In der heutigen Episode geht es heiß her, denn ihr erfahrt, wie sich die Atmung auf das Sexualleben auswirkt. Da die Atmung einen direkten Einfluss auf das Nervensystem, die Durchblutung der Gefäße und Geschlechtsorgane und die Sauerstoffversorgung des Gehirns hat, lässt sich damit einiges beeinflussen.

Um folgende Aspekte wird es konkret gehen:

Öfter Lust auf Sex haben 

Bei Sex mehr fühlen 

Länger zu können

Schneller zu kommen

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In der heutigen Episode haben wir Fitnesstrainer Manuel Guarrera, auch bekannt als "gravitycoach", zu Gast. Wir sprechen darüber warum er die Atmung als wichtigen Bestandteil seines Trainings sieht, welche Rolle die Atmungsmuskulatur auf die Mobilität hat und welche Tipps seine Kunden von ihm erhalten. Außerdem geben wir dir konkrete Übungen mit an die Hand und du erfährst wie Manuel seine Atempausen im Alltag gestaltet. 
Hier findest du Manuel auf Instagram:
https://www.instagram.com/gravitycoach/?hl=de

Die Folge hat dich inspiriert deine Atmung besser kennenzulernen?

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Wusstest du, dass viele Menschen durchschnittlich 20 Mal pro Minute atmen – und sich damit unbewusst in einen Dauerstress-Zustand versetzen?

Eine flache, schnelle Atmung ist weit verbreitet, aber sie beeinträchtigt Körper, Geist und Nervensystem. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer bewussten, tiefen Atmung wieder mehr Ruhe, Energie und Gesundheit in deinen Alltag bringst.

Du erfährst:

⭐️ Warum die Mehrheit der Gesellschaft zu flach atmet – und was das mit Stress zu tun hat

⭐️ Woran du eine gestresste Atemweise erkennst

⭐️ Wie du mit 2–5 tiefen Atemzügen pro Minute regenerativer atmest

⭐️ Praktische Tipps & einfache Übungen für tiefere Atmung im Alltag

⭐️ Wie du deine Atemgewohnheiten reflektieren und verändern kannst

Lass dich inspirieren, wieder richtig zu atmen – für mehr Balance, Fokus und innere Ruhe.

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Atmest du durch den Mund oder durch die Nase?
Die Art und Weise, wie du atmest, hat tiefgreifende Auswirkungen auf deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.

In dieser Folge von „Atempause mit Timo Niessner“ geht es um die kraftvolle Wirkung der Nasenatmung.

Du erfährst:

✨ Warum Nasenatmung dem Mundatmen überlegen ist

✨ Welche körperlichen und mentalen Vorteile damit verbunden sind

✨ Wie du deine Atemgewohnheiten bewusst verändern kannst

✨ Tipps, um sanft von der Mund- zur Nasenatmung zu wechseln

Nimm dir einen Moment – beobachte deine Atmung – und starte mit dieser Folge in ein bewussteres Atemerleben.

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Bist du beim Sport schnell aus der Puste? Fällt dir das Atmen bei körperlicher Anstrengung schwer?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Denn: Die richtige Atemtechnik kann deine sportliche Leistung deutlich verbessern – und das ganz ohne zusätzliches Training.

In dieser Episode von „Atempause – der Podcast mit Timo Niessner“ erfährst du:

⚡️ Warum Atmung im Sport essenziell ist – und warum sie erst jetzt ins Rampenlicht rückt

⚡️ Welche Rolle die drei Phasen Vorbereitung, Aktion und Regeneration für deine sportliche Leistungsfähigkeit spielen

⚡️ Wie du durch einfache Atemübungen deine Kondition, Konzentration und Erholungsfähigkeit verbesserst

⚡️ Praktische Tipps und Techniken für eine optimale Atmung beim Training und im Wettkampf

➡️ Diese Folge ist ein Muss für alle, die sportlich aktiv sind – egal ob Hobbysportler:in oder Profi – und ihre Leistung ganzheitlich steigern wollen.

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Juhu - endlich geht's so richtig los und zwar gleich mit VOLLGAS!
In unserer ersten Folge durften wir bereits einen ganz speziellen Gast empfangen - Corinna Kamper - ORF-Moderatorin, Rennfahrerin und leidenschaftliche Taucherin. Wir sprechen darüber wie sie es schafft Atempausen in ihren aktiven Alltag einzubauen, welche Atemtechniken sie für den Rennsport nutzt und welche Rolle dabei die Zeit unter Wasser für sie spielt um voll abzuschalten.

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LIVE ATEMSESSION

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ATEMPAUSE Live-Atemsession⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom 

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