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50+TALK episodes

May 28, 2025 EP136｜老夫老妻彼此照顧病痛，如何不疲累怨懟？胡錦：退1步，別每句話都往心裡去

當醫生告訴你「人生可能只剩3年可規劃」，你會選擇做什麼？

有人可能會選擇環遊世界、把時間留給家人；但曾是邵氏電影的大明星、資深演員胡錦，卻選擇重返校園。70歲那年，她2度罹癌，在抗癌過程中毅然報考政治大學EMBA，以學生身分重啟新人生。為什麼她會做這個決定？她又如何在學習過程中，重新找回生命的重心與價值？

如今，78歲的胡錦，不僅順利完成學業，更學會與癌症和平共處。除此之外，她與資深媒體人顧安生從當年不被看好的戀情，到如今相伴相守超過40年、經歷過對方幾次的重大健康挑戰，仍互相照顧。他們是如何分工、如何彼此體諒，避免在照護壓力中產生夫妻之間的怨懟？

✅本集節目重點

1. 胡錦70歲2度罹癌，卻選擇報考EMBA。

2. 熟齡後重返校園，有哪些挑戰需要克服？

3. 不再恐懼！如何坦然接受自己是「癌症人」？

4. 年紀漸長的夫妻，如何互相照顧卻不產生壓力或怨懟？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：資深演員胡錦

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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May 21, 2025 EP135｜改變吃飯順序會變瘦！洪建德醫師：3大地雷食物別碰，遠離糖尿病、老後不臥床

中年後，一定要了解糖尿病，它會造成臥床失能、老得快、活得差。更重要的是：它比你想像中更逼近。

根據統計，台灣成人每10個人就有一個糖尿病，比例遠高於日韓。

什麼原因？我們的「吃」出了問題。

被稱為「美食治療先鋒」的洪建德醫師，將告訴大家什麼是「沒有症狀」的糖尿病前期，及早預防。

日常生活怎麼吃？應該避免3大陷阱，他還傳授穩定血糖的正確吃飯順序，讓你從三餐開始變瘦、還能變健康！

✅本集節目重點

1. 沒有症狀的「糖尿病前期」怎麼判斷？

2. 常見美食陷阱：3大食物要小心！

3. 什麼是糖化血色素？每個人家中都該買血糖機嗎？

4. 吃飯順序如何影響血糖？該先吃肉、菜、還是飯？

5. 「吃冷飯」會變瘦？醫師親授抗性澱粉原則

6. 預防糖尿病，一定要做的一件事是什麼？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：一七美生活診所洪建德醫師

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

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May 14, 2025 EP134｜為何長輩越老越難相處？臨床心理師陳品皓：學會「敷衍」，溝通更管用

當長輩說出「我老了沒用了」、「我死了你們就自由了」這樣的話，你該怎麼接話才不會讓關係更僵？

當爸媽變得固執、愛碎念，甚至動不動就情緒勒索，你是否也曾在心裡吶喊：「他們到底怎麼了？」其實，他們不是故意難搞，而是面對老化帶來的失落感與無力感，正用他們的方式在求救。

本集邀請臨床心理師陳品皓，剖析長輩行為背後的情緒邏輯，帶你理解那些「不好相處」的背後原因。聽完本集，你將學會如何不被情緒綁架、用更柔軟、幽默的方式和長輩對話；也會學到當父母開始囤積東西、抗拒接受幫忙、不願運動時，有效的應對方法與溝通技巧！

✅本集節目重點

1. 從心理學看長輩「一直碎念」的真正需求。

2. 如何用一句話，幽默化解長輩「情緒勒索」？

3. 面對長輩指責與抱怨，「敷衍」比認真解釋更管用？

4. 想成為子女喜歡相處的長輩，要培養什麼情緒習慣？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：臨床心理師陳品皓

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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May 09, 2025 EP133｜50歲後青春再出發，但健康需求跟年輕時不再一樣！營養師：補充「延緩衰老、保持活力」的關鍵營養，才能用力享受精彩人生

50歲後，人生才正要展開精彩的下半場。有人重新跳起舞、有人開始追夢、有人選擇回學校進修——但這一切的前提，是身體還撐得住。李婉萍營養師指出：「老得快或慢，關鍵其實藏在每天吃進去的東西裡。」到底有哪些營養是中年後不可忽視的保養底氣？尤其是這一味，竟被譽為延緩衰老界的救火隊！

✅本集節目重點

1.年過50仍能青春再啟，但需提早佈局抗老的營養策略。

2.纖維質與蛋白質是維持體力與代謝的基本功。

3.營養師提供滋補聖品─靈芝的挑選4原則。

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#桂格雙效活靈芝 #開啟青春進行式

【桂格雙效活靈芝滋補液】

延緩衰老標章：有助於降低血清中過氧化物之含量，經易老化動物模式的實驗結果，有助於延緩老化；

免疫調節標章，經動物實驗結果：有助於促進吞噬細胞活性，有助於促進自然殺手細胞活性。

*Kantar 凱度消費者指數資料指出，整體桂格靈芝品牌及桂格活靈芝滋補液系列於 2013 年 12 月 30 日至 2024 年 12 月 29 日之銷售金額分別為台灣靈芝滋補液市場第一之品牌及產品。

主持人：《50+》副主編顏理謙

來賓：營養師李婉萍

製作團隊：50+整合傳播部

(本集節目由桂格合作企劃)

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May 07, 2025 EP132｜生活中最常忽略的「隱形毒物」有哪些？陳保中：環境荷爾蒙從日用品侵害你的健康

以為「不碰塑膠」就安全了嗎？

其實，看似無害又便利的外帶紙盒便當、日常擦的乳液、防水防風的機能外套，甚至每天配戴的醫療口罩，都可能在不知不覺中釋放出「環境荷爾蒙」！

這些化學物質會偽裝成人體的荷爾蒙，干擾內分泌系統，長期累積下，可能提高慢性病、糖尿病、心血管疾病與癌症的風險。

哪些日常行為及生活用品，是你最容易忽略的毒物來源？如果環境荷爾蒙難以完全避開，又該如何進行自我保護？本集節目，邀請環境醫學專家陳保中，解析環境荷爾蒙對健康的威脅，並提供實用的生活防毒守則，教你怎麼使用容器、選鍋具、用對保養品，降低健康危害。

✅本集節目重點

1. 環境荷爾蒙如何悄悄進入人體內？

2. 紙碗比塑膠還毒？安全容器怎麼用、如何挑？

3. 不沾鍋、機能衣、保養品怎麼選才不傷身？

4. 環境醫學專家的生活避毒原則！

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：國家環境醫學研究所特聘研究員兼所長陳保中

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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April 30, 2025 EP131｜40歲後不勉強自己！黃大米：擺脫好媳婦、好員工束縛，人生下半場最重要的2件事

想當個好女兒、好伴侶、好主管、好同事，所謂「好相處的人」？

但作家黃大米認為：「所有的好，往往等於隱藏自己的情緒。」

如何從「為別人好」，轉向「對自己好」？

在這集中黃大米從家庭到職場，分享了各種「不勉強哲學」。

此外，她也展開了一場自我解放之旅：從一場重感冒的埃及之旅，體悟到「身體比錢重要」的道理；到48歲勇敢前往菲律賓遊學，她鼓勵大家追尋自己曾有的渴望，啟動「自我栽培計畫」。

如果你也感到被「好人」標籤束縛，想在人生的下半場活得更灑脫自由，這集節目絕對能給你力量！

✅本集節目重點

1. 如何擺脫「好媳婦」、「好員工」、「好女兒」等框架，讓自己自由？

2. 買機票的反思：如何善待自己身體？

3. 48歲遊學的體悟，如何簡單圓夢？

4. 人生下半場，最重要的兩件事

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：作家黃大米

製作團隊：蔣德誼、徐莉智

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April 23, 2025 EP130｜總是你在照顧爸媽？黃大米：像KPI一樣完成任務，「放下」讓自己變成太陽

照顧父母，好累。怎麼給自己力量？

本集邀請到暢銷作家黃大米，分享照顧父親的真實歷程。爸爸從小重男輕女，遺產都想給哥哥，她還是一肩擔起百萬照顧費用和責任。沒有不平，且最後還覺得自己深深被療癒。

為什麼？

黃大米的新書《人生就是一次次的得到與放下》，照顧歷程中，也需要「得到」和「放下」的修煉。

黃大米說：人生靠自己！本集替讀者解開各種「放不下」，如果你也正面對家庭照顧的難題，本集會讓你笑著哭、哭著點頭，給自己力量，更溫柔地看待自己和家人。

✅本集節目重點

1. 一年百萬照顧費，為何決定獨自扛下？

2. 重男輕女、不被重視的傷，如何看開？

3. 當照顧工作都是你在做，如何看開？

4. 如何更溫柔地看待爸媽的限制，達到內心的和解和療癒？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：作家黃大米

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April 16, 2025 EP129｜先生在國外過世，遺囑卻留給「紅粉知己」？余淑杏律師：海外資產若無「特留分」保障，配偶恐一毛拿不到

當你曾在海外工作、開設帳戶、甚至持有一些股票，你是否想過，這些資產，在你突然離世後，家人是否有辦法順利繼承？

海外繼承最大的關鍵，並不完全看國籍，而是「準據法」，即應該依照哪一國的法律來分配遺產。例如雙重國籍、長期旅居國外、海外不動產等，都不一定會以台灣法為主，繼承的結果也會大不相同。

每個國家的繼承流程不盡相同，繼承海外資產會遇到哪些問題？要不要經過法院？如何驗證身分？遺產稅怎麼算？資產怎麼清點？如何判斷是真遺產、還是假詐騙？本集節目邀請第一國際法律事務所所長余淑杏，帶你一次了解各國海外資產繼承的眉角與限制。

✅本集節目重點

1. 如果親人過世，海外遺產該依哪國法律來處理？

2. 沒有留下遺囑怎麼辦？不同國家怎麼處理跨國遺產？

3. 繼承海外遺產有哪3步驟？需要繳稅嗎？

4. 海外不動產或股票繼承，宜先變賣再繼承現金？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：第一國際法律事務所所長余淑杏

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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April 09, 2025 EP128｜如何看眼睛預測全身病？台大名醫楊中美：40後必做1件事，癌症失智都能早知道

很少人知道：眼睛，其實是全身健康的預警器。從高血壓、糖尿病到肺癌、失智症，竟然都能從「眼底」看出端倪！

這一集，我們邀請到台大醫學院名譽教授、台大醫院眼科主治醫師楊中美，來幫大家「開眼界」。

楊醫師說，「眼底檢查」就像一張人體血管與神經的健康地圖，中年後一定要做一次。

他也揭開「眼睛過勞死」的真相，原來，是壓力搞的鬼？

別以為只要吃葉黃素就代表有用，高度使用3C的現代，楊醫師也分享真正有用的保護眼睛之道。

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍

來賓：台大醫院眼科部主治醫師楊中美

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April 02, 2025 EP127｜想換職場，卻不敢跨出第1步？黃盛璘：中年轉業不要問「好不好」，而是「要不要」

你曾經思考過自己的職業生涯嗎？是否在某個階段開始自我懷疑：「真的要在同一個工作上走到退休嗎？」

今年70歲的黃盛璘，是台灣首位赴美取得專業證照的園藝治療師，更是台灣推動園藝治療的先驅。但是，在成為園藝治療師之前，她曾在出版業擔任副總編輯，擁有20年的資歷。

某一天，一個聲音不時在她內心浮現：「我真的要這樣一路走到人生終點嗎？」她始終覺得，心裡有些想做卻還沒做的事。於是，她在 47 歲時毅然決定辭去工作，獨自前往美國，尋找人生新方向。

中年轉職需要勇氣，尤其當未來道路仍然不明確時，該如何踏出第1步，從迷惘中找到方向？面對現實與財務壓力，轉業的過渡期該如何度過？當踏入全新的職場領域，又該如何善用過去的人脈，幫助自己拓展新事業？中年轉職，最關鍵的考量是什麼？又有哪些最難克服的挑戰？

✅本集節目重點

1. 中年轉職，該如何勇敢踏出第1步？

2. 轉換跑道一定要有明確目標嗎？先辭職再探索，會不會太冒險？

3. 面對現實，如何度過轉業中，財務不穩的過渡期？

4. 園藝治療是什麼？真的能幫助改善失智症、憂鬱症與中風後的復健？

主持人：《50+》總顧問周慧婷

來賓：園藝治療師黃盛璘

製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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