一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

March 24, 2023 【心理小學堂#57】想解決「家人衝突」，你需要學會「劃界限」｜家族治療學派6-6
#關係衝突時要避免的事 #伴侶之間的平衡狀態 #不同型態的三角關係 #小孩是父母的第三者 #家族治療的優缺點
00:01:47　三角關係的型態
00:11:39　關係發生衝突，不要找第三者
00:20:57　伴侶之間的平衡
00:26:03　家族治療優缺點
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March 23, 2023 你的公司適合「人才」成長嗎？稱職主管3要素｜【一天聽一點#1454】
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#為什麼表現好的人會想躺平 #公司的賞罰機制 #讓人才變庸才的公司 #隨著員工的狀態合理分工 #你的公司有沒有賞罰機制
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參考資料：
1. Betty Parker。3 Reasons Why Employees Become Disengaged and Leave, or Worse—They Stay。Linkedin。
2. Abe Turner。Good employees gone bad: Why it happens and how to prevent it。Insperity
【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
9 min
March 22, 2023 這樣練，讓你上台說話不緊張｜【一天聽一點#1453】
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#公眾表達如何不緊張 #在緊張的情況下有好表現 #熟悉失誤的感覺累績經驗 #重新調整狀態不影響表現的練習 #人為什麼會緊張
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參考資料：
1. 朗恩‧傅利曼。逆向工程，你我都能變優秀的祕訣：全球頂尖創新者、運動員、藝術家共同實證。方智。
【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
11 min
March 21, 2023 啟點轉運站～家庭太控制，如何成為「開放＆成熟」的人？｜【一天聽一點#1452】
#原生家庭帶來的框架 #受僵化的環境影響怎麼辦 #換個語言轉換信念 #願意學習且保持開放的心 #成熟的人不會被他人左右
00:00:00　啟點轉運站
00:03:13　你的敘述，反應你的狀態
00:14:22　ANC信中的矛盾之處
00:24:05　ANC要如何改運？
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March 18, 2023 【心理敲敲門#164】活得憂心忡忡，如何找回「內心平靜」
懼的經驗
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March 17, 2023 【心理小學堂#56】家人關係「處不好」，為何讓你「更難搞」？｜家族治療學派6-5
#練習自我分化 #伴侶相處時的情緒反應 #所處的狀態和關係影響自我分化 #三角關係是怎麼形成的 #孩子的出生對家庭產生什麼影響
00:01:25　自我分化不完全，容易遇到的狀況
00:08:18　自我分化的４個階段
00:20:16　三角關係
00:32:13　下集預告、工商時間
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March 16, 2023 如何讓生活每天「進步一點點」？｜【一天聽一點#1450】
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#不急但重要的事情要何時處理 #對你的目標設定預期成效 #把一個目標拆解成小步驟 #行事曆的清單有做完嗎 #善用零碎時間
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參考資料：
1. 作者戴蒙．札哈里斯。一流工作者都在用的待辦清單：省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式。樂金文化。
2. 作者 Sheila McClear。Study: 60% of people can’t finish everything on their to-do list (but there’s hope)。TheLadders.com。
【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
9 min
March 15, 2023 你的生活是很「忙」，還是很「充實」？｜【一天聽一點#1449】
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#如何成功管理時間 #目標清單和願望清單的差別 #規劃目標的技巧 #擁有和完成目標的差別 #限制自己每天只做幾件事
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參考資料：
1. 作者戴蒙．札哈里斯。一流工作者都在用的待辦清單：省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式。樂金文化。
【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
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March 14, 2023 三十拉警報？你沒有落後，而是走在「你的時區」｜【一天聽一點#1448】
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#你的人生時區 #欣然接受自己的默默無聞 #定時定點培養觀眾 #在自己的時區裡越活越開心 #摸索適合你的商業模式
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參考資料：
1. 作者福萊德/漢森。工作大解放。天下文化。
【腳本團隊】｜撰稿：陳怡璇｜編輯：楊嘉玲
#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
11 min
March 13, 2023 「你的幸福」會從哪裡來？｜【一天聽一點#1447】
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參考資料：
1. 作者 [日]樺澤紫苑。《人生煩惱諮詢室》。中國友誼出版公司。
【腳本團隊】｜撰稿：陳怡璇｜編輯：楊嘉玲
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