一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

May 18, 2024 【心理敲敲門#223】為什麼「懂情緒」，讓你擁有超強「復原力」？
心理韌性是什麼 #如何擁有心理復原力 #怎麼走出重大創傷的影響 #PTSD創傷後壓力症的定義與徵兆 #如何恢復理智面對恐懼和焦慮

00:01:14　心理復原力～讓你走出創傷的「心理韌性」
00:09:08　發揮「心理復原力」～提高情境敏感度
00:15:43　發揮「心理復原力」～鍛鍊調節情緒能力
00:21:21　發揮「心理復原力」～現實檢核
00:28:04　《幸福人生的情緒課》優惠最後３天！
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參考資料：
1.作者喬治.波南諾。《彈性心態》。今周刊。

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May 17, 2024 【凱璇而歸#53】「情緒失控」代價大，怎麼活得更好？
野馬效應是什麼意思 #常常被情緒控制怎麼辦 #如何做情緒的主人 #為什麼很容易感覺焦慮挫折 #如何恢復自在與平靜

00:01:18　野馬效應～「被情緒牽著走」的代價
00:14:50　４步驟擺脫情緒控制
00:27:24　《幸福人生的情緒課》優惠倒數３天！

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May 15, 2024 你知道，情緒也會「通貨膨脹」嗎？｜【一天聽一點#1626】

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你使用的語言決定你的思考 #為什麼想事情常常越想越極端 #容易被誤用的心理學詞彙 #為什麼現在到處都是社恐人 #為什麼經常有人覺得被情緒勒索

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參考資料：
1.作者 Alysha。〈企劃人話語學，淺談文字的通貨膨脹和貶值〉。創新未來學校。檢自：https://www.bplan.com.tw/post/textdevaluation0429

【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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May 14, 2024 啟點轉運站～你的負面情緒很多嗎？如何解開糾結？｜【一天聽一點#1625】
如何避免情緒內耗 #常常有負面思考該怎麼辦 #不想把壞心情傳染給別人怎麼辦 #總想要依賴身邊的人給建議 #為什麼會習慣做最壞打算或想最壞結果

00:00:00　啟點轉運站～你願意說出自己的「想要」嗎？
00:12:17　依賴，是想要被認同你的「無能為力」？
00:21:13　為自己的情緒負責任

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May 13, 2024 【你好，世代#48】你對外人很客氣，卻忍不住對家人發脾氣嗎？
為什麼跟熟人相處很容易生氣 #情緒反應和原生家庭的關係 #情緒暴走要怎麼不波及無辜 #身邊的人有情緒該怎麼相處 #如何面對自己或他人的情緒暴走

00:01:07　面對越熟悉的人，為何越容易情緒失控？
00:12:40　如何避免情緒失控「波及無辜」？
00:20:00　身邊的人暴走，該如何應對？
00:29:41　讀懂情緒，關係更親密

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May 12, 2024 【做時間的朋友#5】人生可以一路順遂嗎？如何保持「剛剛好的風險」？
如何評估自己可以承擔的風險 #絕對不能冒的風險是什麼 #如何為風險做好準備 #怎麼管理投資風險 #怎麼避免投資風險過高

00:01:32　如何保持「剛剛好」的風險？
00:11:36　絕對不能冒的風險
00:20:55　冒險之前，可以做什麼準備？
00:28:01　人生必然要冒險？

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May 11, 2024 【心理敲敲門#222】能「享受愛」，你需要懂「愛的界限」？
精神病房也會迎來清晨心理劇評 #受過傷的人才能療癒他人的心嗎 #為什麼專業醫護常常感覺冰冷 #如何照顧他人但不失去自己 #無條件的愛比較好嗎

00:00:00　《精神病房也會迎來清晨》～什麼是真正的「愛」？
00:13:17　「無條件的愛」也需要設下「界限」？
00:30:00　負傷的助人者，才能治癒人心嗎？
00:39:09　想幫助對方，如何拿捏彼此的心理界限？
＝＝＝＝＝
參考資料：
1.精神病房也會迎來清晨。維基百科。

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May 10, 2024 【凱璇而歸#52】如何讓男人開口「說情緒」？
為什麼男生有事都不說出來 #如何讓人願意說出情緒 #兩性表達情緒的差異 #如何引導老公男友說真心話 #男生為什麼都不談情緒

00:01:20　難受也絕口不提～男性為何很難「說情緒」？
00:08:35　讓男性願意「說情緒」～不著急
00:14:53　讓男性願意「說情緒」～不限制、不批評
00:22:09　讓彼此更靠近～看懂情緒背後的在乎與關心
＝＝＝＝＝
參考資料：
1.作者陳海賢。自我轉變50講。得到。

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May 08, 2024 怎麼跟「情緒化」的家人相處？｜【一天聽一點#1624】

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為什麼家人很容易情緒失控 #長輩講話很難聽該怎麼辦 #情緒管控很差的人是怎麼回事 #怎麼面對講話很傷人的人 #負面情緒底下的真心話

【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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May 07, 2024 愛情診聊室～我知道「你愛我」，但我「感覺不到你」，怎麼辦？｜【一天聽一點#1623】
情侶之間遇到無法解決的問題怎麼辦 #擔心自己無法滿足伴侶需求 #如何跟另一伴保持親密的關係 #不適應遠距離戀愛可以怎麼做 #怎麼跟伴侶經營愛情

00:01:19　愛情診聊室～想好好愛你，但我快要窒息
00:08:00　伴侶問題不易解決，如何與之「共存」？
00:17:37 　不善於表達關心，如何增進伴侶連結？
00:27:25　清楚表達情緒，提升親密連結

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