安眠書店

出版社：天下雜誌

本集簡介：

◎脫去宗教性和神秘性，從心理和腦科學研究驗證

享譽世界的《EQ》作者丹尼爾．高曼，以及大腦與情緒研究先驅理查．戴維森博士，在達賴喇嘛的鼓勵之下，聯手世界級各領域科學家，不受限於宗教信仰，以嚴格的科學實證，證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處，靜觀已無處不在，包含心理治療界、教育界，甚至企業界。學校、診所、企業，甚至警察，任何人、任何地方，從學齡前兒童的慈心教育，到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群，都可以應用。

◎改變四個主要神經迴路，從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放

靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變，包括對擾人事件的反應系統，從壓力中恢復；促進慈悲和同理心；改善專注力的神經迴路；減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助，靜觀可以幫助我們重新整頓自己，不只短暫紓壓，而是達到身心完全健康的特質。

◎對待心，像對待身體一樣，讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作

持續靜觀能夠認識自身獨特潛力，肯定接納自己，並且發揮天賦才能。對生命更有主控性，有能力應付種種複雜形勢，擁有適意和健康的人際關係。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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11月16日

今天的星系印記是 KIN 27，磁性的藍手。

親愛的你，你準備好了嗎？為自己的生命開創嶄新的樣貌，用自己的雙手去敘寫美好的生活？用雙手改寫生命的劇本？無論是什麼，我知道，只要你擁有清晰的主動意願，且願意行動，一切都有可能成為真實的。

從今天開始，整個宇宙進入「藍手」--宇宙展現實現動能的13天了。宇宙的頻率從磁性的藍手到宇宙的藍風暴。在這13天裡面，我們可以用手來開創、來完成。在你的許願盒的種子，就是現在，就把種子種在泥土裡吧！這意味著：你要為自己的夢想去付諸實際的行動了。

所以，今天，宇宙給你的回家作業就是：「用手開始去做一件自己想做的事」，別小看這個開始，有時候，一旦開始了，生命就會經驗到意想不到的收穫。然而，就在今晚，靜心一下，深入內心去挖掘：什麼是自己想要的呢？！如果，你感覺到：自己的答案是非常確定的，那麼，接下來，你只要允許，那個註定會結出豐盛果實的邀請函，會送到你面前。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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11月15日，今天的星系印記是KIN 26 宇宙的白世界橋。

宇宙調性代表安住於當下，而白世界橋意指著死亡與機會。

這讓我想起，曾讀過的一段話：

「當愛加上死亡圍繞著你時，就會有一個蛻變發生。這是一個很大的蛻變，好像一個全新的人，被生出來一樣；從此，你將永遠不會再一樣了。人們並沒有去愛，因為他們沒有愛，所以他們無法經驗到我所經驗到的那個死亡。然而，如果沒有愛，死亡就不會帶給你，那把可以進入宇宙存在的鑰匙。」

然而，你知道嗎？愛，就是當下。而當下就是我們唯一可以進入宇宙存在的鑰匙。當下也是我們唯一可能醒過來的機會。

真相往往只有在你閉上眼睛時才能真實被看見；我們往往只有真正處在黑暗中時，才能知道光真的存在。而且，在我們生命中，真正的老師，其實就在我們裡面，而外面的那個，永遠只是裡面那一位的投映而已。

今天，讓我們一起找一個安靜的地方，靜靜地坐下來，然後，閉上眼睛，什麼都不做，只是靜靜地，在自己裡面待著，腦海若浮現任何的念頭，也只是看著那些念頭，讓它們飄進腦海中，又輕輕地飄出去就好，無需打擾這一刻的→什麼都不做！安住當下，竟然，就醒了。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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出版社：商周

本集簡介：

「富貴」與「智慧」是靈魂在生生世世中

可以帶著走的資產

你正在人生的十字路口嗎？你希望下一刻成為怎樣的自己？

生在這個時代是很有福氣的。例如手機讓我們每個人成為了「千里眼」與「順風耳」；而飛機則是你的筋斗雲，讓你可以一天之內飛越十萬八千里。你其實是擁有比古人更多的創造工具與能力，可以去體驗你的豐盛與自由。

很多人身邊其實有很多現成的資源，但他不會去善用，甚至一直視而不見，卻只看得到他「沒有的」、「缺乏的」，所以他就一直有一種覺得自己很窮的心態。然而這種心態會自動屏蔽掉各種可以幫助他成長的機緣，使得他的生涯發展跟那些能夠往上走的同儕相比，就差距愈來愈大了。

你其實可以不必過著「湊合」與「應付」的生活，拿掉無力感，開始思考所有事情的雙贏面，你會發現靈性的成長與世俗的豐盛，是完全可以並行的。

其實「豐盛感」是你的人生想要往上走，非具備不可的「本錢」！「豐盛」就是你的心裡會「有餘裕」，而有餘裕的人，做事才會有「空間」，思考、想法才會有變化和創造力，那你的人生才會有本事往上走。

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11月14日，今天的星系印記是 KIN 25 水晶的紅蛇 。

紅蛇，是來自無限的生命動能與熱情，那麼就讓這股熱情引領我們去到我們要去的地方吧！而且，記得今天，在與人相處與互動的時候，一定要去展現自己那充滿生命力的熱情喔。

在水晶的紅蛇日，讓我們的每一個行動都是出自於那無限，且完全可以無條件奉獻出來的熱情，從生活的種種際遇裡去學習不要算計、不去計較，所有你所做的，都只是為了實現更高夢想而願意與人完美的合作，願意去信任所有的一切事物都會有豐盛的資源來到我們的生命中，宇宙正在幫助我們去完成必須完成的，並且鼓勵自己與身邊一起合作的所有伙伴，我們可以因為全然的信任生命，相信一切都是最好的安排，所以，我們願意毫無恐懼地全力以赴，在竭盡所能之後，原來，宇宙給了我一個取之不竭、用之不盡的，無限的可能性。

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「富貴」與「智慧」是靈魂在生生世世中

可以帶著走的資產

你正在人生的十字路口嗎？你希望下一刻成為怎樣的自己？

生在這個時代是很有福氣的。例如手機讓我們每個人成為了「千里眼」與「順風耳」；而飛機則是你的筋斗雲，讓你可以一天之內飛越十萬八千里。你其實是擁有比古人更多的創造工具與能力，可以去體驗你的豐盛與自由。

很多人身邊其實有很多現成的資源，但他不會去善用，甚至一直視而不見，卻只看得到他「沒有的」、「缺乏的」，所以他就一直有一種覺得自己很窮的心態。然而這種心態會自動屏蔽掉各種可以幫助他成長的機緣，使得他的生涯發展跟那些能夠往上走的同儕相比，就差距愈來愈大了。

你其實可以不必過著「湊合」與「應付」的生活，拿掉無力感，開始思考所有事情的雙贏面，你會發現靈性的成長與世俗的豐盛，是完全可以並行的。

其實「豐盛感」是你的人生想要往上走，非具備不可的「本錢」！「豐盛」就是你的心裡會「有餘裕」，而有餘裕的人，做事才會有「空間」，思考、想法才會有變化和創造力，那你的人生才會有本事往上走。

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出版社：時報

本集簡介：

「人生實用商學院」系列前三本書《誰偷了你的錢？》、《富有是一種選擇》、《培養理財的富腦袋》，吳淡如告訴你如何創造財富價值，如今這本《窮思維、富邏輯：人生實用商學院之致富之前先自主》則不藏私地教你如何創造人生價值。

如果以武功來比喻，前三本是外家招式，這一本則是武功心法。只要讀透本書十二章，練就紮實的基本功，不僅將強大到足以應對人生各種難題，而且隨著時間過去，也會一直成長，避免僵化退步。

深入淺出，詮釋如何活用商業模式拆解人生挑戰：如果你對未來感到迷惘，覺得自己的人生毫無意義，找不到自己的價值，在面對兩難時，不知道該怎麼抉擇才好，甚至覺得自己好倒楣，那麼，閱讀這本書，你將見識吳淡如的人生實用工具箱，全都是她在自己人生中親測有用，例如──

☑理性決策模型

☑思考流程消去法

☑破解難題的PIZZA切割法

☑5％的改變慣性法

☑多元能力學習法

☑建立價值主張

☑好學生紅利

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「人生實用商學院」系列前三本書《誰偷了你的錢？》、《富有是一種選擇》、《培養理財的富腦袋》，吳淡如告訴你如何創造財富價值，如今這本《窮思維、富邏輯：人生實用商學院之致富之前先自主》則不藏私地教你如何創造人生價值。

如果以武功來比喻，前三本是外家招式，這一本則是武功心法。只要讀透本書十二章，練就紮實的基本功，不僅將強大到足以應對人生各種難題，而且隨著時間過去，也會一直成長，避免僵化退步。

深入淺出，詮釋如何活用商業模式拆解人生挑戰：如果你對未來感到迷惘，覺得自己的人生毫無意義，找不到自己的價值，在面對兩難時，不知道該怎麼抉擇才好，甚至覺得自己好倒楣，那麼，閱讀這本書，你將見識吳淡如的人生實用工具箱，全都是她在自己人生中親測有用，例如──

☑理性決策模型

☑思考流程消去法

☑破解難題的PIZZA切割法

☑5％的改變慣性法

☑多元能力學習法

☑建立價值主張

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出版社：親子天下

本集簡介：

**　●這本書，寫給總是自責的你**

在日復一日的忙碌生活中，可能你已經很久很久沒有時間與空間，去跟好友喝茶聊天，也沒有動 力去呼朋引伴了。因此，在一些令你懊惱的事情發生時，與你對話的可能不是朋友，而是自己內 心的聲音。這些不時出現的聲音，可能還包含了對自己某些特質的長期不滿，甚至是失望。例如： 常因動作慢或時間掌控不佳，導致事情無法如期完成或頻頻遲到；每每在對家人發脾氣之後自責 不已，卻又在不久後的某一刻情緒爆發。這種時候，我們很容易指責自己、批判自己，對自己說出喪氣的話，完全不考慮聽者（自己）的感受。

這本書將幫助你，將責怪自己的聲音消音，嘗試對自己說：「我最值得被肯定的一點，就是為了做出正確決定、為了使事情得到圓滿解決，而盡了最大的努力！」

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**　●這本書，寫給總是自責的你**

在日復一日的忙碌生活中，可能你已經很久很久沒有時間與空間，去跟好友喝茶聊天，也沒有動 力去呼朋引伴了。因此，在一些令你懊惱的事情發生時，與你對話的可能不是朋友，而是自己內 心的聲音。這些不時出現的聲音，可能還包含了對自己某些特質的長期不滿，甚至是失望。例如： 常因動作慢或時間掌控不佳，導致事情無法如期完成或頻頻遲到；每每在對家人發脾氣之後自責 不已，卻又在不久後的某一刻情緒爆發。這種時候，我們很容易指責自己、批判自己，對自己說出喪氣的話，完全不考慮聽者（自己）的感受。

這本書將幫助你，將責怪自己的聲音消音，嘗試對自己說：「我最值得被肯定的一點，就是為了做出正確決定、為了使事情得到圓滿解決，而盡了最大的努力！」

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