一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

January 29, 2024 【你好，世代#34】你是努力負責任，還是奴性太強？
怎麼判斷自己有沒有奴性 #小時候有創傷該怎麼療癒自我 #為什麼有些人會過度努力 #如何判斷自己什麼時候該努力 #很努力卻不快樂是怎麼回事

00:00:52　責任感強＋努力奮鬥＋高度共感＝奴性？
00:02:33　你的「奴性」堅強嗎？
00:11:30　心裡有傷，才會成長？
00:16:07　釐清三個問題，讓你不再「被傷綁架」
00:24:23　善待心裡的傷，擺脫「奴性」標籤

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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
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January 28, 2024 【心理躲貓貓#10】難以控制的「分離焦慮」～當你一離開，我就開始「不安」
為什麼有些人很需要整天黏在一起 #溫尼考克的分離焦慮法則 #如何療癒自己的分離焦慮 #等不到人很焦慮是怎麼回事 #如何跟伴侶建立關係安全感

00:01:07　為何訊息「不讀／已讀不回」讓人焦慮？
00:07:28　明明會再見，為何「分離」會帶來創傷？
00:20:23　面對分離焦慮，如何自我療癒？
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聯絡方法：
〈安境心理諮商所〉所長李玉婷諮商申請：https://www.jadecounseling.org/

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January 27, 2024 【心理敲敲門#208】領悟「我想當好人」，為何讓人一夜長大？
為何好人總是會受傷害 #如何為自己合理爭取權益 #如何信任他人但不受騙 #常常感覺被別人拖累是怎麼回事 #怎麼拿回自己生命的主導權

00:00:00　太想當好人，就別怪人「柿子總挑軟的吃」！
00:13:02　別用信任包裝責任歸屬
00:19:09　不預期才是人生常態
00:28:19　先出發，才會變得完整～線上課程88折優惠中

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January 26, 2024【凱璇而歸#38】親密關係裡「永恆少年VS永恆少女」如何長大？
有公主病王子病的人是怎麼回事 #為何有些人總是很孩子氣 #永恆少年的行為特徵有哪些 #如何在精神方面有所成長 #想要變得更成熟該怎麼調整

00:01:12　心理學怎麼解釋「媽寶／公主病」？
00:09:01　永恆少年／少女的「索討」～你該為我負責
00:15:08　永恆少年／少女的「任性」～你必須配合我
00:19:50　永恆少年／少女的「自私」～忘了生活中有對方
00:24:08　不想當「永恆少年／少女」，可能要經歷的痛苦
00:31:31　脫離「永恆少年／少女」，邁向成熟狀態
00:46:03　伴侶是「永恆少年／少女」，關係走得下去嗎？
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參考資料：
作者瑪麗路薏絲·馮·法蘭茲。《永恆少年》。心靈工坊
2.《再見愛人３》。芒果TV。

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January 25, 2024總是自我懷疑，怎麼找回自信？｜【一天聽一點#1595】
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為什麼常常會自我懷疑 #沒有自信的原因是什麼 #如何重新相信自己 #怎麼長出健康自信 #如何找回面對現實的信心

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參考資料：
作者 Sanjana Gupta。〈I Don't Trust Myself: Why You Feel This Way and What to Do〉。Verywellmind。

【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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January 24, 2024 這樣做，讓你溫暖又有魅力｜【一天聽一點#1594】

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如何成為有魅力的人 #怎麼覺察自己正在討好別人 #怎麼把心力放在對的人身上 #如何成為暖光型的人 #付出很多卻得不到回報怎麼辦

【腳本團隊】｜大綱：林欣瑤、許儷馨｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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January 23, 2024 啟點轉運站～你相信的事情，讓你「幸福or辛苦」？｜【一天聽一點#1593】
內在信念的負面表述 #如何跳脫自己思考的框架 #為什麼總是覺得人生很辛苦 #怎麼回到自己的身上看事情 #如何追求自己的真心想要

00:00:00　啟點轉運站～有嚮往的生活，卻一直被現實打擊
00:04:04　你的相信，背後藏著行動還是逃避？
00:10:00　你永遠無法代替別人，解決他生命中的問題
00:17:25　讓你的「追求」，不再只是為了「逃避」

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January 22, 2024 【你好，世代#33】不想被討厭，一定要「合群」嗎？
不合群會有什麼影響 #為什麼做人要合群 #如何創造理想的交友品質 #不合群被討厭是誰的問題 #交朋友可以做自己嗎

00:00:00　合群無法做自己，不合群等著被排擠？
00:13:15　找到你的「交友投資策略」
00:22:44　「合」群～是「配合」還是「適合」？

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January 21, 2024 【有聲書評】戒掉焦慮成癮，擁抱正向的自己～《鬆綁你的焦慮習慣》嘉玲和凱宇的對談
為什麼你無法停止想太多 #為什麼有些人會經常焦慮 #焦慮成癮很容易變成憂鬱 #焦慮的源頭是恐懼 #如何覺察焦慮的循環

00:00:00　「焦慮」是如何形成？
00:09:46　無止盡的「焦慮」循環，該如何面對？
00:24:50　從焦慮看你屬於哪一種性格？

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January 20, 2024 【心理敲敲門#207】想嘗試「開放式關係」，你們之間最重要的事？feat伴侶治療師黃乙白
開放式關係需要面對的議題 #如何溝通親密關係裡的性需求 #感情淡掉適合開放式關係嗎 #深厚的親密關係怎麼維持長久 #怎麼創造親密關係裡的安全感

00:00:00　主流的婚姻體制，是最適合我們的嗎？
00:23:21　先對自己真實，才能對關係真實
00:33:40　勇敢說出自己的真實，然後呢？
00:39:08　伴侶之間談「性」不容易？
00:53:49　嘗試「開放式關係」，要先掌握的大前提

【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係
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第一講免費試聽：https://youtu.be/Nknl0sRvp4U
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5fnm86

【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/4nd4q7

【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
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