正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

#開悟是什麼, #禪修, #佛教哲學, 佛教生命教育

1.開悟是什麼？是很多人感興也想知道的答案，當然更是許多禪修的人，希望達到的目標。其實這也是很多哲學家和思想家常探討的生命核心問題，如構成人的要素是什麼？ 生從何來，死往何處去等。

2.在這集正念生活禪S3-35中，我們將從佛教哲學與生命教育的觀點，與您分享開悟意涵、內容和楞嚴經提到的方法。

3.節目從用五蘊（色、受、想、行、識）以及六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）、六塵（色 、聲、香、味、觸、法）和六識合成的十八界來說明。用深入淺出，精彩有彩，按下連結就可以收聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流。
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1.禪宗的公案重視直指人心，一語道破迷惘的心，讓人煩惱的囚牢中解脫年來。本來禪公案是不可以說破, 也沒有標準答案, 但還是可以透過以前開證果者的修行故事，學習參究的理路。所以。在正念生活禪S3-34集中，我們將分享楞嚴經中，佛陀提到的二十五位開悟證果的聖者中，第一位陳如尊者分享他開悟的方法，以及他的修行經驗和故事。
 
2. 在這修行故事中，尊者會提到客塵二個字，以及他如何從這二個字的意涵體悟到如何轉化見、思惑，見惑是指見解上的錯誤，被事物的表象所迷惑，看不清事物的真正本質。而思惑是貪、瞋、痴、慢、疑等根深蒂固的習氣煩微細所以佛陀用灰塵譬喻之。
3.陳如尊者會用故事一步縱帶我們去了解，他實修的方法，以及最後他能開證果的歷程和經驗。按下連結就可以聽到經彩節目:
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1.AI智能機器人可不可以修行開悟，或取代人的智能等問題，因此，我就想探討一下透過修行，一個人的生命和心性開發和轉化的詳細內容 ， 結果發現楞嚴經中有很多寶貴的資料， 所以今天就跟大家分享，讓大家更認識心的運作，進而開發心的潛能。
 
2.人的心識運作，很複雜很微細的，如果沒有深入學習，很多人可能都看不清自己的心識作用，也無法想像心識潛能的強大，楞嚴經說，在我們看到一個物品並能分辨它是什麼時 ，包括了三種心識—一是向外攀緣的心，二是是作為前六意識心的主體的第八阿賴耶識心的見分，三楞嚴經稱為妙精明心。
 
3.在這集正念生活禪中，我們將分享楞嚴經中用三個月亮的譬喻來說明這三種心的不同及對轉化煩惱的作用，按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:
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S3-32正念關愛的呼吸和聆聽練習 摘要
1.   日常生活中，免不了會遇到家人、同事或朋友來跟我們訴苦，在聽到他們訴苦時，你的反應是什麼? 是覺得不知如何幫助他們?或是因為對方說的太可憐，你也跟著生起很多情緒，感覺到生氣、難過，甚至想罵人，替他出氣呢。而當你說完話時，這位訴苦者覺得你是不是真的有幫到他呢?
2.   在這集正念生活禪中，我們將分享如何用正念自我慈悲的方式去聆聽和幫助一位向我們訴苦的家人或朋友。
3.   這次會分享的二個練習。一是正念自我慈悲的給予和接受關愛疼惜的關愛呼吸練習，二是關愛的全身聆聽練習，學會這二個練習，讓我們在付出和關懷別人時，不會迷失了自我
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1.在上集我們分享了一指禪的公案故事，有很多聽眾朋友說很好聽，但是很難下手去參，問要怎麼做才能體解公案中的涵意?

2.禪宗公案本來是要自己去參的，而不說破其中的內容，但因為在一般人很少有機會接觸到這些公案，加上公案對話也是隨機，因應當下對談自然形成的，所以，如果不是在相同的情境和心境下，有時確實很難去意會。但是禪宗公案的教學方法，對轉化心境和破除煩惱，有很直接、很有力的效果，而且在轉化心性上也有很大的功效，因此，我們才會想分享給大家。因此在這集正念生活禪中，我們將以佛陀說的法語，來說明並解釋公案故事參究的理則和方法，這句法語是: 一切眾生，不成菩提，及阿羅漢，皆由客塵煩惱所誤。

3.我們也會分享另一則馬祖道一禪師啟發無業禪師，讓他開悟的公案故事，讓大家有實演的機會。
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#正念 #生活禪 # 禪宗公案故事 #消暑祕方 #不讓熱惱焚心

1.最近天氣炎熱，大家都想躲到冷氣房去消暑，或去買個大杯的冷飲好好喝個痛快。但是大家也都知道當走出冷氣房，或冷飲喝完後，熱氣還是不會消失，甚至有更熱的感覺，汗水也會流遍全身，讓人感到更不舒服。相反地如果我們安靜全心投入工作中，有時這種難以忍受的炎熱感反而會消失了。

2.我們身心中因為煩惱而引起的令人不舒服和不安感，就像這種炎炎夏日帶來的難受感，所以，人們常形容煩惱為熱惱焚心。

3.處理熱惱的方法，有的人會選擇眼不見為淨，但這種方法有如斬草不除根，春風吹又生，一旦遇到相同的人事時，痛苦難過和所有的情緒反應，又會被激起來。

4.那要如何才能根本解決這種熱惱問題呢? 在這集正念生活禪—消除熱惱的方法—中，我們將分享俱胝和尚一指禪的公案，讓大家找到能真正轉化煩惱的好方法。 按下連結，就可以聽到我們精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流: 

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#正念冥想, #慈悲觀, #積極心理學, #哈佛最受歡迎的一堂課

1.因為上週六很榮幸受到世界佛教聯合會的邀請，我去發表一篇有關正念禪修心理學與西方積極心理學比較的論文，在整理過程中學到很多，所以，今天就來分享一下學習心得

2.我分享的題目是: 正念慈悲與積極心理學的交會，積極心理學在台灣翻譯成正向心理學，它就是我們常聽到的，哈佛最受歡迎的一堂幸福課或天下翻譯的幸福的魔法: 更快樂的101個選擇。

3.積極心理學旨在積極地改變個人、團體或組織的成員的思想、情緒和行為，以提高他們的快樂和幸福水平，其核心內容包括了六種美德24種品格優勢。

4.用來比較的正念慈悲，包括了正念的七種心態和李察戴維森教授依慈悲觀發展出的五種情商課程。更多詳細的內容，請聽本集正念生活禪—正念慈悲與積極心理學的交會。按下聯結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:
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#正念冥想, #正念減壓法, # 真原醫, #減少身心病痛, #預防老化

1.大家好 ，歡迎來到香光正念生活禪，我是禪子，又到了每月一正念，分享練習密招的時間，今天要分享的是主題是正念護身心。

2.很多新的科學論文都證明，身體的健康，不是只靠吃有機食品養生，或昂貴的保健品補充維他命ABCD就可以做到，更重要的是要有清淨、無煩惱、愉快以及有意義的心情，加上適度運動才有可能，隨著年紀增長，還能常保身心都健康。如果還希望進一步過的自在、少煩惱並能自我安頓身心，甚至逆齡活的容光煥發，正念靜心的禪坐就不可少。

3.我根據正念的療癒力、真原醫和諾貝爾得獎主為預防老化、實現逆齡寫的端粒研究，這些書整理出個正念感恩+細胞健康的方法，讓大家修復和照顧一下自己的身心健康，大家每天早上或晚上只要花十分鐘左右練習一下，就可以讓自己活的健康、少生病甚至逆齡沒有衰老的樣態，如果是身體有病的人，則可以減少疼痛，甚至輔助治療更快恢復身體的健康。

4.具體談細的做法，請聽正念生活禪S3-28 正念護身心。按下連絡就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流。

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1.有時同樣一句善意建議的話，有的人聽了，會說謝謝建議，有的人卻把這它當成是批評，心情就很難過甚至過不去，這是常發生在我們日常生活中的事，也因此，我們的心情也會隨著這些語言，起起落落，時而歡喜，時而憂傷和難過。

2.在這集正念生活禪S3-27 起心動念的是誰，我們將分享們如何在日常生活中減少誤會，或聽錯話而產生煩惱的方法。我們會藉著一個令人很有意思的公案故事，教大家一個密招，只要大家學會這個密招，就可以讓大家在日常工作和與人交往中，大大減少因為聽錯話或誤會產生的煩惱。

3.大家一起隨著趙州禪師的教導，一起來學減少煩惱的密招。按下連結就可以聽到精彩節目，或到正念生活禪臉書，與我們分享您練習這個密招的心得。

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#培育和開發心識力量，#不會被AI機器人所取代和控制, #AI 機器人, #潛意識和深層意識

1.前不久輝達公司的黃仁勳董事長才回到台灣，表明要在台灣建AI研究中心，將召募一千位工程師，所以，很多科技業的人和學科技的青年學生都很興奮。加上他提到目前他研究出來的晶片運算速度是世界上最快又比較便宜的，一下間也引起國際間的矚目。也因此，很多人說我們就要進入第四次的工業革命，也就是AI即將進入我們的生活中—不論是咖啡店、餐廳、送貨、搬貨、醫院和長照機構都可以看到AI機器人的影子。因此，有人擔心工作會被取代，也有人擔心機器人末來會比人聰明，控制人類。

2. 有許多專家學者和哲學家都在討論如何因應AI機器人帶來的挑戰。但大家都還沒有找到解決的方法，例如最近的國際佛教AI高峰會，開了二天半會議，還是沒有找到答案。

3.在這集正念生活禪中，我們將從佛教的心識學—唯識所說的八識，和楞嚴經所說的禪修觀點，來提出一個可能的解決之道，從這答案中，我們建議如果人可以培育並開發人的心識力量—潛意識和深層意識，就不會被機器人所取代，也不會被機器人所控制，同時，我們也分享了可以如何培育和開發自己心識的方法。

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