:10 一个在荷兰发生美丽的误会16:00 对脱光的第一个反应19:30 另外一个惊喜 naked bike？21:15 如何使用环球机票22:00 现在喜欢的旅行方式23:00 梅塔说真话的智慧25:15 梅塔爱自己的智慧33:15 梅塔最欣赏的特质如何找到梅塔：目前超過500位vvip終生制客製化服務www.writermeta.com/metavvip2020天天日更的頻道youtube.com/c/mettatv

冥想的8个好处 ｜我开始冥想的故事 lowers blood pressure 降低血压strengthens the immune system 增强免疫系统helps in regulating metabolism 帮助新陈代谢decreases inflammation 减低发炎的机会grows brain areas related to 帮助头脑的各区域发展regulating hormones 调节荷尔蒙Self-control 自我控制ability to pay attention 增加注意力being happy 变得快乐reduces symptoms of anxiety and depression 减低焦虑和沮丧的症状improves your memory 改善你的记忆力increases creativity 增进创造力故事：2020年中，开始每天打坐10-15分钟，感觉更快乐，特别是开始听了21天的冥想挑战。21天冥想 关注EnglishFit 每个月15日开始22天中英冥想资料放送与共同学习群与任务直播。跟Lily一起说英语去旅行的训练营即将在2.1开营了，有144节线上课程，课后还可以发自己的语音作业让专业老师帮助你正音更有自信说英语！在家学习也好像在世界各地游走，现在加入请关注iflyclub，回复训练营

Mindfulness: the intentional use of attention正念：有意识的去使用你的注意力Intention 意识/意念/意图，intend 为它的动词：计划Attention 注意力，attend 为它的动词：抵达Pay attention to 注意...I’m sorry, I wasn’t paying attention to what you were saying. 抱歉，我没有留意你刚说的话。IntentionI have no intention to hurt you. 我不想伤害你。21天冥想 关注EnglishFit 每个月15日开始22天中英冥想资料放送与共同学习群与任务直播。跟Lily一起说英语去旅行的训练营即将在2.1开营了，有144节线上课程，课后还可以发自己的语音作业让专业老师帮助你正音更有自信说英语！在家学习也好像在世界各地游走，现在加入请关注iflyclub，回复训练营