Hier teilt Annika ihre Fortschritte, die sie in 3 Monaten Zusammenarbeit mit mir gemacht hat.

Ihre Herausforderungen waren, dass sie gerne ein paar Kilo verlieren wollte, aber sie hat immer wieder zu Süßigkeiten gegriffen.

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Die Low Carb Diät ist weitverbreitet und schon ein Klassiker, wenn es darum geht ein paar Kilo abzunehmen.

Gerade bei systematisierten Abnehmprogrammen wird es häufig genutzt, um mit schnellen Erfolgen und ohne Sport zu werben.

Durch den Austausch mit vielen Menschen, die abnehmen wollen, weiß ich aus Erfahrung, dass viele an der Low Carb Diät scheitern und stark vom Jo-Jo-Effekt betroffen sind.

Da stellt sich mir die Frage:

In dieser Folge stelle ich die Low Carb Diät komplett auf den Prüfstand, damit du danach weißt, ob es das richtige für dich wäre.

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In diesem Erfolgsinterview schaue ich mit Henriette auf die 3-monatige Zusammenarbeit zurück und zeige, wie wir den Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen gefunden haben.

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In dieser Folge geht es um das Thema "Helfen Fatburner, Kalorienblocker und Abnehmshakes wirklich beim Abnehmen?".

Viele Menschen haben diesen Wunsch und nutzen ihn als Motivation, um abzunehmen und ihre Körperzusammensetzung zu verbessern. Doch leider gibt es viele Hersteller, die diesen Wunsch ausnutzen und die verschiedensten Diätmittel anbieten, wie Shakes, Pulver und Tabletten. Diese versprechen, dass man schnell und einfach abnehmen kann, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen.

Doch Vorsicht ist geboten: Viele dieser Wundermittel spielen letztendlich nur mit deiner Sehnsucht und verursachen am Ende nur Frustration und Enttäuschung.

In dieser Folge werden wir daher die Frage stellen: Machen diese Diätmittel dich wirklich schlank oder nur deinen Geldbeutel? Wir werden verschiedene Aspekte wie die Wirksamkeit untersuchen, um zu entscheiden, ob diese Produkte wirklich einen Mehrwert bieten oder ob es besser ist, auf natürliche Weise abzunehmen und sich gesund zu ernähren.

Wenn du also wissen möchtest, ob diese Wundermittel wirklich funktionieren oder ob du besser die Finger davon lassen solltest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

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Was kann ich tun, wenn ich nicht mehr abnehme?

Das ist ein sehr häufiges Problem und kann einem im Abnehmprozess an den Rand der Verzweiflung bringen.

Aus diesem Grund zeige ich dir in dieser Folge, warum es immer wieder zu Stagnation beim Abnehmen kommt und gebe dir am Ende der Folge einen roten Faden in die Hand, damit du das Gewichtsplateau überwinden kannst.

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In dieser Folge geht es darum, wie das tägliche konsumieren von Nachrichten dich krank und unglücklich machen kann.

Der hohe Medienkonsum und die ständige Verfügbarkeit von Nachrichten führen dazu, dass unser Gehirn im Alarmzustand bleibt und chronischen Stress verursacht.

Du erfährst auch, wie unser Gehirn auf Negativität reagiert, was dazu führt, dass wir uns auf schlechte Nachrichten konzentrieren und das Gefühl haben, dass die Welt immer schlechter wird. Der Konsum von Nachrichten kann auch körperliche und mentale Auswirkungen haben.

Ich zeige dir, wie du dich selbst schützen kannst, um trotzdem auf dem Laufenden zu bleiben und dich nicht von den Nachrichten überwältigen lässt.

Am Ende erzähle ich dir noch, wie ich es geschafft habe, aus diesem Teufelskreis auszubrechen.

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Wenn man Sport machen will, um abzunehmen, dann denkt man meist an stundenlanges Training und das jeden Tag.

Viel Anstrengung

Es fühlt sich für dich eher an, die ein notwendiges Übel.

Das ist alles andere als Spaß und es raubt dir viel Energie.

Aber wie viel Sport ist wirklich notwendig, um sich wohler zu fühlen?

Lass es uns in dieser Folge herausfinden.

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Stopp! Bevor du deine nächste Diät startest, musst du diese Folge hören.

Wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest, dann solltest du weniger essen als du verbrauchst.

Genau hier entsteht das größte Missverständnis rund um das Thema abnehmen.

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Alkohol gehört in unserer Gesellschaft einfach dazu.

Alkohol hat aber einen bedenklichen Einfluss auf dein Körper und dein Wohlbefinden.

Was da wirklich dahinter steckt und wie du es schaffst trotz eines Feierabendbiers oder Glas Wein abzunehmen, schauen wir uns gemeinsam in diese Folge an.

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Es ist alles andere als leicht, zu erkennen, wann man wirklich satt ist.

Da wir meist keine Verbindung mehr zu unseren Körpersignalen haben.

Was ist der Grund, dass du dein Sättigungsgefühl nicht so richtig wahrnehmen kannst und was kannst du dagegen tun?

Welcher dramatische Teufelskreis wird dadurch ausgelöst?

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