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By 閱讀聊樂KEYEducation Self-Improvement

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March 24 EP204 過了中年，你到底剩下什麼？丁菱娟：那些看不見的資產，才是你真正的底氣。

【本集內容】

🔑 本集Keyman丁菱娟，世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。

🔑 寫給跨世代的人生指南：智慧是「漸漸」明白的。

🔑 釐清「真放下」與「真擁有」：看不見的，才是真正的「擁有」。

🔑 告別社群焦慮，專注自我探索**

🔑 人生下半場的兩大目標：成為「有趣」與「優雅」的人。

🔑 轉念的智慧：把人生當作拼圖，拼不起來的拼圖先放旁邊。

🔑 退而不休的實踐：列出願望清單，持續探索新可能。

【Keyman介紹】

丁菱娟

世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。

《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。

【參考資料】

✏️《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》 👉🏻博客來介紹

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March 17 EP203 行銷只是放大器！內容沒價值，砸再多錢也沒救？表達力教練揭密商業表達的底層邏輯｜竺宥璋《說到賣得動》

【本集內容】

🔑 本集Keyman竺宥璋（小竺老師），高言值表達力教練，《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。

🔑 內容與行銷的先後順序

🔑 資深職場人的「價值轉譯」心法

🔑 破除「話術」迷思，回歸內在動機

🔑 開口前的必修課：「讀空氣」與「期望值」

🔑 關於自媒體「人設」與表達容錯率

🔑 表達力教學的本質：改變意願與自我認知

🔑 新書《說到賣得動》：實戰導向的商業表達指南

🔑 小竺老師期盼透過這本書，幫助大家提高語言含金量，達成最終願景：「讓更多值得的聲音被聽見」。

【Keyman介紹】

竺宥璋（小竺）

高言值表達力教練

擁有二十多年廣告文案與品牌行銷資歷；上千場主持、演講、授課與一對一輔導經驗；無數人生、職場與創業路上的教育與教訓。

《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。

【參考資料】

✏️《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》👉🏻博客來介紹

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March 10 EP202 提升「語言含金量」，讓你每句話都帶有價值：商業自我介紹的5個關鍵｜竺宥璋《說到賣得動》

【本集內容】

🔑 本集Keyman竺宥璋（小竺老師），高言值表達力教練，《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。

🔑 從金融業到「表達力教練」的斜槓旅程：把天賦拆解成框架、市場需求的驗證與變現。

🔑 出書的初衷與「AI 時代」的教練價值：協助專業人士提高語言含金量。

🔑 破除迷思！自我介紹不是為了「被記住」。

🔑 打造高價值自我介紹的「五大元素」。

🔑 表達的底層邏輯——理性的思考，感性的決策。

【Keyman介紹】

竺宥璋（小竺）

高言值表達力教練

擁有二十多年廣告文案與品牌行銷資歷；上千場主持、演講、授課與一對一輔導經驗；無數人生、職場與創業路上的教育與教訓。

《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。

【參考資料】

✏️《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》👉🏻博客來介紹

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March 03 EP201 不忍拒絕他人卻委屈到哭？劃清界線不是自私，是為了關係更靠近｜我在中年重啟人生ft.蘿瑞娜

【本集內容】

🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。

🔑中年人的無力感與「重啟」的契機。

🔑永遠過熱的行動電源、脫下完美人設、孩子是反映自我的鏡子。

🔑重構界線：從「不敢拒絕」到「表達需求」。

🔑釐清「愛自己」與「自私」，界線是為了更靠近。

🔑中年的減法人生：丟掉「讓所有人滿意」的執著。

🔑日常自我修復法：打造專屬的「一方淨土」、用五感拉開情緒空間。

【Keyman介紹】

蘿瑞娜

二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。

在公教家庭中長大的獨生女，人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後，她跟隨先生移居瑞典，成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。

在偶然機緣下，她接觸到靜心，對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟，在學會放下的同時，更懂得一期一會的珍惜。

《我在中年重啟人生》作者。

【參考資料】

✏️《我在中年重啟人生》👉🏻博客來介紹

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40 min
February 24 EP200 沒資源怎麼翻身？黃大米：高情商才是職場競爭力！年薪300萬背後的生存狠勁。

【本集內容】

🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。

🔑面對網路霸凌的轉念：看見爛事背後的「光」。

🔑肯定自我價值，轉念化解創傷。

🔑反思與停止造業。讓時間證明一切。

🔑第一次「炎上」經驗：化憤怒為躍升的跳板。

🔑越挫越勇的性格，因禍得福的轉捩點。

🔑職場與出書的生存哲學：沒有資源就自己創造。

🔑高情商（EQ）的內涵：看清核心，守住自我價值。

🔑苦痛造就高情商。

🔑粉絲才是真正的老闆。

🔑錄音幕後花絮：最高級的體貼。

【Keyman介紹】

黃大米

暢銷作家

知名KOL

2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。

藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。

《人生就是一次次的得到與放下》作者。

【參考資料】

✏️《人生就是一次次的得到與放下》👉🏻博客來介紹

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February 17 EP199 中年崩潰是因為不敢喊累？承認脆弱，才是找回自己的唯一出口｜不完美，才自由 Becky

【本集內容】

🔑本集Keyman Becky，百大PODCAST頻道《宋家小館》主持人，《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主，歐洲寢具品牌OUIFIE創辦人，曾任百貨精品行銷總監。

🔑為什麼「不完美」才是自由？

🔑打破「應該」的框架，允許自己像新手一樣地學習。

🔑面對谷底時，看見黑暗中的星光。

🔑轉運哲學：運氣差時，先去做家事。

🔑人生重點是方向：即使沒有頂級資源，專注於「現在能做的方法」即可。

🔑兩性觀察：男性的「失志」與女性的「韌性」。

🔑絕處逢生：從負債到百萬創業。

🔑找回自我：早餐店的「自我迷

🔑活得「舒服」就是愛自己。

【Keyman介紹】

Becky

百大PODCAST頻道《宋家小館》主持人

《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主

歐洲寢具品牌OUIFIE創辦人👉🏻OUIFIE歐式高級寢具品牌官網

曾任百貨精品行銷總監

【參考資料】

✏️《不完美，才自由：學會與自己和解，從人生谷底到CEO的幸福逆襲心法，遇見就是歡喜，逆境是成長的養分！》👉🏻博客來介紹

✏️OUIFIE歐式高級寢具👉🏻品牌官網

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February 10 EP198 角子：傷心其實在救你。為什麼努力變好卻沒人愛？別為了遇見誰，而廢掉自己的武功！｜做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮

【本集內容】

🔑本集Keyman角子，誠品書店連續三年年度暢銷Top 10作家。博客來「最佳人生指南獎」得主，「兩性關係類」年度銷售總冠軍。讀墨年度華文大獎最佳人氣作家獎。

🔑關於「尋找幸福」的迷思與代價。

🔑閱讀如觀影：老師希望閱讀這本書像看一場電影。

🔑《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮》書名隱喻：內在導航與外在探索。

🔑療癒的真相：非線性的修復過程。

🔑書籍結構解析：從清理到發光。

🔑轉化傷心成強大的力量。

🔑自我價值：不用「更好」，打破「更好的自己」迷思。

🔑成熟的感情觀：好奇心與動態平衡。

🔑成為感情裡的「大人」：分手雖然也會痛，但具備「自我治癒」的能力。

【Keyman介紹】

角子

誠品書店連續三年年度暢銷Top 10作家。

博客來「最佳人生指南獎」得主，「兩性關係類」年度銷售總冠軍。

讀墨年度華文大獎最佳人氣作家獎。

【參考資料】

✏️《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮：幸福路上，50個對自己的訴說、和解與釋懷》👉🏻博客來介紹

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February 03 EP197 我們先是一個人，才是酒店小姐。從酒店公關的日常，看見現代人最痛的「情緒勞動」與自我迷失｜《酒與妹仔的日常》黃蛹、林國峰

【本集內容】

🔑本集Keyman來賓「酒與妹仔的日常」團隊共同創辦人黃蛹、林國峰。

🔑《酒與妹仔的日常》的緣起與創作背景。

🔑對酒店文化的想像與來自親友的微型汙名

🔑上班族迎合老闆與酒店小姐工作內容的異同。

🔑酒店工作並非隨時充滿戲劇性，也有無聊的時候。

🔑身體界線的妥協、工作壓力。

🔑公關的下班生活與自我迷失、心理界線的模糊。

🔑看見客人的人性，從厭惡到理解。

🔑寂寞經濟與客人的需求。

🔑為何堅持做倡議，如何面對標籤與自我對話。

🔑「酒與妹仔的日常」組織的發展與未來

【Keyman介紹】

「酒與妹仔的日常」，由現任與前任酒店公關共同經營，將專長結合自身經驗，在台灣創作出酒店文化的藝文活動並發展成助人的倡議團體，希望讓陪侍公關不再是不能見光的都市傳說。

共同創辦人黃蛹

林國峰

聽說是老師、戲劇人，也聽說是動物溝通師、塔羅占卜師。期望自己是一個能夠翻譯世界所有語言的人。

【參考資料】

✏️《酒與妹仔的日常》👉🏻博客來介紹

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January 27 EP196 不是你脆弱，是你太久沒相信。一趟哭了8次的旅程：帶回更勝攀上101的深刻感動｜信念不丹

▋【信念不丹：Believe！不丹是禮物】傾聽來自喜馬拉雅山麓的心跳聲！

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點擊進入頁面：https://pse.is/8heen3

沒有因為物質相對匱乏而感到不幸福

是不丹最常被提起、卻最難被真正理解的風景

透過享譽不丹文壇的女性作家——昆桑・秋登作品

將恍然明白

讓不丹人民眼中始終閃耀著光與溫柔的

並非外在條件，而是一種無法撼動的內在信念

那是一種讓生活留白的藝術、一種與內心深處最純淨聲音對話的生活態度

使人在面對生活的不完美時，仍能從容轉身

昆桑．秋登曾得到英國Penguin、Bloomsbury（出版《哈利波特》）集團出版青睞，享譽不丹及國際文壇

她的文字承載著古老文化的深度與虔誠信仰的重量

閱讀時刻

彷彿與來自喜馬拉雅山麓的心跳悄然共振

有人說：「儀式感，是提醒自己不要被生活吞沒。」

而閱讀，正是一種很好的儀式感

閱讀昆桑．秋登的作品，就像照見靜靜映照內心的鏡子

日常之中，提醒我們希望仍在

迎接 2026

讓我們跟隨昆桑・秋登溫柔而堅定的筆觸

走進類別迥異的故事風景之中——

由繪本、小說、神話，到不丹獨特的飲食文化

為新的一年，積蓄更多面對生活的能量

【本集內容】

🔑本集Keyman來賓林慧美。

🔑跟著藝術家去不丹，五感全開的旅程！

🔑螺旋槳小飛機上的鳥瞰，700年歷史的莊園，奇蹟般的相遇。

🔑讓我落淚8次的心靈觸動。

🔑信念不丹，不丹是禮物。

🔑將這些超越宗教、觸動心靈的故事帶回台灣。

🔑相信你會遇見該遇見的人事物。

🔑不需身在不丹也能複製的幸福感。

【Keyman介紹】

林慧美

木果文創總編輯

【參考資料】

✏️ ▋【信念不丹：Believe！不丹是禮物】傾聽來自喜馬拉雅山麓的心跳聲！

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January 20 EP195 中年開始被淘汰，不是因為不努力，而是停止思考。AI 時代的職涯生存法｜獨創現場力洪震宇

【本集內容】

🔑本集Keyman來賓洪震宇，清華大學社會學碩士，作家、企業顧問與培訓講師，《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》作者。

🔑職涯跨度大，不設限的動態調整。每 3 到 4 年就會重新定義一次自己，以應對環境變化。

🔑寫作與思考的本質、AI 時代的生存之道：

寫作即思考

人與AI的協作

創造顧客

🔑靈感捕捉與問題挖掘：帶著問題生活。

🔑課程設計心法：轉換視角；教學不能只給「營養」（知識），要先讓對方願意吃。

🔑實戰案例：如何讓無聊題目變有趣（現場力展現）。

🔑觀察力與性格特質：內向者的精準社交。

🔑教學現場的互動：比學生更好奇。

【Keyman介紹】

洪震宇

清華大學社會學碩士

作家、企業顧問與培訓講師

【參考資料】

✏️《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》👉🏻博客來介紹

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