纵横四海丨番外

本期播客携隐Melody采访了哈佛作家J.R.Thornton（约翰·兰多夫·桑顿），聊了聊他新书《控制》的写作经历和创作灵感~

桑顿在访谈中提到，《控制》的故事背景来源于自己在哈佛求学的经历，书中的很多情节和人物都源自亲身体验或真实事件的改编。

听众们对写作有很多好奇——比如写作要有提纲吗？角色是如何塑造的？在写作中如何平衡现实与虚构？如何应对自我怀疑的焦虑？……桑顿在访谈中都有详尽的回答。

很多听众还对哈佛深造很感兴趣~桑顿也分享了关于如何进入哈佛、在哈佛的日常生活经历、对哈佛校园文化的观察、包括哈佛在内的一系列名校所存在的问题等深度话题。

00:01:20 桑顿自我介绍

00:02:15 小说的简介

00:06:31 小说故事的灵感来源及主人公人设

00:19:45 将真实的哈佛生活和人物融入故事

00:28:18 哈佛大学的生活经历

00:39:27 如何处理写作过程中的等待期

00:45:39 对哈佛大学录取过程的看法

01:06:39 桑顿希望读者从小说中收获什么

01:09:17 桑顿的工作生活经历及时间管理

01:21:59 意大利足球和AC米兰俱乐部

01:26:29 人工智能对写作的影响

01:32:43 关于艺术伪造

01:35:39 如何平衡小说中的现实生活与虚构内容

01:59:11 写作风格的形成

02:06:00 桑顿对留学的建议及看法

02:08:37 如何应对生活中的焦虑与挫折

嘉宾背景：

约翰·兰多夫·桑顿John Randolph Thornton

1991年生于英国伦敦，12岁移居美国。14岁赴北京生活一年，学习汉语和参加网球训练。

本科毕业于哈佛大学，清华大学首届苏世民学者。

北师大国际写作中心青年驻校作家。

师从艾米·亨佩尔、布莱特·安东尼·约翰斯顿研习小说写作，勒巴伦·布里格斯小说奖及艺术进步奖学金获得者。

其新书《控制》讲述了一个发生在哈佛校园里关于PUA的故事——同宿舍里一个卑微羞涩、家境普通的美术生克里斯托弗，和一个光芒万丈、万人着迷的明星大学生路西恩，两个人之间发生了怎样的故事呢？（这里就不做过多剧透啦~新书已上架，欢迎小伙伴们阅读~）这本小说基于作者在哈佛的真实见闻所作，获得莫言、麦家等中国知名作家的推荐。

�BGM: Stray Nights - Tom Frane

获取本期访谈中英文字原稿：公众号「携隐Melody」后台回复「桑顿」

本期我们特别邀请到携隐顾问Sunny和Catherine，来为大家进行互联网科技行业的专场分享~

� 嘉宾背景：

�� 携隐Melody

携隐教育创始人

2008年毕业于Michigan Ross MBA

先后在美国和香港地区的知名投行工作

分享GMAT和申请相关内容近二十年

�� 顾问Sunny

TJU 2013/Ross Class of 2019

4年外资银行+5年科技大厂Finance（轮岗三个业务部门+两个国家）

�� 顾问Catherine

PKU 2015/CBS Class of 2021

4年消费财务顾问+1年科技投资+1.5年出海电商策略运营

� 主要内容：

00:00:50 嘉宾背景介绍

00:06:12 互联网行业的想象vs.现实

00:19:35 互联网的主要职能领域

00:32:58 各职能岗位喜欢录用什么背景的人

00:45:30 互联网行业的面试

00:52:40 MBA对于职业发展的助力

01:04:12 互联网职业生涯发展&退出策略

01:18:25 观众互动Q&A

携隐团队共有80多位受过专业培训的资深顾问，MBA均毕业于美国M7、S16及欧洲LBS & INSEAD等顶尖名校，擅长为不同背景的申请人量身打造文书。

顾问们目前就职于北京、上海、深圳、杭州、香港、台北及美国各城市的行业顶级公司——包括MBB咨询，Bulge Bracket投行，顶级PE&VC，Google、Microsoft、Amazon等科技大厂，国内互联网头部公司和全球各大医疗公司等。

如果您对MBA申请有所困惑，添加微信「xyworkLia」，即可预约顾问咨询，开启MBA探索之旅~

本期内容：

如何坚定自我，减轻焦虑

※ 坚持自己的个性和独特风格，不要盲从

※ 北极星是什么

※ 所有的结论都要连着论述

� BGM：Treasure - 王栎鑫

关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期内容：

2:21  播客的趋势
4:41  播客的内容形式
7:36  播客和图文、短视频、直播的区别
13:53  做播客带来的收益
16:59  播客的商业模式
29:36  如何做好播客
53:18  作为IP，如何看待社群
56:38  如何定义一人公司
1:02:45  如何平衡作为内容创作者和公司管理者的两种角色

本期内容：

00:00:20 Part 1. 如何接纳自我，减少内耗

※ 大五人格

※ 情绪六维

「情绪调整能力」（Resilience）

「生活态度」（Outlook）积极情绪能否持续

社交直觉（Social Intuition）指的是你是否善于从周边的人身上获取社交信号，从而决定了所谓的情商/社交能力

自我觉察能力（Self-Awareness）决定了你是否易于察觉自己的情绪

情境敏感性（Sensitivity to Context）指你是否善于根据所处情境来调整情绪反应，也就是在合适的场合，有合适的表现

专注力（Attention）决定了你能否轻易集中注意力

※ 羞耻 vs. 愧疚

※ 情绪是一种预测机制

1:47:53 Part 2. 直播弹幕互动Q&A

� BGM：《像你这样的朋友》- 王栎鑫/陈楚生/苏醒/王铮亮/陆虎/张远

� 预约Melody下一场小红书直播（5月11日 20:00）：

关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期内容：

13:30  一年看100本书的高效秘诀
22:50  阅读时注意力不集中怎么办？
25:51  如何从生活习惯上改变，真正摆脱手机？
36:47  “时间贫困”是一种主观感受，时间管理就是快乐管理
45:31  给自己的时间记录、打分，拿回快乐的掌控权
53:06  把人生的选择从直觉判断变成简单的算术题
01:09:40  用十分理论避免“过度承诺”
01:16:26  P人对自由感的追求，规划之内也可以有
01:27:31  如何利用、解决“享乐适应”：计算剩余时间和后悔测试
01:45:24  让自然和“发疯”帮助我们回归当下
01:58:37  如何填满我们的“储时罐”？

本期内容：

01:32  面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？

06:44  本年度最颠覆Melody认知的书

11:22  播客节目制作大讨论

15:22  内容不是策划出来的，是长出来的

23:33  做播客，谁还没有过瓶颈

34:55  再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦

41:27  不存在，人类的一种终极恐惧

47:13  运气，到底是个什么东西

50:53  科学的语言VS玄学的语言

01:05:02  解题思路不一样，但通向同一个地方

01:13:55  人类是需要共享数据库的！

01:14:52  思文贡献的数据库

01:22:45  Melody贡献的数据库

01:26:36  袁袁贡献的数据库

本期内容：

00:06 为什么阿根廷的门多萨给我带来了某种「根」的感觉

09:12 从「密歇根时间」到把自己家当成固定聚会场地的必要性

13:20 700多人报名《纵横四海》见面会，如何选出80多位参与者

22:52 促使更多人分享自己人生经历，丰富人类整体数据库逐渐成了我的责任

29:30 人生要避免乱打DDT，生命应该是自然、有机生长出来的

39:35 在山里长大的孩子，没有一个不是存在主义者

46:40 在人的一生当中，大脑始终具备非常强的可塑性，以便于适应多变的环境

54:13 保持年轻，就是要大脑的能量预算和身体能量预算的最优协调关系

01:02:40 催婚终有尽头，亲人们会有「厌烦」和「绝望」的一天

01:14:15 「约会-非排他-排他-I LOVE YOU-订婚」亲密关系五部曲

01:22:23 crush（冲动上头）如何理解？它为啥其实很可能跟谈恋爱其实没关系

01:33:06 the one（爱的唯一）是一个互动生成的过程，而是先天存在的结果

01:40:59 为什么很多男性很难做到「打心眼里」尊重女性

01:50:05 女性群体的快速自我成长来源于社会群里压力带来的反弹

01:58:56 男性在面对男性群体的「男性凝视」禁锢中，个体成长压力可能更大

02:08:49 亲密关系中的彼此接纳的开放性和灵活度非常重要

02:12:33 「反直觉」看待亲密关系：先确定自己最不能接受的有哪些

02:21:32 《繁花》拍得好看，但商战戏份部分拍得略显「小儿科」

02:32:56 「反直觉」建立生活方式：先明确最糟糕的生活可能性

02:40:15 千万不要把「情绪稳定」误解成「没有情绪」

02:50:14 为什么2023年我始终没能建立起持续的运动习惯

02:55:49 「反直觉」拥抱无所事事：重新培养自己的生活能力

本期内容：

02:15 Melody和竹子做播客的过程

06:03做单口播客面临的困难和挑战

10:10 Melody如何准备节目，如何一口气录4小时的节目？

16:45 竹子做节目的准备过程

21:42 纵横四海的听众群体是哪些人？

26:42 为什么说推荐所有人都来做播客

32:55 比起推荐，把一本书讲透彻更能说服别人去买书

36:48 懂了这么多道理的Melody如何面对挫折？

38:08 听众互动环节

48:36 怎样长期坚持做利他的事情，并保持心态稳定

01:05:26 Melody有40多个社群

01:10:10 串台碰撞出的火花，是播客生态很特别的一点

01:15:02 竹子近些年生活的转变

01:19:18 为什么要改变生活的城市？

01:28:20 J人怎么能变得更P一点？

01:31:39 经历了各种各样的事情，竹子为何依旧愿意与他人分享

本期内容：

一、MBTI 到底是什么？06:36

天马行空的 N人和脚踏实地的 S人

ST人很擅长搞钱

测了几次经常变，MBTI 是不是不准？

MBTI 会不会把自己标签化，进而局限自我发展？

MBTI 是一种高效认识自我的工具

二、如何参考 MBTI 进行职业选择？20:07

不擅长交际，是对 I人最大的误解

区别 E人和 I人的分水岭：社交的耗能

F人更适合做基于【人】的工作，T人更适合做基于【事实】的工作

FP 是职场中的润滑剂

在职场中隐藏情绪会麻木一个人的感知

三、发现自己不适合当前工作怎么办？42:07

判断不适合自己的程度

P人可以通过各种工具 J化

F人T化：精准地表达自己的情绪、表达出人际关系对工作的重要性

各型人格的工作指南

四、如何参考 MBTI 跟同事愉快地合作？01:02:12

职场中的高频矛盾：FT 老吵架、J 嫌弃 P

FT、JP分别如何和谐相处？

怎么观察老板的 MBTI？

五、MBTI 对团队管理、招聘的参考意义 01:20:57

团队管理者如何参考 MBTI 组建团队，知人善任

MBTI 对于招聘没有太大的参考意义

面试中被问 MBTI 如何应对？——真实表达，并且告诉对方自己的人格优势