安眠書店

12月31日

今天的星系印記是 KIN 72，共鳴的黃人。

人要完成任何一件事，就是當你真正願意的時候，他注定要被完成，那種願意就是自由意志；而那股力量就是來自我們的源頭，來自我們的本質。今天去做一件你真正願意去做的事，用全部、全然的狀態融入你想做的那件事，讓你自己與你正在做的事融為一體，你內心很自然地會有一種喜悅的感覺、一種完整的感覺；因為當你與那件你願意做的事融為一體的時候，你只是宇宙的通道，宇宙透過你這個橋梁來呈現不同形式的創造力與宇宙的美。

所以今天我們透過冥想進入沒有維度之分的時空中，來啟動宇宙〝盛開〞之力，靜靜地待在宇宙和諧的高頻振動中，讓自由意志發揮它實現夢想的力量，只要我願意，所以我就必定完成！而我的智慧直指我的源頭，我發覺：原來當我回到源頭的時候，我就能和諧的運用我的自由意志，我就能成為宇宙傳遞信息的通道，原來這個通道一直都是暢通無阻的。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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出版社：商周

本集簡介：

二○一四年，溫蒂．蜜雪兒被診斷出罹患早發性失智症，她曾以為，人生就將這樣戛然而止。但她錯了，在與失智症共處的這些年裡，她成了暢銷書作家，瞭解到任何病症都有前、中、後期，臨終也是一樣。

從預立醫療規劃、拒絕治療到自主停止飲食（斷食善終），溫蒂想邀請你進入這場她與自己、親友和醫師的對話之旅。一路上，她會提供你各種思考與建議，你可以參考她的答案，但你必須親身透過對話釐清自己的想法，因為善終這件事，不該由別人代替你做出決定。

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二○一四年，溫蒂．蜜雪兒被診斷出罹患早發性失智症，她曾以為，人生就將這樣戛然而止。但她錯了，在與失智症共處的這些年裡，她成了暢銷書作家，瞭解到任何病症都有前、中、後期，臨終也是一樣。

從預立醫療規劃、拒絕治療到自主停止飲食（斷食善終），溫蒂想邀請你進入這場她與自己、親友和醫師的對話之旅。一路上，她會提供你各種思考與建議，你可以參考她的答案，但你必須親身透過對話釐清自己的想法，因為善終這件事，不該由別人代替你做出決定。

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12月30日

今天的星系印記是 KIN 71，韻律的藍猴。

「遊戲的心情」是一種生活的魔法！有人說：當你將生命看成是不嚴肅的，看成是一個遊戲，你內心所有的重擔就會消失，所有對死亡、生命、或愛的恐懼都會消失，一個人會開始過著一種心情很輕的生活，幾乎沒有重量，而可以在空中飛翔。 所以，你想飛高高嗎？就在今天讓我們好好的玩，練習笑話靜心，讓我們好好玩一場笑話的_Party吧！我記得，在印度，有個開悟的人說：「佛陀的信息是→成為你自己的明燈。我的呢？成為你自己的笑話！

我們也可以透過冥想來啟動宇宙自身雙倍的均衡韻律的高頻震動，激活生活的魔法 – 平衡。如此，我們可以更容易從事物的所有現象中看得更清楚，且知道如何在真假之間保持平衡，從生活中去經驗→遊戲是一種保持平衡的好良方，而我們也會因為在生活中保持全然遊戲的品質，讓生活中所經歷的一切都自然地保持組織有序，又不失樂趣活力！

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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12月29日

今天的星系印記是KIN 70，超頻的白狗。

今天想分享一位存在13世紀擁有美麗靈魂的蘇菲詩人RUMI的 詩：

「經由愛，所有苦楚都會變得甜蜜；經由愛，所有青銅都會變成黃金；經由愛，所有傷痛都會變成良藥；經由愛，死去的一切都會復活；經由愛，國王也將會變為奴隸。」

無條件的愛就是全部的愛、全然去愛，其實，愛使我們更有力量；對愛忠誠，就是讓愛保持流動、分享，讓愛成為我們的心的指引，然而，愛從此無所不在。也許你還害怕孤單而不斷地尋求愛，却從未滿足過，因為愛無法被尋找，只能直接進入愛之中，因為愛可以碰觸到內在的完整，孤單因我們內心的完整而自己消失了。來，來，來，就好好的來愛自己吧！

所以，讓我們一起運生宇宙無窮無盡的愛中，浸潤在宇宙光芒四射的光中，我的心自然地對宇宙釋放忠誠，我的心自然地對宇宙給予無條件的愛，因為忠誠、因為愛，我被授予强大且無窮無盡的力量。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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出版社：高寶

本集簡介：

獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你

傾聽自己內心真實的答案，聆聽他人內心的聲音

學習關於愛的正確方式，讓你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！

朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧……

你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛，

其實你應該做的是──

** ✓理解他人：原來他是這樣想**

那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人，因為他們無法證明自己的好，

只好透過別人的不好來讓自己感覺良好，而不是你不夠好。

** ✓告訴自己：我就是最好的**

一個人最大的悲哀，就是拚命想成為別人，卻不願做自己。

或許你有很多不好，但這並不影響你可以活得很好，

命運已經安排了一個足夠好的自己給你，那個否定你的人，只有你自己。

你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己，因為你本來就很好。

** ✓理解你所愛的人：這是我們的愛**

一個真正懂得愛的人，必然會懂得理解和尊重別人。

不強迫子女去上才藝班，而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。

因為洗碗問題吵架時，理解對方其實是希望你能夠陪伴他，為彼此付出。

健康和諧的家人關係，是用愛在交流、傾聽以及說服。

這本書寫給在迷茫之中追尋自我、希望能夠理解所愛之人一切行為的你，

心理諮詢師用你我身邊的日常小故事，用溫暖細膩的筆觸告訴你──

先懂得愛自己，才知道怎麼愛別人。

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出版社：高寶

本集簡介：

獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你

傾聽自己內心真實的答案，聆聽他人內心的聲音

學習關於愛的正確方式，讓你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！

朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧……

你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛，

其實你應該做的是──

** ✓理解他人：原來他是這樣想**

那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人，因為他們無法證明自己的好，

只好透過別人的不好來讓自己感覺良好，而不是你不夠好。

** ✓告訴自己：我就是最好的**

一個人最大的悲哀，就是拚命想成為別人，卻不願做自己。

或許你有很多不好，但這並不影響你可以活得很好，

命運已經安排了一個足夠好的自己給你，那個否定你的人，只有你自己。

你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己，因為你本來就很好。

** ✓理解你所愛的人：這是我們的愛**

一個真正懂得愛的人，必然會懂得理解和尊重別人。

不強迫子女去上才藝班，而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。

因為洗碗問題吵架時，理解對方其實是希望你能夠陪伴他，為彼此付出。

健康和諧的家人關係，是用愛在交流、傾聽以及說服。

這本書寫給在迷茫之中追尋自我、希望能夠理解所愛之人一切行為的你，

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12月28日

今天的星系印記是 KIN 69，自我存在的紅月。

冥想我們這個時空再沒有維度的分別，於此，我們今天要運用宇宙充沛的生命力，來啟動宇宙自我存在中可以幫助我們建構水的力量的功能、形式、方法， 我要更熟悉水的能量，透過雨水、海水、汗水、泪水來淨化、清理我們內在的淤積，透過水來沖洗我們的身體，我們的心理、我們的靈魂之眼。使自己可以保持流動，使自己可以越來越清晰、使自己可以因清晰而越來越清楚自己此生的使命與任務。

我想起以前學過一個清理的儀式，這個儀式跟水有關，所以今天我們可以來練習這個儀式；準備一杯乾淨的水，你坐在一個可以使自己安靜的地方，當你感覺自己內在的寧靜時，想像那杯乾淨的水就是來自銀河中心的宇宙之水，然後，拿起那杯水來進行淨化：

用手輕輕沾一點水說：我洗淨我的雙手，使我的工作能夠被清理、淨化；然後想像用這個水淨化、清理你的眼、耳、鼻、舌、身、意念，使自己所感知的一切能因為清理過後，而經驗到生命的美好，清理過後會使自己更有生命力，更有創造力。

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12月27日

今天的星系印记是 KIN 68，電力的黄星星。

今天我們要集體運用宇宙自由意志的力量，來啟動宇宙放射出電力的美麗光譜。親愛的朋友，你看到自己的美麗了嗎？你看到自己的優雅了嗎？你看到自己的優點了嗎？你看到自己是這個世上獨一無二的存在了嗎？就在今天，我們要練習〝美麗〞靜心，找一個空曠、或一個屬於自己的空間大聲對天空說、或在內心全心地對自己說：我是美麗的，我是優雅的，我是創造宇宙偉大藝術的通道，因為我，而啟動了宇宙所有的美，就在今天，我看到了我的美。

是的，我是最美的，我是最美的，我是最美的…，說到自己很開心，說到自己開懷的笑，然後，安靜片刻，感受這份美麗，因為這個美，是與身具來的！所以今天一定要讓自己美美的，透過你的美麗，這個世界也因你而美麗。

電力的黃星星啟動了宇宙的美麗與優雅。它將今天我們所接觸到一切，轉化成一件藝術品，這是電力調性所具有的力量。今天的相似力量是藍猴，請在你的生活中保持遊戲的心情，享受生活，美好便在此刻當下。

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出版社：采實

本集簡介：

** ●提高執行力、讓成果翻4倍的「一年12週」計畫**

指以12週為一個週期，訂下你在12週內想達成的目標，並在這12週內，你只專注在能達成目標的「高價值活動」，減少做或不做「低價值活動」。

本書作者布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓是兩位高績效專家。三十年來，他們利用「一年12週」計畫，幫助許多CEO、團隊和公司發揮超常水準，在更短時間內將績效提高足足四倍。例如，他們的客戶之一是想獲得更高業績的財務顧問，使用「一年12週」後，她不必更努力開發客戶或加更多班，只需專注於原本已經在做的事，把重點放在提高執行力上。一年過去，她的業績高速增長了400%！

** ●達標每一週，就能複利出一生的成功！**

與年度計劃不同，「一年12週」是一種全新的時間管理法，意指「把12週當成你的一年」。這個方法是透過縮短時間和拆解目標，讓你更有效率、更有意識地使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。不需要高深的技巧或學問，無論你是想提升工作績效、提高收入，或是培養運動習慣，你只要列出項目、貫徹執行，四個12週下來，成果就會像複利般狂飆。

** ●五步驟開始「一年12週」！**

1. 打造願景：你的願景越貼近內心渴望，越能與你建立強大的情感連結，在你執行卡關時提供源源不絕的動力。

2. 制訂12週計畫：計畫越長，越容易失敗，請以12週為單位，訂下與願景一致但更具體、更小的目標。例如：我的願景是一年瘦十公斤，目標就可以設為「在12週內減2.5公斤」。

3. 追蹤管理：隨時檢查計畫，確保沒有偏離軌道。

4. 評量：每週進行評分，將你的執行率數字化，掌握工作進度，或及時修正策略。

5. 分配時間塊：透過三種時間塊改變你花時間的習慣，要更有意識的安排每分每秒。

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