一天聽一點：每天陪你進步一點點

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為什麼道歉反省沒有用 #怎麼樣算是過度反省 #自我寬恕的四個階段 #犯錯之後要怎麼做比較好 #犯錯之後很自責怎麼辦

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參考資料：

1.作者 Amy Morin。How to Forgive Yourself。verywellmind。

【 腳本團隊 】｜撰稿：邱昶維 ｜編輯：楊嘉玲

啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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如何克服人生選擇困難症 #怎麼做出正確的判斷 #克服生活焦慮的方法 #過生活有正確答案嗎 #思考跟行動哪一個重要

00:00:00　啟點轉運站

00:02:26　做決定前的焦慮與搖擺

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00:00:00　怎樣算是有「社交恐懼」？

00:16:28　社交的世代＆文化差異

00:35:00　如何調適「社交恐懼」？

00:42:16　總結＆工商時間

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如何分辨焦慮憂鬱躁鬱 #如何使用正念自助 #怎麼改變想法幫助自己 #心情不好的時候怎麼辦 #如何幫助自己度過低潮期

00:02:09　什麼是焦慮／憂鬱／躁鬱症？

00:18:17　如何面對自己的身心症狀？

00:30:34　什麼是「正念」？

00:47:48　找醫生前，我可以做什麼準備？

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相關資訊：

【振芝醫療】https://blossommedical.org/doctor/

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00:12:41　面對大人物，如何抓住社交核心？

00:20:26　結識貴人的成功關鍵

00:25:05　工商時間～投資你的職場發展

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伴侶之間的分享慾重要嗎 #沒有分享慾的人在想什麼 #如何挽回失去的分享慾 #沒有分享慾就是不愛了嗎 #不會分享生活的人怎麼了

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如何說出你的真實感受 #如何重建關係裡的安全連結 #怎麼練習完整表達自己 #情侶吵架還有愛嗎 #為什麼談戀愛卻感覺不到愛

【 腳本團隊 】｜撰稿：陳怡璇 ｜編輯：楊嘉玲

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如何恢復溝通親密感 #為什麼伴侶常常誤解你說的話 #什麼是親密溝通偏誤 #如何改善親密關係溝通 #親密關係溝通不良的原因

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參考資料：

1.作者 凱特‧墨菲。《你都沒在聽：科技讓交談愈來愈容易，人卻愈來愈不會聆聽。聆聽不但給別人慰藉，也給自己出路》。大塊文化。

2.作者 Kenneth Savitsky等。〈The closeness-communication bias: Increased egocentrism among friends versus strangers〉。Journal of Experimental Social Psychology。

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情侶交往一定要放閃嗎 #不想放閃的人在想什麼 #為什麼有人喜歡放閃 #怎麼找到戀愛安全感 #想要感情高調的心理動力

00:00:00　談感情要放閃嗎？

00:15:51　如何跟伴侶溝通「要不要放閃」？

00:21:46　工商時間～把重要的你放在我心上

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網路公審的人在想什麼 #為什麼網路上酸民特別多 #網路霸凌怎麼發生 #網路匿名留言攻擊的心理現象 #網路酸民在現實生活是哪些人

00:00:00　《失控的匿名正義》

00:14:21　「加害者」的類型

00:30:09　如何面對失控的網路留言？

00:40:02　總結＆工商時間

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