安眠書店

蘇菲智慧「死在你死之前」

勇於讓「小我」死去

穿越死亡的恐懼與幻象

安住於這一個片刻接著一個片刻的當下

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。 

世間所有的煩惱與痛苦

大多數源自於「小我」的恐懼

恐懼死亡、恐懼失去、恐懼不被愛、恐懼被輕視……

恐懼讓我們催生無窮無盡的欲望

驅使我們想盡一切辦法

用盡各種手段去追尋社會認可的所謂成功成就

讓它們去幫助我們填補內在一個又一個「坑洞」

卻發現似乎永遠也填不滿

真正的自由與滿足似乎永遠也不會來到

卻在這不斷追逐的過程中

漸漸迷失了方向

不知道自己因何而出發

只知道「約定俗成、大家都這樣」

我們從小到大在無意識的狀態下

被不斷洗腦卻不自知

也沒有問過自己或者探索過

到底什麼才是自己內心真正渴望的

而這種渴望無關一切外在的物質追求

無關他人的認可

但當你去做自己真正渴望要做的事情時

卻會帶來任何物質層面

都無法取代的自由、狂喜與愛

更會在有形與無形之中

給更多人帶去啟發與幫助

今天是 KIN 46，共鳴的白世界橋。

白世界橋象徵著：死亡 均衡 機會

而共鳴的力量代表著：協調 開闢通道 啟發

三十年河西、三十年河西

在無常的生命面前，也許你最終會發現

不論你抓取什麼、尋求什麼

到最後，也許是什麼也抓不到

因為無論我們緊抓什麼

無論遇到什麼

告訴自己：

這也是會過去的！

白世界橋也代表著連結一切的機會

一位智者說

當你打開你的門

花朵的芬芳就會立刻進入你的房間

陽光也進入，冷風也進入

你對整個宇宙打開了門

不需要打開所有的門和窗戶

只要打開一個小小、特別的窗戶

但是一旦你打開了

即使只是一個小小的窗戶

整個天空也就進入了

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

這也是會過去的！

今天冥想練習：

想像自己正站在一座神聖的光之橋上

敞開內心，無論是打開一道門、一道窗戶

哪怕只是一絲縫隙

新的能量與光，才有可能進入

也許還會在這短短的冥想中帶來一點新啟發

共鳴的白世界橋的低語是：

我沒有成就任何東西，凡我所實現的一直在那裡，它早已經是這樣，只是我沒有看到它。

我曾經失去它，我失去了記憶。如今，我重新看見，這是一個認出！

願今天的我們

“失去”很多東西，我失去了我的無知、我失去了我的小我/自我。

IN LAK’ECH！ALA K’IN.

你是我，我是另外一個你。

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人往往在生病時

才深切體會健康有多珍貴

可我們天生擅長遺忘

當病痛稍退

便很容易打回舊有狀態，繼續耗損身心

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。 

身體是最誠實的夥伴

我們如何待它，它便如實回應

我在日常里、在重症病房中見過太多人

因口腹之欲、不良作息消耗自己，包括我自己

也見過同為病患的人，無法彼此體諒，還會互相埋怨

有人會習慣壓抑內心情緒，把心力耗費在無關的人事物上

也有人會習慣一味付出承擔，唯獨忽略了自己

身體自有一套運行智慧

當失衡發生，它會發出輕重不一的預警信號

有人忙於生活無暇留意

有人只當是無關緊要的小不適

很多重症，正是微小的信號長期被忽略

病竈在體內潛伏數年，直至難以輓回

身體的自癒力，遠比我們想象強大

它一直在透過細微感受和我們對話

情緒、壓力，都會直接作用於肉身

我們需要敏銳覺察身心狀態

向內探尋病痛背後深層的根源

只要願意向內看見

就能找到適合自己的療癒方式

今天是 KIN 45，韻律的紅蛇。

紅蛇象徵著：生命力 生存 本能

而韻律的力量代表著：均衡 組織 平衡

由五個紅色圖騰構成的紅色根族

承載「啟動」的能量

對應肉身、血液這類物質能量

身心能量管道若是淤堵

生命的引擎便無法運轉

紅蛇提醒我們

先疏通自身的身心能量

痛則不通，通則不痛

健康，本質就是能量的通暢

是生命本有的自然韻律

當身心回歸良性循環

很多困擾會慢慢消解

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

只有一種宗教，那就是自然。完全讓自然來帶領你，讓你自己跟自然合而為一。

今天覺察練習：

藉由呼吸放鬆身體，和身體對話。

跟隨呼吸，進入緊綳、不適的部位

沉入肌肉、血液，直至 DNA 之中

將意識安放在這片空間，緩慢、深深地感受

在這份靜定里，你會收到屬於自己的訊息

建立與身體更深的聯結。

韻律的紅蛇的低語是：

身體蘊含著每個人靈魂出生的所有初始設定，好好善待肉身小宇宙吧

願今天的我們

透過活化與滋養身體，來自我重新激活。

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人類意識的揚升

就是當我們開始以不同的方式思考時

更大局面的智慧就開始為我們所用

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。 

正如伊賓阿拉比說：

除了你之外，別無荒野和沙漠

因為你就是罩在自己身上的面紗

人往往最難穿越與看破的

反而就是自己的念頭、想法或信念、信仰

人們因對各自觀念想法等的固有執著

沖突往往也因此而生

也正因此

在13月亮歷中提到

被世人所濫用的四大力量之一

就包含了黃種子力量的失衡

也就是所謂心靈或信仰的濫用

今天是 KIN 44，超頻的黃種子。

黃種子象徵著：盛開 對準目標 覺知

而超頻的力量代表著：光芒四射 自主 掌握

超頻的黃種子，編碼44

擁有著極為強大的心念放射與信念的力量

而我們更需要深度自省中

好好地問一問自己：

此刻當下，我正透過自己的全部存在，

無論是身體、心靈、想法念頭

語言文字、為人處事等等，

正在向外放射出什麼樣的意識種子？

透過觀察這些而如實知曉我們自己

正處於什麼樣的內在狀態里？

又可以從我們自己開始

做出什麼樣的改變或優化？

荷西博士曾說：

現在，我們必須積極主動地拋棄

舊事物、舊習、舊的生活方式

令人沉迷的幻象與誘惑

就像一堆枯葉一般

在適當的時刻

將被一陣旋風捲起、旋轉並永遠消散

當風起之時

可別跟著舊事物一起被捲進去了！

現在就開始清理凈化吧！

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

一個人，就他本然的樣子，是被需要的。

他就是以他現在這樣被需要。不要試著從你的本性走入歧途。

今天覺察練習：

當面對人事物自動化升起一些固化念頭與信念時

自我覺察這是真的嗎？它們從何而來？又是否植入哪些限制性信念？

超頻的黃種子的低語是：

在宇宙整體的意志中，我是安全的，且情況如此是為了全體的利益

願今天的我們

所經歷與所做的每一件事，都會為這個世界增添美麗、和諧、秩序與光明

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生活中我們常會被各種欲望驅使

而讓自己一直不斷向外索取、追逐時

我們就成為了欲望的奴隸

而它也會被我們美化為「夢想」

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。

該如何去辨識何為欲望，何為真正的夢想呢？

我想還是靜心吧

正如藍夜的隱藏推動力量是白鏡

藉助白鏡靜心的力量

推動我們回歸自身本源

並從中「憶起」自己真正的夢想

且當下行動

夢想，可以是我們終其一生

願意為之全然投入與奉獻的

哪怕遇到再多挑戰或挫折

也不能抹殺內在生命力與熱情

其中，抱持著利他之心

是能夠幫助持續前行的最大動力

也會因與神聖秩序與自然頻率同步共振

而得到來自於無限的資源與支持

幫你實現與成就一切

今天是 KIN 43，自我存在的藍夜。

藍夜象徵著：豐盛 夢想 直覺

而自我存在的力量代表著：形式 確定 權衡

有位智者提醒人們：

人如果跟宇宙保持和諧、保持同調

那麼他是充滿的、滿足的

如果他跟宇宙不同調、不和諧

那麼他是空虛的，完全空虛

由這個空虛會產生貪婪

貪婪是想要去填滿它

用金錢、用房子、用傢具

用朋友、用愛人、用任何東西

因為人沒有辦法生活在空虛之中

想要感覺在你裡面有很多東西

或者是你跟宇宙保持同調……

那麼整體就充滿著你

祂們在你裡面，就好像祂們在你外面一樣

這才是真正的滿足

但是如果你沒有這樣做

無數的人也都沒有這樣做

那麼最容易的方式就是用任何垃圾來填滿它

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

成為具有接受性的、敞開的、空的

好讓那個呼喚來自彼岸的時候

你已經準備好用你全部的心來說：「是的，我來了。」

今天大哉問練習：

與其去想如何創造豐盛；不如反過來思考

是什麼阻礙了我們活出豐盛？

自我存在的藍夜的低語是：

我們本自具足！

願今天的我們

跟隨內在的生命熱情與渴望，輕松喜悅地踐行我們真正想要完成的。

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有沒有一些時候，你也會覺得自己哪裡怪怪的、卡卡的，卻又說不上來到底發生了什麼？

讓我們一起創造共時好生活。

我是Neelambar。

有時候，一整天下來，其實也沒有發生什麼大事。

但就是覺得心裡有一點堵。

可能是有一句話沒有說出口，

一個感受一直放在心裡，

或者明明有點不舒服，卻告訴自己：「算了，沒什麼。」

事情看起來都過去了，

可是那個感覺還留在身體裡。

我們很容易以為，自己需要趕快想明白、解決掉。

但有時候，我們真正需要的，只是一點空間。

去走一走，深呼吸一下，寫幾句話，或者找一個可以交流的人，說說自己現在到底怎麼了。

你不一定要得到答案，也不一定要誰來理解你。

有些表達，本身就是一種流動。

今天是 KIN42 電力的白風。

白風：心靈、交流與呼吸。

呼吸很有意思，它不是把什麼抓住，而是一進一出，讓生命保持流動。

電力：服務、連結與啟動。

當內在有了空間，能量才有可能重新流動；當我們願意表達，原本堵住的地方，也可能開始鬆開。

所以，今天不妨提醒自己：

我不需要把所有感受都處理好，才有資格表達。

有時候，多說一句真實的話，多寫下一個當下的感受，多給自己幾分鐘安靜呼吸的時間，就是在為自己創造空間。

不是為了誰。

是為了讓自己重新回到自己身上。

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

我允許自己呼吸，

我允許感受流動，

我給自己空間，也讓真實的自己被自己聽見。

今天可以做一個小小的覺察：

找一個安靜的時間，寫下：「其實我現在真正想說的是……」不用修改，也不用給任何人看。

電力的白风的低語是：

「當你給自己空間，堵住的生命，才有機會重新流動。」

願今天的你，不必急著解決所有事情。

給自己一點空間，一點呼吸，也一點表達的自由。

你不需要為了誰而說。

有時候，只是讓自己聽見自己，就已經足夠。

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你有沒有發現，有時候真正讓我們停在原地的，不是做不到，而是一直責怪自己「為什麼還沒有做到」？

讓我們一起創造共時好生活。

我是Neelambar。

有時候我們在練習覺察、成長，甚至只是想讓生活變得更好，心裡會悄悄出現一個聲音：

「我怎麼還是這樣？」

「我不是已經知道了嗎？」

「為什麼我還沒有做到？」

好像只要看見自己的問題，就應該立刻改變。

可是後來你會發現，一個人真正開始改變的時候，往往不是責怪自己最多的時候，而是終於願意停下來，看看現在的自己。

累了，就承認累了。

還沒準備好，就承認還沒準備好。

現在做不到，也不代表永遠做不到。

當你不再一直和「現在的自己」對抗，反而會有一點力量慢慢回來。

今天是 KIN 41 月亮的红龍。

紅龍象徵出生、滋養與存在。它提醒我們：在所有成長之前，先允許自己存在，先接住此刻的自己。

月亮调性代表：挑戰、極化與穩定。生命裡的拉扯、反覆和不完美，本身就是我們學習穩定的過程。

所以，覺察並不是拿著一盞燈，不斷照出自己的錯誤。

而是當你看見自己現在的樣子時，可以對自己說：

「我知道我還沒有到那裡，但我不需要因此否定現在的我。」

接納，不是放棄目標。

而是停止消耗自己，重新把力量拿回來。

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

我允許自己存在於此刻，

我接納現在的自己，

我相信改變可以從溫柔而穩定地照顧自己開始。

今天可以做1個小小的覺察：

當你又想責怪自己「怎麼還沒做到」時，先停一下，改問自己：「我現在需要什麼？」

月亮的紅龍低語是：

「接納不是停留，而是讓生命有力量繼續向前。」

願今天的你，不再急著成為某一個理想的自己。

先好好存在，先好好滋養自己。

當你願意接住現在的自己，下一步自然會慢慢出現。

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你有沒有過這樣的時刻？

一個很小、甚至有點不太好意思承認的念頭，突然從腦子裡冒出來。

當你看見它的時候，你會選擇假裝沒看見，還是願意停下來看看它？

讓我們一起創造共時好生活。

我是Neelambar

有時候人在比較混亂的狀態裡，反而很容易看見自己一些平常不太願意承認的東西。

比如看到別人做得很好，心裡突然閃過：

「為什麼不是我？」

或者聽到別人得到一個機會，心裡竟然有一點酸。

甚至看到一個自己不太喜歡的人出錯，腦子裡很快地冒出：

「看吧，我就知道。」

這些念頭其實都很短。

可能只有一兩秒。

但我們通常會有兩種反應。

第一種是趕快把它壓下去：

「我怎麼可以這樣想？」

第二種是順著它一直想：

「對啊，他憑什麼？」

然後越想越多。

但其實，還有第三種方式。

就是：

看見它。

不用美化，也不用責怪。

只是承認：

「喔，原來我剛剛有這個念頭。」

看見之後，再問自己：

「這個念頭想告訴我什麼？」

也許是嫉妒。

也許是害怕自己不夠好。

也許只是很想被看見。

當我們不再急著把它藏起來，它反而沒有那麼大的力量。

今天是 KIN 40 磁性黄太陽。

黃太陽像是一束光。

光的作用，不只是照亮我們喜歡看的地方。

它也會照到那些我們不太想看的角落。

所以今天可以練習一件事情：

允許自己看見自己的黑暗。

不是認同它， 也不是放任它。

而是看清楚它。

因為當一個念頭被藏起來，我們反而很難理解它。

但當它被看見，我們就多了一個選擇：

我要不要跟著它走？

我要怎麼回應它？

真正的清明，不是「我從來沒有黑暗的念頭」。

而是：

即使看見它，我也不需要被它控制。

所以今天，如果你又看見自己一個不太光彩的小心思，

先不用急著把自己變成一個完美的人。

就只是說：

「我看見了。」

然後呼吸一下。

光來了，

我們就有機會看清楚自己真正想要的是什麼。

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語。

我願意看見自己，而不急著否定自己。

我允許每一個念頭被看見，但不讓念頭決定我的行動。

當光照進內在，我更清楚自己真正想要的是什麼。

今天可以做1個很小的覺察練習。

捕捉一個念頭

當今天出現一個讓你有點不好意思的念頭，

先不要批評。

只說：「我看見了。」

黃太陽的低語是：

不要害怕看見自己的黑暗。

光不是為了證明你沒有黑暗，

而是讓你終於看清楚，

那裡究竟藏著什麼。

看見，

就是自由選擇的開始。

願今天的我們，

敢於看見自己所有的部分。

不急著掩蓋，

也不需要放大。

讓光照進來，

讓我們看清楚，

然後重新選擇。

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越想要突出重圍時，只會讓自己不斷向外尋找，耗費精力。不如，停下來，接受自己的現況，才不會白白耗費氣力。風暴不是要我們對抗世界，而是讓我們回歸中心。

讓我們一起創造共時好生活，我是 張舒斐 Baraka.

今天是 KIN 39 宇宙的藍風暴。

藍風暴象徵著變革、更新與催化，以及帶來蛻變的力量。宇宙的調性，則是安住當下與超越。

宇宙的藍風暴提醒我們：

真正的突圍，不是向外衝撞，而是向內安住。當我們接受現況，能量不再耗散，風暴便成為重生的契機。

讓我們一起誦讀共時好生活的啟動語：

今天，我願成為宇宙的藍風暴。

我不再急著向外突圍，

而是停下來，接受自己的現況。

在安忍中超越，在當下中重生。

今天嘗試練習覺察：

當你感到內心糾結，或者事情一再輪回時，讓自己停下來，轉移聚焦點，不再無解的事情上耗費精力。而當我們能夠移動，也許就會不再執著原來的觀點，而有了新的思路，事情才會迎刃而解。

宇宙的藍風暴的低語：

越用力突圍，越耗散自己。

停下，接受，能量便回流。

風暴的中心，是寧靜。

安住當下，就是重生。

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還記得今天早上醒來時，你的第一個念頭是什麼嗎？也許你很少關注自己早上醒來時的第一個念頭，因為我們會覺得醒來是再自然不過的事了。如果這是你生活在地球的最後一天，你會想要怎樣度過呢？

讓我們一起創造共時好生活，我是 張舒斐 Baraka.

今天是 KIN 37 光譜的紅地球。

紅地球象徵著導航、共時與進化，代表著扎根大地，與地球同步。光譜的調性，則是釋放、解構與消融。

光譜的紅地球提醒我們：當我們放下阻礙我們與生命同步的恐懼與執著，生命的進程會為我們導航。若將今天視為地球上的最後一天，那麼再沒有「以後」可以拖延，我與當下合一，讓共時為我帶路。

讓我們一起誦讀共時好生活的啟動語：

今天，我的每一步都與地球同步。

沒有未來的假定，

我只活在此時此刻。

因為我活在共時裡，

我允許生命在不斷放下中淬煉升華。

今天嘗試練習覺察：

從醒來，留意自己的第一個念頭。

當你發現自己急著規劃、擔心錯過，或執著某個「應該」時，停下來，做一個深呼吸，感受這一刻，可以好好呼吸的時刻，因為一切都將不會重來。

光譜的紅地球的低語：

你不必知道所有路徑，只需相信腳下這一步。

當你釋放恐懼，把自己交託給共時；

當你與當下同步，共時會為你開路。

每一刻都是唯一，因此沒有錯過，只有安穩地抵達。

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每一個人，都有屬於自己的戰士之旅。

我們總以為「勇敢」就是不再害怕，

但勇敢的人，依然會畏懼。

我們會擔心失敗、害怕失去，也會在面對未知時懷疑自己。

只是我們知道恐懼並不是我。

於是，我們仍然願意再往前踏一步。

而那一步，就是勇氣。

讓我們一起創造共時好生活。

我是祖芳，Latifa。

今天來到

KIN 36 行星的黃戰士。

行星調性的關鍵字是：實現、完美、產生。

黃戰士的關鍵字是：智慧、探問、無畏。

我們的內在，似乎一直渴望著某種完整與圓滿。

所以我們學習、探索、尋找答案，

希望有一天可以成為更完整的自己。

可是後來我發現，真正推動生命改變的，

往往不是我們已經知道了多少，而是：

「我願不願意？」

當一個人真的有了意願，他的聰明才智才會開始為他所用。

因為當我真的想改變，我就會開始問：

「還有什麼方法？」

「這件事情真正的問題在哪裡？」

「我還有什麼沒有看見？」

「如果現在的答案不夠，我能不能再深入一點？」

問了，得到答案；

有了答案，再繼續探問。

黃戰士的智慧，並不是什麼事情都知道。

而是

不停止向生命提出真正的問題。

我們也許曾經很想知道自己的宿命。

我的人生會變成什麼樣子？

這件事情是不是命中注定？

我最後會不會得到我想要的？

但比起問：

「我的宿命是什麼？」

也許黃戰士更想問的是：

「我準備如何創造？」

因為當我們一直詢問命運會帶我們去哪裡，我們很容易把自己放在等待答案的位置。

可是當問題變成「我要如何創造」，我們就重新拿回了參與生命的力量。

這也是一種承擔。

不是控制所有事情，也不是認為人生的一切都能按照自己的期待發生。

而是明白：

無論生命把什麼帶到我的面前，

我都願意為自己的選擇、回應與下一步負責。

這時候，我們才真正開始掌握那一把屬於自己的鑰匙——

心智與意識的鑰匙。

今天，可以問自己三個問題：

我現在最想創造的是什麼？

為了讓它發生，我願意承擔什麼？

如果恐懼不是阻止我的理由，我今天願意再往前走哪一步？

行星的黃戰士低語是：

真正的勇氣，不是知道命運會把你帶去哪裡，

而是不知道答案的時候，

依然願意參與自己生命的創造。

我們不需要等到沒有恐懼，才開始前進。

也不需要等到所有答案都清楚了，才開始行動。

也許完整從來不是一個終點。

而是在一次又一次的探問、選擇與承擔之中，我們逐漸把散落的自己帶回來。

不問宿命要把我帶去哪裡。

而是問：此刻的我，準備創造什麼？

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