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50+TALK episodes

January 28, 2025 EP116｜老後絕不臥床，怎麼做到？林金立：學1個「不用力」的新作法，7成長者能力都提升

老後絕不臥床，可以這樣許願嗎？

事實上，這是做得到的。長期推廣「自立支援照顧」、最近出版《不被束縛的晚年》（和朱為民醫師合著）的林金立，在日本考察時，看到當地的長者在適當的輔助下，可以在幾個月內從臥床到恢復行動能力，相當驚訝。

什麼是「自立支援照顧」？在照顧長輩時，我們該如何該運用與實踐？長輩面臨老化衰退甚至失能，如何讓他們退化得慢一點？我們該如何從現在開始為自己的老後做準備？

這集太重要了！學一個新觀念，讓我們或長輩的老後，都能按照自己的意願被照顧與生活。

✅本集節目重點

1. 什麼是自立支援照顧？為什麼它很重要？

2. 臥床、失能真的可逆轉？日本照護現場的觀察

3. 照顧者的哲學：別太用力，反而更有幫助？

4. 要擁有獨立行動自如的老後，現在該做的2件事？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長、長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

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January 22, 2025 EP115｜如何在疾病中找到快樂？吳敏綺醫師：死亡不可怕，學會1個生活哲學，重拾熱情

許多人在面對癌症或重大傷病後，常常感到失去快樂，甚至對生活失去興趣、對未來充滿迷茫。但綺顏診所院長吳敏綺，經歷4年內2次抗癌的挑戰後，認為生命有限，反而要追求快樂、充實生活。

她曾接受過13小時的大手術，並面對多次化療以及身心的雙重考驗。但她並未被擊倒，術後僅1個月就重返工作崗位、2個月後即跳入海中游泳、跳Zumba，積極面對每一天。

在這段治療旅程中，身為先生的長庚醫院精神科醫師陳志根，全程陪伴妻子。兩人不僅共度抗癌時光，還一起種茶、跳水、玩立槳，過著比健康人還要精彩的生活。作為患者家屬，他的陪伴技巧是什麼？

無論你是病友、家屬，還是正在尋找生命力量的人，本集內容將教你如何以正向心態面對癌症，擺脫自責，更專注於「好好生活」。

✅本集節目重點

1. 生病後，患者最需要的是什麼支持？

2. 不需要檢討自己，罹癌只是運氣不好！

3. 家人和伴侶，如何成為患者抗癌路上的堅強後盾？

4. 癌症、重大傷病患者，如何找到快樂、重拾正常生活？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：綺顏診所院長吳敏綺、長庚醫院精神科醫師陳志根

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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January 15, 2025 EP114｜40歲後腎開始老化！洪永祥醫師：延長「腎保固期」必做2件事，讓腎多用幾十年

台灣洗腎人口將近10萬人，排行全球第一！被稱為「全台最難掛的腎臟科門診」醫師洪永祥指出，40歲後腎功能就會開始退化，有些隱形傷腎習慣一定要注意！

哪些生活習慣，容易讓腎臟加重負擔？容易傷腎的食物前3名有哪些？避免走到洗腎這一步，細節就在日常中！

✅本集節目重點

1. 為什麼要顧好腎，40歲是關鍵？

2. 怎麼觀察尿液，判斷腎臟是否健康？

3. 每天喝多少水，才是正確顧腎？

4. 護腎食物前3名、傷腎食物前3名公開！

5. 累積「腎臟存款」，必做2件事

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：三軍總醫院腎臟科兼任主治醫師、洪永祥診所院長洪永祥

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

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January 08, 2025 EP113｜抗生素怎麼吃，才不會傷身體？前疾管署署長張峰義：感冒亂吃抗生素，小心抗藥性上身

抗生素能對抗細菌感染，但你知道它也能讓細菌「變強」嗎？

根據統計，全球每年有500萬人因「抗藥性」感染而死亡，預計到2035年，全球平均壽命縮短1.8歲，相當於每個人少活2年。在這場危機中，台灣的情況也不容樂觀，因為某些常見的致病細菌，其抗藥性比例已高達50%～70%，醫療現場正面臨「無藥可用」的挑戰！

本集節目邀請前疾管署署長、現任台灣感染症醫學會理事長張峰義，深入剖析抗藥性危機背後的真相。他分享如何正確使用抗生素，並揭開許多常見迷思：抗生素和消炎藥怎麼分？抗生素忘記吃，該如何進行補吃？醫師總是開抗生素，我們該全盤信任判斷嗎？

✅本集節目重點

1. 亂吃抗生素，對身體會帶來什麼後果？

2. 抗生素忘記服用時，該如何補救？

3. 抗生素和消炎藥，你一直吃錯了嗎？

4. 抗生素能保存多久? 沒吃完的抗生素可以留作備用藥嗎?

5. 益生菌、優酪乳，也有抗藥性疑慮？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：前疾管署署長、台灣感染症醫學會理事長張峰義

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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January 01, 2025 EP112｜偏頭痛怎麼根治？陳韋達醫師：關鍵在學會「穩定大腦」，3招告別疼痛！

經常頭痛，怎麼辦？根據台灣頭痛學會統計，在台灣約 200 萬人有頭痛的困擾，其中女性頭痛的比例甚至是男性的3倍。

當頭痛發作時，很多人會選擇吃止痛藥，但曾擔任台灣頭痛學會理事長的衛福部基隆醫院副院長陳韋達醫師指出，止痛藥大多只是緩解症狀，其實無法「根治」。

頭痛要多久痛一次才該就醫？如何才能治本？是壓力大還是可能腦部有其他問題？喝咖啡對舒緩頭痛有效嗎？各種關於頭痛的疑難雜症，本集一次解答！

✅本集節目重點

1. 偏頭痛與一般頭痛有什麼不同？

2. 如何判斷頭痛嚴重程度？如何自我觀察？

3. 止痛藥能治本嗎？何時該尋求醫師開立治本藥物？

4. 偏頭痛有哪些常見原因？

5. 如何預防偏頭痛發作？三大法則，減少發作次數！

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：衛福部基隆醫院副院長陳韋達醫師

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

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December 25, 2024 EP111｜開口「談錢」有技巧！財經主播葉芷娟：提早規劃資產與未來現金流，老後不窮、不病、不被騙

近年全球通膨持續高漲，民眾開始湧現退休金不足的焦慮。面對未來生活開支、與難以預測的醫療費用，你是否已全面盤點現有資產與負債、重新檢視保險保障、以及確認股票與債券的配置比例？現金流是否足以應對退休後的支出需求？這些都是決定晚年生活品質的重要因素。

本集節目邀請財經主播葉芷娟，分享如何實現「不窮、不病、不被騙」的理想老後生活。從退休預算的規劃、保險與醫療保障建議，到投資組合中股票與債券的比例分配，她逐一提供實用的資產與現金流管理規劃，協助你有效應對財務風險。

此外，葉芷娟也提供與父母自然開啟財務對話的方法，教你如何提升長輩資產管理意識，協助他們規劃退休金並防範詐騙，為你的家庭打造安心的財務未來。

✅本集節目重點

1. 實現理想老後目標：不窮、不病、不被騙！該怎麼做？

2. 如何與父母談錢不傷感情？

3. 退休後抗通膨，每月開支、醫療儲備金準備多少才夠？

4. 防詐必備！常見投資詐騙話術及手法，如何防範？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：財經主播葉芷娟

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December 18, 2024 EP110｜安全感是面對世界的底氣！如何終止情緒內耗？蘇絢慧：3個方法建立「心理資本」，打破焦慮循環

你是否總是意別人的看法？在家庭或職場上，會因別人的一句話，讓你不斷反芻產生負面情緒？面對有人堅持己見，總讓你不舒服又無能為力？

心理師蘇絢慧認為，這些焦慮都與安全感有關，建立「安全感」是停止自我內耗的根基。

本集教你辨別自己是否有安全感，教你如何建立「心理資本」，這個道理就像存款，平時多累積，遇到狀況時，就可以提領出來用，不內耗、不焦慮。

安全感，就是面對世界的底氣！

✅本集節目重點

1. 安全感是什麼？如何辨識自己、身邊的人是否有安全感？

2. 如何養成「不怕被討厭」、「不怕被誤會」的強壯內心？

3. 3個方法累積「心理資本」，增加面對世界的底氣！

4. 中年後重建安全感，最重要的一件事。

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：諮商心理師蘇絢慧

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

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December 11, 2024 EP109｜每天墊腳尖100下！王炯珵醫師：3飲食＋3運動，有效改善頻尿、漏尿困擾

「只要活得夠久，總有一天會找上你！」

對泌尿科醫師來說，一個男人只要活得夠老，總有一天得面對攝護腺疾病。

根據統計，50歲男性有一半會面臨攝護腺肥大的困擾，到了80歲，更高達80%！此外，攝護腺癌更已躍升為臺灣10大癌症死因的第5名，發病率年年攀升！

面對這個被稱為「長壽病」的威脅，真的只能被動等待嗎？

本集節目邀請恩主公副院長王炯珵深入解讀攝護腺疾病，包括：如何得知病症徵兆？攝護腺肥大與癌症如何區分？教你正確判讀PSA檢測數據！以及，3大飲食保養祕訣、與推薦3種簡單運動，日常只需幾分鐘，就能改善夜尿與漏尿問題，男女皆適用！

✅本集節目重點

1. 夜尿多、排尿時間比別人久，你肥大了嗎？

2. 攝護腺肥大不處理，會導致癌變嗎？

3. 如何正確解讀PSA檢測數據？

4. 3大飲食保養x 3種日常運動，改善夜尿與漏尿，男女皆適用！

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：恩主公醫院副院長王炯珵

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December 06, 2024 EP108｜忘記吃藥怎麼辦？食藥署署長：掌握這個原則補吃最安心

臺灣的藥局密集度高，居家常備藥品取得也很便利，但我們對藥品的認知真的夠嗎？本集特別邀請到食藥署署長莊聲宏來跟我們談談用藥安全。原來原廠藥、學名藥的品質和療效都相同，真的不用太擔心；忘記吃藥的時候，只要參考補吃時間的原則，就可以安心服用；同時遵守「用藥五不原則」，就是守護健康的第一步。

✅本集節目重點

1.學名藥和學名藥的差異？用藥五不原則的內容為何。

2.忘記吃藥時，按照「服藥週期一半」原則，方能確保安全療效

3.儲存和丟棄藥品的四點原則分享。

免費訂閱食藥署藥物食品安全週報：https://gov.tw/Mcd

主持人：《50+》副主編顏理謙

來賓：食藥署署長莊聲宏

製作團隊：50+整合傳播部

(食品藥物管理署廣告）

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December 04, 2024 EP107｜增強免疫力怎麼吃？流行病學家何美鄉：「高營養密度」隱藏版美食，幫你遠離老化和發炎

每日三餐，吃對可以減少生病機率！

著名的公衛和流行病學專家、前中研院生醫所研究員何美鄉，近年開始推廣飲食對健康的重要性。她從藥物研發的過程中，發現先吃對食物、絕對比生病了再吃藥更好！

哪些食物可以抗發炎、增加免疫力？何美鄉博士提出非常實用的名單！

並建議「量入為出、量出為入」的飲食意識。

重視美食的她，還強調植物性飲食，也很可非常好吃，怎麼做？一起來聽聽看！

✅本集節目重點

1. 糖尿病新藥的關鍵成分，在天然飲食中就有？

2. 什麼是微營養素？它對人體有什麼作用？

3. 為何精緻飲食容易導致身體發炎？吃得健康，不等於要少油少鹽？

4. 素食如何也能吃得享受？何美鄉的三餐菜單分享

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：前中研院研究員何美鄉博士

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

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