直男營養師

By 江哲均營養師 & Medicathon團隊

我是一個營養師，最不營養的那種

如果我是營養素

那我願意變成一顆青豆

雖然你不愛我，但最後我會化為纖維

變成大便，守護你

然後噗通一聲，我們永別不見！

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直男營養師 episodes:

January 22, 2026 這集聊到差點直接轉職，AI時代下營養師該有的新技能｜S11EP12 AI vs 人性 ft.紹庭營養師

之前的集數已經有聊過AI到底會不會取代營養師

而我的論點是

如果你不狗認真

非常有機會會被直接替代掉

這年頭營養師真的很難當

一下AI 一下猛健樂

就是要這樣不給我們活路就對了

今天就只能請我的老朋友紹庭營養師

一起來抱怨一下

但俗話說得好：「危機就是轉機」

也可以重新審視自身能力還有哪裡不足

各位營養師們！一起加油

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51min
January 15, 2026 都2026了，男人們也該好好打扮自己了！｜S11EP11 愛漂亮營養師

當你到一個年紀後

就會發現你的皮膚不會再像小時候那樣

白拋拋又綿綿

沒有適當的清潔跟照顧

很快就會變成蓬頭垢面的大叔

所以各位兄弟們

已經2026了

不要再說整理化妝是很女孩子的事情了

這已經是基本中的基本

這也是我從臭直男變成沒那麼臭直男的心得

新的一年，新的改變，就試試看吧

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37min
January 08, 2026 求婚大成功！不好意思了各位，這集有點甜｜S11EP10 人生新篇章

就在2025跨向2026的那個夜晚

我的人生正式翻向了新的篇章

沒錯！

我跟我女友求！婚！了！

我真的也是策劃了很久

把身邊朋友都問了一遍

深怕用這種方式求婚是一件很不浪漫的事情

但謝謝各位朋友們力挺與幫助

我也即將步入婚姻的殿堂、愛情的墳墓

很期待跟大家分享我籌備的心路歷程

這集可能會有點甜，祝大家順利找到雙向奔赴的愛情

也祝大家2026年順順利利，達成各自目標

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49min
January 01, 2026 阿你哈隨呦，我不是中國人，是台灣人米打｜S11EP9 不要歧視我 ft. 辣炒

韓國最近發生很多歧視事件

走在路上都會投來異樣眼光

甚至會有直接言語挑釁的事情發生

我前陣子到韓國旅遊也是有感受

被不太舒服的態度對待

但我不是中國人欸，下次要穿「我愛台灣」去了

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雖然是有很多屁事發生

韓國整體來說還是不錯玩啦

真的很推薦大家要去吃吃看韓牛

那是種前所未有體驗的肉感

值得一試

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52min
December 25, 2025 你也想一起跑步嗎？那就先放下你對大肌肌的執念｜S11EP8 出門跑步去

最近大家都很瘋跑步

尤其是健身圈，很多巨巨都跑了起來

有氧運動真的也是很重要

我的100組高強度間歇挑戰

也是把除了重訓之外的運動加入生活中

再加上有氧運動之後

相較起只有重訓，精神也更好了些

但在兩種運動的瘋狂消耗下

身體要如何恢復也是非常重要的課題

今天就來跟大家分享

以營養師的角度，要如何下去進行負荷管理

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48min
December 18, 2025 【小資族補蛋白攻略】誰說只能吃肉補蛋白？｜S11EP7 省錢吃蛋白

蛋白質對我們的肌肉成長、維持非常重要

有足夠的肌肉會有更好的體態

但是在一天內要吃到足夠的蛋白質有時候不是那麼容易

對外食族來說，外面的蛋白質有時候有點貴

在經濟拮据的時候要怎麼挑會更好

各位小資族或是窮鬼們

我把我的密技都公布在這集了

祝各位增肌減脂順利

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47min
December 11, 2025 掀開壓力鍋！傾聽自己身體的聲音｜S11EP6 躺平沒關係 ft. 暮野文化怡文

現代人的壓力真的太大了

不論是工作、感情、課業

各方各面的在施加壓力在你身體上

而每個人對壓力的感知

就是所謂「抗壓力」又不太一樣

有些人明明已經快爆炸了

但還是覺得自己很好

這點真的會需要注意一下

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學會傾聽自己身體的聲音真的有點困難

有時忙著忙著也就不在乎健康

希望大家有時候也能放慢腳步

給自己身體一些喘息的空間

有足夠的健康，才能夠用努力賺來的錢享受世界

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59min
December 04, 2025 挑戰失敗！100組高強度間歇真的有點太硬了｜S11EP5 自律大挑戰

前陣子我向我自己發起了自律大挑戰

挑戰內容有包括早睡、不喝咖啡等等….

前面都有順利達到自己的目標

有看到許多學生也有跟著挑戰真的蠻感動

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但是來到了這個100高強度間歇

真的是有點太硬了啊

身體差點恢復不過來

也剛好是有遇到工作最忙的時候才挑戰失敗

我絕對不是幫自己找藉口

我一定會捲土重來

不成功我不罷休

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34min
November 27, 2025 營養師的大反擊，猛健樂危機下的轉機｜S11EP4 風水輪流轉

猛健樂真的帶起很大的話題

好的壞的都有

但近期好像是壞的比較多

真的是一波亂象

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網路上好像都覺得有猛健樂就可以很輕鬆減肥

搞得我們營養師很尷尬

但就像前幾集陳君琳醫師說的

使用猛健樂必須要有配套措施

否則會是把雙面刃

各位營養師們，我們需要聽身而出

好好幫助一些無知的民眾

帶給他們真正的知識

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November 20, 2025 三年搬了三次家，這算不算一種數位遊牧｜S11EP3 遊牧營養師

時間過得很快

默默地也出社會六年了

曾經的北漂遊子

也衣錦還鄉回到最熟悉的中部

在這幾年中，對於住宿這塊也是瞭解了不少

從租屋網上面標示的「陽光屋」到「獨棟透天」

我現在都住了一遍

今天就來跟大家分享我如遊牧民族的租屋人生

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