一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

May 06, 2024 【你好，世代#47】兩個人在一起，一定要一起變更好嗎？
情侶交往需要一起成長嗎 #為什麼另一伴不想要變好 #很擔心伴侶不想進步怎麼辦 #伴侶焦慮自己不夠好該怎麼安慰 #對伴侶的現狀不滿意怎麼辦

00:01:08　伴侶一定要「一起變好」嗎？
00:10:20　伴侶沒有「變好」，需要擔心嗎？
00:16:19　為何我想「變好」，伴侶卻要「潑冷水／扯後腿」？
00:24:39　工商時間～《幸福人生的情緒課》
＝＝＝＝＝
參考資料：
1.作者呂秋遠。〈日本32歲最強軟飯男「寄生7任女友、包養13年省下1千萬房租」：讀早稻田卻發誓絕不出去工作〉。今周刊。

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
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【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係
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第一講免費試聽：https://youtu.be/Nknl0sRvp4U
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5fnm86

【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由
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第一講免費試聽：https://youtu.be/mZ06h9ncLH4
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【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課
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第一講免費試聽：https://youtu.be/OUr1o6lZBpI
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【線上課程】《全方位職涯思維》～深職你的未來，佈局理想人生
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第一講免費試聽：https://youtu.be/PEXw_YR86cI
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29 min
May 05, 2024 【有聲書評】看見執著，重新找回內心平靜～《我可能錯了》嘉玲和凱宇的對談
如何成為更有智慧的人 #為什麼人很容易把自己困住 #如何對自己跟他人更寬容與接納 #怎麼看見自己的執著 #活得更自在的秘訣

00:00:00　我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課
00:08:47　人為什麼要出家？
00:19:30　佛陀送給我們的三個禮物
00:24:19　不要過分運用你的「理性」？
00:34:46　認識自己、完善自己、放掉自己

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40 min
May 04, 2024 【心理敲敲門#221】為什麼「遠離社交」不是你的錯？
如何重新交到親近朋友 #如何分辨焦慮失望後悔 #潛意識影響情緒的方式 #怎麼改善人際關係 #為什麼會慢慢不想交朋友

00:01:29　想重拾人際關係，如何降低內心「焦慮」？
00:09:03　想重拾人際關係，如何減少「失望」＆「後悔」？
00:16:03　如何調整對社交的排斥感，好好重拾人際關係？
00:24:02　安心表達情緒～線上課程《幸福人生的情緒課》

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May 03, 2024 【凱璇而歸#51】「太習慣」一條路走到黑，怎麼回事？如何改變？
電影周處除三害角色心理分析 #陳桂林的人格特質有哪些 #如何理解個人英雄主義 #自利性偏誤是什麼 #怎麼改變衝動化的行為

00:01:30　電影《周處除三害》～陳桂林人物分析
00:10:48　迷人的反派角色～陳桂林的「英雄主義」
00:17:53　英雄主義讓你身陷「情緒漩渦」？
00:22:09　自利性偏誤～你的世界裡，只有自己的正義
00:28:01　氣到快要腦充血，如何避免衝動化行為？
00:34:49　做情緒的主人～線上課程《幸福人生的情緒課》
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參考資料：
1.作者亞倫．T．貝克。《忿恨的囚徒》。方舟文化。
2.《周處除三害》。維基百科。

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May 01, 2024 感覺自己不如人，怎麼辦？｜【一天聽一點#1622】

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如何分辨羨慕和嫉妒的差別 #常常覺得比不上別人怎麼辦 #看到別人比較好會不開心怎麼辦 #如何放下愛比較的心態 #要怎麼面對自己的嫉妒心

【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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10 min
April 30, 2024 啟點轉運站～你試著改變，卻總是「效果有限」嗎？｜【一天聽一點#1621】
如何創造有效的吸引力法則 #為什麼常常覺得東西會留不住 #為何總是遇見特質相似的人 #生命裡的匱乏感從哪裡來 #如何達到身心平衡

00:00:55　啟點轉運站～影響飲食習慣的信念
00:05:22　看見自己的「無助」與「求救」
00:16:28　有意識地創造自己的生命
00:25:31　吸引力法則來自「情緒」

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28 min
April 29, 2024 【你好，世代#46】你的情緒穩定，是真的「情緒穩定」嗎？
負面情緒是不好的嗎 #如何判斷自己或伴侶的情緒穩定 #伴侶有情緒需要一直哄嗎 #為什麼特質相反的人反而會在一起 #如何擁有剛剛好的情緒

00:01:13　情緒穩定 vs 沒有情緒
00:14:21　怎麼判斷伴侶的情緒表現「剛剛好」？
00:19:48　個性相反的人會互相吸引？
00:26:01　面對衝突，伴侶怎樣才算「情緒穩定」？

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April 28, 2024 【做時間的朋友#4】危機就是轉機？你有「風險意識」嗎？
投資有賺到錢是因為運氣好嗎 #如何培養自己的風險意識 #為什麼人會忽略風險 #風險應該要完全避免嗎 #怎麼投資才能避免賠錢破產

00:01:38　投資賺錢是靠「運氣」嗎？
00:15:15　「會怕」就算是有「風險意識」嗎？
00:28:27　如何培養風險意識、降低風險？

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April 27, 2024 【心理敲敲門#220】看人如何「處理分手」，就知道他如何「建立關係」？
如何跟前任好好分手 #怎麼處理分手過程的負面情緒 #如何走出上一段感情的傷 #為什麼提分手的人也會難過 #如何理解關係結束後的失落情緒

00:01:17　好聚無法好散？～「分分合合」的親密關係
00:13:40　釐清情緒，分手的痛才會過去
00:22:02　如何看待分手產生的負面情緒？
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參考資料：
1.作者布魯斯．費雪和羅伯特．艾伯提。《關係結束後，成為更好的自己》。日出出版。

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April 26, 2024 【凱璇而歸#50】為什麼你的「好情緒」是生活超能力？
什麼是情緒智商EQ #為什麼有時候會突然不快樂 #怎麼搞懂自己的情緒狀態 #如何平復自己的心情 #提高自己影響力的關鍵是什麼

00:01:24　莫名其妙心情不好，我到底怎麼了？
00:07:17　擁有高情商，為何能提升個人影響力？
00:17:41　高EQ關鍵～情緒穩定＆懂「人性」
00:25:57　２步驟培養高EQ
00:35:34　讓「內在情緒」跟「外在經驗」連線

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