🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），Podcast「郝聲音」主持人、台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師。

🔑「不變」真的不好嗎？

🔑「不變」厲害的地方來自於…

🔑一直嘗試新事物是好的嗎？

🔑「變」可以是原因，可以是過程，也可以是結果。

🔑不斷地挑戰，就像「我獨自升級」的主角一樣，不斷收編未知領域的能力，Level up!

🔑查理蒙格說人生兩大成功守則：活得夠久、不做蠢事。

🔑「不變」也不是件簡單的事。

🔑不變X累積=蛻變

🔑 比起決定要變或不變，你更該在意「為什麼」要變或不變背後的原因！

🔑「學如逆水行舟，不進則退」，如果堅持不想變好，當心會變差。

🔑「過程」與「結果」，哪個重要？

【本書特色】

《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》郝旭烈 著

🗝️繼暢銷書《致富覺察》《人生成為》，2025年全新力作《享受蛻變》！

🗝️在瞬息萬變的時代中，如何將手上的爛牌打成好牌。順流改變、順利應變、順勢蛻變，得到想要的人生成就！

🗝️人的天性總是害怕改變，為此，播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥）有感於此，以36篇雋永文字，分享自己在面臨人生各階段的變化時，如何做出選擇，讓自己得以將困境變成最佳境遇的基石。

【Keyman介紹】

郝旭烈（郝哥）

Podcast「郝聲音」主持人

台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師

【參考資料】

✏️《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》博客來介紹

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🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），Podcast「郝聲音」主持人、台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、講師。

🔑講到「變」你會想到什麼？

🔑一個人的「習慣圈」一定就是他的舒適圈嗎？還是也有可能不舒適呢？

🔑該用怎樣的心態和做法來面對改變？

🔑一次次地克服變化，除了變習慣之外，你還會變厲害！

🔑嘗試帶來見識，見識帶來膽識。

🔑當你習慣了變化，就可以有所應變，應變造就蛻變。

🔑人到中年，常因為內、外在的改變，而感到困惑。

🔑面對變化，選擇固守v.s.選擇應變；覺得「不得不」v.s.覺得「我還可以有何選擇」。

🔑「主動」改變v.s.「被動」改變。

🔑有了這種秘訣心態，便可讓自己從抗拒改變走向享受改變。

【本書特色】

《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》郝旭烈 著

🗝️繼暢銷書《致富覺察》《人生成為》，2025年全新力作《享受蛻變》！

🗝️在瞬息萬變的時代中，如何將手上的爛牌打成好牌。順流改變、順利應變、順勢蛻變，得到想要的人生成就！

🗝️人的天性總是害怕改變，為此，播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥）有感於此，以36篇雋永文字，分享自己在面臨人生各階段的變化時，如何做出選擇，讓自己得以將困境變成最佳境遇的基石。

【Keyman介紹】

郝旭烈（郝哥）

Podcast「郝聲音」主持人

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✏️《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》博客來介紹

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🔑本集Keyman Amy周育如老師。台灣自媒體產業發展協會 第二屆理事長。

🔑自媒體從業人員竟然有認證？

🔑自媒體和個人品牌的關係。

🔑你真的有需要建立個人品牌嗎？

🔑建立個人品牌的5步驟：定位、平台、內容、行銷，和商業模式。

🔑找到適合自己的平台，才能持續輸出。

🔑如果沒有以終為始的想好目標客群(TA)，要開始經營個人品牌嗎？如果已經開始了，經營上要注意什麼？

【Keyman介紹】

Amy周育如

太毅國際顧問 特約講師

台灣自媒體產業發展協會常務監事、第二屆理事長

痞客邦 社群營運部副總監

雄獅欣傳媒欣講堂/達人發展部 總監

【參考資料】

✏️Amy周育如老師網站👉🏻周育如| 提供新世代指導、AI講師群服務

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🔑本集Keyman《人生就是一次次的得到與放下》作者黃大米老師。

🔑如何在職場工作中，保持「人間清醒」呢？

🔑入職第一天就想好離職日。

🔑工作中的雜事很擾人，要怎麼避免？

🔑小心工作中的「認真」陷阱。

🔑弱者求公平，強者要特權。

🔑「追逐」和適可而止之間，會給年輕時的自己什麼建議？

🔑談吐才是你真正的名牌。

【本書特色】

《人生就是一次次的得到與放下》黃大米 著

🗝️走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白。

🗝️在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒，而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。

🗝️在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步，即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。

🗝️年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉，她深刻體悟到，人生不是非黑即白。

🗝️人與人之間相互理解，好過相互為難。許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。

【Keyman介紹】

黃大米

暢銷作家

2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。

藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。

【參考資料】

✏️《人生就是一次次的得到與放下》博客來介紹

✏️Youtube觀看上集👉🏻EP159 黃大米：被偏愛的渴望，如何放下？內心的傷，如何釋懷？走到中年，最溫暖也最沉重的告白，人生就是一次次的得到與放下。

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🔑本集Keyman黃大米老師，分享新書《人生就是一次次的得到與放下》希望帶給讀者的幫助。

🔑寫作這本書時，發現自己變了一個人。從不斷追求名利，到兩年前開始停下追逐的腳步。

🔑從小生長在「重男輕女」的家庭中，對自己的影響。

🔑父母的愛表現在行動中。而我們常容易用推開愛，來找愛。

🔑從對爸媽好的過程中，體悟到其實是在嘉惠自己，得到釋懷。

🔑因為出身於重男輕女的家庭，內心更渴望得到父母的「偏愛」。

🔑照顧爸爸的過程中，第二次得到爸爸的肯定。

🔑愛的表達就像北風與太陽。

🔑從想證明自己，到只希望讀者能察覺父母對自己的好，以及理解爸媽的難。

🔑父母心中的公平是所有孩子都過得好。

🔑本集Keyman黃大米老師曾後悔出版這本書？

🔑給照顧者的建議，如何降低內耗？

【本書特色】

《人生就是一次次的得到與放下》黃大米 著

🗝️走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白。

🗝️在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒，而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。

🗝️在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步，即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。

🗝️年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉，她深刻體悟到，人生不是非黑即白。

🗝️人與人之間相互理解，好過相互為難。許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。

【Keyman介紹】

黃大米

暢銷作家

2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。

藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。

【參考資料】

✏️《人生就是一次次的得到與放下》博客來介紹

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🔑工作提供我們安全感，同時也讓我們感到焦慮！

🔑認識一個人，你更重視他的職業，還是他下班後在做什麼？

🔑研究顯示男性越晚退休，罹患憂鬱症的風險就越低。

🔑時間就是金錢，時間沒用來工作，你是什麼感覺？

🔑緩解焦慮的方法有哪些呢？

🔑無論外界怎麼樣，自己的感受是最真實的，而我們所想要的生活，也只有自己做出選擇和行動才能實現。

【本書特色】

《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》羅蘭．保爾森 著

🗝️這是社會發展最進步的時代，卻也是人類最不快樂的時代。生活中的一切都成了擔憂與恐懼的來源：工作、家庭、人際、自我、未來⋯⋯

🗝️二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因。二〇二〇年，全臺灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂。焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題。

🗝️本書作者瑞典社會學家羅蘭．保爾森深入探討數百份研究，亦結合大量私密而令人心碎的第一手訪談紀錄，闡述了人類的憂慮和恐懼從史前時代發展至今的演變，揭露我們的心靈是如何被未來、因果、風險及個人想法或感受逐漸侵蝕，並期望能藉本書讓整個社會正視普遍化的精神問題從何而來，建立起必要的良善關懷態度。

【Keyman介紹】

Perry

雜誌媒體業

都市上班族，在台北市中心上班

大概就是連續劇裡最社畜的那種標竿。

【參考資料】

✏️《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》博客來介紹

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🔑本集Keyman Vicky，好感度教練。

🔑《扛起來，就是你的！》寫給進入職場2~3年的上班族，如何在職場上獲得更多的機會。

🔑創造好感度並非卑躬屈膝。

🔑「職場溝通」中，跟客戶提案時，如何才能提高成交率呢？

🔑想成交，比起凸顯自己的特別，不如點出對方的痛點！

🔑如果無法用上帝視角看待整件事情，便無法知道解決的辦法是什麼。

🔑只是提供客戶解決辦法還不夠，如何才能讓客戶覺得非你不可。

🔑和客戶簡報時，「黃金圈模型提案架構」讓客戶放心把案子交給你。

【本書特色】

《扛起來，就是你的！：有擔當才有機會！提升職場力的不敗工作術》維琪（Vicky） 著

🗝️擔當有多大，舞臺就有多寬廣！在職場上，只有專業能力是不夠的！一味的埋頭苦幹，只會讓你被埋沒！

🗝️好感度教練維琪，教你透過六大面向讓人看見你，建立擔當與自信，扛出自己的一片天！

🗝️將成功經驗整理成六大面向：第一印象、識別度、視覺度、精準度、應對進退、團隊成就，從外到內有效提升你在工作上的能見度，打造個人品牌，讓你在每一次的勇敢任事，給人留下不可磨滅的好印象！

🗝️別只會埋頭苦幹，自信地站出來！讓老闆看見你、客戶記得你、同事喜歡你，職場好感度大提升！

【Keyman介紹】

維琪（Vicky）

好感度教練、品牌顧問、企業講師、自媒體人。

【參考資料】

✏️《扛起來，就是你的！：有擔當才有機會！提升職場力的不敗工作術》博客來介紹

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🔑焦慮不是個人現象，而是時代洪流。

🔑本集Keyman Perry分享過去做過很多類型的工作，發現「意義」對自己的工作選擇很重要！

🔑高中校內的清潔工，即使透過歌唱選秀節目一炮而紅，還是想留在學校擔任清潔工。

🔑現存最古老的民族群體，其文化反映出「時間」也是現代人容易焦慮的來源。

🔑你有為了自己「活在自己的時區裡」嗎？

🔑除了這集聊到「意義」、「時間」是現代人容易感到焦慮的來源之外，還有「工作」、「工作和時間的加成」也是造成焦慮感的來源。下集和大家繼續聊聊這部分，以及如何緩解焦慮感。

【本書特色】

《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》羅蘭．保爾森 著

🗝️這是社會發展最進步的時代，卻也是人類最不快樂的時代。生活中的一切都成了擔憂與恐懼的來源：工作、家庭、人際、自我、未來⋯⋯

🗝️二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因。二〇二〇年，全臺灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂。焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題。

🗝️本書作者瑞典社會學家羅蘭．保爾森深入探討數百份研究，亦結合大量私密而令人心碎的第一手訪談紀錄，闡述了人類的憂慮和恐懼從史前時代發展至今的演變，揭露我們的心靈是如何被未來、因果、風險及個人想法或感受逐漸侵蝕，並期望能藉本書讓整個社會正視普遍化的精神問題從何而來，建立起必要的良善關懷態度。

【Keyman介紹】

Perry

雜誌媒體業

都市上班族，在台北市中心上班

大概就是連續劇裡最社畜的那種標竿。

【參考資料】

✏️《焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會》博客來介紹

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🔑看見周遭有人落難，你會立即伸出援手嗎？袖手旁觀v.s.見義勇為，哪個難？

🔑《為什麼好人總是袖手旁觀》書中指出這三種原因，讓人性總是趨向袖手旁觀、不做出行動。

🔑因為「困惑」而不做出行動，是怎麼回事？

🔑因為「從眾心理」而不做出行動，是怎麼回事？

🔑因為「隱身於人群中」而不做出行動，是怎麼回事？。

🔑那些能「見義勇為」的人是怎麼做到的？

🔑我們能怎麼改變？讓自己克服人性，做出改變的行動。

【本書特色】

《為什麼好人總是袖手旁觀：揭開讓我們選擇沉默的人性機制》凱瑟琳・山德森 著

🗝️為什麼人們面對暴行卻不願挺身制止？道德勇氣並非與生俱來，無所作為才是人性！不是現代人冷漠，而是人類天生明哲保身。好人袖手旁觀，來自誤判狀況與權衡風險。

🗝️本書作者凱瑟琳・山德森教授，將從心理學、腦科學、生物學、經濟學等不同角度，探究惡行發生當下，這群「良善之人」為何受制各種因素冷眼旁觀，又如何成為惡行背後的隱形推手。

🗝️從學校到職場，人人都有能力挺身而出。學習那些勇於發聲的「道德叛客」的共通特質，克服生理與心理上的機制，使我們能在別人亟需救援時更勇於採取行動，找到破解「無所作為」的最後防線。

【Keyman介紹】

小翔＆Silvia

閱讀聊樂KEY 主持人

【參考資料】

✏️《為什麼好人總是袖手旁觀：揭開讓我們選擇沉默的人性機制》博客來介紹

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🔑本集Keyman玉如，聽見幸福的聲音FB粉專主，同時也是高職教師，更是一位熱衷於學習力探索、課程設計與心靈成長的實踐者。

🔑窮和高風險的原生家庭環境，哪個對人的影響較大？

🔑玉如介紹安得烈慈善協會及執行長羅紹和的故事。

🔑玉如分享從《有溫度的人》書中感受到，是什麼讓出生於高風險家庭的羅紹和執行長，有韌性去翻轉自己的人生。

🔑玉如以教職經驗分享，出生高風險家庭的孩子其成長的挑戰。

🔑同樣家庭中，也會養成不同孩子不一樣的價值觀。

🔑公益該什麼時候開始做？年輕或退休？

【本書特色】

《有溫度的人——羅紹和的生命成長與慈善之路》羅紹和 著

🗝️無私奉獻、大愛助人。台灣史上最強國防部發言人、安得烈慈善協會執行長羅紹和第一本至情感人的生命自剖與慈善分享。

🗝️每個孩子，你要給他一個希望，人就是這樣子，當你有希望的時候，你活在希望裡面，就像在暗室裡面你看到一盞亮光，你就會朝著那個亮光前行。

🗝️我曾經對我的父親、母親有許多的不諒解，對我的成長背景和家境有諸多的遺憾和自卑，但換個角度思考，我所面對的挑戰，我所經歷的不幸，讓我更知道如何去幫助處在困境中的人們，到頭來成為我的祝福，也成為別人的祝福。我們每一個人的人生何嘗不是如此！

🗝️二○一一年三月一日我接任軍事發言人，同年六月二十六日晉升少將。晉升將軍那一天，我告訴自己，一生中的恩人貴人太多，我無法一一回報，唯一能做的事情就是盡早可以退伍，將我的餘生奉獻給社會上的弱勢家庭，幫助他（她）們也能度過困境。

【Keyman介紹】

玉如

聽見幸福的聲音粉專主

彰師附工教師跨領域社群召集人

熱衷於學習力探索、課程設計與心靈成長的實踐者。

聽見幸福的聲FB

【參考資料】

✏️《有溫度的人——羅紹和的生命成長與慈善之路》博客來介紹

✏️安得烈慈善協會FB

✏️安得烈慈善協會IG

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