安眠書店

出版社：如何

本集簡介：

你是一個善待自己的人嗎？

你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？

太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。 ──蔡康永

** 橫掃各大書店暢銷冠軍的《蔡康永的情商課》系列**

** 在眾多讀者期盼下，終於推出三部曲完結篇！**

康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。

陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白；

而微風是「剛剛好」，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己活得更自在；

這本《你願意，人生就會值得》，則談情商要像水滴般的累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。

「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。

拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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12月8日，今天的星系印記是KIN154，光譜的白色智者。

白色智者的能量帶來安靜下來的智慧，與內心清澈後的反照，這正提示我們:

放開來後，自然回歸簡單。而一旦內心有一種願意，自然那種釋放感，就會帶來消解的感覺，這會幫助我們在複雜的生活中，找到清晰的輕鬆，我們的心，感到更加開闊、平靜。

白色智者象徵內在的純粹與洞察力，它讓我們學會在每個當下感受智慧的流動，不執著於過去的經歷或未來的期望，而是活在此刻。

“讓過去過去，未來尚未到來，當下就是唯一的時刻。”

智慧並非來自外在的知識，而是從內心深處自然流露的真實之光。

光譜的頻率提示:

當我們能夠放下執念，接受自己與他人的不完美時，心就會變得輕盈而自由。這種釋放並不是逃避，而是一種深層的解脫。

詩人魯米曾說過：“你要如水般柔軟，也要如水般堅定。”

當我們能像水一樣自由流動，不被束縛，就會在每個當下都能找到內心的安穩與敞開。

用敞開的心去看待周遭的一切，用靜下來的，清澈的心去理解生命中的每一個遭遇。當我們能夠超越自我，以純淨的心看待世界，就會發現，智慧無處不在，愛與平靜也會成為我們生活的底色。

不妨花些時間靜下心來，感受內心的安寧，傾聽自己的聲音，釋放不再需要的念頭，讓自己回到那純然的寧靜中。當我們願意放下，安靜下來，往內便能看到一個更開闊、更豐富的世界。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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▌如上其下 - 九宮圖呈現的宇宙律則

九宮圖是一個古老而神秘的圖案，它的起源眾說紛紜，從西元前6世紀畢達哥拉斯的學校，早期的基督教，到中亞的蘇菲。但直到20世紀初，當亞美尼亞的神秘主義者葛吉夫早期在中亞尋找古老的密意學校時，才在蘇菲的學校中發現了九宮圖和它相關的知識。

九宮圖是呈現了一個重要的宇宙律則：七律。這個律則的核心就是事情不會朝著同一個方向，一成不變的前進，而會在不同的階段轉向或是減弱，七律解釋了宇宙中不存在真正的直線。在我們的生活中，七律意味著我們必須一再的和我們的目標進行校準，它也意味著在過程中的某些階段，需要加入「額外」的努力才能繼續朝著原來的目標前進。

在南美洲傳播第四道體系的朗尼卡倫呈現了一個由七個天體所對應的身體類型，並將它們精巧的排列在九宮圖裡。朗尼卡倫所描述的7個主要類型對應了舊時代的7個天體：月亮，金星，水星，土星，火星，和木星，加上作為恆星的太陽，對應了人體中的內分泌腺，來呈現每個行星類型的體型，性格和主要特徵。而142857這個神秘的數字也呈現了每個類型自我進化的方向。

「古老蘇菲九宮圖的智慧探源」二日工作坊，我們將認識九宮圖的構造，以及它所呈現的七律的原理和內涵；我們也將認識第四道傳統中，如何將九宮圖巧妙而精確的解讀了行星和人的類型的關聯。

古老蘇菲九宮圖的智慧探源 -- 但唐誥 導師帶領 

2025年1月4-5日 實體+線上 (12/21前享早鳥入場）

更多詳情和報名入口請見阿 https://forms.gle/NKKh7Ave4MUtuU5EA

▌師資介紹：但唐誥

資深身體藝術工作者＆瑜伽導師

捷克布拉格表演藝術學院 舞蹈教育學士

1989年在台灣人子劇場參與波蘭戲劇家葛托夫斯基（Jerzy Grotowski) 的演員訓練中，第一次接觸葛吉夫神聖舞蹈，並在人子劇場藝術指導黃承晃的推薦下，開始學習葛吉夫所建立的第四道體系。從此在第四道的理論和實修中沈浸30年。其涉獵的範圍從該體系延伸到歷史上不同時期產生的靈性傳統，並且從意識狀態的提升和素質進化的角度，來審視人類文明軌跡和文明遺產，從宗教，哲學，文學，到繪畫，音樂，舞蹈和建築。

2012年在瑜伽師資的教學中，首次嘗試將第四道的觀點融入瑜伽哲學，奠定了之後在「身心靈」不同領域的涉獵和分享的基礎，也就是「萬流歸宗」，透過一切靈性傳統所具有的共同點，來協助和深化自身角色的理解和個人潛力的發揮。同時在瑜珈這個豐富的靈性傳統中，整合東方的氣功能量學，印度阿育吠陀的養生理論，和現代生理學，功能醫學，建立一個全面的的「身體-能量-意識」三位一體的習練架構。

2022年起定居台灣，在「3128玩美生活部落」和「初心苑」的平台，開始了一系列面對現代人的需要，同時實踐瑜伽精神為主的動作課程。

2024年起開始以專題形式分享個人沈浸30年的第四道體系。

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12月7日，今天的星系印記是KIN153，行星的紅天行者。

紅天行者象徵著勇氣與無畏的精神去探索多維空間的多重可能，那就放下心中的束縛吧！勇敢地探索內心和外在的未知世界。

行星的頻率則賦予我們一種穩定而強大的顯化力量，讓我們在追尋夢想的同時，也能穩健地落實每一步。

然而，生命的旅程就是一場不斷探索與成長與實現的過程。我們內心的渴望與好奇心是前進的動力，帶領我們穿越不確定性，找到屬於自己的答案。

海倫·凱勒說過：“生命不是等待風暴過去，而是學會在雨中起舞。”

紅天行者鼓勵我們無懼風雨，勇敢地追隨內心的呼喚，去經歷、去體驗、去探索。

而探索並不僅僅是向外尋求，它也在於內在的穩定和深層的連結。當我們帶著穩定的心態去探索世界，內心就會產生一種自信和平靜，使我們無論面對什麼挑戰都能安然處之。這種力量來自於對自己的信任，來自於對生命本身的信賴。

“每一個人都在路上，帶著自己的節奏和方向。”

就讓我們在探索中保持內在的穩定和力量，敢於去擁抱未知，去追隨那份內心的怦然，無論是開始一段新的旅程，或是進行一場深層的自我探索，都能讓我們在生命中找到更深刻的意義。當我們敢於踏出舒適圈，世界便會回應我們，讓我們在體驗中成長，找到更強大的自己。

讓我們在這個行星的紅天行者之日，打開心門，迎接生命中每一個未知的禮物。這條路上，我們不僅會發現新的世界，更會找到那個更豐富的自己。

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12月6日，今天的星系印記是KIN152，太陽的黃人。

黃人象徵著人類的自由意志和智能，這正提醒我們每個人，我們都擁有選擇的力量，可以決定自己的人生方向，而真正的自由意志就是願意為自己的選擇與決定負責。

太陽的頻率賦予我們光亮而堅定的力量，鼓勵我們去活出真實的自我，用行動活出內在的光芒。

真正的自由是完全可以獨處，且可以自律的一種狀態，無需依賴外在的認可，而是從內心找到力量，從內在的智慧出發去選擇適合自己的道路。

就如尼采說過：“成為你自己。”

黃人的力量就在於，它幫助我們在眾多的選擇中找到屬於自己的聲音，並堅持那份初心，勇敢地成為自己。

所以，自由不僅僅是選擇的權利，更是一種內在的解放，是擺脫恐懼、焦慮和他人期望的束縛。當我們能夠釋放內心的限制，便能活得更加真實和自在。

就如維克多·弗蘭克曾說：“我們可以選擇自己對生命的態度，即便面對困難。”

真正的自由來自我們內在的決心與選擇。

所以今天，我們被邀請去思考：什麼是我們真正想要的？什麼是我們選擇去擁抱的信念？這份自我探問的過程，是黃人帶給我們的禮物，提醒我們人生的方向不需要他人指引，而應該由我們自己決定。

當我們找到內心的光芒，便能成為自己生命的主宰，不論外界如何變化，我們都能選擇前進的方向。今天，讓我們帶著這份力量和信念去生活，活出屬於自己的精彩人生，用內在的光去照亮前方的路，為自己和周圍的人帶來溫暖與啟發。

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12月5日，今天的星系印記是KIN151，銀河星系的藍猴。

藍猴提示我們：生活中要保有遊戲的心情、玩耍的創意與詼諧的智慧。

不管生活中遇到什麼挑戰，或困難，都可以用更輕鬆、遊戲般的心態來面對。人生未必要那麼嚴肅，有時候，擁有孩子般的好奇心和輕鬆的態度，反而能帶來更多的解答與啟發。

銀河星系的頻率象徵完整所帶來的整體協調，這正啟發我們在玩樂與責任之間找到一種微妙的平衡。

愛因斯坦曾說過：“想像力比知識更重要，因為想像力包含了世界的一切。”

確實，生活不僅是努力達成目標，還應該擁有足夠的空間去探索、去創造、去體驗生命中的趣味與驚喜。

然而，藍猴更提示我們可以打破固有的思維限制，打破習以為常的僵化模式。當我們給自己一點空間，去嘗試新的方法、去冒險和改變時，往往能看到不同的可能性。今天，我們可以放下對完美的追求，允許自己犯錯，允許自己在過程中笑一笑。史蒂夫·喬布斯也曾說過：“保持飢餓，保持愚蠢。”正是這種開放的心態，讓我們能夠不斷成長。

藍猴的智慧在於，無論是挑戰，還是成就，都能用一顆輕鬆的心去擁抱。我們可以透過創意找到生命中那份無限的可能性。今天，不妨給自己一點時間去放鬆，做些讓心靈愉快的事，去感受生活的輕盈。讓我們在忙碌的生活中，保持那份好奇心與遊戲的態度，讓藍猴的能量為我們帶來更多的靈感與活力。

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12月4日，今天的星系印記是KIN150，共鳴的白狗。

白狗象徵著能感受愛與忠誠的心，並將之無條件的出去。白狗教導我們，無論外界如何變化，內在的愛與忠誠都是我們最真實的力量來源。今天，我們被邀請去連結內心那份純粹的愛，並讓它在生活中展現，去溫暖身邊的人，同時滋養自己。

共鳴的頻率帶來彼此共振與連結的力量。這種力量讓我們更敏銳地感受到周圍人的情感，讓我們的心靈能夠與他人共鳴。

海倫·凱勒曾說過：“世界上最美的事物，是看不見的，要用心去感受。”

白狗正提示我們，要用心去感受彼此，去理解和包容他人的喜怒哀樂，這種共鳴將會建立深刻的連結。

愛不僅僅是美好的感受，它還是一種行動，一種主動意願，是整體宇宙的存在狀態。愛是無條件的，真正的愛無需回報，而是單純地付出。當我們學會不帶條件地去愛與支持，就能在他人生命中創造溫暖的回應。

馬丁·路德·金說：“愛是唯一可以讓敵人變為朋友的力量。”

當愛成為我們的核心時，所有的距離都會縮短，所有的誤解也會消融。

今天，不妨花點時間去問問自己：我是否在生活中表達出我內心的愛？是否對自己和他人忠實？這份共鳴的愛提醒我們，愛不是一時的情緒，而是每天忠於自己的內心的一種選擇。無論我們是給予支持，還是接納別人，我們都是在彼此的生命中留下一份溫暖的印記。

就讓我們在共鳴的白狗日，把愛的能量帶給周圍的人吧！在每一個當下，試著去理解、去包容，用心去感受彼此的存在，讓這份愛成為我們生活中的核心。

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12月3日，今天的星系印記是KIN 149，韻律的紅月。

紅月帶來的是情感的流動與情緒的淨化。紅月就像水的流動，水能夠清潔一切，而心靈也需要透過不斷的釋放與淨化，才能保持純淨與明朗。今天，我們被邀請去探索內在的情緒世界，去覺察和釋放那些壓抑或未被處理的感受。

韻律的頻率，以平衡來提醒我們，只有在安定的內心中，才能找到力量。

就像詩人泰戈爾曾過：“生命就像一條河流，唯有不停地流動，它才會保持清澈。”

紅月正是這股流動的力量，讓我們學會隨著情感的起伏而前進，不抗拒、不壓抑，而是接納與釋放。當我們允許情感像河水般自由流動時，內心的負擔便會減輕，心靈也將變得更加輕盈。

而清理情緒並不是一個孤立的過程，它讓我們更深入地了解自己，更能與他人建立真實的連結。當我們在這種淨化中找到平衡，就能自然地散發出安定的力量，影響到周圍的人。

正如卡爾·榮格說過：“你不能改變自己未能覺察的事物。”

當我們能夠去面對內心的情感，就能讓它們成為自我成長的動力。

在這個韻律的紅月日，不妨給自己一些時間，去傾聽自己內在的心聲。無論它是喜悅、悲傷，還是懷疑與恐懼，讓心流動，完全接受自己所處的每個情緒狀態。

一旦當我們學會在這股流動中找到平衡，就會發現情緒的力量也能帶來生命的平和與穩定。

就讓我們跟隨紅月的引導，來找到情緒中的智慧，在情緒的流動中找到內心的平衡。而釋放和清理，使我們的內在變得更加純淨，並且，我願意以這個清澈的心，去接納與支持自己和他人。

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出版社：幸福文化

本集簡介：

■在開始整理和收納之前，希望你絕對不要做的事：

卯起來把東西狂丟一輪。（等等，確定都是用不到的東西嗎？）

總之把看得到的物品排列整齊/盡量放進櫃子或收納箱。（「擺好」不等於整理）

先買好幾個同款式的收納盒。（有想過要放哪些東西嗎？）

直接放棄…房子太小，不管怎麼整理都很亂。（你不是不會整理，是不去整理）

** ◎想過好日子，就不能凡事將就。不花大錢，也能打造帶來好運和財富的居家空間！有錢人家裡的共通點──**

〈動線〉物品和家具擺放的位置不要擋住屋內動線，特別是門後面不要放東西。

〈光線〉改變室內的氛圍，試著在桌上放一盞有品味的小燈看看。

〈色調〉讓家中每個空間的色調一致或接近。

〈書房〉知識和持續學習很重要！一個書櫃或收納架，打造一個家中的閱讀角落。

〈衣櫃〉保有空間，重視衣物的材質和實用度，並注意保養。

◎比起極簡生活，先過好簡單生活；比起空無一物，不如先好好選物。

很多人都以為，要讓家中整齊清爽，就是要減物優先和整理物品；協助過5,000個家庭重整居家環境的「空間規劃顧問」鄭熙淑，想突破大眾的盲點──「整理」並不是先丟東西，而是先思考家中每一個空間的用途，才知道每個物品該放哪裡、該不該丟。

** ◆當自己的居家空間規劃師，從一個人到一家人都適用的整理步驟**

﹝1﹞決定家中每個空間的作用（目的）：要做什麼？是什麼功能？家庭成員方便嗎？滿意嗎？

﹝2﹞這個空間要放什麼物品：把分散在家中的同類型物品都拿出來後，再分類。

﹝3﹞定期檢查並更新：丟掉或淘汰不需要的，補充或買進當下有需要的。

** ◆不只是實用的空間整理計畫，更是找回人生主導權的療癒過程。他們的人生，從整理之後發生改變──**

‧在婚姻裡找不到安全感，覺得自己在家裡無處安身、也無法和丈夫交心的太太──「現在打開家門，都會感覺到這個家在歡迎我回來。」

‧孩子在五年前過世，沒辦法整理家裡、沒辦法丟掉回憶物品的夫妻──「把和孩子一起用過的麵包機回收掉，不代表我們忘了他。」

‧歷經過戰爭時的物資缺乏，堅持「總有一天用得到」，囤積各種物品的奶奶──「不會再讓恐懼的回憶控制之後的生活！」

** ◇一個簡單動作，改變家中空間的小祕訣◇**

‧臥室有其他功能的話，在床邊鋪一張地毯、就能劃分出「休息睡覺的空間感」。

‧覺得家裡某個地方看起來亂亂的？先統一色調看看。例如換掉沙發靠枕的顏色。

‧想讓衣櫃看起來清爽？用同一款式的衣架就可以了。

‧如果客廳和廚房沒有隔間，想做出區別，可以變換廚房的磁磚顏色款式。

** ◆整理好一個家，發現自己找回把日子過好的能力。**

「空間規劃顧問」鄭熙淑在書中分析，整理後井然有序的空間，能帶來情緒上的平靜；在讓你感到情緒穩定的環境中，往往就能減少壓力、維持正面的心情。就算只是清理一個抽屜，收納和整理帶來的成就感，能讓人感受到重新掌握對生活的主導權。

透過整理，了解到對自己而言各項事物的優先順序，更能清楚知道需要什麼和欠缺什麼。整理家中空間，其實，也是整理你的人生。

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12月2日，今天的星系印記是KIN148，超頻的黃星星。

黃星星帶來一種獨特的美麗，與和諧的優雅，它提醒我們，每個人內在都有一顆閃耀的星星，等著被我們自己點亮。超頻的能量讓這顆星星更加明亮耀眼，使我們能夠在今天特別感受到那份來自心靈深處的光芒四射。

黃星星象徵著藝術、優雅和美好，今天我們被鼓勵去欣賞生活中的美好，無論是自然中的風景，還是人與人之間真誠的互動。這提醒我們，其實每一天都是我們創造美的機會。只要我們帶著愛和用心去做一切事，就能在最平凡的日子裡體會到美與意義。

梵高曾說：“我夢想著我的畫，我畫著我的夢。”這句話提醒我們，生活本身就是一幅我們可以創作的畫作，每一筆都蘊含著我們的心意與靈感。

超頻的黃星星讓我們意識到，當我們與內心的創造力對齊時，不僅是自己變得更豐富，我們也能夠將這份美與和諧傳遞給周圍的人。我們每一個人都可以成為那顆閃亮的星星，成為他人生命中的一道光，照亮前路，帶來溫暖與啟發。

在這個充滿創意的日子裡，不妨給自己一些空間，去發現生活中的小美好。也許是投入於一個手工創作，或是寫一篇心靈日記，甚至只是欣賞天空的色彩，這些微小的行動，都能讓我們感受到生活的美與力量。

當我們全心投入於每一個當下，內心的星光，就會在我們內心閃耀，並且，為生活帶來更多璀璨與美好。

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