50+TALK

By 全國最大熟齡媒體50+Health & Fitness

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50+TALK episodes

March 31, 2025 EP126｜超高齡社會來了，你準備好了嗎？葉素秋、劉佳盈：打造共生社區、提升健康識能，讓老後成為貢獻者！

不管幾歲，你仍有無限可能！進入超高齡社會，如何從「被照顧者」翻轉成「貢獻者」，讓老後不再只是安靜等待，而是勇敢出發？

本集邀請輝瑞大藥廠總裁葉素秋（娜姐）與弘道基金會副執行長劉佳盈，分享企業參與公益、服務無數長者的經驗中，如何學習到「老」這門新功課？

在接觸的經驗中，有員工哭了——老，可能比我們想像中孤獨；但也有長者顛覆形象，愛秀愛玩——老，也比我們想像中可愛。

如何從現在提升自己健康識能、世代共融、當一個持續「老有所用」的人？一起聽聽輝瑞和弘道的暖心分享。

人生下半場，能走、能笑、能做自己，就是幸福。

✅本集節目重點

1.台灣社會有哪些對高齡者的刻板印象？

2.什麼是共生社區？如何實現跨世代互助？

3.什麼是寒冬助老？對企業員工的改變？

4.如何提升「健康識能」、得到正確醫學知識？實用管道推薦

5.生活幸福的長者，有哪些共通的特質？

輝瑞台灣官網：https://www.pfizer.com.tw/

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：輝瑞台灣總裁葉素秋、弘道老人福利基金會副執行長劉佳盈

製作團隊：50+整合傳播部

(本集節目由輝瑞合作企劃)

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30 min
March 26, 2025 EP125｜如何賺夠退休金？夏韻芬：一週7天要做的事！40、50、60歲的理財建議

年輕時談錢很俗氣，中年後談錢很實際！

現代人愈活愈長，錢要夠用，如何「賺」而不只是「存」退休金？

理財專家夏韻芬提醒，就像要懂健康一樣，一定要懂投資！

這集她介紹一個簡單方法：可用一週7天，做好人生下半場的財務規劃。40、50、60歲的人生階段，各自該做哪些事？中年後最佳資產比例是什麼？

歡迎一起共學！

人生下半場，有錢有尊嚴。

✅本集節目重點

1. 40、50、60歲，不同年齡有哪些理財建議？

2. 如何在7天內，完成財務規劃？

3. 投資台積電，就能夠安心退休嗎？

4. 今年新題材！什麼是主動式ETF？

5. 中年後，最理想的資產配置比例？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：理財專家夏韻芬

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/78ubp7

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40 min
March 19, 2025 EP124｜沒有瘦不了的肚子！國家級教練甘思元：小腹大不一定脂肪多，3步驟重塑「瘦體骨架」

你試過各種瘦小腹的方法，卻始終無法打造理想的腹部線條嗎？其實，肚子凸出不一定只是因為脂肪太多，還可能和骨盆歪斜、核心無力，甚至睡眠不足有關！很多人拼命做仰臥起坐、嚴格節食或瘋狂運動，效果卻不如預期，甚至越減越挫折，問題可能就出在方法錯誤。

國家級運動健護教練甘思元指出，瘦小腹並非單純「減脂」，而是核心力量、體態調整與健康習慣的綜合結果。無需極端飲食或高強度訓練，只要掌握正確動作，甚至在日常生活中刷牙洗臉、站立蹲下時，都能輕鬆啟動核心肌群，讓身體自然緊實。

想真正擺脫小腹困擾，關鍵不是「少吃多動」，而是「吃對、動對、睡對」！本集節目將帶你了解最科學、最有效的瘦腹方法，告別無效訓練，輕鬆雕塑健康體態！

✅本集節目重點

1. 你的小腹不是胖！可能是骨盆歪了？3步驟自我檢測！

2. 燃脂的關鍵不是拼命運動，而是提升肌肉量。

3. 瘦小腹不能靠仰臥起坐？教你啟動身體的「燃脂引擎」！

4. 睡得越深，瘦得越快？

5. 哪種運動最有效對抗腹部頑固脂肪？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：國家級運動健護教練甘思元

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

《50+學院》

熟齡正位塑形瑜珈（入門/初階）👉https://fiftyplus.pse.is/77fpta

熟齡正位瑜珈男性專班（入門/初階）👉 https://fiftyplus.pse.is/77azrc

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33 min
March 12, 2025 EP123｜夫妻間的差異分歧，要「照單全收」還是改變對方？曹啟泰：學會神交，婚姻更進化

還記得當年的綜藝主持天王曹啟泰嗎？從《連環泡》《好彩頭》《天生贏家》等經典節目，到同時主持10檔節目的輝煌紀錄，他的幽默風趣與機智口才，曾陪伴無數台灣觀眾度過最熱鬧的電視時光。

不過，螢光幕前的風光背後，他卻歷經創業失敗、財務危機、恐慌症，甚至在今（2025）年突發中風，讓他再度面臨生命的考驗。回顧這段人生起伏，常有人問他：「你是怎麼撐過來的？」他的回答是什麼？

除此之外，當年曹啟泰與大10歲的夏玲玲相戀、結婚，這段轟轟烈烈的愛情曾引發關注、甚至不看好。如今攜手走過 38 年，怎麼看夫妻間的分歧與差異？面對過往龐大的負債壓力，2人有為財務問題爭吵過嗎？從爭執辯論到步入「神交」境界，曹啟泰、夏玲玲的婚姻進化論是什麼？

✅本集節目重點

1. 曾負債1.6億、身上只剩800元，曹啟泰如何笑著熬過來？

2. 恐慌症纏身、突發中風，他如何與疾病共存？

3. 當年不被看好，如今與夏玲玲攜手38年，結婚仍真好？

4. 婚姻關係如何升級？學會「神交」與「照單全收」！

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：主持人曹啟泰

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/6xjljy

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March 05, 2025 EP122｜40歲後就要防大病！沈邑穎醫師：如何用經絡自我檢查上半身、下半身健康？1招增加免疫力

身體像氣象，當有小變化時，怎麼解讀可能來的風暴？

從了解「經絡」開始！

擅長中醫經絡系統與古典針灸研究的中醫專家沈邑穎醫師說明，經絡就像網路，雖然沒有實體，但是和人體各個部位、五臟六腑都有連結。

奇妙的是，人的上半身和下半身會有的健康困擾，竟然也與年齡呼應。

她將在《50+》開設「中醫自我照顧課」，搭配10位中醫助教，教導你如何解讀身體訊號，只要兩個下午，就能學會擔任自己的中醫，照顧自己和家人！

本集透過簡單教學，教你了解經絡原理，提供有用的穴道，讓你上半身、下半身都健康，還能提高免疫力！

✅本集節目重點

1. 如何觀察自己，發現身體警訊？

2. 經絡是什麼？為何它對健康很重要？

3. 上半身與下半身的常見疾病，與年齡大有關係！

4. 頻尿、夜尿怎麼辦？

5. 肩頸痠痛、頭痛，如何自己簡單舒緩？

6. 流感季節，如何增強免疫力？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

★《50+學院》沈邑穎中醫自我照顧課，報名由此進👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl

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February 26, 2025 EP121｜如何讓腸道健康、越老越快樂？臺大醫院院長吳明賢：睡補最有用，活得像個人

【與臺大醫院院長談心特輯】

這一集，我們很難得的要和臺大醫院院長吳明賢談心！

平常，大家請教他的通常是健保、醫療崩壞等公領域議題。但是，身為臺大院長的最大壓力是什麼？

吳明賢是腸胃科權威，他從醫學專業和《50+》暢聊，「藥補不如食補，食補不如睡補」。

好好睡，是他覺得所有健康的最關鍵。

即使是現在流行的益生菌，吳明賢都提醒未必皆有用。在此集，吳院長金句連發，分享看過生老病死後，對於幸福的體會：提醒你，人生如何過得像個人！

同一個病，醫生的看法不同時，應該怎麼辦？

有了這集的寬心哲學，以後就少進醫院！

✅本集節目重點

1. 擔任臺大醫院院長，最大的壓力是什麼？

2. 人生下山的哲學：從老大變成大老，怎麼調適？

3. 為什麼人生一定要嘗試些「無用的事物」？

4. 同一個症狀，不同醫院醫生診斷不同怎麼辦？

5. 維持腸道健康，比益生菌更有用的秘訣

6. 愈老愈快樂的人，有哪些共同特質？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：臺大醫院院長吳明賢

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

《50+學院》熟齡美妝工作坊基礎班：掌握關鍵減齡彩妝技巧👉https://fiftyplus.pse.is/6gua95

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February 19, 2025 EP120｜如果當年選擇不同，人生會怎樣？沈春華：我們都害怕失去，放下才有新的可能

18歲，瞞著父母，偷偷改志願，考上夢想中的大眾傳播科系；

28歲，入行6年囊括6座金鐘獎，卻決定放下事業高峰，赴美留學；

52歲，在媒體生涯最燦爛的時刻，毅然揮別服務22年的電視台和主播台，開啟人生新篇章！

這些看似「叛逆」的決定，回頭看，卻成了沈春華人生最耀眼的轉折點。如今，她將這一路走來的勇氣與抉擇，書寫成新作《在歲月裡淘金，一閃一閃亮晶晶》，暢談人生每個階段的自我發現：從人生選擇、親子關係、夫妻相處，到如何優雅變老。

人生充滿未知，或許會讓人害怕，但換個角度想，不也充滿無限可能？聽沈春華分享，如何活出不被獎座定義的閃亮人生！

✅本集節目重點

1. 沈春華靠「叛逆」，迎來與眾不同的人生？

2. 人生下半場，如何持續閃閃發亮？

3. 老夫老妻想要開心到老，「莫氣」才能創造「默契」！

4. 孩子長大了，親子關係如何天長地久？

5. 優雅變老，謹記「三不」哲學！

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：知名主持人沈春華

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

《50+學院》優雅儀態工作坊👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1320

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February 13, 2025 EP119｜熟齡健康風險控管！立達健康管理診所吳鴻誠院長：定期健檢及早篩出肝癌，健康長壽不是夢

肝癌是隱藏的殺手，很多人直到末期才發現，但健康長壽其實掌握在自己手中！立達健康管理診所吳鴻誠院長指出，結合新的肝癌風險評估GAAD公式與超音波，肝癌檢測敏感度可達92.5%，讓早期發現變得更簡單。多數肝癌患者初期無症狀，等覺得疲憊或腹脹時，可能已錯過最佳治療時機。別讓健康成為運氣問題，定期檢查不僅能守護自己，也能保護家人。

✅本集節目重點

1. 肝癌初期無症狀，定期檢查是關鍵。

2. 結合肝癌風險評估GAAD公式讓檢測的敏感度達92.5%。

3. 預防醫學兩大重點：提早發現與健康促進。

全家的健康守護者

立達擁有完整醫療專業團隊，具可信賴及醫學中心等級品質設備，融合「創新的科技」、「貼心的服務」、「人性化的專業」三大核心價值，致力為客戶提供精確有效率，充滿溫馨感動的個人化服務是我們的使命。在積累的服務經驗中，透過洞察不同的需求、完整的規劃與聆聽貴賓的聲音後，攜手共同實現樂活、養生、健康的理念，為世代健康創造更卓越的價值。我們的願景是立志成為人人信賴的專業健檢與健康守護者

立達診所官網連結 : https://www.leaderclinic.com.tw/

主持人：《50+》副主編顏理謙

來賓：立達健康管理診所院長吳鴻誠

製作團隊：50+整合傳播部

(本集節目由立達健康管理診所合作企劃)

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February 12, 2025 EP118｜6個心態轉變，熟齡婚姻可以更好過！黑幼龍：長期指責、愛挑毛病，不如試試友善分居

結婚58年，還能擁有愛情的火花？

許多夫妻因年輕時忙於事業與家庭，來到熟齡階段後，長年累積的矛盾浮現，容易導致爭執與疏離。在漫長的婚姻關係中，該如何經營，才能持續保有幸福感？

本集邀請85歲的中文卡內基訓練創辦人黑幼龍，分享他與妻子結婚近一甲子，婚姻仍持續保鮮的秘訣！歲月不僅沒有沖淡他們的感情，還愈老愈甜蜜。如今，他們更計畫展開浪漫的「熟齡蜜月」旅行，準備好好享受一場黃昏之戀。

在節目中，黑幼龍將公開他的婚姻經營之道，帶你學會如何優雅地化解衝突、什麼是「有效的道歉」3大原則？以及面對另一半的抱怨與批評時，該如何巧妙應對？

✅本集節目重點

1. 對太太一見鍾情、半年閃婚，彼此從沒抱怨過？

2. 讓愛長久保鮮的「三不」法則？

3. 避免互相苛責，「友善分居」竟是解方？

4. 吵架時，明明沒錯，還要主動道歉？

5. 夫妻個性、興趣、習慣差異大，怎麼辦？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：中文卡內基訓練創辦人黑幼龍

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

《50+學院》熟齡動感爵士舞👉 https://fiftyplus.pse.is/6xsfkr

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February 05, 2025 EP117｜五十肩竟讓老後不能自己擦屁股！許嘉麟醫師：40歲後如何保養肩膀？讓未來行動不受限

一位大老闆，竟然因為五十肩，導致自己不能擦屁股，這是何等窘境？

這是許嘉麟醫師真實的診間故事。他說，五十肩是困擾許多熟齡族的疾病，雖不危及「生命」，卻會大大影響「生活」，更會加速衰弱或退化。

許嘉麟也提醒，肩膀的保固期只有40年，40歲後肩膀就會開始退化。所以，中年後的族群務必要留意！出現哪些徵兆代表可能已經有五十肩？如何自我檢測及預防？

✅本集節目重點

1. 肩膀痛一定是五十肩嗎？3個指標自我檢視

2. 五十肩對老後生活有什麼影響？

3. 什麼是治療黃金期？別錯過變成宿疾

4. 如何預防避免五十肩？2個動作隨時練

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：輝馥診所五十肩主治醫師許嘉麟

製作團隊：蔣德誼、胡念慈

《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/6xjljy

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