中医基础脱口秀「中医入门」，中医小白神必备，国学与中医自由转换，历史与现代无缝穿行，理论与临床紧密结合......来，听听大家的心声："学中医想入门，听这个就够用了”、“听了这个专辑，我自学中医开窍了”、“能遇到有理论有临床，能解决实际问题的课程太不容易啦，听起来不累，还能学到真东西”、“免费课程做的这么好，感恩感德”......本专辑由张宝国主讲，公众号「光明远」，张宝国VX「jianghutcm」。

本期的话题讲一茶一粥，这个时节防感冒是一件大事，尤其体质弱的老年人更要注意，或者年轻人身体不太好的也得注意了，因为早晚天气比较凉，非常容易感冒，感冒伤的是肺，所以养肺至关的重要。中医说肺为华盖，就像古代的皇帝出行的时候，那把大伞一样，在头顶保护着，帝王出行这是排场，但对人来讲，肺在五脏六腑的最上方，左右两个肺叶真像那个大伞一样，保护着其他的所有的脏器。肺气充足的话，它能抵御外来的邪气，如果肺气要是虚弱的话，那么各种邪气趁虚而入，用今天的话讲各种病毒、微生物、细菌就从口鼻，从呼吸道进来了，进来就伤了肺。

呼吸道疾病在秋天是高发的，因为秋季干燥。很多人说，咳嗽了，感冒了，这都常见的事，其实我告诉大家，这些呼吸道的问题反复的出现或者容易出现的人，你该补补肺了。你平时 肺就没养好，特别是老年人很容易出现肺部问题，更是重点保养的人群。当然中年人肺气虚的大有人在，女性朋友过了更年期，气虚的肺气不足的更多了，怎么判断肺应不应该养一养补一补，看一看你的肺气虚不虚，有症状，卫风之憾，怕风、经常出汗、气短、容易感冒、打喷嚏、发烧。再一个经常觉得身上没有劲儿，有点凉风咳嗽了，嗓子眼都痒，这都是肺气虚的人。

我说一茶一粥，养肺不感冒，重阳乐无忧。这茶是什么茶？大红袍、普洱、碧螺春都不是药，成分是什么呢？人参3克、黄芪10克、生姜3片、大枣3枚，这四味药，你给它洗干净，然后开水冲泡，盖一闷，20分钟后就可以喝了。肺气虚的人，就刚才我说那些症状的人，每个星期可以喝个三次，五次的，贵在坚持。为什么讲贵在坚持呢？喝一天两天效果不会明显，然后你放下了，第三天降温了你感冒了，这不划算。如果你坚持个三天五天的，再有天气变化，重阳节前后过了秋分了，那很可能降温也没感冒，你这边有一个很好的屏障，你肺气足，就不怕这一些气温的骤然的变化，这里边是有道理的。

人参大补元气，它能提高免疫力。黄芪补气佳品，黄芪配人参增强了补肺气的作用。生姜祛风寒，止咳化痰，调胃气，还能治呕。大枣补中益气，还能养血。对于那些有阴虚内热的人，或者有湿热症的人，阴虚的，比方有咳嗽、吐血、手脚心热，或者正感冒发烧，你不适合用人参、西洋参。注意人参这味药，是食物，也是药物，药食同源，在《神农本草经》当中，把人参列为上品，人参味甘微寒，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服轻身延年。现代中药学证明人参甘微苦，微温，归肺，脾、心肾经，大补元气，补脾益肺，生津安神益智。古往今来人参的地位特别高，医圣张仲景在《伤寒杂病论》当中，用人参的方子42首，相关的条文有80条。

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体虚的，脾虚的，没胃口的，肺虚的喘、咳的津伤，口渴的经济，失眠的、阳痿的、宫寒的，反胃吐食的，大便滑脱的，妇女崩漏的，可惜都适合。切人参的时候用不锈钢刀就可以了。

再一个人参泡水的时候，刚才也说了，阴虚火旺的人，有热症的人，有外感的人，肯定不适合用人参或者暂时不适合。另外人参跟五灵脂，人参跟藜芦，这两样也不能和人参一起用。所以分析到这儿，参芪茶在这个季节，老年人或者体虚易感冒的人喝上一喝都有好处，参芪茶就是粳米100克，1寸长带葱须的鲜葱头八根，生姜切五大片，陈醋15毫升，盐适量。把粳米、生姜洗净了，添上水，在砂锅里边先烧着水，水开了下米、生姜，一个方向搅拌给它煮上20分钟到30分钟。米熟了再往里边下葱白，然后下陈醋，放盐调味，起锅。注意趁热喝。

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